Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Brak efektów odchudzania a bieganie
witam. mam 26 lat, 183 cm. wzrostu i ważę 80 kg. w ciągu pół roku schudłem 15 kg, bez większego wysiłku (chodziłem regularnie na basen). teraz zacząłem do tego regularnie biegać, ale od miesiąca nie schudłem nawet pół kilo. co powinienem zrobić?
odpowiada 7 ekspertów:
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr Małgorzata Romanowska
Mgr inż. Anna Chęcińska – Dudek
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Anna Pietrasz
Ewa Kozłowska
Czas odchudzania przy diecie 1200 kcal i ćwiczeniach
Witam mam 18 lat i 164 cm wzrostu waże ok 65 kg i chcę schudnąć kilka kilogramów. Ćwiczę codziennie, bieżnia przez godz, szybki marsz do tego ćwiczenia na brzuch i pośladki. Staram się jeśli do 1200 kcal dziennie. Moje pytanie jest w jakim czasie uda mi się schudnąć ?
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr Elżbieta Sternal
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr inż. Paulina Tortyna
Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej?
Mam 19 lat i wieloletnią zbitą tkankę tłuszczową, jak mogę się jej pozbyć??.
Ćwiczenia przy cukrzycy typu 1
Witam ma 20 lat choruję na cukrzycę typu 1 ważę 69kg i mam 179wzrostu chciał bym umięśnić sobie mięśnie brzucha, jakie ćwiczenia mam wykonywać i ile godzin mam ćwiczyć... Bardzo was Proszę pomóżcie mi
Zakrzepica wykryta w ciąży a wykonywanie ćwiczeń
Witam. mam 23 lata i w trakcie ciąży u mnie wykryto zakrzepice. Ostatnio miałam robione usg dopplera i żyła jest odblokowana - zakrzep dalej jest. Biorę acenocumarol. Pani chirurg powiedziała że mogę ćwiczyć - brzuszki itp, basen. w związku...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Wada serca a stosowanie sterydów i ćwiczenia na siłowni
Witam, mam 23 lata 189cm wzrostu ważę teraz 76 kg, ćwicze od 6 lat na silowni z przerwami (ostatni rok z teraz 2 miesieczna przerwa. Mam wade w sercu a dokladnie niedomykajace sie zastawki, na echo serca mam chdozic co...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Skuteczne ćwiczenia na partie brzucha
Witam!
Mam 18 lat 162 cm wzrostu i 63kg. Chciałabym skuteczne cwiczenia na partie brzucha i ud. W krótkim czasie przytyłam około 10kg ,nie mogę patrzeć na mój brzuch, i uda. Mam jeszcze jeden problem. Na moich uda pojawiły się...
Budowanie mięśni poprzez taniec i zumbę
Mówiono mi kiedy że taniec i zumba budują mięśnie.
Niestety nie stać mnie na pójście do siłowni czy jeżeli bym tańczyłą w pokoju to bym schudła?
Przy muzyce około 40 min dziennie(mam 65kg i 165cm)
Ból nóg po rozciąganiu
po rozciąganiu mięsni nóg przy schylaniu coś mi "brzdękło". na początku gdy wstawałam zaczynało mnie boleć z tyłu od pośladka aż do uda. z czasem przeszło lecz ból powraca przy ćwiczeniach (biegi itp.) trwa to ponad miesiąc. nasila się przy...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha
dzien dobry pisze w sprawie pozbycia sie tkanki tłuszczowej z brzycha w szybkim czasie !.mam odstajacy gruby brzuch który mi bardzo przeszkadza ....niektórzy myślą ze wygladam jak w ciąży. chce sie tego pozbyc prosze mi pomóc szybko !! :(
Zmniejszenie powtórzeń w A6W
Witam.
Od pani Ewy Kozlowskiej (dietetyk) dowiedzialm sie ze dobrymi cwiczniamy na pozbycie sie fald z brzuchu jest zestaw 6 weidera. Chcialem sie otoz zapytac czy po zmniejszeniu 2krotnie l. powtorzen efekty (troche zmniejszone) bedzie widac?
Jeszcze chcialem sie dowiedziec...
Zaburzenia rytmu serca podczas ćwiczeń na siłowni
Witam!
Będąc dzisiaj na siłowni, przy wykonywaniu jakiegokolwiek ćwiczenia serce strasznie mi waliło, dodatkowo miałem momenty że chciało mi sie wymiotować. Mam lekkie nadcisnienie tętnicze ,jednakże sytuacja wyżej opisana pierwszy raz mi sie zdarzyła. Nigdy nie brałem sterydow! Cwicze od 2 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Tomasz Chomiuk
Ból pod żebrami podczas wysiłku fizycznego
mam dziwną przypadłość otóż nie zawsze ale to zdarza się rzadko przy schylaniu np. do mycia , gdy zamocno schyle sie w prawo i ucisne bok prawej strony to pod górnym żebrem,bardziej do srodka nie na bok dochodzi do bólu...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Zapalenie jelit a uprawianie sportu
Stwierdzono u mnie zapalenie jelit, mam pytanie czy moge normalnie uprawiac sport chodzi mi o bieganie i brzuszki, poniewaz przed tym jak zachoowalam staralam sie walczyc z otyloscia udalo mi sie zgubic 15kg . Nie chce rezygnowac z tego co...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Jak biegać, aby schudnąć?
Jak biegać, aby schudnąć? Mam 19 lat, 165cm i 77kg.
Ćwiczenia fizyczne a hamowanie hormonu wzrostu
Witam , mój syn ma 15 lat 174 cm wzrostu i chce jeszce urosnąć , a gra w piłke i zamierza , chce ćwiczyc mięśnie dolne czyli nogi ( łydki , mięśnie czworogłowe , dwógłowe ) i moje pytanie brzmi...
Powrót do sprintów po operacji
Witam.
Chciałbym się dowiedzieć czy po 40 dniach od operacji, mogę wrocić do treningów biegowych tudzież sprinterskich, bez żadnych cięzarów. Co prawda treningi rowniez operają sie na różnych wymachach, rozciąganiu, lecz postanowiłem zrezygnować z cięzarów. Blizna jednak jest widoczna, ale...
Prawidłowa dieta przy ćwiczeniach na brzuch
Witam! Chciałabym się spytać jaką dietę powinnam stosować przy ćwiczeniach na brzuch, pragnę podkreślić , że ważę 51kg mam 18 lat i 174 cm wzrostu
Ćwiczenie na odchudzenie nóg
Prosiłabym serdecznie o przykłady ćwiczeń dzięki którym mogę pozbyć się tłuszczu z nóg ( żeby były chude ) bez wytwarzania mięśni. :))
Jak zredukować tkankę tłuszczową po wewnętrznej stronie ud?
Mam problem z udami.Jak mogę spalić tłuszcz po wewnętrznej stronie ud? Np domowe sposoby czy jakieś ćwiczenia. Ile razy dziennie i jak dł mam je wykonywać?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Marzena Rojek
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Lek. Izabela Lenartowicz