Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Ćwiczenia fizyczne a opóźnienie okresu
CZY ROZPOCZĘCIE TRENINGU FIZYCZNEGO MOŻE WPŁYNĄĆ NA OPÓŹNIENIE OKRESU? :)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Rafał Gryszkiewicz
Ćwiczenia fizyczne po operacji kręgosłupa
witam.dwa lata temu w listopadzie przeszłam operacje stabilizacji i odbarczania kręgosłupa piersiowego z powodu zdiagnozowania torbieli tętniakowej kości trzonu th9 .leki i zero ćwiczeń sprawiły że przytyłam 15 kg.teraz czuję się dobrze zakupiłam orbitreka i chciałbym na nim ćwiczyć.moje pytanie czy takie ćwiczenia mi nie zaszkodzą tzn.nie zaszkodzą mojemu kręgosłupowi.??
Dziecięce porażenie mózgowe a ćwiczenia na siłowni lub fitnessclubie
Mam 18 lat, mam Mózgowe Porażenie Dziecięce w stopniu znacznym (10-N), poruszam się przy pomocy kuli (w domu chodzę bez niej), chciałbym schudnąć i w tym celu chodzić na siłownię / do fitnessclubu czy mogę i jakie ćwiczenia mogę tam wykonywać ? Proszę o pomoc
Trening na rowerze stacjonarnym i redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu
Witam, jestem w procesie odchudzania, schudłem już 10kg, zacząłem ćwiczyć na rowerze stacjonarnym, i mam pytanko, jeżdżę dwa razy dziennie po 40min zaczynając od cięższej regulacji i im ciężej się robi i już dochodzi do takiego stopnia, że na prawdę...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Joanna Ciszczoń
Aqua aerobic w ciąży
Witam
Jestem w 9 tygodniu ciąży. Chcialam zapytac czy w czasie aqua aerobiku nalezy unikać ćwiczeń gdzie rece musza byc uniesione przez dluzsza chwilę w górze. Przed ciążą chodziłam juz na aqua i bylo to dosc wyczerpujące a wiem, ze...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Jakie będą najlepsze ćwiczenia na bóle kręgłosłupa?
Jakie będą najlepsze ćwiczenia na bóle kręgłosłupa? Mam niewielki ból, chciałbym się go pozbyć.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Jakóbik
Bóle w odcinku lędźwiowym w 5 miesiącu ciąży i ćwiczenia na piłce
Jestemw piątym miesiącu ciąży zakupiłam piłkę do ćwiczeń jakie moge wykonywać na niej ćwiczenia? dodam że mam bóle w krzyżu jak dodatkowo je złagodzić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dieta i ćwiczenia na wyrzeźbienia ciała
Mam 18 lat, 165 wzrostu i ważę 45,7 kg - nadal mam brzuch nie wiem z czego to wynika.
Ogólnie chciałabym wyrzeźbić ciało.
Nie wiem jaką dietę powinnam stosować i jak wysoko kaloryczną oraz jakie ćwiczenia wykonywać w domu i ile razy w tygodniu.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Aleksandra Rytwińska
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Anna Jakóbik
Ćwiczenia typu tabata a utrata kilogramów
Czy ćwiczenie typu tabata to dobry pomysł na spalenie ok. 5 kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta redukcyjna a wysiłek fizyczny i ostatni posiłek w ciągu dnia
witam, proszę o poradę jaki powinien być stosunek węglowodanów do białek na redukcji podczas ostatniego posiłku,który konsumowany jest tuż po wysiłku. Jestem na redukcji. Czy dobrym pomysłem jest rosół z piersią z kurczaka + warzywa, serek wiejski + chleb/ bułka,...
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 24-latki
proszę o określenie zapotrzebowania kalorycznego. od ponad roku ćwiczę, jestem na różnych dietach - bez większych efektów. ile powinnam spożywać kalorii przy codziennych ćwiczeniach z Ewą Chodakowską?? Mam 24 lata, 165cm, 63 kg. w ciągu dnia tryb siedzący . Odnośnie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Treningi a ból w mostku
Witam.
Od wrzesnia ubieglego roku cwicze fitnes + silownia pół na pół. Cwicze tylko wieczorami i około tydzien temu na drugi dzien po treningu zaczelo mnie bolec caly mostek. Ból był bardzo silny gdy rano wstawalem z lozka lub chcialem...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Ćwiczenia ułatwiające poród
Chcę zapytać o ćwiczenia ułatwiające poród które przygotują moje ciało do tego wysiłku i tym samym zmniejszą bóle porodowe.
Wskazówki dietetyczne i ćwiczenia fizyczne dla 18-latka
Witam,mam oto problem :)
Jestem 17 letnim no prawie 18 letnim chłopakiem,otóż chciałbym schudnąć,czy jest możliwość by podać mi DOKŁADNE wskazówki co zrobić by schudnąć te ok.7 kilogramów.
Jedyne póki co,to zastępuję pewne racje warzywami,jem mniej,rzekłbym jedną drugą,czy wystarczą ponad...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Jak schudnąć i pozbyć się fałd z brzucha?
waże 5 kg i mam 1 metr 65cm jak mogę schudnąć i pozbyć się fałd na brzuchu?
Dalibyśćie mi dietę oraz ćwiczenia?
Zawroty głowy podczas zmiany pozycji na leżącą
Od prawie roku ćwiczę fitness w klubie.Od kilku dni przy zmianie pozycji na leżącą mam lekkie zawroty głowy.Trwają kilka sekund,same ustępują,ale sa bardzo uciążliwe.Mam 66 lat,nie choruję i tak ogólnie nic mi nie dolega.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Irena Oryńska
Ćwiczenia fizyczne przy astmie oskrzelowej
Mam problem z wf ,ponieważ jestem chory na astmę oskrzelową i np po krótkim czasie ćwiczenia zaczynam kaszleć i sie dusić.Co mam robić ? Może jakieś zwolnienie ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Dieta i ćwiczenia fizyczne dla odchudzającej się 18-latki
Mam 18 lat, 174 cm wzrostu i ważę ok 60 kg. Chciałabym schudnąć przynajmniej do 50kg. Jakimi ćwiczeniami mogę to osiągnąć i jaką dieta, bo jak na razie jem wszystko jak leci. I przy tych ćwiczeniach chciałabym umięśnić trochę brzuch...
Kolacja po treningu
Proszę o przykłady na kolacje po treningu około 360 kcal. posiłek po treningu jest ostatnim, gdyż kończę go około 20, a ok. 22-23 chodzę spać. Czytałam, że powinno się ograniczyć tłuszcze w posiłkach okołotreningowych, z kolei węglowodany wieczorem również powinno...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Agnieszka Besz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Kamila Ziemann
Popularne tematy
Brodawki skórne
•
Trądzik różowaty
•
Nadmierne owłosienie
•
Kosmetyka twarzy
•
Grzybica
•
Choroba posurowicza
•
Czyraki
•
Łysienie u dzieci
•
Róża
•
Łupież pstry
•
Pielęgnacja cery trądzikowej
•
Dermatologia kosmetyczna
•
Badanie mykologiczne
•
Twardzina
•
Keloid
•
Grudki perliste
•
Grzybica języka
•
Liszaj płaski
•
Badanie mikologiczne w dermatologii
•
Wrodzone łysienie
•
Różyca
•
Łuszczyca
•
Dermatologia estetyczna
•
Zmarszczki mimiczne
•
Łysienie androgenowe