Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Co zrobić , aby się po zbyć się tej oponki?

Witam. Mam 21 lat mam oponkę na brzuchu nie dużą , ale widoczną. Co zrobić , aby się po zbyć się tej oponki ? Ćwiczę codziennie i staram się jeść zdrowo ale to nic nie działa. Proszę, o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Ginekologia Chirurgia Interna Dietetyka Fizjoterapia Powiększony brzuch Ćwiczenia fizyczne

Czy te leki, które zażywam mogą przyczyniać się do problemów z odchudzaniem?

Witam. Proszę o pomoc w schudnięciu. Mam 18 lat, 165 cm wzrostu i ważę 67 kg. Największy problem tkwi w udach i na brzuchu - nie znoszę tych miejsc w sobie. Mam już dość swojego wyglądu, chciałabym być tak samo... Witam. Proszę o pomoc w schudnięciu. Mam 18 lat, 165 cm wzrostu i ważę 67 kg. Największy problem tkwi w udach i na brzuchu - nie znoszę tych miejsc w sobie. Mam już dość swojego wyglądu, chciałabym być tak samo atrakcyjna jak inne kobiety w moim wieku. Od 6 lat choruję na niedoczynność tarczycy wywołaną przez zapalenie tarczycy i biorę Euthyrox 50 (poniedziałek-piątek) oraz Euthyrox 25 (sobota-niedziela). Mam również epilepsję przejściową od 13 roku życia i zażywam przez to takie leki jak: Sabril 250 , Tegretol 400 i Cezarius 750 (codziennie). Mało ćwiczę, to fakt, ale staram się ruszać jak najwięcej. Ćwiczę dwa razy w tygodniu na rowerku stacjonarnym już przez 4 miesiące, ale efektów nie widać. Mam problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów od dłuższego czasu... bardzo proszę o pomoc. PS Czy te leki, które zażywam mogą przyczyniać się do problemów z odchudzaniem?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Padaczka Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Zapalenie tarczycy Tarczyca

Co oznaczają bóle kręgosłupa po artroskopii?

Mam 22 lata, miałam dwie artroskopie kolana i dalej jak się przemęczę to czuję dolegliwości. Od jakiegoś czasu boli mnie kręgosłup, dokładnie po boku w odcinku lędźwiowym, czuję ucisk na nerw (coś jak uderzy się w łokieć, tylko dużo... Mam 22 lata, miałam dwie artroskopie kolana i dalej jak się przemęczę to czuję dolegliwości. Od jakiegoś czasu boli mnie kręgosłup, dokładnie po boku w odcinku lędźwiowym, czuję ucisk na nerw (coś jak uderzy się w łokieć, tylko dużo mocniej, paraliżujący ból). Czasem nie mogę chodzić od tego, ani leżeć, ani stać. Wcześniej odciążałam kolano i przez to czułam to bardziej, teraz tego nie robię i przy nawet najdrobniejszych czynnościach boli i potem nie mogę chodzić. Mam problemy nerwicowe itd, czuję jakbym spinała mięśnie w całym ciele, rozluźniam je tylko jak śpię. Staram się dużo chodzić, itd, bo wiele aktywności powoduje przeciążenie kolana, pleców, jak spinam ciągle te mięśnie to tylko jest właśnie gorzej. Co powiem coś do lekarza ogólnego, to dostaje odpowiedź, że nie ćwiczę i to stąd, a jak chcę to właśnie jest gorzej. Skąd to może być? Co z tym w ogóle zrobić? Odkąd przytyłam (jakieś 15 kg) ból pojawia się częściej, teraz praktycznie codziennie i nic bez recepty na to nie pomaga. Nie umiem się rozluźnić.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Ćwiczenia fizyczne Kręgosłup

Czy można zacząć delikatne ćwiczenia na siłowni?

4 miesiące temu miałem artroskopie szycie łąkotki przysrodkowej plus usunięcie kawałka tej łąkotki, 1,5 miesiąca bez obciążenia, czy można zacząć delikatne ćwiczenia na siłowni czy jeszcze za wcześnie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Artroskopia Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Kiedy mógłbym wrócić do ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha?

Witam Państwa! Jestem 6-ty tydzień po zabiegu przepukliny pępkowej z użyciem siatki. Kiedy mógłbym wrócić do ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha (wykonywanie brzuszków) I czy wogóle będzie to bezpieczne dla ścian jamy brzusznej? Norbert 39 lat
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pępkowa Przepuklina Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czy jest możliwość zlikwidowania odczucia palenia ud?

Dzień dobry! Czy jest możliwość zlikwidowania doległości ,,palenia" zewnętrznej strony uda jakimiś ćwiczeniami rozciągającymi? Dlolegliwość ta występuje u mnie tylko w prawej nodze i tylko w trakcie ćwiczenia wykroków lub przysiadów bułgarskich.Przez ten ból nie jestem w stanie wykonywać tych... Dzień dobry! Czy jest możliwość zlikwidowania doległości ,,palenia" zewnętrznej strony uda jakimiś ćwiczeniami rozciągającymi? Dlolegliwość ta występuje u mnie tylko w prawej nodze i tylko w trakcie ćwiczenia wykroków lub przysiadów bułgarskich.Przez ten ból nie jestem w stanie wykonywać tych ćwiczeń.Odczucie jest palenia od przyczepów przy kolanie aż do dolnej części biodra.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Dermatologia Swędzenie skóry Ćwiczenia fizyczne

Czy treningi wpływają na przepuklinę?

Dziękuję za odpowieć mam jeszcze pytanie czy tak jak teraz mając tą przepukline rozwodu przełykowego ćwiczenia takie jak trening siłowy,czy podnoszenie ciężarów mają jakiś negatywny wpływ na to schorzenie lub czy pogarszają np wielkość tej przepuchliny?Czy np lekki trening niema wpływy negatywnego z niewielkim obciążeniem ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wojciech Zygmunt
Lek. Wojciech Zygmunt
Dotyczy: Chirurgia Zabiegi rehabilitacyjne Przepuklina Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Czy przyrost wagi przy ćwiczeniach jest normalny?

Witam. Czytając wpisy chyba nie muszę się martwić że zaczynając ćwiczyć ważyłam 45 kg a teraz 47.500 mam 40 lat i 156 cm czuje się świetnie w swoim ciele i o takiej wadze.. Ćwiczę codziennie po dobrej godzinie a nawet... Witam. Czytając wpisy chyba nie muszę się martwić że zaczynając ćwiczyć ważyłam 45 kg a teraz 47.500 mam 40 lat i 156 cm czuje się świetnie w swoim ciele i o takiej wadze.. Ćwiczę codziennie po dobrej godzinie a nawet więcej na płaski brzuch bo mam po dzieciach pozostałości i na pośladki.. Chciałam zadać pytanie w odnosni przyrostu wagi ale nie muszę.. Czyli to normalne..
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karolina Meszek
Lek. Karolina Meszek
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Czy możliwa jest wada genetyczna u dziecka?

Witam, mój synek ma 16 m-cy. Nie siedzi, nie raczkuje oczywiście również nie chodzi. Jest także opóźniony intelektualne. Trzy razy w tygodniu jeździmy na rehabilitację i codziennie ćwiczymy również w domu. Przed nami wiele terminów bo wciąż nie mamy diagnozy.... Witam, mój synek ma 16 m-cy. Nie siedzi, nie raczkuje oczywiście również nie chodzi. Jest także opóźniony intelektualne. Trzy razy w tygodniu jeździmy na rehabilitację i codziennie ćwiczymy również w domu. Przed nami wiele terminów bo wciąż nie mamy diagnozy. Syn bardzo odchyla główkę do tyłu. Żeby chwilę powiedział sam w trakcie ćwiczeń muszę stoczyć z nim spory bój. Lekarze podejrzewaja jakąś chorobę genetyczną( genetyk sugeruje Zespół Angelmana) ale badanie dopiero w lipcu. Od zawsze jest bardzo ruchliwy. Macha rączkami i nóżkami odkąd pamiętam. Śpi dobrze, z jedzeniem nie mamy problemów. Poród odbył sie bez komplikacji o normalnym czasie. Bardzo proszę o Państwa opinię. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Badanie DNA Choroby genetyczne Genetyka Poród Ćwiczenia fizyczne Dziecko

Co znaczą hyperdensyjne zmiany mogące odpowiadać drobnym zwapnieniom?

witam, robiłam tk głowy wynik: w prawej półkuli możdzku drobne hyperdensyjne zmiany mogące odpowiadać drobnym zwapnieniom.drobne krwawienia bardzo mało podobne(malformacja żylna) czy to udar? czy mogę noramlnie zyć ćwiczyć mieć wysyłek fizyczny?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Tomografia komputerowa Neurologia Radiologia Ćwiczenia fizyczne

Jak wyszczuplić uda w tym wieku?

Mam 18 lat i ważę 70 kg. Ćwiczę co trzy dni pod rząd uda, pośladki i brzuch po godzinie. Czwartego dni odpoczywam i chodzę w ten dzień na długi spacer , robiąć duże kroki. Mam problem z dużymi udami. Codziennie... Mam 18 lat i ważę 70 kg. Ćwiczę co trzy dni pod rząd uda, pośladki i brzuch po godzinie. Czwartego dni odpoczywam i chodzę w ten dzień na długi spacer , robiąć duże kroki. Mam problem z dużymi udami. Codziennie jem śniadanie , a na nie pładki kukurydziane z mlekien. Jem pięć posiłków dziennie śniadanie , drugie śniadanie- bułkę fitness i później jabłko,obiad- zupę lub kurczaka lub naleźniki. Na kolację jem płatki owsiane i jabłko. Priszę mi pomóc w pytaniu... Co rzobić aby uda były mniejsze, a przy okazji tłuszcz w całym ciele stał się mniejszy. Dodam , że mój wzrost to 171 cm. Proszę o rady , które mi pomogą w osiągnięciu celu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Marek Aleksander Przondo
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Zasady zdrowego odchudzania Owoce Zupy Drób Fitness

Czy po tych dwóch miesiącach od usunięcia pęcherzyka żółciowego można również bez obaw okazyjnie pić alkohol?

1, 5 miesiąca temu miałam usuwany pęcherzyk żółciowy metodą laparaskopową. Na wypisie ze szpitala była informacja, że należy stosować dietę przez 2 miesiące. Czy po tych dwóch miesiącach można również bez obaw okazyjnie pić alkohol? Co z ćwiczeniami fizycznymi, np. brzuszkami?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Gastroenterologia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Czy 30-dniowy trening robienia przysiadów może być dla mnie dobry?

Mam pytanie, mam 20 lat ok 165cm wzrostu i ważę 75 kg. Moja standardowa waga to pomiędzy 60-63 kg, jestem załamana że moja waga tak wzrosła i nie chce spadać, rok temu udało mi sie schudnąć do 68 kg, lecz... Mam pytanie, mam 20 lat ok 165cm wzrostu i ważę 75 kg. Moja standardowa waga to pomiędzy 60-63 kg, jestem załamana że moja waga tak wzrosła i nie chce spadać, rok temu udało mi sie schudnąć do 68 kg, lecz na początkowego ważyłam 78 kg. Uczęszczałam na siłownię, teraz przerzuciłam się na rower, codziennie staram się robić trasę 10 km. Jak na razie ograniczyłam fast-foody do ewentualnie 1 w miesiącu, słodkie napoje zamieniłam na wodę, zaczęłam jeść śniadania i posiłki co 3/4h. Słodycze też ograniczyłam, przestałam słodzić kawę i herbatę. Zwracam uwagę na wysokość kalorii, teraz staram się ograniczyć węglowodany. Często po ok 1h lub dłużej chodzę na rolki. Dużo chodzę, wszędzie jeżdżę na rowerze. Mam więc pytanie co bym mogła zrobić jeszcze, jakie ćwiczenia wykonywać? Czy 30 dniowy trening robienia przysiadów może być, brzuszki? Co powinnam wyeliminować i co jeść np zamiast ziemniaków, oraz czy jogurty jogobella mogą być stosowane? Z góry dziękuję za odpowiedź :)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Węglowodany Napoje Kawa Herbata Słodycze Siłownia Rolki

Jakie wykonywać ćwiczenia 5 dni po zdjęciu szwów?

Jakie wykonywać ćwiczenia 5dni po zdjęciu szwów opony endoskopowym zabiegu cieśni nadgarstka
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Zespół cieśni nadgarstka Chirurgia Zdjęcie szwów po zabiegach operacyjnych Interna Ćwiczenia fizyczne

Czy z torbielą krwotoczną mogę swobodnie ćwiczyć?

Witam , Ginekolog wykrył u mnie torbiel krwotoczna ok. 5cm . Zalecił kontrole za 2 miesiące . Czy przez ten czas moge ćwiczyć i swobodnie podnosić ciężaru ok10 kg ? Dziękuje za odpowiedz .
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Ginekologia Torbiel Ćwiczenia fizyczne

Dlaczego czuję nadmiar wody w okolicy brzucha i pośladków?

Witam serdecznie mam 58 lat i czuję, nadmiar wody w okolicy brzucha i pośladków, nie naduzywam soli, cukru oraz kawy i alkocholu . Piję duzo wody i ćwicze nie mogę sobie z tym poradzic obawiam sie że przyczyną moga byc nerki.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Interna Nefrologia Ćwiczenia fizyczne Kawa Nerka

Dlaczego mam taki problem z trawieniem?

Dzień dobry. Mam 18 lat i od dłuższego czasu mam problem z trawieniem.. Odzywiam się tak jak mogę. Nie jem tłustego, kwaśnego, ostrego, słonego. Ograniczam cukier, i produkty mleczne, gdyż jak zjem np budyń czy wypije kakao to po jakimś... Dzień dobry. Mam 18 lat i od dłuższego czasu mam problem z trawieniem.. Odzywiam się tak jak mogę. Nie jem tłustego, kwaśnego, ostrego, słonego. Ograniczam cukier, i produkty mleczne, gdyż jak zjem np budyń czy wypije kakao to po jakimś czasie czuje się jak piłka, ciężko mi się oddycha.. Taka pełna. Czuje głód w ciągu dnia. Ale mało mogę zjeść bo czuję się jak balon który ma wybuchnąć. Ćwicze, pije wode. Lecz nie zawsze mam ochotę na jedzenie, gdyż mam refluks przelyku- tak mi doktór powiedziała. I męczy mnie często, bardzo często zgaga. Nawet jak jem czuje żywy ogień. I tak męczę się i nie wiem co zrobić. Pije też herbaty - rumianek, koperkową - gdyż mam problem też z jelitami. Dlatego mnie wzdyma. Pomoże mi ktoś?. Proszę
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Zgaga Interna Gastroenterologia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie Herbata Przełyk Środki wspomagające trawienie

Ile miesięcy po operacji przepukliny mogę zacząć ćwiczyć?

Dzień dobry. Jestem po operacji przepukliny pępkowej bez użycia siatki. Ile miesięcy po operacji mogę zacząć ćwiczyć (brzuszki, bieganie, kardio) i kiedy można zacząć się starać o dziecko.Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pępkowa Interna Ćwiczenia fizyczne

Czy przy guzku pod kolanem dziecko może ćwiczyć?

Witam serdecznie, córka moja ma 10 lat,przygotowuje się na przedstawienie konczące rok szkolny w szkole i na zajęcia z baletu. Kilka dni temu, pod kolanem wyskoczyl bolesny guzek. Teraz jest mniejszy i bol tez. Lekarz stwierdzil osgood shlatter i powiedzial,... Witam serdecznie, córka moja ma 10 lat,przygotowuje się na przedstawienie konczące rok szkolny w szkole i na zajęcia z baletu. Kilka dni temu, pod kolanem wyskoczyl bolesny guzek. Teraz jest mniejszy i bol tez. Lekarz stwierdzil osgood shlatter i powiedzial, ze moze uczestniczyć w próbach, ale zadnych innych sportow nie uprawiać. Corka nie miala rtg czy tez usg. Martwie się czy powinna rzeczywiscie brać udzial w ćwiczeniach. Dziekuję za pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: USG Onkologia Pediatria Guzki Ćwiczenia fizyczne Dziecko Balet i jazz Sport

Jak leczyć ból po salcie?

Witam, tydzien temu przy probie zrobienia salta w przod, spadlem na materace. Jednak uderzylem broda w kolana i nastapilo mocne odgiecie glowy do tylu. Poczulem silny bol w okolicy karku z lewej strony jakby przeszywal klatke piersiowa i czeste prądy... Witam, tydzien temu przy probie zrobienia salta w przod, spadlem na materace. Jednak uderzylem broda w kolana i nastapilo mocne odgiecie glowy do tylu. Poczulem silny bol w okolicy karku z lewej strony jakby przeszywal klatke piersiowa i czeste prądy po.calej lewej rece. Zostaly mi przeswietlone kregi szyjne oraz bark, obojczyk. Zmian nie stwierdzono. Do dzisiaj mam lekką niemoc w dloni i zdretwiale 2 ostatnie palce. Gdy patrze w dol i jednoczesnie w lewo badz w prawo to odczuwam lekki bol i klocie ponizj karku po lewej stronie. Czy fizojoterapeuta moglby w takiej sytuacji pomoc?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Ból w klatce piersiowej Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy