Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieganie: Pytania do specjalistów

Co może oznaczać ból moszny u 20-latka?

Witam. Byłem dzisiaj na hali i podczas przyśpieszenia w bok poczułem duży ból między moszną a odbytem. Odczuwam ból podczas chodzenia i biegania, a najbardziej podczas rozkroku. Co to może być ? Mam 20 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Urologia Bieganie Moszna Odbyt

Czy konieczna jest artroskopia kolana u osoby z ubytkiem chrząstki?

Dzień dobry, mam pytanie bo dzisiaj dowiedziałam się, że mam w pośrodkowej części rzepki rozległy i głęboki ubytekchrząstki aż do powierzchni kości-chondromalcja stopnia III/IV ubytek mam na ok 6mm. Lekarz prowadzący powiedział mi, że konieczna jest artroskopia, że zastrzyk z... Dzień dobry, mam pytanie bo dzisiaj dowiedziałam się, że mam w pośrodkowej części rzepki rozległy i głęboki ubytekchrząstki aż do powierzchni kości-chondromalcja stopnia III/IV ubytek mam na ok 6mm. Lekarz prowadzący powiedział mi, że konieczna jest artroskopia, że zastrzyk z osocza nie pomoże. Proszę mi powiedzieć czy dałabym radę uniknąć artroskopii jeżeli niebawem czekają mnie :bieganie i ćwiczenia sprawnościowe?? Błagam o pocmoc;(((
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Artroskopia Ortopedia Bieganie

Co oznacza wynik badania obrazowego lędźwiowej części kręgosłupa?

Witam, mam problem z kregoslupem, a dokładniej z odcinkiem lędziowym. Od jakiegoś czasu boli mnie lewa noga i odcinek ledwiowy bardziej po pewej stronie. Na RTG wyszło Skolioza lędźwiowa i obniżenie miedzykregowych L4/L5 i L5/S1. Co to oznscza? Czy moge z tym biegać i trenować?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Skolioza Ból nogi Bieganie Noga Kręgosłup

Czy po 6 miesiącach od operacji ortopedycznej można wrócić do biegania?

W lipcu 2017 złamałem kostkę boczną i miałem operacje zespolenia kości. Wszystko odbyło się bez powikłań. Czy po 6 miesiącach od operacji mogę biegać i grać w piłkę na hali? Inaczej pisząc czy mogę powrócić w 100% do aktywności przed złamaniem?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złamania i zwichnięcia Bieganie

Jakie badania powinna wykonać osoba, która szybko tyje?

Witam, Mam 30 lat moim problem jest waga. Mam 1,66M wzrostu. Rok temu ważyłam 55kg. Dzisiaj moja waga to 78kg. Rośnie obecnie o około 1,5kg na dwa tygodnie. W listopadzie 2016 zaczęłam brać Asentrę (najpierw 50mg, później dawka została... Witam, Mam 30 lat moim problem jest waga. Mam 1,66M wzrostu. Rok temu ważyłam 55kg. Dzisiaj moja waga to 78kg. Rośnie obecnie o około 1,5kg na dwa tygodnie. W listopadzie 2016 zaczęłam brać Asentrę (najpierw 50mg, później dawka została zwiększana na 75, 100, 150mg) z powodu stanów lękowo-depresyjnych. Leczenie zakończyło się we wrześniu 2017. W maju 2017 już czułam, że waga wzrosła. Przestałam biegać, bo było mi już ciężko. Zdarzało mi się zjeść fast-food, ale bez przesady, raz na dwa tygodnie. Od 1.01.2018 jestem na diecie o niskim indeksie glikemicznym. Ścisłej i zdrowej. Niestety zwazylam się 13.01 i okazało się, że waga znowu pokazała 1,6kg więcej. Jestem przerażona i nie wiem co robić. Obecnie czuję się źle, psychicznie znowu powracają stany lękowe, depresyjne, czuję codziennie duży stres. Przy czym szczerze mówiąc leki nie poprawialy szczególnie tego stanu, dlatego podejrzewam, że dzieje się coś innego złego w moim organizmie, a lekarze zrzuca to "na psychikę". Jakie badania mogę wykonać, co to może być? W rok przytylam 23kg. W wieku 30 lat. Coś jest nie tak i to czuję. Męczy mnie też senność i takie otepienie, Jakby miesza mi się rzeczywistość z fikcją, dziwne uczucie, jakbym nie wiedziała co jest prawdziwe. Proszę o poradę do jakich lekarzy się udać i jakie badania wykonać.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Depresja Stres Zespoły urojeniowe i otępienie Interna Dietetyka Psychologia Senność Indeks glikemiczny Fast food Bieganie Dieta

Jak zrzucić wagę po ciąży?

Witam, mam 19 lat jestem mamą 5 miesięcznej córki ważę 83 kg i mam 170 chciałabym zrzucić około 15 kg nie mogę biegać ani jeździć rowerem mąż pracuje cały dzień i wraca późno nie mam z kim zostawić naszego maleństwa jak mam to zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Ginekologia USG ciąży Ciąża Dietetyka Dziecko Odchudzanie po porodzie Bieganie

Jaka temperatura jest niebezpieczna dla organizmu człowieka podczas aktywności fizycznej?

Witam, proszę o radę, czy można biegać w mrozie? Jaka temperatura jest niebezpieczna dla organizmu człowieka podczas aktywności fizycznej? Proszę o odpowiedź, pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Aktywność fizyczna Bieganie

Jak można przyspieszyć gojenie stopy?

Witam, od września 2017 roku borykam się z bólem w lewej stopie podczas chodzenia, dokładnie od spodu stopy w przedniej części śródstopia (blisko palców drugiego i trzeciego). Jest to obszar stopy na którym ląduję podczas biegania. Po wizycie u ortopedy... Witam, od września 2017 roku borykam się z bólem w lewej stopie podczas chodzenia, dokładnie od spodu stopy w przedniej części śródstopia (blisko palców drugiego i trzeciego). Jest to obszar stopy na którym ląduję podczas biegania. Po wizycie u ortopedy i wykonaniu USG okazało się że mam uszkodzoną poduszkę tłuszczową, która jest cieńsza o 6 mm niż poduszka w stopie prawej. Od miesiąca stosuję się do zaleceń lekarza tj. chłodzenie, maść voltaren max, tabletki dexak oraz przerwa w bieganiu, jednak nie widzę znacznej poprawy. Powodem urazu było zapewne bieganie dużej liczby kilometrów i bardzo intensywne treningi(ok 115 kilometrów tygodniowo) po asfalcie. Co jest dziwne ból odczuwam podczas chodzenia, podczas biegu po przebiegnięciu ok 2 km ból ustępuje. Jak można przyspieszy gojenie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Rezonans magnetyczny USG Ortopedia Ból stóp Maści Stopy Bieganie

Co oznacza wynik USG pięty?

Witam. Mam problem z obiema piętami. Byłem na badaniu USG i wyszło " W przyczepach piętowych ścięgien Achillesa obu podudzi zwapnienie - entezopatia. Pogrubienia cz. wolnych ścięgien nie stwierdzam. W CD wyraźnego wzmożenia perfuzji naczyniowej w entery piętowych nie stwierdzam"... Witam. Mam problem z obiema piętami. Byłem na badaniu USG i wyszło " W przyczepach piętowych ścięgien Achillesa obu podudzi zwapnienie - entezopatia. Pogrubienia cz. wolnych ścięgien nie stwierdzam. W CD wyraźnego wzmożenia perfuzji naczyniowej w entery piętowych nie stwierdzam" Taki opis zrobił lekarz co wykonywał USG. Dodam że biegam systematycznie 4 razy w tyg łącznie ok 50-60 km. Pięty bolą najbardziej rano po przebudzeniu,wybudzeniu ale również i jak dłużej posiedzę zanim to rozchodzę. Również jak zaczynam trening po ok 2 km ból ustaje. Co dalej robić? Ból mam już ok 3 miesięcy. Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie krwi USG Ortopedia USG ścięgien Bieganie Ścięgno Achillesa

Czy grożą mi wady serca?

witam mam pytanie odnośnie biegania, mianowicie od marca ubiegłego roku zacząłem uprawiać jogging, zazwyczaj biegam co drugi dzień, tempo różne raz szybciej raz wolniej. Dystans jaki pokonuje to od 5 do 7 km na trening, tempo różne ale zazwyczaj do... witam mam pytanie odnośnie biegania, mianowicie od marca ubiegłego roku zacząłem uprawiać jogging, zazwyczaj biegam co drugi dzień, tempo różne raz szybciej raz wolniej. Dystans jaki pokonuje to od 5 do 7 km na trening, tempo różne ale zazwyczaj do 30 min mam te 5 km przebiegnięte. Naczytałem się w internecie różnych info na temat, przerostu serca, arytmii itp, czy coś takiego mi grozi? Czasami tempo mam ostre ale nigdy nie biegam dłużej niż godzinę zazwyczaj od 25 do 50 min i co drugi dzień. Jedyne badania serca jaki mam to EKG przy badanach okresowych w pracy, i chyba wychodzą dobrze, bo lekarz nigdy nic nie mówił że jest coś nie tak, natomiast od dziecka mam nieco podwyższone ciśnienie zazwyczaj ok 145-130/96-80, zacząłem biegać bo miałem podwyższony cukier i lekarz zalecił dietę i aktywność fizyczną, u kardiologa nigdy nie byłem. Proszę o odp.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Kardiologia Arytmia Badanie serca Dietetyka Dziecko Aktywność fizyczna Bieganie Dieta Serce

Co oznacza gulka widoczna po wyjęciu implantu ortodontycznego?

Witam, miałam wkładane mini implanty ortodontyczne. Jednak jeden mi się naruszył i lekarz wyjęła go i wkręciła jeszcze raz. Przy wkręcaniu czułam coś wewnątrz, ale miałam znieczulenie i ciężko mi było powiedzieć co to było. Po kilku dniach miejsce przy... Witam, miałam wkładane mini implanty ortodontyczne. Jednak jeden mi się naruszył i lekarz wyjęła go i wkręciła jeszcze raz. Przy wkręcaniu czułam coś wewnątrz, ale miałam znieczulenie i ciężko mi było powiedzieć co to było. Po kilku dniach miejsce przy implancie zaczęło boleć i zrobiła się przy nim gulka. Minęło kilka dni i zaczęłam odczuwać wewnątrz tak jakby ból przy "wstrząsach", np. jak podskoczyłam, chodziłam po schodach, a o bieganiu nie było mowy nawet. Poszłam do ortodontki, która wyjęła implant, bo stwierdziła, że lepiej, żeby się zagoiło. Minął ponad tydzień. Owszem, dziura po implancie się zagoiła, ale gulka jest jeszcze większa. Co to może być?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Dotyczy: Stomatologia Implantologia Implantoprotetyka Implanty ortodontyczne Bieganie

Co znaczą dyskretne zmiany zwyrodnieniowo-przeciążeniowe przedziału przyśrodkowego?

Witam. W luty 2017 r. nabawiłem się urazu kolana.po konsultacji z lekarzem i zrobieniem rezonansu magnetycznego wyszło, że jest potrzebna operacja i mam rozerwanie łąkotki przyśrodkowej.Pod koniec kwietnia miałem robionę operacje na to kolano.Po zabiegu rozpoczełem rehabilitacje i ćwiczenia.Po... Witam. W luty 2017 r. nabawiłem się urazu kolana.po konsultacji z lekarzem i zrobieniem rezonansu magnetycznego wyszło, że jest potrzebna operacja i mam rozerwanie łąkotki przyśrodkowej.Pod koniec kwietnia miałem robionę operacje na to kolano.Po zabiegu rozpoczełem rehabilitacje i ćwiczenia.Po 7 miesiącach rozpoczełem lekkie bieganie i po 5 treningach noga mi spuchła i zaczeła mocniej boleć.Przestałem biegać i wykonałem jeszcze raz rezonans magnetyczny , oto opis : Umiarkowana uogólniona redukcja objętości i zmiany zwyrodnieniowe pozostałości łąkotki przyśrodkowej,zwłaszcza trzonu, z drobnymi nierównościami wolnego brzegu łąkotki. W szparze stawowej centralnej części przedziału przyśrodkowego widoczne dyskretne szczelinowate pasmo bezsygnałowe prawdopodobnie odpowiadające zmianą po operacyjnym lub niewielkiej ilości gazu. Dyskretne ścieńczenie chrząstki przedziału przyśrodkowego.Nieznaczny obrzęk szpiku kostnego kłykcia przyśrodkowego piszczeli, przeciążeniowy lub po przebytym częściowo wygojonym stłuczeniu. Prawidłowa łąkotka boczna i chrząstka przedziału bocznego. Drobne nierówności chrząstki przyśrodkowej i bocznej powierzchni rzepki. Przebyte naciągnięcie bliższej części MCL i możliwe przebyte nieznaczne naciągnięcie ACL .Poza tym aparat więzadłowy stawu kolanowego w normie. Ślad płynu w jamie stawowej.Nie wykazano wolnych ciał śródstawowych . R:Redukcja objętości i nie znaczne/umiarkowane zwyrodnienie pozostałości MM, bez ewidentnych nawrotowych pęknięć.Dyskretne zmiany zwyrodnieniowo-przeciążeniowe przedziału przyśrodkowego.Chondromalacja rzepki stopnia 2 .Przebyte naciągnięcie MCL i prawdopodobnie ACL. Można prosić o porade czy wszystko jest ok, czy trzeba zrobić jakiś zabieg, bo to kolano mnie pobolewa jak długo pochodze i puchnie a o bieganiu już nawet nie myśle, bo boli i nie idzie biegać.:-( Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Chondromalacja rzepki Rehabilitacja RTG kręgosłupa Ból nogi Bieganie Szpik kostny Noga Staw kolanowy

Jak dostosować dietę aby zmniejszyć wagę?

Witam. Mam 22 lata i troche ponad 70kg. Chce stracic ok 15-20kg zeby poprostu czuc sie dobrze. Niestety ale regularne posiłki beda ciezkie do zrealizowania ponieważ pracuje raz w dzien raz w nocy w dodatku po 12 godzin. Wiec jesli... Witam. Mam 22 lata i troche ponad 70kg. Chce stracic ok 15-20kg zeby poprostu czuc sie dobrze. Niestety ale regularne posiłki beda ciezkie do zrealizowania ponieważ pracuje raz w dzien raz w nocy w dodatku po 12 godzin. Wiec jesli jestem po nocce spie dosyc duzo. Wiem ze powinno byc 5 lekkich posilkow co jakies 4 godziny i bede sie starac tak robic. Tylko pytanie czy to cos da ze wzgledu na moja prace... Zaczęłam ćwiczyć w domu brzuszki skłony i przysiady. Mam zamiar zaczac biegac chociaz 2 razy w tyg ale troche mnie teraz odstrasza temperatura na dworze.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Dietetyka Bieganie

Jak ustalić dietę aby schudnąć?

Witam, proszę o poradę gdzie szukać pomocy. Jestem młodym człowiekiem 21 lat. Od małego dziecka od kiedy pamiętam byłem otyły , miałem duży brzuch i.wagę.dodam tylko ,że brat podobnie jak ja jest otyły to samo ojciec. Odkąd pamiętam chciałem i... Witam, proszę o poradę gdzie szukać pomocy. Jestem młodym człowiekiem 21 lat. Od małego dziecka od kiedy pamiętam byłem otyły , miałem duży brzuch i.wagę.dodam tylko ,że brat podobnie jak ja jest otyły to samo ojciec. Odkąd pamiętam chciałem i próbowałem schudnąć. Od 2 lat biegam , zdrowo się odżywiam , unikam cukru , dieta nie przekracza 2000kcl , jem warzywa , kasze itp. Mimo diety i biegania 40min co 3-4 dni schudłem w ciągu roku tylko 10kg poniżej 90 kg nie potrafię zejść. Niestety po odrzuceniu biegania trzymakąc dietę tyję nadal waga przez 4 miesiące wzrosła o 20kg. To nie jest moje jedno podejście do odchudzania i biegania cały czas to samo waga wraca do 110kg . Zrobiłem badania , cukru nie mam, hormony są ok oprócz kortyzolu który nieznacznie jest przekroczony, test hamowania kortyzolu wyszedł pozytywnie, TESTOSTERON 9,40 nmol/l min.6.93 , max. 28,1 nmol/l Kortyzol w surowicy 27,80 ug/dl min. 2,5 max.25 ug/dl, tarczyca ok. Nie wiem gdzie jeszcze uderzyć i co jeszcze mogę zrobić w takowej sytuacji ? Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Hormony Badania hormonalne Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Dziecko Żywienie Bieganie Tarczyca

Co powoduje zaburzenia oddychania i kłucie w klatce piersiowej u dziecka?

Witam mam pytanie bo nie wiem czy sie martwic czy odpuscic moj maz mowi ze jestem przewrazliwiona moja corka ma 9 lat prowadzi aktywne zycie chodzi na tance w szkole ma wf wychodzimy na dwor ale zauwazylam i sama ona... Witam mam pytanie bo nie wiem czy sie martwic czy odpuscic moj maz mowi ze jestem przewrazliwiona moja corka ma 9 lat prowadzi aktywne zycie chodzi na tance w szkole ma wf wychodzimy na dwor ale zauwazylam i sama ona ze od jakiegos czasu ma tak ze jak sie zdenerwoje na cis albo na brata bo mlodszy lubi jej dokuczac to kuje ja jakby serce i ma niekiedy problemy bo nie moze odechu wziasc do ja kuje wczesniej miala tez takie objawy ale myslalam ze moze z przemeczenia ale od kilku tyg one zaczelo byc ich coraz wiecej nawet jak jest spokojna i tez teraz po swietach troche przytyla zrobil jej sie brzusio ale tak jak mowie chodzi na tance cwiczy w szkole i jak wychodzimy na plac to duzo biega szaleje nie wiem czy mam isc z nia na kontrole bo tu w holandii oni na wszystko paracetamol daja i wysylaja do domu no chyba ze ktos jest bardzo uparty to zrobia badania a ja sie martwie bo nie wiem co mam zrobic moj maz tez mowi ze to napewno nie serce i ze nie mam co panikowac moze doradzicie mi czy mam isc sprawdzic i jakie badania porobic bylabym spokojniejsza:( z gory dziekuje i czekam na odpowiedz:)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Kardiologia Laryngologia Neurologia Interna Gastroenterologia Pediatria Dietetyka Fizjoterapia Ciągłe zmęczenie Ćwiczenia fizyczne Dziecko Taniec Bieganie Serce

Na co może wskazywać kształt brzucha po porodzie?

Witam Jestem 3miesiące po drugim porodzie sn. Pierszy dwa lata temu zakończony cc. 2miesiące po porodzie po wizycie kontrolnej zaczęłam ćwiczyć mięśnie brzucha i biegać na orbitreku. Nieststy moj brzuch nadal jest mocno odstajacy. Podejrzewam rozejscie mięśnia prostego na ok2... Witam Jestem 3miesiące po drugim porodzie sn. Pierszy dwa lata temu zakończony cc. 2miesiące po porodzie po wizycie kontrolnej zaczęłam ćwiczyć mięśnie brzucha i biegać na orbitreku. Nieststy moj brzuch nadal jest mocno odstajacy. Podejrzewam rozejscie mięśnia prostego na ok2 max3cm. Do jakiego specjalisty powinnam się udać żeby to sprawdzić. Czy nadal mogę biegać? Czy powinnam nadal ćwiczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Interna Bieganie

Czy przy takich badaniach wskazany jest taki wysiłek?

Witam. Proszę o interpretację wyniku echo serca. Śladowa fala zwrotna mitralna i trójdzielna. EF 65%. LAX: IVS 8 mm, PW 7 mm, Ao 27 mm, AA 31 mm, LA 30 mm, LVDD 40 mm, RVOT 29 mm. 4CCH; LVDD 47... Witam. Proszę o interpretację wyniku echo serca. Śladowa fala zwrotna mitralna i trójdzielna. EF 65%. LAX: IVS 8 mm, PW 7 mm, Ao 27 mm, AA 31 mm, LA 30 mm, LVDD 40 mm, RVOT 29 mm. 4CCH; LVDD 47 mm, RVDD 28 mm, LA 41 mm, RA 31 mm. PA 21 mm, AcT 135 ms, PVV 0,8 m/s, E/A 2, DEC 170 ms. Czy takie wyniki powinny budzić niepokój? Czy powinnam zrobić jakieś dodatkowe badania? Często jestem zmęczona, czuję kłucie, ból w sercu gdy dochodzę do siebie po grypie przeziębieniu. Ciśnienie i puls w normie zawsze. Jeżdżę 600 km miesięcznie rowerem, do tego dużo biegam. Czy przy takich badaniach wskazany jest taki wysiłek bo niepokoi mnie ta fala zwrotna tych zastawek. Chciałabym wziąć udział w triatlonie ale teraz nie wiem czy to odpowiednie. Kobieta 35 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Echokardiografia Kardiologia Grypa Badanie serca Przeziębienie Ból serca Bieganie Serce

Dlaczego bolą mnie stopy i kolana?

Witam. Ostatnio biegałem zresztą jak zawsze. Biegam ogólnie systematycznie ok 7 km dwa razy w tygodniu. Po ostatnim biegu strasznie bola mnie kolana i stopy. Trwa to już 6 dni. Ciężko mi się chodzi. Po schodach też czuję ból w... Witam. Ostatnio biegałem zresztą jak zawsze. Biegam ogólnie systematycznie ok 7 km dwa razy w tygodniu. Po ostatnim biegu strasznie bola mnie kolana i stopy. Trwa to już 6 dni. Ciężko mi się chodzi. Po schodach też czuję ból w kolanach i stopach. Bolą też mnie kostki. Szczególnie wieczorem mam bardzo gorące stopy i palce aż są czerwone. Nie bolą mnie mięśnie mam wrażenie jakby wszystkie ścięgna od kolana do kostki bolały za każdym razem jak chodzę. Co to może być? Do lekarza nawet prywatnie ciężko się dostac.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Reumatologia Bóle mięśni Ból kolana Ból kostki Stopy Bieganie

Czy przy rwie kulszowej można biegać?

Witam. 2 miesiące temu zaczęłam chodzić do klubu fitnes. Chodze w poniedziałki i piątki na godzine na pilates oraz w środy na godzine na stretching. Zapisałam sie też na bieg 5,3 km po raz pierwszy. Mam ponad 5 miesięcy do... Witam. 2 miesiące temu zaczęłam chodzić do klubu fitnes. Chodze w poniedziałki i piątki na godzine na pilates oraz w środy na godzine na stretching. Zapisałam sie też na bieg 5,3 km po raz pierwszy. Mam ponad 5 miesięcy do biegu. Na 1 dzień biegania był 1 km w czasie 15 minut a na 2 dzień 2 km w czasie ok 18 minut. Kilka miesięcy temu miałam zdiagnozowaną rwe kulszową, skolioze i prawostronne skrzywienie kregosłupa. Zdarza sie że mnie bolą lędźwie i czasem biore tabletke przeciwbólową ( na 3 dzień po 1 bieganiu też mnie bolały lędźwie). Mam pytanie jak pogodzić zajecia na fitnesie z przygotowaniami do biegu żeby sobie nie zaszkodzić. Od lutego beda zajecia jak joga czy zdrowy kregosłup więc zanim sie na nie zapisze chciałabym wiedzieć czy to jak nie za dużo. Wcześniej chodziłam 3 razy w tygodniy na aikido. Jeśli nie mam przeciwwskazań do biegania prosiłam o najważniejsze wskazówki w zakresie biegania. Myśle raczej o bieganiu narazie na 5 km. Czy buty z fitnesu nadają sie na bieganie? Na co warto zwrócić uwage? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Skolioza Rwa kulszowa Bieganie Stretching

Czy na wzmocnienie serca mogę brać np. magnez Cardio?

Dobry wieczór Bardzo proszę o pomoc w kilku kwestiach kardiologicznych.Mam 35 lat , niedawno dowiedziałam się że mam dwupłatkową zastawkę aorty (BAV). Miewam czasem skoki ciśnienia i silne bóle głowy ,być może związane są one z emocjami i stresem, których... Dobry wieczór Bardzo proszę o pomoc w kilku kwestiach kardiologicznych.Mam 35 lat , niedawno dowiedziałam się że mam dwupłatkową zastawkę aorty (BAV). Miewam czasem skoki ciśnienia i silne bóle głowy ,być może związane są one z emocjami i stresem, których mi w życiu nie brakuje choć staram sie niwelować stres jak tylko potrafię, w związku z tymi skokami ciśnienia muszę brać leki doraznie gdy się pojawią. Bardzo chciałabym mieć dzieci ale boję się że odziedziczą to po mnie, czy zawsze potomstwo dziedziczy problem z sercem który u mnie występuję czy może odziedziczyć ale nie koniecznie musi odziedziczyć po mnie tę wadę serca?Jak to jest? Czy w ciąży powinnam jakoś szczególnie uważać i zadbać siebie? Do momentu kiedy nie wiedziałam o tym że mam BAV byłam aktywna fizycznie teraz po diagnozie wystraszyłam się i zrezygnowałam z tego co tak lubię. Wczesniej codziennie biegałam nie jakoś wyczynowo ale dla własnej kondycji i dobrego samopoczucia bieg głównie truchtem) codzienne ćwiczenia i codziennie dłuższe spacery po których czasem odczuwałam zmęczenie ale nie wiązałam tego z problemami zdrowotnymi czy powinnam ograniczyć jakoś aktywność fizyczną czy nie muszę?bardzo lubię spacery, bieganie czy mam z tego zrezygnować lub ograniczyć?Jak mam postępować.Przyznam szczerze że nie chciałabym zrezygnować z mojej dotychczasowej aktywności , proszę zatem o poradę w tej kwestii. Czy na wzmocnienie serca mogę brać np magnez Cardio czy on jest raczej wskazany dla osób starszych czy niekoniecznie? Czy mogę także pić herbatki ziołowe zawierające w swym składzie m.in głóg, serdecznik aby wzmocnić serce? Bardzo dziękuję za odpowiedz na moje powyższe zapytania i serdecznie pozdrawiam osobę odpowiadająca
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Kardiologia Ból głowy Stres Farmakologia Suplementy diety Magnez Herbata Aktywność fizyczna Bieganie Emocje Serce
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy