Mam 13 lat. Źle czuję się w swoim ciele. Ważę 60 kg, a mierzę 165. W mojej klasie są same szczupłe dziewczyny, czuję się przy nich taka gruba. Większość osób mówi mi, że nie jestem za gruba, ani za chda, ale ja chciałabym schudnąć chociaż 5 kg. Od 1 lutego stosuję dietę "1000 kcal". Nie wiem czy jest ona dobra, nie wiem także co robić po pierwszym miesiącu? I czy moja waga jest odpowiednia? Jakie są ćwiczenia na brzuch i uda? Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję :)

Witam, ma 19 lat, i przy wzroście ok 160 ważę 51kg, zawsze waga otrzymywała się ok 54-55kg a od grudnia schudłam 3-4 kg nigdy mi się to nie zdarzało gdyż wagę miałam stalą jeśli się wahała to o jeden kilogram, a teraz bardzo szybko mi spadła. Co może iść za tym ze ta waga tak mi spadła??;( Czekam z niecierpliwością na odpowiedź;(

Mam 12 lat i 157 cm. Chciałabym schudnąć, ponieważ ważę 58 kg. Czy to jest normalne u osoby w moim wieku?? Stosuję na to krem odchudzający i vibroaction. To pomaga i daje widoczne efekty, lecz nie na wadze, a jestem dobra w sportach i cały czas jestem aktywna fizycznie. Co poradzić??

Witam! Mam 15 lat, mój wzrost to 153 cm, od października nie mam miesiączki, ponieważ z 50 kg schudłam do 40 kg. Przez 5 miesięcy nie odżywiałam się zdrowo, mój spadek masy ciała polegał na głodówce, od jakiegoś czasu wzięłam się w garść, jem 5 posiłków dziennie, chcę przytyć i dostać miesiączkę. Jaka powinna być moja prawidłowa masa ciała i czy dzięki niej dostanę miesiączkę, jeśli sama bardzo tego chcę?

Witam! A więc mam 18 lat i ważę 57 kg przy wzroście 166. Czy to duża waga ? Przyznam, że wolałabym powrócić do swojej starej wagi, czyli max. 53 kg i chciałabym wyrobić sobie płaski brzuch, bo za każdym razem przed lustrem mam te same kompleksy. Chciałabym wiedzieć czy da się zapobiec cellulitowi ? Jaką dietę mogę zastosować, żeby nie przesadzić. Nie mówię oczywiście o głodzeniu się, bo i tak bym nie dała rady. Poza tym czasem lubię sobie zjeść coś słodkiego. np. czekoladę.

Witam! Mam 16 lat. Chciałam zapytać, czy przy moim wzroście i wadze powinnam martwić się o swoją linię. Mianowicie przy wzroście 161cm ważę 63 kg. Sprawdzałam swój wskaźnik BMI i wychodzi ponad 24, a od tego nie daleko do przekroczenia granicy 25. Czy powinnam zastosować jakąś dietę? Muszę się przyznać, że nie prowadzę zbytnio zdrowego trybu życia: mało śpię, jadam rzadko i dużo, nie jem regularnych posiłków, nie jem śniadań, najadam się na noc, jem raczej tłusto( mama gotuje "domowe obiadki"), jem dużo owoców, lecz mało warzyw. Sport lubię, lecz teraz w okresie zimowym zażywam mało ruchu. Mam trochę tłuszczyku na brzuchu, biodrach i nogach, chciałabym to jakoś zrzucić. Mam również rozstępy, które wydaje mi się są wynikiem dojrzewania, wiem, że się ich nie pozbędę. Próbowałam już coś z tym robić, lecz mało skutecznie. Czy są jakieś skutecznie sposoby (kremy itp.) , aby je zmniejszyć? Wracając do mojej wagi, zdaję sobie sprawę, że drakońskie diety w moim wieku nie są niczym dobrym, ale czy nie mogłabym jakoś zrzucić tych 5-6 kg, aby nie odbiło się to źle na moim zdrowiu? Jeśli jest taka możliwość to jak później utrzymać tą wagę, nie powracając do starej wagi (efekt jojo)? Jak mogę zmienić swoje nawyki żywieniowe i je utrzymać? Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc i odpowiedź. Z góry serdecznie dziękuję. Pozdrawiam Hania