Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieganie: Pytania do specjalistów

Jaka jest sprawność po wstawieniu sztucznego stawu kolanowego?

Dobry wieczór, Proszę mi powiedzieć jaka jest sprawność po wstawieniu sztucznego stawu kolanowego W moim przypadku będą dwa kolana do wymiany. Będę klękać kucać biegać?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk

Kiedy po wyjęciu śrub z kości piszczelowej można rozpocząć aktywność fizyczną?

W 2006 r. miałam złamanie zmiażdżeniowo-rozszczepienne kłykcia bocznego kości piszczelowej i przeprowadzono operacje - rekonstrukcje oraz założono dwie śruby kaniulowane. Po 11 latach, tj. 1 grudnia 2017 r. miałam operacje usunięcia tych śrób. Czy moge juz wrócić do pełnej aktywności... W 2006 r. miałam złamanie zmiażdżeniowo-rozszczepienne kłykcia bocznego kości piszczelowej i przeprowadzono operacje - rekonstrukcje oraz założono dwie śruby kaniulowane. Po 11 latach, tj. 1 grudnia 2017 r. miałam operacje usunięcia tych śrób. Czy moge juz wrócić do pełnej aktywności fizycznej? Chodzi mi o ćwiczenia aerobowe, bieganie? Zaczęłam jeździć na rowerze stacjonarnym ale czuje ciepło w kolanach i czasami ból.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak

Co oznacza wynik badania obrazowego lędźwiowej części kręgosłupa?

Witam, mam problem z kregoslupem, a dokładniej z odcinkiem lędziowym. Od jakiegoś czasu boli mnie lewa noga i odcinek ledwiowy bardziej po pewej stronie. Na RTG wyszło Skolioza lędźwiowa i obniżenie miedzykregowych L4/L5 i L5/S1. Co to oznscza? Czy moge z tym biegać i trenować?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk

Co jest powodem szybkiego tycia przez ostatnie 6 miesięcy?

Witam mam 29 lat 177cm i 95g w 6 miesięcy przytyłem 20kg ponieważ byłem po operacji rekonstrukcji Achillesa i przez pierwsze 3 miesiące praktycznie nic nie mogłem.Przeszedłem na dietę i codziennie biegam po 40min w ciągu tygodnia schudłem 5kg. Czy nie za szybko gubię kg?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank

Kiedy będę mógł zacząć biegać i grać w piłkę?

Miałem złamaną kość podstawy czaszki.Mineło już 2 miesiące od tego zdarzenia i w badaniu kontrolnym wyszło że jest widoczna szczelina złamania łuski kości ciemieniowej prawej oraz skroniowej prawej przechodząca na piramidę kości skroniowej prawej. Kiedy będę mógł zacząć biegać i grać w piłkę
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk

Jak można przyspieszyć gojenie stopy?

Witam, od września 2017 roku borykam się z bólem w lewej stopie podczas chodzenia, dokładnie od spodu stopy w przedniej części śródstopia (blisko palców drugiego i trzeciego). Jest to obszar stopy na którym ląduję podczas biegania. Po wizycie u ortopedy... Witam, od września 2017 roku borykam się z bólem w lewej stopie podczas chodzenia, dokładnie od spodu stopy w przedniej części śródstopia (blisko palców drugiego i trzeciego). Jest to obszar stopy na którym ląduję podczas biegania. Po wizycie u ortopedy i wykonaniu USG okazało się że mam uszkodzoną poduszkę tłuszczową, która jest cieńsza o 6 mm niż poduszka w stopie prawej. Od miesiąca stosuję się do zaleceń lekarza tj. chłodzenie, maść voltaren max, tabletki dexak oraz przerwa w bieganiu, jednak nie widzę znacznej poprawy. Powodem urazu było zapewne bieganie dużej liczby kilometrów i bardzo intensywne treningi(ok 115 kilometrów tygodniowo) po asfalcie. Co jest dziwne ból odczuwam podczas chodzenia, podczas biegu po przebiegnięciu ok 2 km ból ustępuje. Jak można przyspieszy gojenie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski

W jaki sposób mam zmodyfikować dietę?

Mam 39 lat. 154 cm/70 kg wagi. ( schudłem z 87 kg ) - głównie "biegając". Zaznaczam, że "biegam", bo poruszam się na wózku inwalidzkim, w związku z tym wzrost może być nieco zafałszowany ( przykurcze w biodrach i kolanach... Mam 39 lat. 154 cm/70 kg wagi. ( schudłem z 87 kg ) - głównie "biegając". Zaznaczam, że "biegam", bo poruszam się na wózku inwalidzkim, w związku z tym wzrost może być nieco zafałszowany ( przykurcze w biodrach i kolanach ) Zimą mam zdecydowanie mniej ruchu niż w poprzednich miesiącach i zaczynam to odczuwać ( brzuch ). W jaki sposób mam zmodyfikować dietę? Większa podaż tłuszczu/ białka względem węglowodanów? Dodam, że mam lekkie nadciśnienie tętnicze. Staram się kilka razy w tygodniu ćwiczyć ogólnokondycyjnie, w tym także z hantlami( ostatnio 3/4 razy w tygodniu ) , choć nie daje mi to takich efektów jak "bieganie". Czy dieta osób niepełnosprawnych - konkretnie poruszających się na wózku - powinna jakoś odbiegać od diety osób zdrowych - np. mniejsze zapotrzebowanie na kalorie niż by to wynikało z BMR?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy po trepanacji mogę biegać?

Niechodze 5LAT PO TREPANACJi czy jak zaczne chodzić kiedyś w przysz£ości MAM SZANSE ŻE POBieGNEEE???
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska

Co jest powodem bólu kostki?

Witam, Od dwóch tygodni boli mnie kostka. Rok temu była dwa razy skręcona(nosiłam tylko ortezę i chodziłam o kulach przez miesiąc). Nie było żadnego urazu, który mógłby ten ból wywoływać. Mam wrażenie, że boli mnie kostka i ta część, która... Witam, Od dwóch tygodni boli mnie kostka. Rok temu była dwa razy skręcona(nosiłam tylko ortezę i chodziłam o kulach przez miesiąc). Nie było żadnego urazu, który mógłby ten ból wywoływać. Mam wrażenie, że boli mnie kostka i ta część, która pod nią się znajduje. Nie mogę biegać, gdyż ból mi to uniemożliwia. Smarowałam kostkę maściami, ale nie pomaga. Czekam na wizytę u ortopedy. Skąd ten ból? Kiedyś zdarzały mi się bóle reumatyczne, "na zmianę pogody", ale ból trwał chwilę. Z wyrazami wdzięczności J.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Jakie ryzyko niesie za sobą wszczepienie zastawki?

Witam. Mam pewne pytanie. Jakiś czas temu straciłam narzeczonego umarł na raka. Dosyć niedawno poznałam mężczyznę który ma 32l ma wszczepioną zastawkę mitralną i stymulator / kardiowerter-defibrylator. Ogólnie prowadzi aktywny tryb życia biega trenuje na siłowni. W związku z moimi... Witam. Mam pewne pytanie. Jakiś czas temu straciłam narzeczonego umarł na raka. Dosyć niedawno poznałam mężczyznę który ma 32l ma wszczepioną zastawkę mitralną i stymulator / kardiowerter-defibrylator. Ogólnie prowadzi aktywny tryb życia biega trenuje na siłowni. W związku z moimi poprzednimi doświadczeniami obawiam się zaangażować. Stąd moje pytanie czy wiąże się z tym duże ryzyko problemów zdrowotnych lub większej podatności na zawał czy udar niż u normalnego przeciętnego człowieka ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Jak dostosować dietę aby zmniejszyć wagę?

Witam. Mam 22 lata i troche ponad 70kg. Chce stracic ok 15-20kg zeby poprostu czuc sie dobrze. Niestety ale regularne posiłki beda ciezkie do zrealizowania ponieważ pracuje raz w dzien raz w nocy w dodatku po 12 godzin. Wiec jesli... Witam. Mam 22 lata i troche ponad 70kg. Chce stracic ok 15-20kg zeby poprostu czuc sie dobrze. Niestety ale regularne posiłki beda ciezkie do zrealizowania ponieważ pracuje raz w dzien raz w nocy w dodatku po 12 godzin. Wiec jesli jestem po nocce spie dosyc duzo. Wiem ze powinno byc 5 lekkich posilkow co jakies 4 godziny i bede sie starac tak robic. Tylko pytanie czy to cos da ze wzgledu na moja prace... Zaczęłam ćwiczyć w domu brzuszki skłony i przysiady. Mam zamiar zaczac biegac chociaz 2 razy w tyg ale troche mnie teraz odstrasza temperatura na dworze.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Dietetyka Bieganie

Jak ustalić dietę aby schudnąć?

Witam, proszę o poradę gdzie szukać pomocy. Jestem młodym człowiekiem 21 lat. Od małego dziecka od kiedy pamiętam byłem otyły , miałem duży brzuch i.wagę.dodam tylko ,że brat podobnie jak ja jest otyły to samo ojciec. Odkąd pamiętam chciałem i... Witam, proszę o poradę gdzie szukać pomocy. Jestem młodym człowiekiem 21 lat. Od małego dziecka od kiedy pamiętam byłem otyły , miałem duży brzuch i.wagę.dodam tylko ,że brat podobnie jak ja jest otyły to samo ojciec. Odkąd pamiętam chciałem i próbowałem schudnąć. Od 2 lat biegam , zdrowo się odżywiam , unikam cukru , dieta nie przekracza 2000kcl , jem warzywa , kasze itp. Mimo diety i biegania 40min co 3-4 dni schudłem w ciągu roku tylko 10kg poniżej 90 kg nie potrafię zejść. Niestety po odrzuceniu biegania trzymakąc dietę tyję nadal waga przez 4 miesiące wzrosła o 20kg. To nie jest moje jedno podejście do odchudzania i biegania cały czas to samo waga wraca do 110kg . Zrobiłem badania , cukru nie mam, hormony są ok oprócz kortyzolu który nieznacznie jest przekroczony, test hamowania kortyzolu wyszedł pozytywnie, TESTOSTERON 9,40 nmol/l min.6.93 , max. 28,1 nmol/l Kortyzol w surowicy 27,80 ug/dl min. 2,5 max.25 ug/dl, tarczyca ok. Nie wiem gdzie jeszcze uderzyć i co jeszcze mogę zrobić w takowej sytuacji ? Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga

Co może oznaczać ból ścięgien?

Witam.pytanie kieruje do ortopedy. Ostatnio biegałem zresztą jak zawsze. Biegam ogólnie systematycznie ok 7 km dwa razy w tygodniu. Po ostatnim biegu strasznie bola mnie kolana i stopy. Trwa to już 6 dni. Ciężko mi się chodzi. Po schodach też... Witam.pytanie kieruje do ortopedy. Ostatnio biegałem zresztą jak zawsze. Biegam ogólnie systematycznie ok 7 km dwa razy w tygodniu. Po ostatnim biegu strasznie bola mnie kolana i stopy. Trwa to już 6 dni. Ciężko mi się chodzi. Po schodach też czuję ból w kolanach i stopach. Bolą też mnie kostki. Szczególnie wieczorem mam bardzo gorące stopy i palce aż są czerwone. Nie bolą mnie mięśnie mam wrażenie jakby wszystkie ścięgna od kolana do kostki bolały za każdym razem jak chodzę. Co to może być? Do lekarza nawet prywatnie ciężko się dostac.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Jak leczyć nietrzymanie moczu u 38-latki?

Witam,borykam się z problemem nietrzymania moczu już od kilku lat,w ostatnich latach znacznie się nasiliły dolegliwości,nie mogę się mocno śmiać,biegać,skakać,tańczyć,podnosić ciężkich rzeczy niekiedy chodząc czuję wypływające krople moczu.Wiąże się to oczywiście z przykrym zapachem.Zwróciłam się z tym problemem do mojego... Witam,borykam się z problemem nietrzymania moczu już od kilku lat,w ostatnich latach znacznie się nasiliły dolegliwości,nie mogę się mocno śmiać,biegać,skakać,tańczyć,podnosić ciężkich rzeczy niekiedy chodząc czuję wypływające krople moczu.Wiąże się to oczywiście z przykrym zapachem.Zwróciłam się z tym problemem do mojego ginekologa jakiś czas temu ,przepisał mi leki,które niewiele pomogły. Czy leczenie farmakologiczne jeszcze coś tu pomoże,czy trzeba poddać się zabiegowi w moim przypadku?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jarosław Maj
Lek. Jarosław Maj

Czy mogę trenować podczas przeziębienia?

Witam! Dwa razy w tygodniu robię sobie trening - biegam. Od kilku dni mam katar, a od wczoraj towarzyszy mi mokry kaszel. W nocy kilka razy zakasłałam, rano musiałam odkrztuszać zalegającą po nocy flegmę, w dzień też flegma się... Witam! Dwa razy w tygodniu robię sobie trening - biegam. Od kilku dni mam katar, a od wczoraj towarzyszy mi mokry kaszel. W nocy kilka razy zakasłałam, rano musiałam odkrztuszać zalegającą po nocy flegmę, w dzień też flegma się odrywała i kasłałam. Czy w czasie infekcji (katar, mokry kaszel) mogę sobie pozwolić na trening czy lepiej poczekać do czasu ustąpienia objawów?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Andrzej Sawicki
Dr n. med. Andrzej Sawicki

Czy przy takich badaniach wskazany jest taki wysiłek?

Witam. Proszę o interpretację wyniku echo serca. Śladowa fala zwrotna mitralna i trójdzielna. EF 65%. LAX: IVS 8 mm, PW 7 mm, Ao 27 mm, AA 31 mm, LA 30 mm, LVDD 40 mm, RVOT 29 mm. 4CCH; LVDD 47... Witam. Proszę o interpretację wyniku echo serca. Śladowa fala zwrotna mitralna i trójdzielna. EF 65%. LAX: IVS 8 mm, PW 7 mm, Ao 27 mm, AA 31 mm, LA 30 mm, LVDD 40 mm, RVOT 29 mm. 4CCH; LVDD 47 mm, RVDD 28 mm, LA 41 mm, RA 31 mm. PA 21 mm, AcT 135 ms, PVV 0,8 m/s, E/A 2, DEC 170 ms. Czy takie wyniki powinny budzić niepokój? Czy powinnam zrobić jakieś dodatkowe badania? Często jestem zmęczona, czuję kłucie, ból w sercu gdy dochodzę do siebie po grypie przeziębieniu. Ciśnienie i puls w normie zawsze. Jeżdżę 600 km miesięcznie rowerem, do tego dużo biegam. Czy przy takich badaniach wskazany jest taki wysiłek bo niepokoi mnie ta fala zwrotna tych zastawek. Chciałabym wziąć udział w triatlonie ale teraz nie wiem czy to odpowiednie. Kobieta 35 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska

Dlaczego bolą mnie stopy i kolana?

Witam. Ostatnio biegałem zresztą jak zawsze. Biegam ogólnie systematycznie ok 7 km dwa razy w tygodniu. Po ostatnim biegu strasznie bola mnie kolana i stopy. Trwa to już 6 dni. Ciężko mi się chodzi. Po schodach też czuję ból w... Witam. Ostatnio biegałem zresztą jak zawsze. Biegam ogólnie systematycznie ok 7 km dwa razy w tygodniu. Po ostatnim biegu strasznie bola mnie kolana i stopy. Trwa to już 6 dni. Ciężko mi się chodzi. Po schodach też czuję ból w kolanach i stopach. Bolą też mnie kostki. Szczególnie wieczorem mam bardzo gorące stopy i palce aż są czerwone. Nie bolą mnie mięśnie mam wrażenie jakby wszystkie ścięgna od kolana do kostki bolały za każdym razem jak chodzę. Co to może być? Do lekarza nawet prywatnie ciężko się dostac.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska

Czy na wzmocnienie serca mogę brać np. magnez Cardio?

Dobry wieczór Bardzo proszę o pomoc w kilku kwestiach kardiologicznych.Mam 35 lat , niedawno dowiedziałam się że mam dwupłatkową zastawkę aorty (BAV). Miewam czasem skoki ciśnienia i silne bóle głowy ,być może związane są one z emocjami i stresem, których... Dobry wieczór Bardzo proszę o pomoc w kilku kwestiach kardiologicznych.Mam 35 lat , niedawno dowiedziałam się że mam dwupłatkową zastawkę aorty (BAV). Miewam czasem skoki ciśnienia i silne bóle głowy ,być może związane są one z emocjami i stresem, których mi w życiu nie brakuje choć staram sie niwelować stres jak tylko potrafię, w związku z tymi skokami ciśnienia muszę brać leki doraznie gdy się pojawią. Bardzo chciałabym mieć dzieci ale boję się że odziedziczą to po mnie, czy zawsze potomstwo dziedziczy problem z sercem który u mnie występuję czy może odziedziczyć ale nie koniecznie musi odziedziczyć po mnie tę wadę serca?Jak to jest? Czy w ciąży powinnam jakoś szczególnie uważać i zadbać siebie? Do momentu kiedy nie wiedziałam o tym że mam BAV byłam aktywna fizycznie teraz po diagnozie wystraszyłam się i zrezygnowałam z tego co tak lubię. Wczesniej codziennie biegałam nie jakoś wyczynowo ale dla własnej kondycji i dobrego samopoczucia bieg głównie truchtem) codzienne ćwiczenia i codziennie dłuższe spacery po których czasem odczuwałam zmęczenie ale nie wiązałam tego z problemami zdrowotnymi czy powinnam ograniczyć jakoś aktywność fizyczną czy nie muszę?bardzo lubię spacery, bieganie czy mam z tego zrezygnować lub ograniczyć?Jak mam postępować.Przyznam szczerze że nie chciałabym zrezygnować z mojej dotychczasowej aktywności , proszę zatem o poradę w tej kwestii. Czy na wzmocnienie serca mogę brać np magnez Cardio czy on jest raczej wskazany dla osób starszych czy niekoniecznie? Czy mogę także pić herbatki ziołowe zawierające w swym składzie m.in głóg, serdecznik aby wzmocnić serce? Bardzo dziękuję za odpowiedz na moje powyższe zapytania i serdecznie pozdrawiam osobę odpowiadająca
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska

Dlaczego od pięciu lat mam powiększone węzły chłonne?

Ja od 5 lat mam powiększone węzły chłonne (szyjne, po obu stronach , tamte jednak malutkie bo jedynie wyczuwalne ale jeden ma nadal około 1,5 cm po prawej stronie, w dodatku migdały , później doszły żuchwowe a pachwinowe w połowie... Ja od 5 lat mam powiększone węzły chłonne (szyjne, po obu stronach , tamte jednak malutkie bo jedynie wyczuwalne ale jeden ma nadal około 1,5 cm po prawej stronie, w dodatku migdały , później doszły żuchwowe a pachwinowe w połowie zniknęły) , miałam wtedy 12 lat, zrobiłam badania krwi na raka i było wszystko w porządku, ostatnio (lipiec 2017)po infekcji bakteryjnej gardła - bardzo bolesnej, bo nie byłam w stanie łykać niczego , pozostał mi duży węzeł chłonny , po prostu po chorobie nie zmalał , jedynie stał się miekki i nie boli , wyleczyłam antybiotykiem. w sierpniu robiłam morfologię i wszystko w porządku również OB , mam sporo alergii, cukrzycę typu 1 od 2014r. I chora tarczycę oraz od urodzenia alergie skórne , suchość skóry , wysypki , z rok temu doszły zaczerwienienione suche powieki , mam też sporo stresów i podejrzewam depresję oraz zaburzenia lękowe , do lekarza nie pójdę bo dopiero za 5 miesięcy mogę iść sama , nie chce martwić rodziców , i nie ukrywam od pięciu tych lat boje się że mam raka. Od kilku lat mam krwiaki jakby rozlane na obu kolanach , gdy naprzyklad klękam bardzo boli. Dodam też że wszelkie moje infekcje typu przeziębienie trwają max. 2-3 dni, często już po jednym dniu czuje znaczna poprawę i są rzadkie. W 2014 EKG i USG jamy brzusznej w normie wszystko , dodam również ze gdy chodzę do szkoły (bo gdy mam wolne, i odpoczywam to nie) odczuwam duze zmęczenie , oraz znużenie jak i problemy z koncentracją , ogólnie nie mam problemu z wysiłkiem fizycznym , (nie jest dla mnie problemem pójść w góry , pojeździć na rowerze , natomiast bieganie jest sporym problemem)to chyba wszystko o moim zdrowiu. proszę o jakąś pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś

Co oznacza ból poniżej kolana?

witam, od miesiąca borykam się z bólem, który początkowo pojawił się nieco poniżej kolana (od wewnątrz) przy chodzeniu po schodach, po czym przerodził w ból stały, tak jakby rwący nawet podczas snu, stania, siedzenia, etc, zdiagnozowano u mnie... witam, od miesiąca borykam się z bólem, który początkowo pojawił się nieco poniżej kolana (od wewnątrz) przy chodzeniu po schodach, po czym przerodził w ból stały, tak jakby rwący nawet podczas snu, stania, siedzenia, etc, zdiagnozowano u mnie stan zapalny gęsiej stopki jednak wg lekarza przeprowadzającego USG nie zobaczył tam nic poważniejszego, co tłumaczyłoby takie rwące, uporczywe bóle całej nogi, od biodra po stopę, sugerował, że może to kręgosłup, dodam, że w tej chwili jestem w stanie jako tako funkcjonować (chodzić) tylko na środkach przeciwbólowych, wszelkie treningi (biegam) odpadają, proszę o poradę co robić/badać, bo nie bardzo wiem gdzie szukać przyczyny...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Patronaty