Zasady zdrowego odchudzania: Pytania do specjalistów
Jak schudnąć 10-15 kilogramów w 1,5 miesiąca?
Mam 18 lat, przy wzroście 168, ważę 65 kilogramów. Od jakiegoś czasu próbuję schudnąć, ale moja waga stoi w miejscu.
Proszę pomóżcie. Podajcie jakąś fajną dietę abym mogła schudnąć 10-15 kg w 1,5 miesiąc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak szybko schudnąć w 3 tygodnie?
Waga: 63 kg, wzrost: 158 cm, płeć : kobieta tryb życia: 4x w tyg. wf, diety: nie stosowałam.
Jeśli chodzi o rodzinę to babcie są otyłe . Nie byłam u lekarza. Nie choruje na choroby przewlekłe. Przykładowy jadłospis: 7:00 -...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Najskuteczniejszy sposób na osiągnięcie idealnej wagi
Witam!
Chciałam od razu zaznaczyć, że nie ufam ślepo wszelkim wyliczeniom BMI. Znam osoby, które mają "prawidłową wagę ciała", ale nijak to się ma do rzeczywistości, dlatego uprzedzam, że nie jestem żadną anorektyczką, choć moje BMI wskazuje na niedowagę. To...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę schudnąć skutecznie 7 kg?
Witam.
Mam 16 lat, jestem dziewczyną. Mam 164 cm wzrostu i waż 67 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, najmniej 7 kg w krótkim czasie? Jaka dieta będzie najbezpieczniejsza? Dodam, że codziennie ćwiczę średnio ok. 1 godz.
Proszę o pomoc :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć dużo?
Witam,
mam 17 lat i przy wzroście 166 warze 86 kg. Co nam robić, żeby schudnąć? Ćwiczę w domu prawie codziennie plus wf. Najbardziej zależy mi na brzuchu i udach. Unikam słodyczy.
Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 14 lat i ważę aż 92 kg! Mam dość siebie i tego wszystkiego - do wakacji chcę schudnąć!
Ćwiczę na w-f., do szkoły chodzę na nogach, ale mam blisko. Strasznie szybko się meczę, choć staram się dużo ćwiczyć. Do szkoły przeważnie biorę dwie bułki. Mam 170 cm wzrostu. Chcę schudnąć na wesele kuzyna (19czerwca). Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć? Jestem chłopakiem, mam 13 lat.
Cześć,
mam na imię Krystian i mam 13 lat, 150 cm wzrostu i ważę ok. 52 kg. Chciałbym schudnąć. Zna ktoś jakąś dobrą dietę dla osoby w moim wieku?
A tak w ogóle, to: - chodzę na basen (2 razy...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Czy możliwe jest schudnięcie 6 kilo w 6 tygodni?
Mam 16 lat, jestem młodą dziewczyną, ale mam wielki problem. Mam 160 cm wzrostu i ważę 60 kilo. Mam dość duży brzuch, na którym mam cellulit... (ale tylko jak wciągnę brzuch) i potężne uda. Na udach też mam cellulit,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak szybko schudnąć, żeby nie być grubą?
Witam.
Ja mam już dosyć, jestem gruba i zupełnie nie wiem co z tym robić?
Proszę o pomoc, jak mogę szybko schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co jeść aby schudnąć?
Witam.
Mam problem, nie mam pojęcia co jeść zdrowego aby schudnąć? Odmówiłam sobie słodyczy, napojów gazowanych, piję tylko wodę niegazowaną.
Jestem po porodzie, mam cellulit i rozstępy i nie wiem jak sobie z tym poradzić?
Proszę, odpiszcie i mi pomóżcie.
Z góry dziękuję i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć przy dużym apetycie?
Mam straszny problem ze sobą :( Nie potrafię schudnąć, przy wzroście 176 cm ważę 100 kg, mam 34 lata. Strasznie mam duży apetyt podczas stresów, a że mam bardzo stresującą prace i pozostałe obowiązki, to dużo jem. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mogłabym zrzucić parę kilo? Bardzo proszę o odpowiedź i pomoc
Witam serdecznie.
Bardzo zależy mi na zrzuceniu paru kilogramów tłuszczu. Najlepiej w ciągu kilku miesięcy. Czuję się bardzo niekomfortowo z moją wagą i wyglądem.
Opiszę swój wygląd i sposób dbania według pomocnych punktów. 1. 53kg, 11lat, kobieta, od czasu do...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę się odchudzić?
Mam 12 lat, ważę, nie wiem dokładnie, ale chyba 45,46 kilo, mierzę 158 wzrostu. Niedawno nauczycielka od wf kazała mi schudnąć. Inne dziewczyny z mojej klasy mówią, że mam się nie odchudzać, bo jestem taka sama jak one, ale pani...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak powinien wyglądać jadłospis odchudzający?
Mam 19 lat i ważę 62 kg przy wzroście 168 cm. Czy to jest dużo? Czy przy takim jadłospisie uda mi się zrzucić 3,4 kilo? Czy to w ogóle jest prawidłowy jadłospis?
Śniadanie: grahamka z wędliną, sałatą, ogórkiem, pomidorem i...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak stracić tłuszcz z brzucha?
Witam.
Piszę z prośbą o pomoc, moim problemem jest ogromny brzuch. Mam 23 lata, przy wz 169 ważę 84 kg i do tego ten brzuch, ale postanowiłam się wziąć za siebie i od dwóch tygodni zaczęłam jeździć na rowerze stacjonarnym,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć przy powolnym metabolizmie?
Witam.
Mam na imię Marlena i mam 16 lat. Przy wzroście 176cm ważę 68kg. Chciałabym schudnąć jakieś 10kg. Nie wiem jednak jak to zrobić, ponieważ wcześniej odchudzałam się głodówkami i mój metabolizm zwolnił. Jednakże zależy mi także na czasie. Chciałabym...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Co zrobić, żeby schudnąć co najmniej 10 kg?
Mam 15 lat, 153 cm wzrostu, ważę ponad 60 kg. Chciałbym schudnąć z 10 kilo, gdyż czuję się gruba i brzydka :( Mam chłopaka, który twierdzi, że jestem szczupła, ale ja wiem, że mam dużą nadwagę :( wstydzę się latem...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak się odchudzać, żeby wyglądać szczupło?
Mam 13 lat, 156cm i 44 kg. Czy to źle? Nie wyglądam na szczupłą, a chcę taka być.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć szybko i bez efektu jo jo?
Ostatnio przytyłam i brzuch mi trochę urósł :( Mam 12 lat, 156 wzrostu i ważę ok 45 kg. Co mam zrobić żeby schudnąć bez efektu jojo jak najszybciej?!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie czternastolatki
Mam 14 lat ok.158cm wzrostu i ok.60kg wagi. Jak mogę szybko schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna