Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieganie: Pytania do specjalistów

Odchudzanie przy silnych wahaniach wagi

Co zrobic jeśli chciałbym schudnąc a mam wahania wagi tzn. kiedy biegam i jestem w ciągłym ruchu moja waga spada ale gdy nie biegam i nie jestem w ciągłym ruchu moja waga bardzo gwałtownie się podnosi do góry z 60... Co zrobic jeśli chciałbym schudnąc a mam wahania wagi tzn. kiedy biegam i jestem w ciągłym ruchu moja waga spada ale gdy nie biegam i nie jestem w ciągłym ruchu moja waga bardzo gwałtownie się podnosi do góry z 60 do nawet 67 kg.Czy jest jakiś sposób żeby utrzymac w sobie te 60 kg już nie biegając później?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi Bieganie

Bóle zewnętrznej części łydek, tzw mięśnie płaszczkowate

Witam serdecznie. Mam 25 lat. Jestem kobietą. Od kilku lat cierpię na bóle zewnętrznej części łydek, tzw mięśnie płaszczkowate. Ból pojawia się przy szybkich chodzeniu. Ból jest tak silny że zmusza mnie do zatrzymania się, odczekania kilka minut "rozluźnienia mięśni"... Witam serdecznie. Mam 25 lat. Jestem kobietą. Od kilku lat cierpię na bóle zewnętrznej części łydek, tzw mięśnie płaszczkowate. Ból pojawia się przy szybkich chodzeniu. Ból jest tak silny że zmusza mnie do zatrzymania się, odczekania kilka minut "rozluźnienia mięśni" i wtedy mogę iść dalej. O bieganiu absolutnie nie ma żadnej mowy. Przy próbach biegania ból się nasila co uniemożliwia jakikolwiek ruch. Dodam że mam nadwagę ok 20 kg za dużo, ważę 82kg przy wzroście 157cm i pracę siedzącą.
odpowiada 1 ekspert:
MichaĹ Kurek
MichaĹ Kurek
Dotyczy: Ortopedia Nadwaga USG mięśni Reumatologia Bóle mięśni Bieganie

Usuwanie migdałków a długość okresu rekonwalescencji

Witam, we wtorek będę miała usuwane migdałki - znieczuleniu miejscowym (mój świadomy wybór). Jak długo po zabiegu powinnam odpoczywać/leżeć w łóżku (mam małe dzieci)? Kiedy można wrócić do intensywnej aktywności fizycznej (bieganie, fitness)? A kiedy powrócić do aktywności seksualnej? Co... Witam, we wtorek będę miała usuwane migdałki - znieczuleniu miejscowym (mój świadomy wybór). Jak długo po zabiegu powinnam odpoczywać/leżeć w łóżku (mam małe dzieci)? Kiedy można wrócić do intensywnej aktywności fizycznej (bieganie, fitness)? A kiedy powrócić do aktywności seksualnej? Co powinno mnie zaniepokoić już po zabiegu? Jak długo nie będę mogła jeść stałych pokarmów? Kiedy mija ryzyko krwotoku? Będę wdzięczna za odpowiedź, ponieważ trochę się zaczynam denerwować:) Pozdrawiam serdecznie!
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dr n. med. Krzysztof Jach
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Laryngologia Krwotoki Aktywność fizyczna Bieganie Fitness Seks

Osłabienie przy odchudzaniu

Wiam 158 cm i ok.41/42kg.Ok.6 mscy temu zaczelam sie odchudzac(cwiczenia na miesnie brzucha,cw z Mel B,bieganie po 1h ok.3-4 razy w tyg.,skakanie na skakance itp.)Wazylam ok.43kg.Ostatnimi czasy zaczelam mniej jesc i wiecej cwiczyc oraz biegac( bieg-1 lub 2h 3-4 razy... Wiam 158 cm i ok.41/42kg.Ok.6 mscy temu zaczelam sie odchudzac(cwiczenia na miesnie brzucha,cw z Mel B,bieganie po 1h ok.3-4 razy w tyg.,skakanie na skakance itp.)Wazylam ok.43kg.Ostatnimi czasy zaczelam mniej jesc i wiecej cwiczyc oraz biegac( bieg-1 lub 2h 3-4 razy tyg)Wczoraj zaslablam.Lekarka zalecila przytycie.Od 4 mscy nie mialam tez okresu.Nie chce tyc,boje sie tego.Nie wiem,ile i co mam jesc,by okres wrocil,ale zebym nie byla gruba...Ile moge cwiczyc?Na razie nie czuje sie na silach...
odpowiada 1 ekspert:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Brak okresu Odchudzanie Dietetyka Bieganie Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia odchudzające

Odchudzanie i alergia na gluten

Witam Mam 18 lat, 67 kg i 166 cm Chcialbym bardzo schudnąć podczas tych 3 tygodni. Chodzę na siłownie, biegam czasem i jeżdżę na rolkach. Widzę efekty po nogach ale nie po brzuchu. Mam uczulenie na gluten i tu jest... Witam Mam 18 lat, 67 kg i 166 cm Chcialbym bardzo schudnąć podczas tych 3 tygodni. Chodzę na siłownie, biegam czasem i jeżdżę na rolkach. Widzę efekty po nogach ale nie po brzuchu. Mam uczulenie na gluten i tu jest problem. podczas dnia przestrzegam sie zdrowej diety ale jak nadchodzi wieczór to zaczynam robic sobie kanapki z białego chleba, słodycze, płatki z cukrem. Jak mogę sobie poradzić z tym?! Nie chcę źle skończyć..
odpowiada 3 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Celiakia Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Bieganie Siłownia Rolki Dieta Noga

Aktywność fizyczna po fotokoagulacji

witam, przeszedłem zabieg fotokoagulacji, nie jest to jakaś duża wada, jak długo nie można uprawiać sportu po zabiegu (piłka nożna, bieganie).
odpowiada 2 ekspertów:
Magdalena Mroczek
Magdalena Mroczek
Lek. Bartosz Małek
Lek. Bartosz Małek
Dotyczy: Okulistyka Medycyna rodzinna Fotokoagulacja Bieganie Sport Piłka nożna

Brak reakcji na polecenia i rozkazy 15-miesięcznego dziecka

Moje dzieycko nie reaguje gdy mowie nie ,a gdy krzykne lub zabiore je z miejsca gdzie chciała cos zbroic placze nie wiem jak mam z nia postepowac corka ma 15 miesiecy jest bardzo wesolym rozbrykanym dzieckiem duzo biega krzyczy wyglupia... Moje dzieycko nie reaguje gdy mowie nie ,a gdy krzykne lub zabiore je z miejsca gdzie chciała cos zbroic placze nie wiem jak mam z nia postepowac corka ma 15 miesiecy jest bardzo wesolym rozbrykanym dzieckiem duzo biega krzyczy wyglupia sie zwlaszcza z mezem ale jego rowniez nie slucha czesto gdy mowimy nie patrzy na nas i nadal to robi jak mamy postepowac z nia
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Marta Belka-Szmit
Mgr Marta Belka-Szmit
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Psychologia Dziecko Bieganie

Wysoki poziom trójlicerydów a spożywanie słodyczy

witam mam pytanie mój mąż zrobił badania krwi i wyszło mu ze TG ma 1100. Ćwiczy, biega , jeździ na rowerze ogólnie nie je tłusto bo ja nie gotuje bardziej sałatki , gotowany , duszony nie smażony kurczak, warzywa na... witam mam pytanie mój mąż zrobił badania krwi i wyszło mu ze TG ma 1100. Ćwiczy, biega , jeździ na rowerze ogólnie nie je tłusto bo ja nie gotuje bardziej sałatki , gotowany , duszony nie smażony kurczak, warzywa na patelni ale je dużo słodyczy czy to może być przyczyną ta wysokich trójglicerydów? Pozdrawiam Nina
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Szymczak
Lek. Katarzyna Szymczak
Dotyczy: Badanie krwi Interna Słodycze Zdrowe odżywianie Bieganie

Ból kolana i kości piszczelowej

witam.od 3 m-cy boli mnie kolano a teraz i kość piszczelowa. Miałam robiony rtg-wszystko ok, usg też nic nie wykazało, OB=4,robiłam badanie na boleriozę-nie mam oraz kwas moczowy-jest obniżony=2,5.Nie jest to ból ciągły.Zaczęło się od wewn str kolana,nie miałam... witam.od 3 m-cy boli mnie kolano a teraz i kość piszczelowa. Miałam robiony rtg-wszystko ok, usg też nic nie wykazało, OB=4,robiłam badanie na boleriozę-nie mam oraz kwas moczowy-jest obniżony=2,5.Nie jest to ból ciągły.Zaczęło się od wewn str kolana,nie miałam żadnego urazu, nie biegam, i wg mnie nie przeciążyłam.Stosowałam Olfen 100(z przepisu lekarza), smarowałam Fenistilem,Dicloziają,Ketonalem i Biszolinem.Stosowałam zimne okłady. Nic nie pomaga):Nogę mam już bardzo słabą i zaczęłam utykać.
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Badanie krwi USG Ortopedia Reumatologia Ból kolana Ból kości Leki Bieganie Noga

Sposoby samodzielnego zdiagnozowania przepukliny pachwinowej

Witam, jak mógłbym u siebie zdiagnozować ew. przepuklinę pachwinową ? Dowiedziałem się w między czasie, że ta może pojawić się od wysiłku. I faktycznie, dwa lata temu, zacząłem biegać przy wadze o 92-95 kg (181 wrost) Bardzo możliwe, że do... Witam, jak mógłbym u siebie zdiagnozować ew. przepuklinę pachwinową ? Dowiedziałem się w między czasie, że ta może pojawić się od wysiłku. I faktycznie, dwa lata temu, zacząłem biegać przy wadze o 92-95 kg (181 wrost) Bardzo możliwe, że do dzisiaj męczę się z jakąś przepukliną. Pepek czy też właśnie podbrzusze mam od wtedy 92 cm, przy 11-12 % tłuszczu. Będę wdzięczny za rady
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Bieganie

Ból kości w pośladku u 46-latki a możliwość biegania

boli mnie lewa kość w pośladku mam kręgozmyk biegam 4razy w tygodniu mam 46 lat czy to coś poważnego i czy mogę biegać
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Kręgozmyk Ból kości Bieganie

Pomiar ciśnienia przy raku prostaty

Witam. Mój tata lat 64 ma ciśnienie w okolicach 150/50. Jest bardzo szczupłej budowy ciała, bardzo aktywny i zapracowany przy tym uprawiający bardzo aktywnie bieganie.Ma własnie zdiagnozowanego raka prostaty i jego ciśnienie ,powoduje, że zabieg brachyterapii któremu ma być poddany... Witam. Mój tata lat 64 ma ciśnienie w okolicach 150/50. Jest bardzo szczupłej budowy ciała, bardzo aktywny i zapracowany przy tym uprawiający bardzo aktywnie bieganie.Ma własnie zdiagnozowanego raka prostaty i jego ciśnienie ,powoduje, że zabieg brachyterapii któremu ma być poddany jakby oddala się a wiadomo,tu czas jest bardzo ważny.Jak można zrobić skutecznie porządek z tym taty ciśnieniem by leczenie-brachyterapia mogła być szybciej? Bardzo martwię się..Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Kardiologia Onkologia Rak prostaty Choroby nowotworowe Prostata Bieganie

Sprawdzone ćwiczenia na brzuch

Witam, jestem tutaj, ponieważ szukam [u]sprawdzonych[/u] porad dotyczących ćwiczeń na brzuch. Najpierw chcę pozbyć się tkanki tłuszczowej i tzw. "boczków", a następnie chcę się zabrać za rzeźbienie mięśni brzucha. Niestety przez posiadanie implantu w kręgosłupie mam trochę podcięte skrzydła, bo... Witam, jestem tutaj, ponieważ szukam [u]sprawdzonych[/u] porad dotyczących ćwiczeń na brzuch. Najpierw chcę pozbyć się tkanki tłuszczowej i tzw. "boczków", a następnie chcę się zabrać za rzeźbienie mięśni brzucha. Niestety przez posiadanie implantu w kręgosłupie mam trochę podcięte skrzydła, bo nie mogę biegać, skakać i obciążać kręgosłupach. PS. Trzymam się diety i chodzę na siłownię (gdzie ćwiczę głównie nogi oraz wzmacniam plecy).
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Dietetyka Bieganie Siłownia Ćwiczenia na brzuch Dieta Noga Kręgosłup

Biegunka i problemy jelitowe

Witam, moja koleżanka, z którą biegam ma problemy jelitowe. Podczas jednego biegu musi stawać ( od 3 do 5 razy). Jest to bardzo uciążliwe dla Niej. Je posiłek na 2-3 godziny przed, bierze tabletki przeciwbiegunkowe. Eliminowała też różne produkty ze... Witam, moja koleżanka, z którą biegam ma problemy jelitowe. Podczas jednego biegu musi stawać ( od 3 do 5 razy). Jest to bardzo uciążliwe dla Niej. Je posiłek na 2-3 godziny przed, bierze tabletki przeciwbiegunkowe. Eliminowała też różne produkty ze swojej diety, jednak po 1 km już nie musi skorzystać z toalety lub krzaczków. Proszę o pomoc dla koleżanki. Pzdr Joanna
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena StusiĹska
Magdalena StusiĹska
Dotyczy: Interna Bieganie

Bóle łydek podczas biegu

Witam. Kiedy biegnę bardzo bolą mnie łydki. Dlaczego? Często bije mi mocno serce, nawet jeżeli się nie zdenerwuje, głównie, gdy wejdę po schodach. Nie mam zadyszki, ale serce mi mocno bije. Także kiedy się położe, też je bardzo mocno czuje. Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Kardiologia Ortopedia Ból nogi Bieganie Serce

Rehabilitacja po wstawieniu endoprotezy

Mam 60 lat wyznaczony termin wstawienia endoprotezy czekam 3 lata październik 2015 Jestem amatorem biegania ,mimo zakazu biegam brak ból czy mogę przesunąć termin wstawienia na później, utykam na lewą nogę dużo rehabilitacji oraz zabiegów. Ból oraz utykanie następuje jedynie... Mam 60 lat wyznaczony termin wstawienia endoprotezy czekam 3 lata październik 2015 Jestem amatorem biegania ,mimo zakazu biegam brak ból czy mogę przesunąć termin wstawienia na później, utykam na lewą nogę dużo rehabilitacji oraz zabiegów. Ból oraz utykanie następuje jedynie po wysiłku i długiej jeździe rowerem po złym terenie Trzy będę mógł biegać jeździć rowerem po zabiegu wstawienia endoprotezy , bez uprawnia sportu nie widzę siebie
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartosz Małek
Lek. Bartosz Małek
Dotyczy: Ortopedia Endoproteza stawu kolanowego Rehabilitacja Ból nogi Bieganie Sport Noga

Obwisła skóra pozostała po odchudzaniu

Witam, mam 18 lat jestem mężczyzną. Gdy byłem mały przytyłem potem tyłem tyłem aż zyskałem mobilizacje i schudłem ok 46 kilo w jakieś 6-7 miesięcy. Została mi niemiła niespodzianka w formie zwisłej skóry. 1. Chciałbym biegać ale podczas biegania to... Witam, mam 18 lat jestem mężczyzną. Gdy byłem mały przytyłem potem tyłem tyłem aż zyskałem mobilizacje i schudłem ok 46 kilo w jakieś 6-7 miesięcy. Została mi niemiła niespodzianka w formie zwisłej skóry. 1. Chciałbym biegać ale podczas biegania to wszystko skacze i chciałbym wiedzieć czy to dobry pomysł by biegać, czy bieganie mi zaszkodzi i rozciągnie skóre czy może ją ujędrni? 2. Skóra to ciężki balast dla moich pleców, wybrać bieganie, czy cwiczenia siłowe, po brzuszkach bolą mnie plecy
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie Ból pleców

Dieta redukcyjna i ćwiczenia u 28-latka

jestem na redukcji, moje makro do diety to 150g białka, 150 węglowodany i 80g, trzymam się 2200kcal max dziennie. Chodzę na siłownię i biegam. czy moje makro jest dobrze wyliczone? mam 28 lat, ważę 72kg, wzrost 180cm.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Węglowodany Bieganie Siłownia Dieta

Codzienne bieganie na czczo do pracy a odchudzanie

codzienne bieganie na czczo do pracy (czas ok 20min) da chyba duże efekty w odchudzaniu racja? jestem na diecie i robię też treningi siłowe.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Bieganie

Kaszel po wysiłku lub bieganiu

Witam.PO SPORYM WYSILKU LUB PO BIEGANIU ATAKUJE MNIE PRZEZ KILKA MINUT KASZEL ,CZY TO OBJAW ASTMY,PROSZE O ODPOWIEDZ,DZIEKUJE
odpowiada 2 ekspertów:
Dr hab. n. med. Andrzej Wojdas
Dr hab. n. med. Andrzej Wojdas
Lek. Ryszard Chalecki
Lek. Ryszard Chalecki
Dotyczy: Alergologia Astma Kaszel Pulmonologia Bieganie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy