Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Grab a odchudzanie brzucha
Lekarz rodzinny stwierdził u mnie niewielkiego garba. Jednocześnie mam kilka kilogramów nadwagi które są widoczne szczególnie na brzuchu. Które ćwiczenia na brzuch mogę wykonywać bez szkody dla kręgosłupa? Czy dozwolone jest wykonywanie ćwiczeń abs, deski, brzuszków? Które są dozwolone a które nie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Ćwiczenia na miejscowe spalanie tłuszczu
Witam,
Mam 18 lat, ważę ok. 55 kg i mam 140cm wzrostu (został on skonsultowany z lekarzem dawno temu i nic nie mogę ze wzrostem zrobić). Chciałabym po świętach w miarę szybko stracić parę cm z brzucha (by zmieścić się...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wpływ ćwiczeń fizycznych i diety na wcześniejszy termin miesiączki
Witam dostałam miesiączke 6 dni wcześniej niz powinnam. Do tej pory wszystko było okej, miesiączka była regularna, nie miałam żadnych problemów.
Dodam, że od tygodnia codziennie ćwiczę dość intesywnie(codziennie minimum 2godziny),szczególnie partie brzucha. I przeszłam na diete tzn jem dużo,dużo mniej. Czy to mogło na to wplynąć?
Czy przy wadzie wzroku mogę ćwiczyć na siłowni?
Witam, mam 24 lata, oraz dość sporą wadę wzroku, a konkretnie krótkowzroczność (-4,75 i -4,25) oraz astygmatyzm. Czy przy takiej wadzie wzroku mogę ćwiczyć na siłowni? Słyszałem, że może to grozić odklejeniem się siatkówki...czy taka ewentualność następuje natychmiastowo, czy wcześniej...
Jaka dieta bez efektu jojo?
Witam chcialabym mam 33 Lata 175 cm wzrostu I po kolejnym efekcie jojo waze znow 82 kilo chcialabym schudnoc do powiedzmy 72-74 kilo osiagnelam to juz wczesniej ale jak widac z miernym skutkiem probowalam juz chyba kazdej diety nie wiem...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Jak zwalczyć masywne uda?
Witam , mam 18 lat , 165 cm wzrostu oraz waze 67 kg . Mam ogromny problem z masywnymi udami z ktorymi ciezko jest walczyc , boje sie ,ze intensywne cwiczenia moga pogorszyc ich stan . Prosze o pomoc .
odpowiada 4 ekspertów:
Agata Zmorkowska
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Kamila Ziemann
Kołatanie serca po ćwiczeniach fizycznych
Witam. Ćwiczę regularnie ruszam się, a pojawiają się dosyć często kołatania serca, duszność i czuję się tak jakbym miała zaraz zemdleć. Kołatania często występują, kiedy się przebiegnę, ale i nawet jak nie biegam, to pojawiają się takie kołatania i...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. MaĹgorzata Ĺťach-Muzolf
Odchudzanie z brzucha i ud u 20-latki
Witam. mam 20 lat 165 cm wzrosty i ważę 63 kg. Chciałabym mieć płaski brzuch oraz zmniejszyć moje uda oraz boczki. Ogólnie to jestem zadowolona z reszty ciała.Co mam zrobić aby uzyskać efekty ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Joanna Śledziona
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Pietrasz
Odchudzanie a ćwiczenia na rowerku stacjonarnym
ile trzeba ćwiczyć na rowerku stacjonarnym by suchdnąć ale nie umięśniać nóg ??? na jakiej skali jeździć??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Jak pływanie wpływa na sylwetkę?
Jak bardzo pływanie wpływa na sylwetkę?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Tomasz Chomiuk
Odchudzanie z brzucha u 40-latki
WITAM SERDECZNIE MAM 40 LAT I DUŻY PROBLEM Z BRZUCHEM, MOJA WAGA TO 65 KG I CHCE DO CZERWCA TROCHE SCHUDNĄĆ , DO DYSPOZYCJI MAM TYLKO BIEŻNIĘ JAK MAM CHODZIĆ I ILE DZIENNIE ŻEBY OSIĄGNĄC CEL , JEM NIE REGULARNIE . POZDRAWIAM EWA
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Utrata tłuszczu i nabieranie tkanki mięśniowej
czy jest możliwość jednocześnie nabierac tkanki mięśniowej na udach i pośadkach z jednoczesna utrata tkanki tłuszczowej w górnych partiach ciała??? bardzo prosze o odp
Czy rekreacyjna jazda na rowerze może zaszkodzić osobie starszej?
Witam, chciałabym spytać, czy rekreacyjna jazda na rowerze (w grę wchodzą najwyżej kilkukilometrowe wycieczki) może zaszkodzić osobie starszej? Chodzi mi głównie o kręgosłup i stawy biodrowe. Jeśli tak, to czy można jakoś to ryzyko zminimalizować poprzez odpowiednią postawę podczas jazdy?...
Jakie ćwiczenia, aby wysmuklić uda?
Witam ! Nazywam się Martyna. Mam 19 lat i ważę 64 kg przy wzroście 170 cm. Moim problemem są uda. Przeszkadzają mi i chciałabym je wysmuklić jednocześnie nie umięśniając ich za bardzo. Mam 55 cm w udach i chciałabym stracić...
Ćwiczenia na rowerku treningowym podczas odchudzania
Czy ćwiczenia na rowerku treningowym sprzyjają odchudzaniu ?
Co zrobić, żeby uda były szczuplejsze?
Witam. Jestem kobieta, mam 21 lat. Prowadzę dość intensywny tryb życia. Miałam wczesniej spore problemy z wagą, teraz ćwiczę regularnie. Co zrobić żeby moje uda były szczuplejsze a nie coraz bardziej umięśnione? Mam z nimi problem, im dłużej ćwiczę tym są większe. Proszę o pomoc.
Odchudzanie, ćwiczenia a zapotrzebowanie kaloryczne
dzień dobry,
mam 23 lata, 165cm, 63kg. mimo BMI w normie chcę schudnąć 5kg. ,ćwiczę codziennie z Ewą Chodakowską różne ćwiczenia ( ok 50minut dziennie). Jednak nie wiem ile powinnam spożywać kalorii dziennie. Pracę mam siedzącą. Proszę o rady. PS...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Marzena Rojek
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Ćwiczenia na rozciągniętą skórę
Witam mam 25 lat i waze 67kg .
Jestem po poradzie już pól roku udało mi się rzucić 13 kg ale jeszcze potrzeba mi 10 żeby powrócić do dawnej wagi jakie powinnam ćwiczenia wykonywać aby moja skora która została rozciągnięta się wchłonęła ??
pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia spalające tkanką tłuszczową po operacyjnym usunięciu przepukliny kręgosłupa lędźwiowego
witam.
jestem po operacji usunięcia przepukliny kręgosłupa lędźwiowego.jakie ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową bęą odpowiednie w moim przypadku.operacja miała miejsce w październiku 2013r.dodam że musze zgubić ok.10kg.
