Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 5 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Jakie ćwiczenia rzeźbiące ciało mogę robić po operacji skoliozy?

Dzień dobry. We wrześniu 2017 r. Miałam operację skoliozy. Mam usztywniony odcinek piersiowy. Nie długo wypada mi wizyta kontrolna,ale obawiam sie,że nie dam rady na nią pojechać,ale jestem bardzo ciekawa jakie ćwiczenia mogę już wykonywać. Chodzi mi o ćwiczeniach rzeźbiące... Dzień dobry. We wrześniu 2017 r. Miałam operację skoliozy. Mam usztywniony odcinek piersiowy. Nie długo wypada mi wizyta kontrolna,ale obawiam sie,że nie dam rady na nią pojechać,ale jestem bardzo ciekawa jakie ćwiczenia mogę już wykonywać. Chodzi mi o ćwiczeniach rzeźbiące ciało np: na talię,nogi itp. Co mogę wykonywac a co nie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Co oznaczają problemy z poruszaniem kolan po operacji?

Witam 3 tyg jestem po operacji kolana mam ogromne problemy ze zginaniem kolana. Maksymalnie 9o stopni. Czy to jest normalne ? Staram się ćwiczyć i nawet jak boli zginąć troszkę na sile coraz coraz mocniej. Ale czy powinienem się obawiać że staw mi się ..."za bardzo zastał"?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Ćwiczenia fizyczne

Co oznaczają bóle kręgosłupa po artroskopii?

Mam 22 lata, miałam dwie artroskopie kolana i dalej jak się przemęczę to czuję dolegliwości. Od jakiegoś czasu boli mnie kręgosłup, dokładnie po boku w odcinku lędźwiowym, czuję ucisk na nerw (coś jak uderzy się w łokieć, tylko dużo... Mam 22 lata, miałam dwie artroskopie kolana i dalej jak się przemęczę to czuję dolegliwości. Od jakiegoś czasu boli mnie kręgosłup, dokładnie po boku w odcinku lędźwiowym, czuję ucisk na nerw (coś jak uderzy się w łokieć, tylko dużo mocniej, paraliżujący ból). Czasem nie mogę chodzić od tego, ani leżeć, ani stać. Wcześniej odciążałam kolano i przez to czułam to bardziej, teraz tego nie robię i przy nawet najdrobniejszych czynnościach boli i potem nie mogę chodzić. Mam problemy nerwicowe itd, czuję jakbym spinała mięśnie w całym ciele, rozluźniam je tylko jak śpię. Staram się dużo chodzić, itd, bo wiele aktywności powoduje przeciążenie kolana, pleców, jak spinam ciągle te mięśnie to tylko jest właśnie gorzej. Co powiem coś do lekarza ogólnego, to dostaje odpowiedź, że nie ćwiczę i to stąd, a jak chcę to właśnie jest gorzej. Skąd to może być? Co z tym w ogóle zrobić? Odkąd przytyłam (jakieś 15 kg) ból pojawia się częściej, teraz praktycznie codziennie i nic bez recepty na to nie pomaga. Nie umiem się rozluźnić.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Ćwiczenia fizyczne Kręgosłup

Czy normalne jest, że osoba z złamaniem nogi w kostce ma ograniczone zdolności do poruszania noga?

Złamanie nogi w kostce 6 tygodni w gipsie. Wczoraj zdjęty. Zwolnienie jeszcze na miesiąc. Nie dostałam żadnej rehabilitacji. Mam się uczyć chodzić w orteze z kulami 2-3 tygodnie. Później bez ortezy - same kule . Noga sztywna tylko trochę... Złamanie nogi w kostce 6 tygodni w gipsie. Wczoraj zdjęty. Zwolnienie jeszcze na miesiąc. Nie dostałam żadnej rehabilitacji. Mam się uczyć chodzić w orteze z kulami 2-3 tygodnie. Później bez ortezy - same kule . Noga sztywna tylko trochę mogę ją zginąć góra- dół i nią więcej. Boli jak próbuje robić kołeczka. Co ja mam robić? Jak ćwiczyć w domu. Proszę o radę. Żadnych ćwiczeń nie mogę znaleźć w internecie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złamanie nogi Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia Noga

Jak długo może potrwać rodzenie kamienia?

Jak długo może potrwać rodzenie kamienia? To już moja 4. doba. Na SORze po serii badań znaleziono na RTG 5-milimetrowy kamyk w moczowodzie z dużą szansa na samoistną ekspulsję. Ból codziennie jest taki sam - bardzo blisko nerki. Czy ten... Jak długo może potrwać rodzenie kamienia? To już moja 4. doba. Na SORze po serii badań znaleziono na RTG 5-milimetrowy kamyk w moczowodzie z dużą szansa na samoistną ekspulsję. Ból codziennie jest taki sam - bardzo blisko nerki. Czy ten kamień w ogóle się przesuwa? Zażywam doraźnie nospę i pyralginę, w dramatycznych sytuacjach Diclobar. Dostałam też na zaś Cipropol. Fitolizyna powoduje u mnie odruchy wymiotne, od ilości wody jaką wypijam, wręcz mam wzdęcia. Wspomagam się parzonym skrzypem i pokrzywą. Codziennie ćwiczę, skaczę na skakance, łażę po schodach. Ból po godzinie ćwiczeń mija na około pół godziny. Mam dosyć chodzenia w tę i nazad, nie mogę też całych dni spędzać w wannie. Jak długo może to potrwać? Czy coś robię źle? Czy powinnam skonsultować się z lekarzem jeszcze raz?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Urologia Wzdęcia brzucha Nefrologia Ćwiczenia fizyczne Nerka Moczowód

Dlaczego nie mogę wrócić do dawnej kondycji?

Witam co się dzieje z mim ciałem? Mam 27 lat i ważę 59 kg niby wszytsko Ok ale uda mam ulane. Ćwiczę os wielu lat i nigdy nie trzymałam diety i wyglądałam super a od czasu złamania nogi (1,5 roku... Witam co się dzieje z mim ciałem? Mam 27 lat i ważę 59 kg niby wszytsko Ok ale uda mam ulane. Ćwiczę os wielu lat i nigdy nie trzymałam diety i wyglądałam super a od czasu złamania nogi (1,5 roku temu) nie mogę przywrócić dawnej kondycji mimo ze nawet zaczęłam stosować dietę. Unikam chleba i makaronów, węglowodanów na noc, nie jem facet doodow, mało słodyczy, nie pije słodzonych i gazowanym napoji. Ćwiczę 4-5 razy w tyg w tym 2 x kickboxing, nawet zaczęłam biegać ( nigdy nie musiałam robić aerobow). Wcześniej tez jeździłam regularnie konno a teraz już nie .. czy to może mieć wpływ? W tamtym roku udało mi trochę na wakacje przywrócić sylwetkę bo pływałam na wake,u i liczyłam kalorie ale potem znowu straciłam formę a jem możemy ciut więcej kalorii bo tez dużo spałam nań kickboxingu. Dodam ze górę mam bardzo fajna, zbudowana i płaski brzuch a uda o tyłek sflaczały :/
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Złamanie nogi Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia Węglowodany Słodycze Makarony Bieganie Turystyka Dieta Noga

Kiedy mógłbym wrócić do ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha?

Witam Państwa! Jestem 6-ty tydzień po zabiegu przepukliny pępkowej z użyciem siatki. Kiedy mógłbym wrócić do ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha (wykonywanie brzuszków) I czy wogóle będzie to bezpieczne dla ścian jamy brzusznej? Norbert 39 lat
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pępkowa Przepuklina Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Co zrobić, jeśli w ciągu 2 miesięcy schudłam 20 kg?

Mam 38 lat. W ciągu2 miesiecy schudlam 20 kg..przy wzroście 162 waze 48 kg.bardzo ciezko pracuję fizycznie i w dodatku biegam i ćwiczę codziennie..na poczatku podobalo mi sie to ze chudne ale tetaz wygladam bardzo niekomgortowo..najbardziej odbilo sie to na... Mam 38 lat. W ciągu2 miesiecy schudlam 20 kg..przy wzroście 162 waze 48 kg.bardzo ciezko pracuję fizycznie i w dodatku biegam i ćwiczę codziennie..na poczatku podobalo mi sie to ze chudne ale tetaz wygladam bardzo niekomgortowo..najbardziej odbilo sie to na biuscie i pomarszczonej skórze na brzuchu..Nie moge nawet myslec o jedzeniu bo od razu włącza mi sie blokada...ze przytyje za duzo..wszystko bylo by ok ale ostatnio jestem bardzo oslabiona..prosze o pomoc..chudniecie bylo na pewno spowodowane niską samoocena i stresem
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Frąckowiak
Mgr Joanna Frąckowiak
Dotyczy: Stres Niska samoocena Odchudzanie Dietetyka Psychologia Osłabienie Utrata wagi Ćwiczenia fizyczne Bieganie Samoocena

Czy możliwa jest wada genetyczna u dziecka?

Witam, mój synek ma 16 m-cy. Nie siedzi, nie raczkuje oczywiście również nie chodzi. Jest także opóźniony intelektualne. Trzy razy w tygodniu jeździmy na rehabilitację i codziennie ćwiczymy również w domu. Przed nami wiele terminów bo wciąż nie mamy diagnozy.... Witam, mój synek ma 16 m-cy. Nie siedzi, nie raczkuje oczywiście również nie chodzi. Jest także opóźniony intelektualne. Trzy razy w tygodniu jeździmy na rehabilitację i codziennie ćwiczymy również w domu. Przed nami wiele terminów bo wciąż nie mamy diagnozy. Syn bardzo odchyla główkę do tyłu. Żeby chwilę powiedział sam w trakcie ćwiczeń muszę stoczyć z nim spory bój. Lekarze podejrzewaja jakąś chorobę genetyczną( genetyk sugeruje Zespół Angelmana) ale badanie dopiero w lipcu. Od zawsze jest bardzo ruchliwy. Macha rączkami i nóżkami odkąd pamiętam. Śpi dobrze, z jedzeniem nie mamy problemów. Poród odbył sie bez komplikacji o normalnym czasie. Bardzo proszę o Państwa opinię. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Badanie DNA Choroby genetyczne Genetyka Poród Ćwiczenia fizyczne Dziecko

Czy ból po zdjęciu gipsu może świadczyć o przemieszczeniu kości?

Skręcone lewe kolano . Po zdjęciu gipsu boję się chodzić gdyż coś mi "przeskakuje" i wtedy boli nie tak długo jak na początku ale boję się ruszyć . Co mi się tam przemieszcza i jak to ćwiczyć ? Dziękuję od razu dziękuję za odpowiedź .
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Piotr Żbikowski
Dr n. med. Piotr Żbikowski
Dotyczy: Ortopedia Zakładanie gipsu Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

O czym świadczy zaczerwienienie twarzy po wysiłku fizycznym?

Po wysiłku, gdy jest gorąco cała twarz robi mi się bardzo czerwona tylko jedno miejsce nad ustami i troszkę pod (tam gdzie jest męski wąs) mam białe i ogromnie pocę się z tego miejsca. Co to może być?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Wojciech Zygmunt
Lek. Wojciech Zygmunt
Dotyczy: Nadmierna potliwość Medycyna rodzinna Ćwiczenia fizyczne Twarz

Jak ustabilizować swoją wagę?

Witam serdecznie. Ponad rok temu podupadłam na zdrowiu. Zaczęłam wpadać w anoreksję. Przez 2 miesiące schudłam ponad 30kg. Z wagi 105kg do 73kg. Opanowałam się jednak. Powoli wracałam do normalnego jedzenia. Nie udało mi się. Waga wróciła do 90-93kg.... Witam serdecznie. Ponad rok temu podupadłam na zdrowiu. Zaczęłam wpadać w anoreksję. Przez 2 miesiące schudłam ponad 30kg. Z wagi 105kg do 73kg. Opanowałam się jednak. Powoli wracałam do normalnego jedzenia. Nie udało mi się. Waga wróciła do 90-93kg. Od ponad siedmiu miesięcy jem zdrowo co 3h. Nie jem słodyczy, ćwiczę regularnie(jazda na rolkach - prawie codziennie) biegam i ćwiczę w domu na ramiona i nogi. Nic to jednak nie daje, a ja podupadam na zdrowiu myśląc o ponownych głodowkach. Czy może być to związane z moim poprzednim trybem życia? Nie wirm już co robić. Waga potrafi się wahać o 3 kg w ciagu dwóch dni.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Anoreksja Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Słodycze Bieganie Rolki Noga NUTRAMIL

Co oznaczają bóle głowy po operacji wodogłowia?

Trey tygodnie temu mialam endoskopowa operacje wodogłowia. Dzisiaj i przez ostatnie kilka dni odczuwam silniejszy ból głowy, podczas siedzenia. Moja pamięć się pogorszyła, ale wzrok się poprawił. Jak długo będę odczuwać bóle głowy i jak można ćwiczyć pamięć?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Wodogłowie Operacje wodogłowia Ćwiczenia fizyczne

Czy nieproporcjonalne uda mogą oznaczać jakąś chorobę?

Witam. Mam pytanie związane z problemem nieproporcjonalnych ud. Ramiona, dekold, brzuch, dlonie, pupe a nawet twarz mam normalne i jestem z nich zadowolona a uda strasznie nie proporcjonalne. Sa duze z celulitem trzesace sie jak garaleta i gdy stoje splywaja... Witam. Mam pytanie związane z problemem nieproporcjonalnych ud. Ramiona, dekold, brzuch, dlonie, pupe a nawet twarz mam normalne i jestem z nich zadowolona a uda strasznie nie proporcjonalne. Sa duze z celulitem trzesace sie jak garaleta i gdy stoje splywaja w dol robiac zwisajace faldy nad kolanami. Niewiem juz co mam z tym robic. Stosowalam kilka diet od dietetykow i naprawde bardzo pilnowalam kazdego punktu diety no i rezultaty byly ale tylko w gornych partiach ciala a uda dalej w miejscu. Cwicze, codziennie rano cwicze zwlaszcza uda po 30 min i to tez nie za wiele daje. Dodam tez ze moja waga wynosi w tej chwili 60 kg a mam 160cm ale 4 miesiace temu urodzilam synka, przed ciaza waga wynosila 50 kg. Mam 22 lata i naprawde bardzo mi przykro ze nie moge ubrac fajnej sukienki czy spodenek, ze w upalne dni nie moge jechac na basen czy nad jezioro bo poprostu mi wstyd a po ciazy dodatkowo zrobily mi sie wielkie fioletowe rozstepy do okola ud. Czy to moze byc jakas choroba czy moze poprostu taki typ mojej urody i nic nieda sie z tym zrobic? Bardzo prosze o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Rozstępy Ciąża Fizjoterapia Medycyna rodzinna Ćwiczenia fizyczne Dziecko Uroda Typy urody Twarz Dłonie Ćwiczenia na uda i pośladki Dieta

Czy intensywne ćwiczenia mogą przedłużać okres?

Witam,czy intensywne ćwiczenia mogą przedłużać okres? Zaczęłam lekkie ćwiczenia-okres trwał 6-10dni. Po pewniej przerwie zwiększyłam intensywność i okres trwał aż 18 dni
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Łucja Fitchman
Mgr Łucja Fitchman
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Ćwiczenia fizyczne Cykl miesiączkowy

O czym świadczą zaburzenia widzenia w 1 oku?

Witam mam 18 lat ostatnio próbowałem ćwiczyć niedowidzące oko prawe i dostałem podwójne widzenie one mi pomału przechodzi tylko że zaraz po tym jak przestałem ćwiczyć w nocy mam aureole czy oświatę nad światłami i nie mogę się skupić na... Witam mam 18 lat ostatnio próbowałem ćwiczyć niedowidzące oko prawe i dostałem podwójne widzenie one mi pomału przechodzi tylko że zaraz po tym jak przestałem ćwiczyć w nocy mam aureole czy oświatę nad światłami i nie mogę się skupić na wielu rzeczach boli mnie głowa nad oczami jak się patrzę w jeden punkt to zaraz mam takie drżenie obrazu ale tylko z bliska. Mam też problem bo jak się popatrze w nocy na światło to mam taką ciemną plamkę i długo mi ona schodzi. Noszę okulary LO sfera 3.5 1.50 PO 3,5 5 . Proszę o jakie kolwiek porady byłem o okulistow 3 dna oka sprawdzone tablicę idealnie jednym zdrowym okiem nawet bez okularow ciśnienie oka również 15. ??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Dotyczy: Okulistyka Ból głowy Zaburzenia widzenia Ćwiczenia fizyczne Oko

Jak schudnąć z brzucha w ciągu miesiąca?

Mam 21 lat, 170 wzrostu i ważę 70 kg. Nie jestem aktywna fizycznie i mam problemy z kondycją. Mam duże fałdki na brzuchu które mi przeszkadzają. Czy da się coś z tym zrobić w ciągu miesiąca?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Marek Aleksander Przondo
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na brzuch

Czy z drenażem mogę ćwiczyć na platformie wibracyjnej?

W marcu tego roku założony miałam drenaż obustronny uszu.Dreny będą usuwane we wrześniu. Czy z drenażem mogę ćwiczyć na platformie wibracyjnej? Czy pod wpływem wibracji areny nie wypadną?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Laryngologia Neurologia Chirurgia Drenaż ucha środkowego Ćwiczenia fizyczne

Czy po zamrażaniu nadżerki nie powinnam ćwiczyć?

Witam, 2 dni temu miałam wykonywane zamrażanie nadżerki. Dodam, że była ona ogromna, ponadto przez 2 miesiące, nie mogę współżyć. Uczęszczam na ćwiczenia(trampoliny,kamgury), na których jest duży wysiłek fizyczny,generalnie non stop skaczę. Moje pytanie brzmi ,czy powinnam odczekać jakiś czas... Witam, 2 dni temu miałam wykonywane zamrażanie nadżerki. Dodam, że była ona ogromna, ponadto przez 2 miesiące, nie mogę współżyć. Uczęszczam na ćwiczenia(trampoliny,kamgury), na których jest duży wysiłek fizyczny,generalnie non stop skaczę. Moje pytanie brzmi ,czy powinnam odczekać jakiś czas zanim wrócę na zajęcia, czy lepiej poczekać,a jeśli tak to ile?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Ginekologia Zamrażanie nadżerek Ćwiczenia fizyczne

Co oznacza brak czucia po dłutowaniu ósemki?

Tydzień temu miałam dłutowaną dolną prawą ósemkę, ząb był całkowicie zatrzymany w kości. Od tego czasu nie mam czucia w połowie twarzy (prawa część języka, połowa wargi i brody). Tak jak lekarz zalecił próbowałam ćwiczyć stopniowo rozszerzanie szczęki po zabiegu,... Tydzień temu miałam dłutowaną dolną prawą ósemkę, ząb był całkowicie zatrzymany w kości. Od tego czasu nie mam czucia w połowie twarzy (prawa część języka, połowa wargi i brody). Tak jak lekarz zalecił próbowałam ćwiczyć stopniowo rozszerzanie szczęki po zabiegu, jednak wywołuje to niebywale silny ból już przy niewielkiej próbie otwarcia ust, boli mnie wzdłuż kości policzkowej aż do prawego ucha (ucho też mnie boli). Co to może oznaczać i jak sobie z tym dalej poradzić? Nie mogę jeść ani nawet umyć za bardzo zębów. Czy istnieją podstawy do niepokoju i czy powinna próbować rozszerzać szczękę, pomimo silnego bólu? Z góry dziękuje za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Dotyczy: Zaburzenia czucia Stomatologia Chirurgiczne usuwanie zębów Zęby zatrzymane Ćwiczenia fizyczne Język
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy