Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Jedzenie po treningu
Witam,
mam pytanie, czy jeśli ćwiczę to czy po około 1,5h treningu powinnam zjeść czy raczej odpuścić? Zazwyczaj ćwiczę wieczorami, a kończę ok 21/22 czyli średnia pora na zjedzenie czegokolwiek. Ostatnio jadłam najczęściej pół papryki np z serkiem białym albo...
Jakie ćwiczenia można wykonywać na wzmocnienie mięśni nóg?
Moja 13-letnia siostra trenuje piłkę nożną od 6 miesięcy, treningi odbywają się 3 razy w tygodniu po ok. 1,5 godz. Ponadto 3 razy w tygodniu wykonuje tzw. ''stabilizację'' i raz w tygodniu biega. Moje pytanie natomiast brzmi tak: Jakie ćwiczenia...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Ćwiczenia na płaski i umięśniony brzuch u 23-letniej dziewczyny
Witam serdecznie. Mam 23 lata, 160cm wzrostu i ważę 45 kg. Chciałabym mieć płaski, lekko umięśniony brzuch. Jakie ćwiczenia lub dieta będą pomocne? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Julita Krawczyk
Czy seks może być brany jako aktywność fizyczna, dzięki której waga spada?
Czy seks może być brany jako aktywność fizycznie dzięki której waga spada? Poprawia się kondycja?
Ćwiczenia odchudzające w domu
witam prosze o jakieś domowe sposoby na ćwiczenia takie odchudzające bo mieszkam na wsi a nie mam jak sie dostac do jaloejś śiłowni i ćwiczę taką metodą domową tz. skakanie na sakance , czy przysiady , bieg w miejscu i...
Zrzucenie wagi na zawody MMA
Witam!
Za ponad 5 tyg mam zawody MMA i musze rzucic 6-7 kg potrzebuje takiej diety ktora nie zameczy mego organizmu trenujac 5-6 w tyg po 1,5 h
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Uczęszczanie na zajęcia zumby a odchudzanie
Czy chodząc 2 razy w tygodniu na zumbę (każde zajęcia trwają 1h) schudne z brzucha i bioder?
Niewydolność nerek a ćwiczenia fizyczne
Witam :)
Czy z niewydolnością nerek w stadium III(kreatynina 1.8-2.0: eGFR 30-40ml/min.) moge uprawiać róznego rodzaju sporty np. bieganie i gimnastykę?
Sposoby na zaokrąglenie pupy
Witam .
Ważę 52 kilo wzrost 165 ale mam płaską pupe ... Do wakacji chciała bym ją poprawić .. tylko nie chce chudnąć ! czy dało by rade robić przysiady albo jakieś ćwiczenia tak aby nie chudnąć z cycków ?
Ćwiczenia na orbitreku w połączeniu z dietą
18 lat 168 cm i 54 kg. Można powiedzieć że jest osobą szczupłą, ale niestety jest mały haczyk boczki/bioderka. Chciałam z tego powodu ćwiczyć na orbitreku w połączeniu z dietą. Proszę o stwierdzenie czy pomoże mi to w spaleniu tkanki...
Negatywne skutki siedzącego trybu życia
Negatywne skutki siedzącego trybu życia
Wykonywanie ćwiczeń a spalanie tkanki tłuszczowej
Witam,mam wazne pytanie kiedy spala sie wiecej tkanki tluszczowej cwiczac codziennie czy np. co dwa lub trzy dni?
Ćwiczenia na orbitreku na zgubienie zbędnych kilogramów z brzucha
Witam. Czy orbitrek pomoże mi zgubić trochę brzucha? naprawdę trochę bo nie jest duży oraz oczywiście te uciążliwe boczki. Czy warto ćwiczyć na orbitreku? Ewentualnie dodam do orbitrek wieczorne brzuszki. Możliwe że mi taki zestaw pomoże. Mam hula hop ale...
Dieta przy ćwiczeniach na siłowni na przyrost masy mięśniowej
Witam, jaką mam stosować dietę przy ćwiczeniach na siłowni na przyrost masy mięśniowej? Czy zaczynać ćwiczenia odrazu po odpowiednim obiedzie czy poczekać np godzinę na przyswojenie?
odpowiada 4 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Anna Jakóbik
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Aktywność fizyczna a odchudzanie
Która aktywność jest lepsza - zumba czy pilates, aby schudnąć, szczególnie z brzucha i bioder? Bardzo prosze o odpowiedź, poniewaz nie wiem, na które ćwiczenia się zdecydować :)
Letrox 75 na niedoczynność tarczycy i Hashimoto
Hashimoto
Mam 18 lat i od 2 miesięcy przyjmuję Letrox 75 ( niedoczynność tarczycy) w internecie przeczytałam, że przy tej chorobie wskazane jest uprawianie ćwiczeń, jednak od kiedy zaczęłam przyjmować lek zauważyłam spadek odporności ( wcześniej chorowałam rzadko, a...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Powrót do ćwiczeń fizycznych po porodzie
Witam! Jestem 6 tygodni po porodzie, czyli przeszłam już połóg, przed zajściem w ciążę trenowałam piłkę ręczną i chciałam zapytać czy będę mogła od razu wrócić?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Ćwiczenia i dieta na płaski i umięśniony brzuch
Witam, mam pytanie. Ważę
50 kg, mam 172 cm wzrostu. Mam 21 lat. Bardzo chciałabym zgubic trochę kilogramów
które zdecydowanie mi przeszkadzają. Nie wchodzę w ubrania które jeszcze
niedawno były na mnie dobre Chciałabym uzyskać płaski brzuch z widocznymi
mięśniami...
Czy mając dyskopatię lędżwiową, można ćwiczyć na bieżni?
czy mając dyskopatię lędżwiową można ćwiczyć na bieżni elektrycznej w celu spadku masy ciała
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Popularne tematy
Witaminy na stres
•
Minerały
•
Preparaty na odparzenia i otarcia
•
Alergologia
•
Antytrombina III
•
Rak przełyku
•
Zapalenie najądrza i jądra
•
Torakoplastyka
•
Glukoza w moczu
•
Suplementy diety na włosy
•
Zespół Korsakowa
•
Dermatologia kosmetyczna
•
Środki na ból gardła
•
Spirometria
•
Choroby piersi
•
Rak dwunastnicy
•
Przebarwienia zębów
•
Przezsercowa rewaskularyzacja laserowa
•
Chlamydia pneumoniae IgA, IgG, IgM
•
Zabiegi wyszczuplające ciało
•
Depilacja