Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Dieta i ćwiczenia fizyczne dla 18-latka na przybranie masy ciała
Witam!
Mam 18 lat, moja waga to 55 kg przy wzroście 173 cm. Uprawiam aktywnie sport, a dokładnie piłkę nożną. Chciałbym się dowiedzieć, co muszę zrobić. aby przybrać na masie. Czy mam stosować odpowiednią dietę, czy mam zacząć uczęszczać na...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewelina Wieczorek
Zapalenie prostaty a bieganie
Czy przy zapaleniu prostaty można biegać. Przykładowo 2 razy w tygodniu po 10km.
odpowiada 1 ekspert:
Wiesław Mahaczek
Niskie stężenie glukozy we krwi a wysiłek
Dlaczego niskie stężenie glukozy we krwi upośledza zdolność do kontynuowania wysiłku?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Tomasz Chomiuk
Jak zrzucić zbędne kilogramy przy dużej nadwadze?
Mam 24 lata, ważę 100kg wzrost 174cm. Chce zgubić te kilogramy. Jestem kucharką i jakoś mi to nie wychodzi.
Ból nogi a trening piłki nożnej
witam. moim problemem jest rzadki bol nogi. noga mnie boli w roznych miejscach i te bole rowniez sie roznia , a wszystko sie zaczelo jak po meczu(gram w pilke nozna) kucnolem i cos jakby mi strzyknelo od wewnetrznej strony kolana...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Tomasz Chomiuk
Ból pleców w okolicy odcinka krzyżowego po ćwiczeniach
Po ćwiczeniach (pompki, pływanie kraulem, podciaganie na drążku, rozciąganie się - plecy do pleców kolegi - skłony) mam ból w okolicy odcinka krzyżowego kręgosłupa, przechodzi po kilkunastu godzinach. po pobudce podczas skłonu słychać chrupanie tylko za pierwszym razem (jak...
Ćwiczenia fizyczne z chorą nogą
mam 54 lata chce schudnąć ale bez jakiś kapsułek mamtez chorą noge i problem z ćwiczeniami ale mimo to musze zrzucić 15 kg proszę o pomoc
Odżywianie i trening mięśni brzucha
Witam! Chciałbym zacząć ćw. (mięśnie brzucha) i podjąć się zdrowej diety , bo póki co słabo z tym u mnie , ale nie mam pojęcia jak,co i w jakich ilościach. Mam wzrost 177 cm i ważę 59 kg. Proszę o pomoc!
Ćwiczenia przy rwie kulszowej
jakie ćwiczenia przy rwie kulszowej porażennej i przepuklinie jądra miażdżystego L4.L5 i obustronnym zwężenie kanałów korzeniowych oraz miastenią
odpowiada 1 ekspert:
Dr Marlena Przewłocka
Jaka dieta i jakie ćwiczenia dla 20-latki?
Witam, mam 20 lat 160 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć do 52 kg, gdyż czuję się źle w swoim ciele. Jaką dietę powinnam zastosować i ile czasu powinnam poświęcić na ćwiczenia, by pozbyć się tych kg do wakacji? z góry dziękuję za odpowiedź
Przybieranie na wadze w celu przywrócenia miesiączki a wyrabianie tkanki mięśniowej
zanikła mi miesiączka. ginekolog kazał mi przytyć. narazie staram się to zrobic bez zadnych ćwiczen, aby nabyc troche tkanki tluszcz bo mialam jej chyba praktycznie zero. czy jezeli zaczne cwiczyc aby wyrobic tkanke miesniowa to moze to zaklocic powrot miesiaczki?? czy w tym przypadku cwiczenia moga mi zaszkodzic??
Co ćwiczyć, aby zgubić brzuszek oraz boczki?
Witam. Co ćwiczyć aby zgubić brzuszek oraz boczki? Proszę o konkretne ćwiczenia i ilość wykonywania czy czas. Jem 5-7 posiłków i wyeliminowałam słodycze. nic więcej nie zmieniłam w diecie. Czy hula hop mi pomoże jeśli tak to czy może być...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Ograniczenia co do jeżdzenia na rowerze stacjonarnym
Czy jeżdżenie na rowerze stacjonarnym (60 minut), w celu zredukowania tkanki tłuszczowej, mogę uprawiać codziennie od poniedziałku do piątku, czy są jakieś ograniczenia?
Dieta i ćwiczenia u 15-latki
Witam. Moja córka ma 15 lat. Waży 80,4 kg. Zaczęła dietę jakoś od listopada schudła już ok. 11 kg. I teraz zaczyna jakby drugi etap diety. I na śniadanie je bułkę razową i szynka z kurczaka, w szkole je mandarynki...
odpowiada 4 ekspertów:
Anna Porada
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Ujędrnienie skóry i redukcja tkanki tłuszczowej po ciąży
Dzien dobry! Mam 22 lata, waze ok 73 kg i mam 169cm wzrostu. Jestem mama 8 miesiecznego bobaska.Po porodzie zostalo mi troche wagi ktora chcialabym zrzucic oraz ujedrnic pewne wazne dla mnie czesci ciala.Mianowicie chodzi o brzuch ktory ma sporo...
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Natalia Łasek
Dr n. med. Tomasz Chomiuk
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia redukujące wagę
dzień dobry,
od jakiegoś czasu ćwiczę w domu. Jeżeli chodzi o dietę - stosuję racjonalne, zdrowe odżywianie. Jednak chciałabym wspomóc to ćwiczeniami . Zależy mi na redukcji - 5 kg. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu czy kardio czy na poszczególne...
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Filipowicz
Ewa Kozłowska
Sposoby na płaski brzuch
Witam, mam 19 lat, ważę 60 kg i mam 173 cm wzrostu. Mam płaski brzuch, ale na dolnej części widnieje "oponka". I teraz moje pytanie, nie mam zbytnio czasu na bieganie, poza tym nie bardzo to lubię. Jaka jest możliwość...
Uraz kręgosłupa lędźwiowego a ćwiczenia fizyczne
Witam,
Jestem 30 letnim mężczyzną mającym 16 lat temu uraz kręgosłupa lędźwiowego. Z tego co pamiętam to było to kompresyjne złamanie kręgu, chyba 5, lędźwiowego. Natomiast 7 lat temu miałem uraz prawego kolana. Lekarz stwierdził pokruszenie chrząstki. Nie...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Godziny spożywania posiłków i wieczorny trening a odchudzanie
Witam , chciałabym zacząć dietę i zastanawiam się o jakich godzinach najlepiej jadać?? Każdy pisze że powinno się zjadać 5/6 posiłków dziennie ale nie piszą o jakich godzinach np o jakiej godzinie najlepiej zjeść kolację??? I jeszcze jedno ćwiczę wieczorami...
Dieta przy dużej aktywności fizycznej u 19-latki
Witam! Czy warto sie głodzić ? Jaka dietę stosować przy dużej aktywności fizycznej ? Przez rok przybyło mi ponad 10 kg a tygodniowo mam 10 godzin treningów , nie winem co mam zrobic aby schudnac
Popularne tematy
Brodawki wirusowe
•
Psychoza
•
Pozycja słonia
•
Produkty light
•
Wysypka
•
Zesztywniające zapalenie stawów
•
Zdrada w związku
•
Usuwanie kamienia nazębnego
•
Błonnik
•
Methemoglobinemia
•
Ćwiczenia na brzuch
•
Czyszczenie zębów
•
Niedoczynność jąder
•
Zdjęcia RTG
•
Rozmiar penisa
•
Kremy do stóp
•
Inne środki antyalergiczne
•
Zespół Budd-Chiari'ego
•
Wycięcie najądrza
•
Osmolalność surowicy
•
Łuszczyca
•
Snowboard
•
Cellulit