Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Bieganie na wyszczuplenie nóg
czy na wyszczuplenie nóg mogę wykonywać samo bieganie bez ćwiczeń? bo nie daję rady robić.. Czy będą efekty?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Jak najszybciej zrzucić kilka kilogramów?
Jak najszybciej zrzucić kilka kilogramów... Chodzi mi bardziej o zlikwidowanie lekkiego brzuszka i ud. Mam 166cm i ważę 66kg. BMI jest w porządku, ale wygląd mojego ciała mnie nie satysfakcjonuje. Chciałabym aby było bardziej jędrne. Jakie ćwiczenia wykonywać? Jaką zastosować dietę ?
Napięcie mięśni w wyniku pracy fizycznej
Witam, pracuję fizycznie i dość często miewam napięcia mięśni. Najczęściej w okolicy szyji, barkow. Jak mogę je w miarę szybko rozciagnać, zrelaksowac?
Czy w ciąży można biegać i jeździć na rowerku stacjonarnym?
Witam,chciałabym spytać czy w ciąży można biegać i jeździć na rowerku stacjonarnym? Przed zajściem w ciąże biegałam regularnie.
Silne osłabienie po wysiłku fizycznym
Witam,
moj problem jest taki, ze po wysilku np., cwiczeniach czuje sie kompletnie padniety, ale tak ze nie moge wstac. Nie jestem jakis otyly, gram w pilke itp, po prostu czuje sie bardzo zmeczony, wrecz oslabiony, co to moze byc?
Mam krzywa przegrode moze to jest powod?
Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Odchudzanie nóg, brzucha i boczków
Witam, mam na imię Justyna i mam 20 lat. Ważę 67 kilogramów i mam 174 cm wzrostu.. Chciałabym schudnac, ponieważ nie czuje się najlepiej w swoim ciele (nogi, brzuch, boczki). Juz kilkakrotnie podejmowalam diety lecz nie udało mi się schudnac.....
Czy są jakieś ćwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa?
Czy są jakieś ćwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa? :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Jakie ćwiczenia na odchudzanie i uniknięcie rozbudowy mięśni?
Mam problem z rozbudową mięśni nóg chciałabym schudnąć lecz nie wiem jak to zrobić aby moje nogi i rece nie nabrały mięśni leć smukły i chudy kształt co mam zrobić jakie ćwiczenia i dieta?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Silne bóle w dolnej części brzucha i lędźwi po bieganiu
Dzień dobry
Po bieganiu sprintów (ok. 15-20 serii 20 sekund sprintu na przemian z 60 sek truchtu) łapią mnie silne bóle w dolnej części brzucha oraz lędźwi. Czym to może być powodowane?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Ćwiczenia odchudzające dla nastolatki
Witam .
Ja w sprawie mojej siostry .
Ma ona 13 lat , waży 55,5 kg ,a wzrost 158 cm.
Ma problem z otyłym brzuchem i nogami .
Czy możecie jej zalecić jakieś ćwiczenia na tłuszcz w tych miejscach . ?
Jak odchudzić nogi i schudnąć?
Witam mam 18 lat , 170 cm i 73 kg mam strasznie grube nogi i nie wiem co mam z tym zrobic prubuje cwiczen codziennie po 30 min ale nic z tego ...
Skuteczna dieta i ćwiczenia na brzuch
Witam, jestem 25 letnim mężczyzną, 175 cm wzrostu i 90 kg wagi. Mam dość spory brzuch który chciałbym możliwie jak najszybciej zrzucić, chodzi mi głównie o to. Na co dzień pracuje w ochronie (praca siedząca) po 16h i 12h. Zazwyczaj...
Ćwiczenia w ciąży bez konsultacji z lekarzem
Jestem w 19 tygodniu ciąży, czy mogę rozpocząć ćwiczenia dla kobiet w ciąży bez konsultacji z lekarzem ginekologiem?
odpowiada 1 ekspert:
Dr hab. n. med. Marek Bulsa
Powrót do formy i wagi sprzed ciąży u 41-latki
Witam.Mam 41 lat i w kwietniu urodziłam syna .Przed ciążą ważyłam 47 kg.przy wzroście 155 cm a w ciąży przytyłam 16 kg.Teraz ważę 52 kilogramy i ćwiczę co drugi dzień(zawsze ćwiczyłam )..A moje pytanie dotyczy dojścia do formy w moim...
Opuchlizna kolan po wysiłku fizycznym
Witam , mam Problem Po wysiłku fizycznym tj rolki , jazda na rowerze , bieganie puchną mi kolana . Czym to moze być spowodowane? Dodam ze przy zginaniu kolan słychać jakby nie było w niej tej mazi. Co robić ?...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jak na dodatkowe skurcze wpływa sport?
Jak na dodatkowe skurcze wpływa sport? Jakie ćwiczenia są wskazane a jakich unikać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Silny ból z tyłu karku i głowy podczas intensywnego treningu
Witam , pare dni temu bylem na silowni i wykonywalem tak zwane pompki na poreczach ,w ostatniej seri gdy sie podnosilem do gory po bardzo ciezkim treningu poczulem tepy bol w karku ktory przemiescil sie tylem glowy i zatrzymal sie...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Odpowiednia dieta i ćwiczenia dla 26-latki
Mam 26 lat i ważę 83 kg przy wzroście 162cm. Ćwiczę intensywnie od pół roku 6 razy w tygodniu przez ok 30 min do 2h dziennie fitness, bieganie, pływanie i skaczę na skakance. Staram sie jeść max 1300 kal na...
Przodopochylenie miednicy a ćwiczenia na brzuch
Witam! Mam problem z plecami, otóż mam przodopochylenie miednicy i chciałem wzmocnić brzuch, ale wlasnie przez to przodopochylenie miednicy mam problemy z lędźwiami i nie chce ich przeciążać "typowymi" brzuszkami. Mam pytanie zatem, jak inaczej mogę ćwiczyć brzuch? Chciałem na...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Popularne tematy
Ból stóp
•
Urazy sportowe
•
Złamania kręgosłupa
•
Łokieć tenisisty
•
Synowektomia
•
Zwichnięcie prącia
•
Palce młotkowate
•
Osteoporoza kręgosłupa
•
Operacje kręgosłupa
•
Zakładanie opatrunków
•
Operacja wymiany stawu dłoni
•
Stopa suszkowata
•
Złamanie nogi
•
Choroby kręgosłupa
•
Złamania miednicy
•
Jałowa martwica głowy kości udowej
•
Rewizyjna rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego
•
Zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego
•
Płaskostopie
•
Wysięk w kolanie
•
Choroba de Quervaina