Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Wynik badań pod kątem medycyny sportowej

Witam Odebrałem wyniki badań pod kątem medycyny sportowej od kilku lat regularnie uprawiam biegi i cwiczenia fizycznez doć duzym obciażeniem organizmu. \wykonałem badania i okazało się że \CK wynosi 2311 gdzie wszystkie inne badania krwi oraz elektrolity , zelazo i... Witam Odebrałem wyniki badań pod kątem medycyny sportowej od kilku lat regularnie uprawiam biegi i cwiczenia fizycznez doć duzym obciażeniem organizmu. \wykonałem badania i okazało się że \CK wynosi 2311 gdzie wszystkie inne badania krwi oraz elektrolity , zelazo i fibrynogen w normie, \ekg dobre, co w takim przypadku państwo proponujecie. Mężczyzna 27 lat 180cm/94kg zadnych komplikacji ze zdrowiem. Trenuje 4-5 dni w tyg ok 1h
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Marek Derkacz
Dr n. med. Marek Derkacz
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Badanie krwi Badania kontrolne Interna Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne na redukcję tłuszczową

Dzień dobry, Mam 18 lat, 170cm wzrostu i ważę ok.68kg. Przyznam szczerze mam dość masywne nogi i tyłek, a po za tym wszystko 'akurat'. Chciałabym wyszczupleć w nogach i ujędrnić tyłek tak by nie zmalał za bardzo, ale boję się,... Dzień dobry, Mam 18 lat, 170cm wzrostu i ważę ok.68kg. Przyznam szczerze mam dość masywne nogi i tyłek, a po za tym wszystko 'akurat'. Chciałabym wyszczupleć w nogach i ujędrnić tyłek tak by nie zmalał za bardzo, ale boję się, że bardzo zmaleją mi piersi, a bardzo lubię swoje obecne, są naprawdę w idealnym rozmiarze. Zastanawiam się czy jest możliwość, żeby piersi mi za bardzo nie zmalały. Czy same ćwiczenia, tylko na nogi spowodowałyby spadek masy nóg, ale nie piersi?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Stosowanie odżywek i suplementów a wyrośl chrzęstno-kostna

mam 29 lat od niedawna wiem ze mam wyrosl chrzestno kostna w ramieniu kolo bicepsa. Duzo cwicze na silowni i zazywam suplementy typu bialko, kreatyne oraz tzw przedtreningowke pobudzajaca pompuujaca wode do miesni i dajaca uczucie mrowienia. Zastanawiam sie czy... mam 29 lat od niedawna wiem ze mam wyrosl chrzestno kostna w ramieniu kolo bicepsa. Duzo cwicze na silowni i zazywam suplementy typu bialko, kreatyne oraz tzw przedtreningowke pobudzajaca pompuujaca wode do miesni i dajaca uczucie mrowienia. Zastanawiam sie czy m,oge dalej uzywac tego typu rzeczy szczegolnie ta przedtreningowke czy moze to miec jakis zly wplyw na wyrosl chrzestna kostna w tej okolicy. Prosze o odpowiedz oraz uzasadnienie. Dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Piotr Żbikowski
Dr n. med. Piotr Żbikowski
Dotyczy: Ortopedia Drętwienia i mrowienia Suplementy diety Narośl na kości Ćwiczenia fizyczne

Badanie krwi przy ciężkim wysiłku fizycznym

witam mam problem z wynikami badań jesli chodzi o limfocyty i rozmaz . Ciezko trenuje na siłowni z mocna dieta. Obecnie jest tzw wycinka tknki tłuszczowej. Brakuje mi znaków aby pokazac wyniki Witam Serdecznie :Rozmaz krwi Gran. pałeczkowat... witam mam problem z wynikami badań jesli chodzi o limfocyty i rozmaz . Ciezko trenuje na siłowni z mocna dieta. Obecnie jest tzw wycinka tknki tłuszczowej. Brakuje mi znaków aby pokazac wyniki Witam Serdecznie :Rozmaz krwi Gran. pałeczkowat 1 % 1 5N ran.segmentowane 33%40,70 L Gran. kwasochłonne 1 % 1 5 wpisze tylko rozmaz . w innym badaniu mam limfocyty 52 % ezu 33%.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Badanie krwi Rozmaz krwi obwodowej Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Aktywność fizyczna przy niewydolności żylnej kończyn dolnych

Jak ma wyglądać aktywność fizyczna w przypadku stwierdzenia niewydolności żylnej kończyn dolnych ? dodam, że na co dzień ćwiczę siłowo (ćwiczenia na siłowni, treningi biegowe)
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Przewlekła niewydolność żylna Flebologia Angiologia Ćwiczenia fizyczne

Jakie ćwiczenia można wykonywać na spalenie tłuszczu?

Witam, Mam 28 lat, 173 cm wzrostu i wagę 94kg. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na spalenie tłuszczu pamiętając równocześnie o nienadwyrężaniu kręgosłupa ponieważ po ćwiczeniach takich jak brzuszki ból się nasila.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Wojciech Kozłowski
Mgr Wojciech Kozłowski
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Pokrzywka po wysiłku u 12-latka

Witam syn ma 12 lat po jakimkolwiek wysiłku dostaje pokrzywki na ciele po godzinie znika ale mam pytanie czy to się leczy byłam u dwóch specjalistów alergologa i dermatologa oni twierdz że wyrośnie z tego i to się nie leczy... Witam syn ma 12 lat po jakimkolwiek wysiłku dostaje pokrzywki na ciele po godzinie znika ale mam pytanie czy to się leczy byłam u dwóch specjalistów alergologa i dermatologa oni twierdz że wyrośnie z tego i to się nie leczy syn codziennie przyjmuje leki na alergie ale efektów nie ma proszę o poradę czy udać się z synem jeszcze do jednego lekarza
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Alergologia Dermatologia Alergia Pokrzywka Alergia na leki Ćwiczenia fizyczne

Uczucie blokady w płucach podczas ćwiczeń fizycznych

Dziwna "blokada" w płucach. Witam, otóż od dłuższego czasu miewam podejrzany problem z oddychanie czy też bardziej z pogorszeniem kondycji fizycznej. Często biegam i cwiczne na silowni z poprawnym oddychaniem. Jednak po wykonaniu podciagniec na drazku czuje w okolicach pluc... Dziwna "blokada" w płucach. Witam, otóż od dłuższego czasu miewam podejrzany problem z oddychanie czy też bardziej z pogorszeniem kondycji fizycznej. Często biegam i cwiczne na silowni z poprawnym oddychaniem. Jednak po wykonaniu podciagniec na drazku czuje w okolicach pluc dziwne uczucie, tak jakby blokade uniemozliwajaca mi nabrania powietrza w trakcie wdechu.Moja kondycja fizyczna drastycznie spada nastepnego dnia i czuje mocniejsze bicie serca. Problem pojawia sie tez przy schylaniu sie.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Zaburzenia oddychania Dysfunkcja oddychania Interna Ćwiczenia fizyczne

Wysokie tętno podczas wysiłku

Witam,mam problem mianowicie od paru lat mam wysokie tętno podczas wysiłku,mowa tutaj o 220 tętnie nawet,taki miałem pomiar na pulsometrze,i zawsze mam po okropnym wysiłku takie tętno,plusem jest to ,że dość szybko spada.Wiem,że należy sie wybrać do lekarza i to... Witam,mam problem mianowicie od paru lat mam wysokie tętno podczas wysiłku,mowa tutaj o 220 tętnie nawet,taki miałem pomiar na pulsometrze,i zawsze mam po okropnym wysiłku takie tętno,plusem jest to ,że dość szybko spada.Wiem,że należy sie wybrać do lekarza i to zrobie,ale mam pytanie,da sie to naprawić,bym mógł normalnie trenować i te tętno by było niższe?.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Kardiologia Ćwiczenia fizyczne

Niedobór potasu i magnezu przy intensywnych ćwiczeniach fizycznych

Mam pytanie,Mam 20 lat i duzo cwicze oraz biegam ,ostatnio kulo mnie w sercu i poszedlem do lekarza,lekarz zrobil badnie krwi i wyszlo mi ze mam niedobor potasu i magnezu w orgnizmie.Jadlem leki ale po jakims czasie znow to sie... Mam pytanie,Mam 20 lat i duzo cwicze oraz biegam ,ostatnio kulo mnie w sercu i poszedlem do lekarza,lekarz zrobil badnie krwi i wyszlo mi ze mam niedobor potasu i magnezu w orgnizmie.Jadlem leki ale po jakims czasie znow to sie stalo czy to moze byc tak ze ja za duzo cwicze i mam problem z tym juz na zawsze?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia na odstający brzuch przy pogłębionej lordozie z rotacją kręgów

witam mam poglebiona lordoze z rotacja krogow bylam u lekarza ale Pani doktor powiedziała ze nie trzeba nic z tym robic bralam zastrzyki na jakis czas pomoglo. Głownie co mnie meczy i daje duzy dyskonfort jest odstajacy bruch czy mogla... witam mam poglebiona lordoze z rotacja krogow bylam u lekarza ale Pani doktor powiedziała ze nie trzeba nic z tym robic bralam zastrzyki na jakis czas pomoglo. Głownie co mnie meczy i daje duzy dyskonfort jest odstajacy bruch czy mogla bym jakos wyleczyc czy wzmiesc ta lordoze po przez cwiczenia? jesli tak była bym bardzo wdzieczna za podanie paru cwczen. Dodam ze mam dopiero 22 lata
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paweł Lasek
Mgr Paweł Lasek
Dotyczy: Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Sylwetka 19-latki a genetyka

W grudniu skończę 19 lat,ważę 52-53 kg i mam 167 cm wzrostu.Mam 3 siostry:2 starsze z dużym biustem i młodsza,która już ma ten sam rozmiar co ja,a dopiero zaczęły jej rosnąc. Moja mama zawsze miała duży biust.Mówiła mi,ze piersi rosną... W grudniu skończę 19 lat,ważę 52-53 kg i mam 167 cm wzrostu.Mam 3 siostry:2 starsze z dużym biustem i młodsza,która już ma ten sam rozmiar co ja,a dopiero zaczęły jej rosnąc. Moja mama zawsze miała duży biust.Mówiła mi,ze piersi rosną do ok 20 roku życia,ale u mnie nie zmienia się nic od paru lat ;d Jedyne co to w obwodzie mam teraz mniej bo kiedyś miałam rozmiar 75B,a teraz 70B. Jako jedyna z dziewczyn u mnie w domu jestem szczupła,ale czy to oznacza,ze muszę mieć mały biust i plaski tyłek ?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Problem z szybkim męczeniem się podczas wysiłku fizycznego

Witam! Mam problem z szybkim męczeniem się podczas wysiłku fizycznego. Brak mi siły w mięśniach. Mam astmę i biorę leki zalecone przez lekarza, jednak czuję że to mi nie wystarczy. Mam też alergię na roztocza kurzu domowego i grzyby... Witam! Mam problem z szybkim męczeniem się podczas wysiłku fizycznego. Brak mi siły w mięśniach. Mam astmę i biorę leki zalecone przez lekarza, jednak czuję że to mi nie wystarczy. Mam też alergię na roztocza kurzu domowego i grzyby, biorę na nie doraźnie (gdy zajdzie taka potrzeba) np zyrtec.Co jeszcze mogę zrobić? Jak pokonać tę trudność?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Krzysztof Majdyło
Lek. Krzysztof Majdyło
Dotyczy: Alergia Astma Interna Ćwiczenia fizyczne Leki

Zmiana diety 1000 kcal na 1500 kcal

Witam , chciałabym zapytac jak mogę przejsc z diety 1000 kcal na 1500 kcal ? czy można z dnia na dzień ? oczywiście nie zapominając o cwiczeniach bo cwicze codziennie ok.2 godz , czy lepiej stopniowo ? I czy jak... Witam , chciałabym zapytac jak mogę przejsc z diety 1000 kcal na 1500 kcal ? czy można z dnia na dzień ? oczywiście nie zapominając o cwiczeniach bo cwicze codziennie ok.2 godz , czy lepiej stopniowo ? I czy jak przejdę na 1500 kcal to też będę chudła czy mój organizm źle zareaguje i zacznę tyc ? Mam 18 lat , 170 cm wzrostu i ważę 62 kg , chciałabym jeszcze zrzucic 5 kg przez wakacje .
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Utrata wagi Ćwiczenia fizyczne Diety odchudzające

Jakimi ćwiczeniami mogę pozbyć się obwisłej skóry?

Jakimi ćwiczeniami moge pozbyc sie obwislej skory na brzuchu. Lub jaka zastosować dietę zeby pozbyc sie tłuszczu z brzucha i całej górnej partii ciała.
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Aktywność fizyczna po porodzie drogą naturalną

Witam, ja rodzilam droga naturalna . Ale mnie po zszywali i kiedy bym mogla zaczac biegac albo ćwiczyć.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Domarańczyk
Lek. Jacek Domarańczyk
Dotyczy: Ginekologia Ćwiczenia fizyczne Poród naturalny

Intensywny ból w pachwinie

Od kilku lat zazwyczaj tylko w okresie zimowym czułam ogromny ból pachwinach, na tyle intensywny, że utrudniał mi chodzenie. Od jakiegoś czasu uprawiam fitness i też często czuję ten ból w jednej pachwinie, jednak nie jest on tak intensywny. Jaki jest powód tego?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: USG ścięgien Interna Ćwiczenia fizyczne

Powiększony brzuch pomimo regularnych ćwiczeń

Witam!Od 2 miesiący ćwiczę6-7razy w tyg.Biegnę na bieżni ok.15 min,a później wykonuje różne ćwiczenia ogólnorozwojowe. Dużo czasu poświęcam na brzuch,gdyż ostatnio tam właśnie mi się przytyło.Problemem jest jednak to, że brzuch po każdym razie staje się jak piłka. W innych... Witam!Od 2 miesiący ćwiczę6-7razy w tyg.Biegnę na bieżni ok.15 min,a później wykonuje różne ćwiczenia ogólnorozwojowe. Dużo czasu poświęcam na brzuch,gdyż ostatnio tam właśnie mi się przytyło.Problemem jest jednak to, że brzuch po każdym razie staje się jak piłka. W innych partiach ciała widzę spore efekty, jednak brzuch jest nadal duży. Dodam, że piję ok.2 litry wody dziennie i zdrowo się odżywiam. Nie jestem też w ciąży! Proszę poradzić mi dlaczego tak się dzieje?! Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Ćwiczenia fizyczne

Uciążliwy tłuszcz na klatce piersiowej

Witam. Mam 19 lat 180cm wzrostu 74 kg wagi. Mam dość dolegliwy problem a mianowicie tłuszcz na klatce piersiowej. Cwiczę w domu na własnej siłowni ostatnio spadło mi około 5 kg widocznego tłuszczu z brzucha i delikatnie z rąk natomiast... Witam. Mam 19 lat 180cm wzrostu 74 kg wagi. Mam dość dolegliwy problem a mianowicie tłuszcz na klatce piersiowej. Cwiczę w domu na własnej siłowni ostatnio spadło mi około 5 kg widocznego tłuszczu z brzucha i delikatnie z rąk natomiast nic z klatki piersiowej. Dodam że nie jadam słodyczy dość sporadycznie. Nie stosuje żadnej diety.Poprzez treningi czuję że budują mi się mięśnie klatki lecz tłuszcz nie schodzi.. Czy to jakaś choroba?Czy problem może leżeć w diecie ? Dodam że jestem ektomorfikiem
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Bieganie na stepperze przez 15 minut w ciągu dnia

Pracuje fizycznie w fabryce. I niestety po pracy mam siłe jedynie na to by 15min biegać na steperze. Czy warto dalej ćwiczyć tak jak ćwiczę czy lepiej te 3 razy dziennie przemęczyć się i 30 min?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Leki
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy