Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Zapalenie tkanki międzyżebrowej a systematyczne ćwiczenia
Od 3 lat systematycznie ćwiczę. Miesiąc temu miałem zapalenie tkanki międzyżebrowej, po kuracji antyzapalnymi lekami przeszło ale nadal co jakiś czas w różnych miejscach klatki czasami mnie zabolało. Poszedłem na trening kick boxingu i następnego dnia kłuło mnie w lewej...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Leżenie po operacji kręgosłupa lędźwiowego oraz możliwość wykonywania ćwiczeń
Mam 26 lat, jestem po operacji kręgosłupa lędźwiowego, w jakiej pozycji mogę leżeć i po jakim czasie od operacji zacząć ćwiczenia na kręgosłup?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Skolioza a możliwość uczęszczania na kurs tańca
mam skolioze w LK oraz w piersiowym odcinku (ale rozne strony), czy moge pozwolic sobie na kurs tanca?interesuje mi arabski taniec?albo na jakas aerobike?czy raczej takie ruchy sa przeciwskazane?dziekuje z gory!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Ćwiczenia 5 razy w tygodniu po 30 minut a brak efektów
Jestem na diecie cwicze 5razy w tygod po 30min a waga idzie w gore w obwodach tez nie ubywa cm badania na tarczyce ok gdzie szukac pomocy dieta od dietetyka inter.prosze o jakies dobre rady pomoc
Plamienie po ćwiczeniach fizycznych
witam
Zaczęłam ćwiczyć mięśnie brzucha. Robiłam głównie nożyce. Po pewnym czasie wykonywania ćwiczeń pojawiło się plamienie.. Czy doszło do przerwania lub naderwania błony dziewiczej?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
W jakich godzinach najlepiej ćwiczyć?
W jakich godzinach najlepeiej cwiczyc zeby schudbac ? Czy jezeli bede ceiczyc od 18 do 20 jest szansa ze schudne ? Z dieta oczywscie
Rozstępy na udach u 18-latki
Dzień Dobry. Mam 18 lat i pojawiły mi się rozstępy na udach, a tak dokładniej to na tyłku też i chciałam sie zapytać czy to znaczy że powiększą mi się uda ?Bo słyszałam że tak sie dzieje gdy skóra się...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Rany w okolicach intymnych po intensywnych ćwiczeniach
Od paru dni w okolicach intymnych mam wiele ran prawdopodobnie przez intensywne ćwiczenie w podpasce. Z paru ran zrobiły się strupy a wszystko jest bardzo zaropiałe i bardzo piecze szczególnie podczas korzystania z toalety. Co robić? Czym to wyleczyć?
Spadek siły po prawej stronie ciała po ćwiczeniach na siłowni
Witam.
Mam 40 lat i od sześciu miesięcy chodzę na siłownię a od 2 tygodni zauważyłem bardzo duży spadek siły po prawej stronie ciała ok 50-60% strony lewej.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dyskomfort pod żebrami podczas ćwiczeń fizycznych
Witam. Podczas ćwiczeń brzuszków lub innego rodzaju ćwiczeń gdzie trzeba się zgiąć i się spiąć czasami pod żebrami z prawej strony czuje tak jakby zawinęło mi się żebro lub coś pod nie wskoczyło wtedy muszę natychmiast przestać ćwiczyć i odczekać...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Ćwiczenia na jędrne nogi i pośladki
Co robic by miec jedrne nogi i posladki ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jak dbać o formę, by biec szybciej?
Jak dbać o formę, by biec szybciej?
Czy podczas zażywania antybiotyku można trenować?
Czy podczas zażywania antybiotyku można trenować?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Cukrzyca a uprawianie sportów siłowych
Czy osoba chora na cukrzyce typu 1 (od 14 lat) może aktywnie uprawiać sporty siłowe? Chodzi o regularne ćwiczenia na silowni w celu zbudowania masy mięśniowej do zwykłej wysportowanej sylwetki. Dodatkowo, czym sie zabezpieczać przed dosyć dużymi spadkami cukru w...
Silny ucisk w dolnej części pleców
Witam.
Od około tygodnia męczy mnie silny ucisk w dolnej części pleców. Nasila się gdy stoję, idę i leżę. Strasznie mnie to męczy i nie wiem, czy jest to jakiś groźny objaw choroby. Dodam, że zaczęło się to, gdy zaczęłam ćwiczyć na rowerku stacjonarnym. Bardzo proszę o jakąkolwiek pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Jak i ile razy w tygodniu ćwiczyć, by schudnąć?
Witam, mam ok 177 cm wzrostu i ważę 70 kg, zamierzam schudnąć 8 kg , jednak nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Póki co jem 5 posiłków dziennie ( w tym też fast foody, które planuje ograniczyć )...
Ćwiczenia fizyczne i pielęgnacja pośladków
Witam mam pytanie, jakich można użyć kosmetyków do pielęgnacji pupy , aby naskórek był zawsze jedwabisty miękki i miły w dotyku . Czy należy wykonywać jakieś ćwiczenia na jędrność pośladków , lub nosić obcisłe majtki.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Wybór jadłospisu do ćwiczeń na siłowni
Witam. Mam 18 lat i ostatnio zaczelam ostre treningi na siłowni w celu wyrzezbiebia swojego ciała na lato. Moje pytanie brZmi: jakie posiłki powinnam jadac aby łatwiej było mi osiągnąć swój cel i jakie witaminy czy odżywki przyjmować ?
odpowiada 4 ekspertów:
mgr Agnieszka Płóciniak
Mgr Monika Konieczna
Mgr Paulina Filipowicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Sposoby na odchudzenie nóg
Witam,
chciałabym się dowiedzieć czy jeżeli będę biegać 6 razy po 40 min w tygodniu i do tego na przemian ćwicząc z Mel B nogi i brzuch ( 10 minutowe ćwiczenia) uda mi się odchudzić nogi? I w jakiej kolejności wykonywać te czynności: najpierw biegać a potem ćwiczyć czy odwrotnie?
Wady i zalety biegania i innych ćwiczeń fizycznych
Chcialabym schudnac 7kg, mam 159 cm wzrostu i waze 56kg. co bedzie lepsze, 2x w tyg bieganie godzina, 1x w tyg. 2h i 2x po 30min. czy skakanka 3x w tygodniu po godzinie? mam diete 1200kcal. do tego ciwcze na...
