Mam 12 lat, 150 wzrostu i ważę 60 kg. To bardzo dużo jak na mój wiek. Jak mam schudnąć w szybkim czasie? Tak, aby ważyć około 45 kg (najlepiej w dwa miesiące, bo chciałabym ładnie wyglądać jak będzie cieplej). Nie chodzi o jakieś diety, bo dobrze się odżywiam i nie jem dużo. Chodzi o jakieś ćwiczenia na nogi i pośladki. Bardzo proszę o pomoc.

Witam! Ważyłam 64 kg, a po trzech tygodniach moja waga spadła do 61,7. Niestety podejrzewam, że to tylko efekt picia dużej ilości wody i w efekcie oczyszczenie organizmu. Stosuję taką oto dietę: nie jem słodyczy, ani produktów typu chipsy lub frytki. Staram się jeść 4-5 posiłków dziennie. Piję wodę i herbatę zieloną. Zawsze jem śniadanie. Nie jem produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczów; tylko jogurty owocowe light, sery 13% i mleko 0,5%.

Staram się jeść dużo warzyw i owoców, surówek, codziennie staram się zjeść 1/2 grejpfruta. Jem tylko chleb razowy lub słonecznikowy, często z warzywami, nie używam masła. Do smażenia używam 1 łyżki oleju rzepakowego. Obiady jem normalne, około 500 kcal, gdyż nie mam czasu na gotowanie szczególnych potraw. Wynajmuję pokój, ponieważ jestem studentką. W aneksie kuchennym mam lodówkę z maszynką gazową. Nie mam piekarnika. Zwykły makaron zastąpiłam 3-kolorowym lub razowym. Raz w tygodniu ćwiczę 1,5 h na siłowni, a codziennie wieczorem ćwiczę w domu. Czy taka dieta ma szanse na powodzenie?

Mam 12 lat, jestem dziewczyną. Ważę 51,5 kg przy wzroście 147 cm. Jestem gruba i chciałabym schudnąć. Nie jem dużo - rano nie jem nic (bo rano zawsze nie mam apetytu), w szkole też nie, obiad jem ok 14:30, np. ziemniaki i smażona ryba lub sos, zupy... Ok godz. 17 - 18 jem kolację. Zazwyczaj bułkę lub jajecznicę itp. Co mam zrobić by schudnąć?

Mam 13 lat, ok. 167 cm wzrostu i wagę 63 kg. Mam niezłe nawyki żywieniowe i co jakiś miesiąc moja waga wzrasta o ok. 1 kg. Rzadko jem chipsy, frytki co jakieś 2 tygodnie, pizzę, zapiekanki itp. Czy mam nadwagę, a jeśli tak to jak szybko zbić te parę kilogramów? Dziękuję :)

Ważę 61 kg, mój wzrost to 170 cm. Mam 14 lat i jestem kobietą. Nie jem śniadania, ponieważ mi się nie chce. Spożywam posiłki po 18. Sport uprawiam tylko na lekcjach w-f, dwa razy w tygodniu po 2 godziny. Nigdy nie podejmowałam się próby odchudzania. W mojej rodzinie nie występuję otyłość. Dodam, że w wieku 10 lat byłam gruba, ale wyrosłam tylko, że zostało mi trochę sadełka, którego chciałabym się pozbyć i mam grube nogi. Na bilansie 13-latka wyszło, że nie mam otyłości, moja waga jest poprawna. Nie choruję na choroby przewlekłe.

Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 78 kg. Chciałabym schudnąć. Zaczęłam nawet unikać słodyczy i rzeczy tym podobnych. Codziennie rano jem śniadanie, w szkole także. Obiad jem ok. 16. Kolacji próbuję unikać, ale mi to nie wychodzi. Zawsze przed snem nie jem 3 - 4 godziny. Wcześniej nie stosowałam żadnych diet.

Witam. Mam 19 lat ok 180 wzrostu i wagę 85 kg. Mam niezwykłe nawyki żywieniowe - po prostu gdy przychodzę ze szkoły, strasznie chce mi się jeść. Nie mogę tego powstrzymać. Czuję, że mam nadwagę, pizze czy zapiekanki jem co ok. 3 tygodnie - myślę, że nie jest to często. Starałem się ograniczyć spożywanie mięsa - wychodziło mi to przez tydzień. Moja waga nie wzrasta, wcześniej ważyłem ok. 80 kg i przytyłem. Waga nie chce wzrosnąć ani spaść, nie wiem co mam robić - proszę o dietę lub poradę co mam zrobić, żeby zgubić ten tłuszcz. Z góry bardzo dziękuję.