Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 9 4 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Uczucie przeskakiwania szczęki podczas ćwiczeń fizycznych

Witam. Od trzech lat lekko przeskakuje mi dolna szczeka. Normalnie mi to nie przeszkadza, ale pogarsza sie gdy zaczynam cwiczyc. Gdy wykonuje cwiczenia gdzie napinam miesnie szyi i szczeki (np.: popularne pompki, brzuszki czy cwiczenia z hantlami), juz po paru... Witam. Od trzech lat lekko przeskakuje mi dolna szczeka. Normalnie mi to nie przeszkadza, ale pogarsza sie gdy zaczynam cwiczyc. Gdy wykonuje cwiczenia gdzie napinam miesnie szyi i szczeki (np.: popularne pompki, brzuszki czy cwiczenia z hantlami), juz po paru dniach ze szczeka jest znacznie gorzej. Biore glukozamine zgodnie z zaleceniami lekarza. Chcialem sie zapytac czy jest jakis sposob (kolnierz na przyklad?), ktory pozwolilby mi wykonywac cwiczenia silowe bez tych problemow?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. dent. Krystyna Pikała
Lek. dent. Krystyna Pikała
Lek. dent. Piotr Puchała
Lek. dent. Piotr Puchała
Lek. dent. Rafał Krzemiński
Lek. dent. Rafał Krzemiński
Dotyczy: Ortopedia Stomatologia Bóle stawów Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne i nadużywanie alkoholu a rozmiar penisa

Mam 18 lat od 14 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni czy przez wysiłek fizyczny może zmniejszyć sie mój penis mam w zwodzie 14 cm czy mój penis rozwija sie dobrze ? Czy w moim wieku może mój penis jeszcze urosnąć... Mam 18 lat od 14 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni czy przez wysiłek fizyczny może zmniejszyć sie mój penis mam w zwodzie 14 cm czy mój penis rozwija sie dobrze ? Czy w moim wieku może mój penis jeszcze urosnąć ? Od 16 lat zacząłem nadużywać alkoholu cz to może być przez to ? Czy są jakieś ćwiczenia lub tabletki na powiększenie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Sikora
Mgr Katarzyna Sikora
Dotyczy: Urologia Uzależnienie od alkoholu Mały penis Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne po operacji przepukliny metodą Lichtensteina

Czy miesiąc po zabiegu przepukliny lewostronnej metoda Lichtensteina moge po woli robić delikatnie brzuszki i pompki ? czuje się bardzo dobrze i mam siłę nie chce przesadzać mówię tu o delikatnych treningach. Dziękuje z góry za odpowiedź .
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Marek Rodzeń
Dr n. med. Marek Rodzeń
Dotyczy: Operacje przepuklin Operacje przepukliny pachwinowej Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia na orbitreku a redukcja tkanki tłuszczowej

Witam. Proszę o podanie wskazówek dotyczących ćwiczeń na orbitreku, chodzi o rzucenie małej ilości tłuszczyku, najbardziej z boczków i brzucha, poza tym nic więcej. Co do tego jeszcze dołączyć. Proszę o konkretną radę bo wakacje idą. I oczywiście jaka dieta. Z góry dziękuję.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Agata Zmorkowska
Agata Zmorkowska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia na skakance a odchudzanie

Witam, mam pytanie odnośnie skakanki.. czy skacząc na skakance od 3 do 4 dni w tyg. schudnę z ud, brzucha i przede wszystkim z łydek, ale słyszałam, że skacząc można tylko rozbudować mięśnie nóg...? I czy będąc przy tym na... Witam, mam pytanie odnośnie skakanki.. czy skacząc na skakance od 3 do 4 dni w tyg. schudnę z ud, brzucha i przede wszystkim z łydek, ale słyszałam, że skacząc można tylko rozbudować mięśnie nóg...? I czy będąc przy tym na diecie do 1000-1200 kcal + 4 razy w tyg. wf po 45 min. Moje pytanie brzmi czy schudnę i ile w ciągu miesiąca? Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Maria Ochmańska
Mgr Maria Ochmańska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne przy niedomykalności zastawki mitralnej

Witam. Mam 31 lat. W przeprowadzonym badaniu ECHO serca stwierdzono u mnie "śladową niedomykalność mitralną" przy jednocześnie prawidłowych, niepowiększonych i nieprzeciążonych komorach serca i ich funkcjach. Obecnie ćwiczę w klubie fitness głównie na sprzęcie "cardio". Podczas tych ćwiczeń staram się... Witam. Mam 31 lat. W przeprowadzonym badaniu ECHO serca stwierdzono u mnie "śladową niedomykalność mitralną" przy jednocześnie prawidłowych, niepowiększonych i nieprzeciążonych komorach serca i ich funkcjach. Obecnie ćwiczę w klubie fitness głównie na sprzęcie "cardio". Podczas tych ćwiczeń staram się nie przekraczać 160 uderzeń serca na minutę i nie ćwiczyć dłużej niż 30 minut dziennie. Chciałbym spytać czy ćwiczenia takie są bezpieczne przy tej wadzie zastawki i czy nie pogorszą "problemu".
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Echokardiografia Kardiologia Niedomykalność zastawki mitralnej Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Sposoby na przybranie masy ciała przy wykonywaniu ćwiczeń fizycznych

Cześć,mam 18lat,177cm wzrostu i ważę 62kg i chciałbym przybrać szybko na masie ciała,chciałbym też dodać,że ćwiczę ,ale bez odżywek czy tym podobnych suplementów (tzw. ćwiczenie na sucho). Z góry dziękuję :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia odchudzające na nogi

co zrobic zeby schudnac z lydek i ud jest teraz zima i ciezko jest biegac na dworzu wiec moze tak cwiczenia w domu ale jest problem bo nie mam roweru stacjonarnego wiec jakie sa dobre cwiczenia w domu lub nawet w sniegu ? dodaje ze nie mam blisko basenu ;) dziekuje :))
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia Callanetics przy skoliozie

Mając 20 stopni skoliozy mogę ćwiczyć callanetics?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Ortopedia Skolioza Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Zbyt umięśnione łydki u 19-letniej osoby

Witam, mam 19 lat, ważę 58kg przy wzroście 165cm i od miesiąca regularnie uczęszczam na siłownię oraz stosuję dietę, aby zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Niestety, od dzieciństwa mam masywne łydki (więcej mięśni niż tłuszczu) i od czasu ćwiczeń, łydki zaczęły... Witam, mam 19 lat, ważę 58kg przy wzroście 165cm i od miesiąca regularnie uczęszczam na siłownię oraz stosuję dietę, aby zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Niestety, od dzieciństwa mam masywne łydki (więcej mięśni niż tłuszczu) i od czasu ćwiczeń, łydki zaczęły mi się jeszcze bardziej powiększać. To mój największy kompleks, więc nie wiem jakie mam wykonywać ćwiczenia, gdyż wszystkie które robię włączają łydki.. Jak mogę je zmniejszyć? Czy da się "schudnąć z mięśni"? Proszę o radę i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Poprawa sylwetki po porodzie

witam mam 2,5 letniego synka a brzuch,uda pośladki są brzydkie mam nadmiar tłuszczu i zwisający brzuch a chodzę na aerobik i nic ,jaki jest na to sposub aby poprawić swoją sylwetkę
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Ból karku i szyi oraz zawroty głowy podczas zajęć siłowych

Pół roku uczęszczam na zajęcia siłowe stworzone specjalnie dla kobiet. Efekty są nie da się ukryć ale jestem zmuszona z nich zrezygnować z powodu bóli w okolicach karku szyji tył głowy. Do tego pojawiły się zawroty. Po wykonywaniu ćwiczeń mam... Pół roku uczęszczam na zajęcia siłowe stworzone specjalnie dla kobiet. Efekty są nie da się ukryć ale jestem zmuszona z nich zrezygnować z powodu bóli w okolicach karku szyji tył głowy. Do tego pojawiły się zawroty. Po wykonywaniu ćwiczeń mam uderzenia w tyle głowy. Proszę o poradę co powinnam dalej robić. Kiedyś zdiagnozowano mi lordozę szyjną.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Ortopedia Lordoza Zawroty głowy Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Ból szyi

Ćwiczenia fizyczne przy chondromalacji rzepki I stopnia

Od około 2 tygodni mam rozpoznaną chondromalację I stopnia lewego kolana. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać by wzmocnić mięśnie stabilizujące kolana ? Kiedy realnie mogłabym jeździć na nartach / desce? Aktualnie przyjmuję siarczan chondroityny, chodzę na zabiegi krioterapia itp. Noszę... Od około 2 tygodni mam rozpoznaną chondromalację I stopnia lewego kolana. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać by wzmocnić mięśnie stabilizujące kolana ? Kiedy realnie mogłabym jeździć na nartach / desce? Aktualnie przyjmuję siarczan chondroityny, chodzę na zabiegi krioterapia itp. Noszę stabilizator rzepki. Już jest zdecydowanie lepiej mogę zejść i wejść po schodach, ale przysiadow nie. Czy we Wrocławiu jest jakieś miejsce gdzie nauczą mnie jak ćwiczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Ortopedia Chondromalacja rzepki Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Skurcze w trakcie intensywnych treningów

Zaczęłam niedawno intensywnie ćwiczyć. Treningi są męczące, ale niepokoi mnie jedna sprawa. Otóż w trakcie treningu często łapią mnie skurcze i są one dosyć bolesne. Poza tym mam często jakieś zawroty głowy, w pracy pocę się więcej niż zwykle. Co to może oznaczać?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Dotyczy: Zawroty głowy Interna Skurcze mięśni Ćwiczenia fizyczne

Ból w okolicy nerki po wysiłku fizycznym

Witam, mam pytanie odnośnie bólu w okolicach prawej nerki w trakcie wysiłku fizycznego. Od mniej więcej 3 tygodni w trakcie treningu na siłowni czy innego intensywnego wysiłku pojawia sie u mnie ból z tyłu na wysokości prawej nerki. Ból jest... Witam, mam pytanie odnośnie bólu w okolicach prawej nerki w trakcie wysiłku fizycznego. Od mniej więcej 3 tygodni w trakcie treningu na siłowni czy innego intensywnego wysiłku pojawia sie u mnie ból z tyłu na wysokości prawej nerki. Ból jest dosyć absorbujący i nie daje o sobie zapomnieć ale gdy kończy sie trening ból ustaje. jaka może być przyczyna?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Interna Reumatologia Bóle pleców Ćwiczenia fizyczne

Treningi domowe na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha

Dzien Dobry Panstwu, chcialabym spytac o to jakie moglabym stosowac treningi w domu aby zzucic troche wagi. Szczegolnie chodzi mi o to by zejsc z wagi na terenie brzucha. Bylabym wdzieczna za wszelka pomoc. Dziekuje, Pozdawiam ;)
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Magdalena Rapacka
Magdalena Rapacka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czy efekt ćwiczeń ABS się utrzyma?

Witam serdecznie! Otóż to ciekawi mnie pewna kwestia - mianowicie, czy jeśli po trzech miesiącach 8 minutowych ćwiczeń abs z Mel B wykonywanych codziennie zaprzestanę, czy efekty utrzymają się na stałe? Pragnę zaznaczyć, że zdrowo się odżywiam i spożywam ok.... Witam serdecznie! Otóż to ciekawi mnie pewna kwestia - mianowicie, czy jeśli po trzech miesiącach 8 minutowych ćwiczeń abs z Mel B wykonywanych codziennie zaprzestanę, czy efekty utrzymają się na stałe? Pragnę zaznaczyć, że zdrowo się odżywiam i spożywam ok. 1800 kcal dziennie. Jestem młodą osobą o wzroście 165 cm oraz wadze ok. 50 kg. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Dzienna dawka białka a treningi

Witam mam 30 lat 170 cm i 66 kg wagi zacząłem nie dawno chodzić na siłownię ze względu na dobre samopoczucie oraz wzrost masy i mięśni . Moje pytanie dotyczy ile gram bialka powinienem spożywać dziennie w dniu treningu oraz... Witam mam 30 lat 170 cm i 66 kg wagi zacząłem nie dawno chodzić na siłownię ze względu na dobre samopoczucie oraz wzrost masy i mięśni . Moje pytanie dotyczy ile gram bialka powinienem spożywać dziennie w dniu treningu oraz w dniu kiedy mam wolne od treningu ?? Z góry dziękuję
odpowiada 2 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Czy skakanie na skakance rozbudowuje nogi?

Witam, chcę schudnąć z brzucha, ud i łydek i mam zamiar skakać na skakance lecz boję się, że skakanka zamiast wyszczuplić rozbuduje moje nogi, a tego bym nie chciała. Proszę o pomoc, pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Wpływ wysiłku fizycznego na długość penisa

Witam mam 18 lat lubię ćwiczyć na siłowni i mój penis ma długość w zwodzie 14-15 cm chciałem sie dowiedzieć czy w moim wieku jeszcze urośnie . Czy przez wysiłek fizyczny może penis przez to być mniejszy
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Artur Jeliński
Lek. Artur Jeliński
Dotyczy: Urologia Mały penis Ćwiczenia fizyczne
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy