Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Jestem wątły a chcę być fajny
Witam,
Jestem nowy na tej stronie i tak naprawdę z ciekawości założyłem tutaj konto żeby zobaczyć czy faktycznie dostanę odpowiedź na swoje pytania :P A wiec tak jestem chłopakiem, mam 20lat, wysokość 188cm, waga 73kg. Chciałbym małym kosztem przede wszystkim...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak najlepiej schudnąć? Jakie ćwiczenia?
Mam 17 lat i 152 cm i ważę 46 chciałabym schudnąć, ponieważ mam grube nogi i brzuch. Nie ćwiczę na W-F ponieważ jestem chora na reumatyzm. Proszę o pomoc z góry dziękuje:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Co oznaczają srebrne niteczki w polu widzenia podczas wysiłku fizycznego?
Mam 24 lata, jestem mężczyzną. Często ćwiczę na siłowni oraz gram w piłkę nożną. Ogólnie mam dużo ruchu. Do tego dochodzi praca przy komputerze związana ze studiami technicznymi. Zauważyłem, że co jakiś czas (rzadko, ale jednak) podczas wysiłku fizycznego -...
Mam okropnie grube łydki!
Witam.
Mam 16 lat. Chciałabym pozbyć się cellitu z łydek. akie ćwiczenia mogę wykonywać w domu aby się go pozbyć? Co powinnam jeszcze robić aby zwiększyć efektywność swoich zmagań zredukowania cellit na łydkach?? Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć z łydek, ud i brzucha?
Mam 15 lat, 163 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chciałabym schudnąć z łydek, ud i brzucha. Czy byłaby możliwość schudnięcia tak do maja? Podoba mi się chłopak, ale uważam, że jestem za gruba i zdobędę się na odwagę tylko jeżeli będe szczuplejsza! Bardzo mi zależy...pomocy ;(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia na duży odstający tyłek?
Witam!
Mam 14 lat prawie 15, ważę ok 47-48 kilo, mój wzrost to 1,58m. Moje BMI wynosi ok. 20,5 więc jest w normie. Mam płaski brzuch i zgrabną talię. Od pasa w górę wyglądam ok. Moim problemem jest duży tyłek...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
W jakim czasie schudnę? Jakie ćwiczenia?
Witam.
Mam 14lat, ok 163cm wzrostu i ważę 50 kg. Mam duży brzuch i chciałabym się go pozbyć. Jakiś czas temu zaczęłam dietę nie jadłam słodyczy, herbatę słodziłam słodzikiem a nie cukrem unikałam soli oraz mniej jadłam. Udało mi się...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć w biodrach i udach?
Mam 14 lat, 166 cm wzrostu i ważę 50kg, w tali mam 65 cm i 88 cm w biodrach... Wiem że moja waga jest dobra ale czuje że i tak ważę za dużo. Chciała bym schudnąć w biodrach i udach...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Wyszczuplenie łydek na rowerze
Witam.
Słyszałem że dobrym ćwiczeniem na wyszczuplenie łydek jest jazda na rowerze na dużych obciążeniach. Czy żeby osiągnąć dobry efekt powinienem jeździć na przerzutkach w których się lekko pedałuje czy na tych co się ciężko pedałuje ??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę wyszczuplić dolną część ciała
Bardzo chciałabym, aby ułożono mi trening. Ćwiczę, ale widocznie nie wychodzi mi to najlepiej, bo efekty są znikome. Jestem gruszką, więc brzuch potrafię wyćwiczyć Aerobiczną 6 Weidera, ale jak mam się pozbyć boczków nad pupą, jak zmniejszyć pupę, jak wyszczuplić...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak osiągnąć płaski brzuch?
Jestem kobietą, mam 18 lat, ćwiczę 2-3 godziny tygodniowo na wf-ie, oraz od niedawna zaczęłam robić brzuszki. Nie jestem osobą otyłą (przy wzroście 168 cm ważę 55 kg), jednak chciałabym osiągnąć płaski brzuch.
Do chwili obecnej nie ograniczałam się w...
Jak zgubić tluszczyk na klatce piersiowej i brzuchu?
Witam, jaki jest najlepszy sposób na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i klatki piersiowej ? Mam 19 lat 176cm wzrostu i ważę 95 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?
Witam, mam 16 lat (za pół roku 17 - nie wiem czy to istotne, ale wolę napisać) mam 168 wzrostu i ważę 50 kg (trzy dni temu ważyłem 53 leczy zacząłem biegać dziennie 10 km i bardzo mało jeść). Lecz...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mieć płaski brzuch? Proszę o ćwiczenia
Witam!
Mam 156 cm wzrostu i ważę 51 kg... Moim problemem jest brzuch , bo z innych części ciała jestem zadowolona...Mój brzuch jest okropny ... wstydzę się jeździć z klasą na basen ...Bo tak naprawdę tylko ja z klasy jestem...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mogę zrzucic parę kilo, żeby mój brzuch nie odstawał?
Mam 13 lat, ważę 53 kg i mam 155 cm wzrostu. Mój brzuch odstaje, zwłaszcza gdy ubiorę obcisłą bluzkę. Moje uda też są spore. Lubię trochę zjeść, a moja siostra jak była w moim wieku ( ma teraz 35 lat...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak wyszczyplić uda i łydki?
Witam,
Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i ważę 71kg. Mam grube łydki i uda a od pasa w górę jestem chudy więc chciałbym wyszczuplić nogi aby dobrze wyglądać. Czy są jakieś dobre ćwiczenia które można wykonywać w domu bez żadnych przyrządów które wyszczuplą mi nogi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mięśnie łydki - jak modelować?
Witam. W 2008 roku przecięłam częściowo ścięgno Achillesa. W wyniku leczenia sterydami nastąpił zanik mięśni łydki (znaczny). Bardzo proszę o informację, jakie ćwiczenia mogą spowodować przyrost mięśni łydki.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak pozbyć się boczków - jakie ćwiczenia?
Witam. Mam 166cm. I ważę 60 kg. Stosowałam dietę, ale chciałabym się pozbyć moich boczków. Gdy zakładam dżinsy one się wylewają . Nienawidzę ich. Jak pozbyć się boczków, w jaki sposób to zrobić? Chciałabym poprosić o jakiś zestaw ćwiczeń, które...
Jak "odchudzić" uda?
Normal
0
21
false
false
false
MicrosoftInternetExplorer4
Witam.
Mam 15 lat, jestem "kobietą". Mam 160 cm wzrostu i wazę 61 kg. Chciałabym aby, moje uda były chudsze. no i brzuch. w szkole śmieją się ze mnie i w domu ze...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna