Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zasady zdrowego odchudzania: Pytania do specjalistów

Ważę 75 kg przy wzroście 165 cm. Mam 14 lat

Proszę o pomoc. Mam 14 lat, ważę 75 kg przy wzroście 165cm. Podjadam często miedzy posiłkami, jadam fast foody i słodycze ; < Kiedyś byłam naprawdę szczupła.. Proszę o pomoc i rady;( chce schudnąć jak najwięcej.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć i utrzymać odpowiednią wagę?

Witam. Mam 18 lat, ważę 56 kg przy 160 cm. Nie uważam, że jest tragicznie aczkolwiek chciałabym troszkę zmniejszyć moją pupę. Brzuszka nie mam ale nie jestem zadowolona z moich ud. Jakie polecacie ćwiczenia? Najlepiej takie do wykonywania samodzielnego w...

Witam. Mam 18 lat, ważę 56 kg przy 160 cm. Nie uważam, że jest tragicznie aczkolwiek chciałabym troszkę zmniejszyć moją pupę. Brzuszka nie mam ale nie jestem zadowolona z moich ud. Jakie polecacie ćwiczenia? Najlepiej takie do wykonywania samodzielnego w domu. Od wiosny planuję rower i basen ale nie chciałabym tak długo czekać. Pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Złe nawyki żywieniowe u nastolatka

Mam 16 lat, ważę 70 kg, a mój wzrost to 169 cm. Nie palę, nie piję, ale prowadzę siedzący tryb życia. Nie mam czasu na sport, jadam nieregularnie posiłki, często objadam się na noc, często też piję napoję typu cola, jem sporo słodyczy i fast foody.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nadwaga nastolatki: jaka dieta będzie najlepsza?

Mam 15 lat i ważę 99 kg. Mam 175 wzrost. To duża nadwaga. Od 6 roku zaczęłam bardzo tyć. W miesiącu potrafilam przybrać 5 kg. Straram się schudnąć, ale mi to jakoś nie wychodzi. Jem dużo slodkiego, a...

Mam 15 lat i ważę 99 kg. Mam 175 wzrost. To duża nadwaga. Od 6 roku zaczęłam bardzo tyć. W miesiącu potrafilam przybrać 5 kg. Straram się schudnąć, ale mi to jakoś nie wychodzi. Jem dużo slodkiego, a przy uprawianiu sportu mam problemy. Palę papierosy. Jem też duże porcje wieczorem, co jest też niezdrowe. Proszę bardzo o pomoc. Z góry dziekuję i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mój 14-letni syn waży za dużo, jak ograniczyć jego jadłospis, aby nie wyrządzić mu krzywdy?

Mój 14-letni syn waży w chwili obecnej 69 kg przy wzroście 174 cm. Od dłuższego czasu staram się wpoić mu, jakie błędy popełnia, tzn. nie jeść wieczorem, zjeść przed szkołą pierwszy posiłek, unikać słodyczy wieczorem. Wiele z tych rzeczy stosuje,... Mój 14-letni syn waży w chwili obecnej 69 kg przy wzroście 174 cm. Od dłuższego czasu staram się wpoić mu, jakie błędy popełnia, tzn. nie jeść wieczorem, zjeść przed szkołą pierwszy posiłek, unikać słodyczy wieczorem. Wiele z tych rzeczy stosuje, niestety jego problemem jest to, że za mało ma ruchu oraz zjada lunch w szkole, wraca do domu podgryza coś (ser żółty, szynka, jakieś słodycze, nie za dużo), dopiero wieczorem około godziny 6 zjada obiad. W mojej rodzinie występuje nadwaga, ja od dziecka muszę uważać, co i ile jem (66 kg – 164 cm), wystarczy, że troszkę przesadzę i waga idzie w górę. Syn od 10 lat zażywa tabletki na serce (A***), może ma to jakiś związek z nadwagą. PS Wypija duże ilości wody, raczej rzadko pije napoje słodzone. Dziękuję za udzielenie odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy w moim wieku możliwe jest schudnięcie np. 10 kg?

Mam 58 lat, ważę 73 kg przy wzroście 159 cm. Rok temu rzuciłam palenie. Czy w moim wieku możliwe jest schudnięcie np. 10 kg? Nie choruję i nigdy nie miałam większych problemów ze zdrowiem. Staram się ograniczać kalorie, ale... Mam 58 lat, ważę 73 kg przy wzroście 159 cm. Rok temu rzuciłam palenie. Czy w moim wieku możliwe jest schudnięcie np. 10 kg? Nie choruję i nigdy nie miałam większych problemów ze zdrowiem. Staram się ograniczać kalorie, ale niestety nie potrafię odmówić sobie słodyczy. Jadam posiłki regularne, niezbyt obfite, jeżdżę rowerem, piję około 1 l wody dziennie. Nie wiem, jaką dietę zastosować, żeby wrócić do wagi sprzed roku (63 kg). Nie czuję się dobrze z tą nadwagą. Według mnie mój typ figury to jabłko... Jadwiga
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć bez efektu jojo i umięśnić brzuch?

Mam 16 lat i ważę 62 kg przy wzroście 168. Chciałabym schudnąć jakieś 10 kg i umięśnić swój brzuch. Jestem gotowa na wyrzeczenia i wysiłek.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć i jak w siebie wierzyć, że dam radę?

Witam. Chodzi oto że nie potrafię schudnąć. Ważę prawie 85 kg a moj wzrost wynosi 169 ! Nie wiem co robić i nie wiem jak sobie poradzić. Nie potrafię być chyba silna, już kiedyś próbowałam i lipa wytrzymałam tydzień! A...

Witam. Chodzi oto że nie potrafię schudnąć. Ważę prawie 85 kg a moj wzrost wynosi 169 ! Nie wiem co robić i nie wiem jak sobie poradzić. Nie potrafię być chyba silna, już kiedyś próbowałam i lipa wytrzymałam tydzień! A do tego na moim brzuchu mam rozstępy! Jak się ich pozbyć ?! Lubię jeść, ale nie opycham się, słodycze również uwielbiam, ale nie aż tak często i dużo. Pije wodę... alkohol też na imprezach się znajdzie... Nie opycham się  po nocach .... możecie mi pomoc ?!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 12 lat - jak schudnąć?

Jestem chłopakiem. Mam 12 lat. Wzrost : 163 cm . Nie jestem aktywnie fizycznie. Ważę 75 kg. Na śniadanie jem płatki kukurydziane. W szkole nie jem nic. Po przyjściu jem obiad, a jak jest nie gotowy to kanapki. Kolację jadam... Jestem chłopakiem. Mam 12 lat. Wzrost : 163 cm . Nie jestem aktywnie fizycznie. Ważę 75 kg. Na śniadanie jem płatki kukurydziane. W szkole nie jem nic. Po przyjściu jem obiad, a jak jest nie gotowy to kanapki. Kolację jadam późno, zwykle po 20:00. Między posiłkami często podjadam (chleb itp.). Jak mogę schudnąć???
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja waga jest prawidłowa? Jak schudnąć?

Mam 16lat, ważę około 52kg i mam jakieś 167-8 cm wzrotu .. chciałabym ważyć 47 kg :) co zrobić ?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jestem za gruba! Co teraz?

Mam 12 lat 150 wzrostu i ważę 50kg. 2 lata temu byłam w szpitalu na nadciśnienie lekarka powiedziała że to z powodu otyłości. Co mam jeść żebym schudła o 10 kg proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć przed wakacjami, a tym samym polepszyć swoje samopoczucie?

Nazywam się Majka, mam 14 lat i chciałabym pozbyć się niepotrzebnych i wkurzających kilogramów. Ważę 64 kg, a mój wzrost to 175 cm. Wiem, że mam dobre BMI, ale chciałabym pozbyć się fałdek na brzuchu, mieć jędrne ciało i więcej... Nazywam się Majka, mam 14 lat i chciałabym pozbyć się niepotrzebnych i wkurzających kilogramów. Ważę 64 kg, a mój wzrost to 175 cm. Wiem, że mam dobre BMI, ale chciałabym pozbyć się fałdek na brzuchu, mieć jędrne ciało i więcej mięśni. Nigdy wcześniej się nie odchudzałam, w mojej rodzinie raczej nie występuje żadna otyłość lub nadwaga, tzn. może i tak - moja ciocia od strony mamy odchudziła się i teraz wygląda bosko. Na nic nie choruję, za wyjątkiem kataru;p Po prostu chodzi mi o to, aby pani pomogła mi dobrać jakieś ćwiczenia, może lekką dietę... A i mam ogromny problem - nie mogę powstrzymać się od słodyczy. Ostatnio piję wieczorami ocet jabłkowy z sokiem i jakoś tak dziwnie mi o tym mówić, ale zastanawiam się, bo od kiedy zaczęłam to pić, to jakoś bardzo często sikam. Nie wiem, czym to jest spowodowane i chciałabym uzyskać odpowiedź na to. PS Chciałabym schudnąć przed wakacjami, bo jadę na obóz i chcę dobrze wyglądać w kostiumie kąpielowym. Czekam na odpowiedź. Majka
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć? Pomocy! Co robić?

Witam! Mam 62 lata, 156 cm wzrostu i ważę 110 kg. Mam cukrzycę i chorą tarczycę. Nie uprawiam sportu i mam siedzący tryb życia. Pilnie proszę o pomoc i o jakiś jadłospis.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 164 cm i ważę 51 kg! Czy powinnam schudnąć?

Mam 164 cm i ważę 51 kg! Czy powinnam schudnąć? Jestem załamana!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć ponad 20 kg do wakacji?

Cześć mam na imię Małgosia, mam 18 lat i ważę 87 kg przy wadze 173, przytyłam tyle w ciągu 3 lat gdy zaprzestałam aktywności fizycznej, wcześniej ważyłam 68 kg. po roku przerwy, od roku znów tańczę, 3 razy w tygodniu... Cześć mam na imię Małgosia, mam 18 lat i ważę 87 kg przy wadze 173, przytyłam tyle w ciągu 3 lat gdy zaprzestałam aktywności fizycznej, wcześniej ważyłam 68 kg. po roku przerwy, od roku znów tańczę, 3 razy w tygodniu po co najmniej 2 godziny. Aktualnie ograniczyłam jedzenie, aczkolwiek przykładowy jadłospis w dniu powszednim, od rana do ok godziny 15 nic nie jadałam, czasami bułkę w szkole, o 15 obiad ziemniaki, kotlet i takie tak, jeśli byłam głodna to jeszcze dokładka później do 18 nic( chyba że jest dzień w którym mam napad głodu to jem co wpadnie w ręce) a o 18 3 kanapki, później trening i kolejny dzień. W weekendy przykładowego dnia chyba nie ma, bo zależne jest to od tego czy mam zły humor wtedy jem wszystko czy jest wszystko ok i wtedy jem 3 posiłki ;) Dziennie wypijam ok 1,5 litra wody, czasami piję coca cole ale to tylko jeśli mam straszną ochotę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć? Mam 45 lat

Witam! Jestem 45 letnią kobietą. Ważę ok.90kg i prowadzę siedzący tryb życia.. Podejmowałam wcześniej próby odchudzające, stosując dietę kopenhaską.. Pomogło mi ona bo schudłam ok 7 kg lecz wszystko potem wróciło do "normy".. Od jakichś 2 lat jestem po zabiegu... Witam! Jestem 45 letnią kobietą. Ważę ok.90kg i prowadzę siedzący tryb życia.. Podejmowałam wcześniej próby odchudzające, stosując dietę kopenhaską.. Pomogło mi ona bo schudłam ok 7 kg lecz wszystko potem wróciło do "normy".. Od jakichś 2 lat jestem po zabiegu wycięcia tarczycy i do dzisiaj codziennie stosuje leki hormonalne.. Proszę o pomoc!!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mogę się pozbyć lekkiej nadwagi?

Witam! mam prawie 25 lat 178 cm wzrostu i 94 kg masy ciała, nie czuję się otyły, ale te 6-8 kg mniej czuł bym się znacznie lepiej:) mój wskaźnik BMI wynosi 29,67, według tego wskaźnika moja optymalna waga powinna wynosić...

Witam! mam prawie 25 lat 178 cm wzrostu i 94 kg masy ciała, nie czuję się otyły, ale te 6-8 kg mniej czuł bym się znacznie lepiej:) mój wskaźnik BMI wynosi 29,67, według tego wskaźnika moja optymalna waga powinna wynosić 79, ale to nierealne i po za tym wyglądał bym jak szczur. Po mojej budowie ciała nie widać zbytnio tych 94 kg, no może na brzuchu i udach. Jak mógł bym się pozbyć tych zbędnych kilogramów? Szczególnie z brzucha i ud? Bo niestety na udach mam cellulit :( jakieś żeńskie hormony w mnie siedzą :P czy popalanie papierosów w dużym stopniu sprzyja tyciu?? A i czy ostatni 5 posiłek może być o godz. 20? od pewnego czasu biegam dziennie po 25-30 min.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nie umiem schudnąć - Pomocy!

Mam 15 lat , ważę 75 kg przy wzroście 164 cm. Nie umiem schudnąć. POMOCY !
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy

Cześć chciałbym schudnąć mianowicie ważę 78,5 kg przy wzroście 183 cm mam 16 lat. Moja aktywność fizyczna waha się w stanie 50/50 % ponieważ trochę siedzę i trochę pracuje ( rodzice mają farmę) wcześniej nie podejmowałem prób odchudzania mój jadłospis... Cześć chciałbym schudnąć mianowicie ważę 78,5 kg przy wzroście 183 cm mam 16 lat. Moja aktywność fizyczna waha się w stanie 50/50 % ponieważ trochę siedzę i trochę pracuje ( rodzice mają farmę) wcześniej nie podejmowałem prób odchudzania mój jadłospis jest różny rano nie jem w ogóle po południu (po szkole 14-16) jem obiad w miedzy czasie zjem śniadanie w szkole lub też jakieś chipsy albo baton. W mojej rodzinie występuje kilka członków z nadwagą. U lekarza byłem ale po bilans zdrowotny do szkoły i lekarz tak owo nie stwierdził żadnych skutków zdrowotnych, warzywa jem od czasu do czasu a owoce tak 3 razy w tygodniu zdarzy mi się też zjeść posiłek po godz. 18:00 i to dosyć często zjem też jakiś batonik czasami, fastfoody często nie jadam ale jednak jadam. Chciałbym schudnąć. I chciałbym zaznaczyć że mam budowę grubo kościstą prosiłbym o jakąś dietę i ćwiczenia. Dziękuje bardzo .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak szybko schudnąć bez efektu jojo?

Mam 16 lat i ważę 90 kg przy wzroście 177.Chciała bym szybko schudnąć aby być oceniana inaczej przez towarzystwo. Jedyną zmorą w moim wyglądzie jest waga a więc proszę o pomoc :[ Gdy byłam mała była rozpieszczana przez rodziców jadłam... Mam 16 lat i ważę 90 kg przy wzroście 177.Chciała bym szybko schudnąć aby być oceniana inaczej przez towarzystwo. Jedyną zmorą w moim wyglądzie jest waga a więc proszę o pomoc :[ Gdy byłam mała była rozpieszczana przez rodziców jadłam dużo słodyczy a teraz są skutki. Teraz nie jem dużo ale nie umiem sobie z tym poradzić. Jeśli ktoś posiada rady na ten temat proszę o kontakt pod numerem GG:11726971
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Popularne tematy

Upośledzenie umysłowe • Badanie dna oka • Kleszczowe zapalenie opon mózgowych • Badanie chodu • Zaburzenia pamięci i intelektu • Choroba Parkinsona • Nerwobóle • Tężyczka • Bezsenność • Zaburzenia widzenia • Urazy głowy • Badanie ENG • Senność • Badanie czucia powierzchownego • Zakażenie ośrodkowego układu nerwowego • Choroba Alzheimera • Badanie układu nerwowego • Trichotillomania • Choroba Creutzfeldta-Jakoba • Głęboka stymulacja mózgu w chorobie Parkinsona • Drgawki • Badanie płynu mózgowo-rdzeniowego • Zaburzenia świadomości
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy