Chciałabym schudnąć około 10 kg w ciągu 1,5 miesiąca. Mam 15 lat, 1.60 m wzrostu i ważę 64 kg. Okropnie źle się z tym czuję. Jakiś czas temu skakałam na skakance i nie powiem, bo dawało to rezultaty, ale nie dawno dowiedziałam się, że skakanie na skakance powoduje obsunięcie się macicy, czy to prawda? A jeżeli tak, to jak mogę te ćwiczenia zastąpić? Najbardziej chciałabym wyszczuplić uda i pupę, a przede wszystkim pozbyć się moich okropnych boczków.

Witam, chciałabym się dowiedzieć, co zrobić, aby schudnąć, a potem nie tyć. Przed wakacjami 2010 r. ważyłam 76 kg. Wyglądałam jak kulka (wzrost 166,5 cm). Zaczęłam mniej jeść i dużo jeździłam rowerem. Moje posiłki wyglądały tak: godzina 10.00 – śniadanie, dwa kawałki chleba białego z chudą szynką. Potem jeździłam rowerem, do domu wracałam około 17.00 i wtedy również jadłam dwa kawałki białego chleba, np. z pomidorem. Takim sposobem schudłam 6 kg. Straciłam motywację i nie chciałam się już odchudzać. W sierpniu jednak, ważąc 68 kg, wyjechałam z domu i zaczęłam mieć kompleksy. W nowej klasie były tak szczupłe dziewczyny, że wyglądałam przy nich jak baleron. Wtedy zaczęły się moje problemy żywieniowe. Z rana (7:00) jadłam kawałek chleba. Wracałam ze szkoły około 15.00 i jadłam jakiś jogurt. Całe dnie byłam głodna, a na wieczór zaczynałam jeść, aż do bólu brzucha, a wtedy szłam do toalety i wszystko zwracałam... Miałam bulimię, takim sposobem schudłam do wagi 57 kg. A to nadal nie było wystarczająco dużo. Wróciłam do domu, obiecywałam sobie, że już nie będę wymiotować, że w domu wszystko się ułoży, ale niestety nie udało się. Zdałam sobie sprawę z choroby i powiedziałam o tym bliskim. Aktualnie nie wymiotuję, ale nadal mam ataki obżarstwa i przez to przybrałam na wadze, ważę 59 kg i jestem załamana, bo widzę, że mój brzuch (i tak duży) cały czas się powiększa, czasami nawet myślę o powrocie do choroby, ale wiem, że nie mogę. Proszę o pomoc! Moim celem jest 54 kg, ale nie uda mi się to, bez jakiejś diety, teraz na samych przekąskach potrafię przytyć kilogram! Pomocy!

Witam. Mam 12 lat, 160 cm. Jestem kobietą... Ostatnio ważyłam się z miesiąc temu i ważyłam 50,6 kg. Mam 80 cm w biodrach i 70 cm w talii. Chodzę do klasy sportowej, gdzie mam 2 godz WF-u dziennie (gramy głównie w koszykówkę). Gdy wracam do domu, resztę dnia siedzę. Nie bardzo lubię wychodzić na dwór, bo w okolicy kręcą się podejrzani ludzie... Moje jedyne przedmioty do sportu to hantle 1 kg i rower. Nie przepadam za jazdą na rowerze. Lubię biegać, lecz nie wiem czy bieg w miejscu będzie dobry... Nigdy się nie odchudzałam, jestem uzależniona od picia mleka. Wiem, że piję go za dużo. Często jadam owoce (1,2 dziennie). Czasem warzywa na obiad... Poza tym to odżywiałam się bardzo pospolicie... Co wpadnie do łap. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Sama jej nie mam. Mam jedynie chore zatoki...

Przykładowy jadłospis na np. poniedziałek. Śniadanie: płatki czekoladowe z mlekiem, kakao / Kanapka z miodem/dżemem, herbata. Drugie śniadanie: 2 kanapki z wędliną. Jakiś owoc (mandarynki, banany). Obiad: czasem jakaś zupa, czasem kotlet jakiś... Zawsze z ziemniakami. Między tym: płatki z mlekiem / kanapki / rzadko: słodycze. Kolacja: kisiel / płatki z mlekiem / kanapki z pasztetem. W weekendy jem bardzo podobnie. Chciałabym się pozbyć tłuszczu z ud, łydek, brzucha, a szczególnie z ramion (tu gdzie "biceps") i w ogóle trochę schudnąć. Często czuję się zdołowana i wierzę, że sport mnie uszczęśliwi. Heh... Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam, potrzebuję natychmiastowej pomocy. Muszę schudnąć 13 kg w 3 tygodnie i nie wiem, jak to zrobić. Znaczy wiem wszystko o dietach i ćwiczeniach, wyczytałam z biologi człowieka i z tego zdawałam maturę. Wiem, że trzeba ćwiczyć, regularnie jeść. Ale największy problem to psychika, jeszcze 2 miesiące temu byłam szczęśliwa, miałam 43 kg i wszystko było ok. Ale ostatnio przytyłam z 10 kg, mam ok. 50, jestem załamana, chcę się powiesić. Ma to związek z przeprowadzką itd. Załamałam się nie chciało mi się ćwiczyć, chociaż wcześniej regularnie to robiłam. Wszystkie smutki i problemy zajadałam, i doszłam do 50 kg. Nie mogę patrzeć na siebie w lustrze, płaczę i chcę się zabić, i dalej jem. To silniejsze ode mnie, jak 1 dzień jest lepiej, to kolejnego znów się obżeram, potem wymiotuję albo i nie, i mam ochotę się zabić, nie wiem co robić. Pomocy! Z góry dziękuję, jesteś moją ostatnią nadzieją. Pozdrawiam, spasiona191