Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Co jeść i jak ćwiczyć, aby przytyć?

Jak mogę przytyć co jeść i jak ćwiczyć ? Waże 45kg po dwóch ciążach, 168cm.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta na przybór masy

Do jakiego lekarza udać się w przypadku ogólnego osłabienia i mdłości?

Szanowni Państwo, proszę powiedzieć, do jakiego lekarza powinnam się udać. Jestem po 30ce. Od paru lat bardzo źle się czuję przy ciepłej, dusznej pogodzie. To znaczy słabo mi, ciężko i niedobrze, i głównie leżę. Po dużym wysiłku fizycznym parokrotnie zasłabłam... Szanowni Państwo, proszę powiedzieć, do jakiego lekarza powinnam się udać. Jestem po 30ce. Od paru lat bardzo źle się czuję przy ciepłej, dusznej pogodzie. To znaczy słabo mi, ciężko i niedobrze, i głównie leżę. Po dużym wysiłku fizycznym parokrotnie zasłabłam i niemal zemdlałam. Potem godzinami wracałam do siebie. Zaczęłam unikać ćwiczeń fizycznych, poza spacerami. Po wychłodzeniu też długo dochodzę do siebie. Czy jest coś, co mogę z tym zrobić? Dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Nudności Medycyna rodzinna Osłabienie Ćwiczenia fizyczne

Po jakim czasie od zabiegu usunięcia żylaków można zacząć ćwiczyć?

Witam. Kiedy mozna zaczac cwiczyc po zabiegu usuniecia zylakow? Jak szybko moge trenowac gorne partie, a kiedy moge zaczac cwiczyc dol jak martwy ciag i nogi. Z gory wielkie dzieki za odp.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Żylaki Chirurgia Chirurgia naczyniowa Ćwiczenia fizyczne Noga

Jak sobie radzić z pęcherzem nadreaktywnym?

Mam 25 lat, od kilku lat skarżę się na pęcherz nadreaktywny, bywa, że z ntm zwłaszcza w pozycji stojącej. Biorę vesicare 10mg od roku. Jest lepiej ale nie idealnie. Badanie urologiczne wyszło bez odchylen od normy oprócz podejrzenia refluksu nerwowego.... Mam 25 lat, od kilku lat skarżę się na pęcherz nadreaktywny, bywa, że z ntm zwłaszcza w pozycji stojącej. Biorę vesicare 10mg od roku. Jest lepiej ale nie idealnie. Badanie urologiczne wyszło bez odchylen od normy oprócz podejrzenia refluksu nerwowego. Jednak kiedy założę tampon, wszelkie problemy znikają. Pęcherz wypełnia się normalnie i potrzeba oddania moczu nasila się stopniowo. Badanie ginekologiczne wyszło ok, kilka razy oglądając mnie zadawano mi jednak dziwne pytania, np.czy rodziłam/poronilam (oczywiście nie). Kiedyś jedna pani dr wspomniała, że mam trochę rozciagnieta i lekko obniżona macice. Czy to ma jakikolwiek wpływ? Co tu z tym robić? Mieście kegla ćwiczę bez skutku. Czy można codziennie nosić tampony? One naprawdę całkowicie eliminują mój, naprawdę momentami ogromny problem. Nie da się tak żyć w tym wieku.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie ginekologiczne Ginekologia Urologia Ćwiczenia fizyczne Macica

Co oznacza wynik badania po skręceniu stawu skokowego?

Około 2 miesięcy temu skręciłem staw skokowy. Po wizycie w szpitalu i zrobieniu prześwietlenia usłyszałem, że nic nie jest złamane i przez miesiąc mam smarować maścią i ograniczyć wysiłek. Tak też zrobiłem, ale kostka nadal trochę bolała i puchła. Ortopeda... Około 2 miesięcy temu skręciłem staw skokowy. Po wizycie w szpitalu i zrobieniu prześwietlenia usłyszałem, że nic nie jest złamane i przez miesiąc mam smarować maścią i ograniczyć wysiłek. Tak też zrobiłem, ale kostka nadal trochę bolała i puchła. Ortopeda nakazał zrobienie rezonansu, którego opis jest następujący: "odcinkowe zmiany obrzekowe tkanki kostnej krawędzi tylno-bocznej nasady dalszej kości piszczelowej. Pozostałe kości stawu skokowego o niezmienionej strukturze. Chrząstka stawowa stawów skokowych prawidłowej grubości i budowie. Ilość płynu w stawach skokowych w normie. Zmiany atroficzno-bliznowate więzadła strzałkowo-skokowego przedniego oraz torebki stawowej stawu strzałkowo-skokowego. Uszkodzenie części tylnej więzozrostu piszczelowo-strzałkowego. Pozostałe więzadła stawu skokowego bez zmian,o zachowanej ciągłości. Ścięgno Achillesa o prawidłowym przebiegu i niezmienionej budowie. Struktury zatoki stępu prawidłowe. " Po kolejnej wizycie, nakazał ćwiczenia na "jeżyku" przez jakiś okres. Od miesiąca już ćwiczę i kostka niby mniej, ale wciąż jest spuchnięta. Staw w zasadzie nie boli. I tu mam parę pytań. Czy aby na pewno podczas opuchlizny powinno się ćwiczyć? Jeśli tak, jak często to robić? Czy po opisie rezonansu dam radę wyleczyć kostkę poprzez rehabilitację i uda mi się uniknąć operacji? Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia Staw skokowy Ścięgno Achillesa

Co oznacza niskie MPV i drżenie rąk?

Witam, Jestem mężczyzną w wieku 25 lat, wadze 95 kg( przez ostatnie 3-4 lata straciłem ponad 40 kg bez diet, specjalnych ćwiczeń, tylko praca fizyczna). Ostatnio robiłem badania krwi i mam obniżoną ilość MPV- 7.0 fl przy normie 8-11... Witam, Jestem mężczyzną w wieku 25 lat, wadze 95 kg( przez ostatnie 3-4 lata straciłem ponad 40 kg bez diet, specjalnych ćwiczeń, tylko praca fizyczna). Ostatnio robiłem badania krwi i mam obniżoną ilość MPV- 7.0 fl przy normie 8-11 . żelazo mam w normie. biorę witaminy z grupy B ( mam zbliznowacenie 1 cm na nerwie łokciowym). drżą mi ręce oraz nadmiernie się pocę od kilku lat. Pomimo spadku wagi nadmierna potliwość nie ustępuje. Przez ostatnie pół roku zauważyłem pogorszenie się zdrowia. Przez 3 miesiące miałem 2 razy przeziębione nerki. Organizm ogólnie tak jakby mniej się bronił przed chorobami. 2 razy miałem omdlenie ( przy szybszym wstaniu upadłem na ziemię i zacząłem się cały trząść pomimo zachowania świadomości. Paliłem marihuanę, lecz objawy te były zauważalne jeszcze przed pierwszym razem gdy zapaliłem. Lekarz u którego byłem zrzucił całą winę na marihuanę, kazał mi zamiast tego pić alkohol. Gdy wypiję piwo czuję lekki ból w lewej nerce ? Czasami zapach moczu jest strasznie intensywny. Mogę mieć anemię w związku z niskim stanem MPV ? Dlaczego moje ręce wciąż drżą ? mam też podwyższone ciśnienie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Interna Omdlenia Ćwiczenia fizyczne Żelazo Dieta Narkotyki Nerka

Czy po zabiegu weterboplastyka będę mogła bezpiecznie nadal wykonywać wszystkie aktywności?

Dzień dobry! Mam naczyniaka trzonu th10 kręgosłupa. Ze względu na jego duży rozmiar (3 cm), mój wiek (56 lat) i osteopenię, w celu zapobiegnięcia w przyszłości złamaniu, neurochirurg zalecił zabieg wertebroplastyki. Nie mam dolegliwości bólowych, ale ponieważ od lat... Dzień dobry! Mam naczyniaka trzonu th10 kręgosłupa. Ze względu na jego duży rozmiar (3 cm), mój wiek (56 lat) i osteopenię, w celu zapobiegnięcia w przyszłości złamaniu, neurochirurg zalecił zabieg wertebroplastyki. Nie mam dolegliwości bólowych, ale ponieważ od lat młodości mam skoliozę, to zmuszona jestem codziennie ćwiczyć, często pływam, uprawiam też nordic walking. Czy po zabiegu będę mogła bezpiecznie nadal wykonywać wszystkie te aktywności ? Czy jednak może się to wiązać z ryzykiem złamania np. sąsiednich kręgów i lepiej odpuścić sobie ten zabieg na razie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Skolioza Wertebroplastyka Neurochirurgia Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia Nordic Walking Kręgosłup

Zabieg z kwasem hialuronowym a trening

Czy w kolejnym dniu po wykonaniu zabiegu z użyciem kwasu hialuronowego można bezpiecznie wykonać trening? Czy istniej ryzyko, ze preparat przemieści się, jeśli od czasu zabiegu minęło ok 14 godz?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Medycyna estetyczna Chirurgia plastyczna Ćwiczenia fizyczne

Jak radzić sobie z silnymi bólami kolan u młodej osoby?

Witam. Zmagam się od niedawna z pewnym promblemem, a mianowicie strasznie bolą mnie kolana przy zginanie, kucaniu, wstawaniu z ziemi i niekiedy gdy normalnie idę po schodach. Niedawno, chciałam zrzucić troszkę wagi i zaczęłam ćwiczyć ( przysiady, rozciąganie i inne... Witam. Zmagam się od niedawna z pewnym promblemem, a mianowicie strasznie bolą mnie kolana przy zginanie, kucaniu, wstawaniu z ziemi i niekiedy gdy normalnie idę po schodach. Niedawno, chciałam zrzucić troszkę wagi i zaczęłam ćwiczyć ( przysiady, rozciąganie i inne podstawowe ćwiczenia) nie sądzę żebym robiła to zbyt często bo ćwiczyłam mniej więcej 2-3 razy w tygodniu. Od pewnego razu kiedy wstałam właśnie miałam problem z kucaniem. Naprawdę strasznie ciężko było mi się ruszyć. Myślałam że to jakieś zakwasy czy nadzwyczajniej w świecie bo prostu lekko przemeczylam nogi i do tej pory nie ćwiczę, bo kolana dalej bolą, nie codziennie ale prawie. Czasem po prostu czuje ze nie mogę wstać, a zaznaczam że mam 21 lat. Nie wiem czy ma do jakiś związek z ćwiczeniami, pamiętam, że kiedy miałam jakieś urazy jak byłam mała wszyscy lekarze dziwili się że strasznie szybko zaczęłam rosnąć w krótkim przedziale czasu. W 6 klasie podstawówki miałam 177 cm wzrostu i już tak pozostało do teraz. Wzrost odziedziczylam po tacie (199cm). Lekarze mówili, że w przyszłości mogę mieć problemy z bólem stawów czy kości właśnie przez szybkie tępo wzrostu. Nie wiem czy to ma jakiś związek, ale chciałabym się dowiedzieć, jak mogę zapobiec temu bólowi kolan i dowiedzieć się czym to może być związane.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Ćwiczenia fizyczne Ból kości Ćwiczenia rozciągające Noga

Czy oto normalne, że nie mogę zgiąć palca po złamaniu?

Mialam zlamany srodkowy paliczek malego palca. Po 6tyg zdjeto mi szyne. Czy to normalne ze nie moge zgiac palca?jak powinam cwiczyc ten palec?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia

Jak ćwiczyć na orbitreku?

ćwiczenie na orbitreku - jak wyliczyć odpowiednie tętno? od miesiąca ćwiczę na orbitreku 3 razy w tygodniu, małe obciążenie 60 min. nie zalewa mnie pot, ale czuję że wszystko pracuje, staram się nie przekraczać tętna 130. I tu pojawia się... ćwiczenie na orbitreku - jak wyliczyć odpowiednie tętno? od miesiąca ćwiczę na orbitreku 3 razy w tygodniu, małe obciążenie 60 min. nie zalewa mnie pot, ale czuję że wszystko pracuje, staram się nie przekraczać tętna 130. I tu pojawia się pytanie czy moje wyliczenie jest ok? dziś rano mierzyłam tętno spoczynkowe i wynosi 66, wiek 43 - jak zatem wyliczyć tętno, które będzie idealne do zbicia wagi (mam ok. 9 kg do stracenia) z góry dziękuję pozdrawiam, D.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Interna Ćwiczenia fizyczne

Dlaczego bez powodu odczuwam nadprodukcję kwasu mlekowego w organizmie?

Witam, Od kilku dni bez powodu odczuwam nadprodukcję kwasu mlekowego w organizmie - mięśnie (żuchwa, nogi, ramiona, brzuch) bolą jak podczas ćwiczeń. Mięśnie nie są tkliwe, nie bolą przy dotyku, nie są spięte. Każdy najmniejszy ruch (np. jedzenie,... Witam, Od kilku dni bez powodu odczuwam nadprodukcję kwasu mlekowego w organizmie - mięśnie (żuchwa, nogi, ramiona, brzuch) bolą jak podczas ćwiczeń. Mięśnie nie są tkliwe, nie bolą przy dotyku, nie są spięte. Każdy najmniejszy ruch (np. jedzenie, podnoszenie rąk do góry) potęguje ból i uczucie zmęczenia mięśni. Czuję się jak gdybym bez przerwy ćwiczyła, a nie robię nic. Jest to bardzo uciążliwe, utrudnia normalne funkcjonowanie. Nie zażywam żadnych leków. Proszę o pomoc i wskazówki?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Interna Reumatologia Fizjoterapia Bóle mięśni Ćwiczenia fizyczne Ból nogi Noga

Kiedy można zacząć ćwiczyć po zabiegu łyżeczkowania

Witam. 29.11.2018r. o godzinie 22:00 dostałam tabletki na wywołanie poronienia. O 3 w nocy zaczęłam delikatnie krwawic o 6 rano już prawie wszystko się wyczysciło, ginekolog zrobił mi uzg i stwierdził żeby zrobić łyżeczkowanie więc dnia 30.11.2018r. o godzinie... Witam. 29.11.2018r. o godzinie 22:00 dostałam tabletki na wywołanie poronienia. O 3 w nocy zaczęłam delikatnie krwawic o 6 rano już prawie wszystko się wyczysciło, ginekolog zrobił mi uzg i stwierdził żeby zrobić łyżeczkowanie więc dnia 30.11.2018r. o godzinie 14:00 zostałam podana zabiegowi łyzeczkowania, po wybudzeniu czułam się bardzo dobrze i nie krawiłam. Moje pytanie brzmi 1. kiedy można zacząć ćwiczyć i chodzić na siłownię po takim zabiegu? 2. Kiedy mogę zacząć współżyć po takim zabiegu jeśli do tej pory wcale nie krwawie ani nie plamie oraz czuje się fizycznie bardzo dobrze? I czy można się podniecać na inne sposoby niż współżycie? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Wyłyżeczkowanie jamy macicy Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Poronienie Siłownia

Ćwiczenia po założeniu siatki na przepuklinę pachwinową

Witam miałem zabieg zakładania siatki na przepukline pachwinową moje pytanie to kiedy mogę zacząć ćwiczyć powiedzmy 20_30minut co drugi dzień na orbitreku oraz bo pewnie znacznie później kiedy mogę zacząć trening siłowy?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Przepuklina Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Jakie ćwiczenia i dieta będą dla mnie wskazane?

witam ja planuje się odchudzać ważę 75kg a wzrost 169 cm.. i chciałam się zapytać o dietę i ćwiczeń dla mnie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Dieta

Co zrobić w przypadku bólu głowy po wypadku na siłowni?

Witam, Dziś jak mój kolega ćwiczył na siłowni (Motyla) mojemu koledze zabrakło siły i puścił i mnie mocno uderzyło. Byłem przytomny, miałem świadomość co się stało. Krew leciała ale szybko przestała. Po tym wyrosł dośc duży guz i dziś zrobił... Witam, Dziś jak mój kolega ćwiczył na siłowni (Motyla) mojemu koledze zabrakło siły i puścił i mnie mocno uderzyło. Byłem przytomny, miałem świadomość co się stało. Krew leciała ale szybko przestała. Po tym wyrosł dośc duży guz i dziś zrobił się bardzo płaski, lecz jest. Głowa nie boli, lecz guz BARDZO BARDZO LECIUTKO BOLI, prawie nie czuć. Czy mi pękła czaszka? Jest czego się obawiać?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Urazy głowy Interna Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Czy krzywa kość ramienna na zawsze spowoduje niepełnosprawność ręki?

W maju w wyniku wypadku w pracy doznałam złamania kości ramiennej ( wieloodłamowe z licznymi przemieszczeniami) . Po mc w gipsie dokonano szpitalnej konsultacji na temat operacji, ale nie doszła ona do skutku że względu na ogólny stan zdrowia :... W maju w wyniku wypadku w pracy doznałam złamania kości ramiennej ( wieloodłamowe z licznymi przemieszczeniami) . Po mc w gipsie dokonano szpitalnej konsultacji na temat operacji, ale nie doszła ona do skutku że względu na ogólny stan zdrowia : cukrzyca obrzęki limfatyczne, rzs, zespół Cushinga , nadciśnienie... Ręka zrasta się krzywo , jest jeden duży odłam , od 4 mc ból obrzęk i ograniczony ruch. Czy krzywa kość ramienna na zawsze spowoduje niepełnosprawność ręki? Rehabilitacja przepisana to ultradźwięki i magnetronik oraz ćwiczenia fizyczne w domu we własnym zakresie. Mogę przesłać RTG i wypis szpitalny na @. Czy należy mi się świadczenie rehabilitacyjne po 182 dniach chorobowego?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Cukrzyca Ortopedia Nadciśnienie Reumatoidalne zapalenie stawów Zespół Cushinga Złamania kości Złamanie kości ramiennej Ultradźwięki Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Obrzęk limfatyczny Złamania i zwichnięcia

Czy można wykonywać ćwiczenia fizyczne przed zabiegiem usunięcia torbieli jajnika?

Dzień Dobry .Mam torbiele jajników, prawy 5-7 cm lewy 2-4 cm. czy mogę wykonywać ćwiczenia cardio i normalne. jestem przed planowanym zabiegiem.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Ginekologia Torbiel jajnika Torbiel Ćwiczenia fizyczne Jajnik

Czy ćwiczenia fizyczne mogą wpłynąć źle na jelita?

Witam, od tygodnia odczułem dyskomfort i czasami ból brzucha (po prawej stronie na wysokości pępka), zgłosiłem się do szpitala - spędziłem w nim tydzień czasu, po kolonoskopii okazało się, że mam owrzodzenia na całej długości jelita grubego i zapalenie jelita... Witam, od tygodnia odczułem dyskomfort i czasami ból brzucha (po prawej stronie na wysokości pępka), zgłosiłem się do szpitala - spędziłem w nim tydzień czasu, po kolonoskopii okazało się, że mam owrzodzenia na całej długości jelita grubego i zapalenie jelita cienkiego. Stosuje od 3 tygodni Sulfasalazin EN Krka (3x2 tabletki podczas posiłków) oraz dietę lekkostrawną z małą ilością przypraw, warzywa tylko lekko strawne oraz z surowych owoców tylko banan. Wizytę u gastroenterologów mam dopiero w październiku lub listopadzie(czekam na potwierdzenie wolnego miejsca). Odczuwam potrzebę wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia typu pompki, brzuszki, przysiady, podciąganie na drążku, ewentualnie podnoszenie lekkich ciężarów nie wpłynie źle na jelita ? Jeżeli nie będę odczuwał bólu to warto spróbować włączyć takie treningi ze średnią intensywnością ? Gdzieś usłyszałem, że wysiłek fizyczny wspomaga pracę jelit. Liczę na Państwa pomoc i odpowiedź oraz jakieś wskazówki.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Kolonoskopia Ból brzucha Gastroenterologia Ćwiczenia fizyczne Jelito cienkie

Jak złagodzić negatywne skutki 3-zmianowego trybu pracy?

Witam mam 20 lat pracuje fizycznie w systemie trzy zmianowym( 6-14, 14-22, 22-6) Śpię nieregularnie jem tak że nieregularnie, Po pracy ćwiczę w domu około godziny Jak mogę sobie pomóc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Medycyna rodzinna Ćwiczenia fizyczne
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy