Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 9 4 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Ćwiczenia dla tetraplegika zapobiegające spastyce

Jestem tetraplegikiem z uszkodzonym kręgiem głównie C 5 a także w mniejszym stopniu C 4 i C 6 . Mam bardzo częstą spastykę podczas dnia a także nagłą-gwałtowną spastykę która szarpie mnie nawet podczas snu po jakiej 1g.leżenia . Mam... Jestem tetraplegikiem z uszkodzonym kręgiem głównie C 5 a także w mniejszym stopniu C 4 i C 6 . Mam bardzo częstą spastykę podczas dnia a także nagłą-gwałtowną spastykę która szarpie mnie nawet podczas snu po jakiej 1g.leżenia . Mam pytanie, czy poza ćwiczeniami biernymi i tabletkami baklofen których nie mogę brać, ponieważ kolidują z innymi lekami. Czy są może jakieś ćwiczenia oddechowe czy coś w tym rodzaju które bym mógłbym wykonywać sam. Z góry dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Ortopedia Spastyczność Rehabilitacja Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Powrót do pełnego wysiłku fizycznego po operacji wyrostka robaczkowego

witam chciałbym sie zapytac jestem 2 miesiace po operacji wyrostka robaczkowego kiedy moge wrucic do pełnego wysiłku fizycznego
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Dotyczy: Chirurgia Usunięcie wyrostka robaczkowego Ćwiczenia fizyczne

Chęć przybrania na masie a dieta i ćwiczenia fizyczne

Witam Mam 173 cm wzrostu i warzę 57 kg.. zapisałem się na siłownię i chciałbym przybrać na masie ,problem w tym że mało jem (ok 3 posiłków dziennie , w dni treningowe ryż z różnymi dodatkami przed i po ćwiczeniach... Witam Mam 173 cm wzrostu i warzę 57 kg.. zapisałem się na siłownię i chciałbym przybrać na masie ,problem w tym że mało jem (ok 3 posiłków dziennie , w dni treningowe ryż z różnymi dodatkami przed i po ćwiczeniach ) ponieważ nie mam po prostu na to czasu .. Czy w moim przypadku da się przybrać na masie ? i czy ćwiczenia na masę dają jakieś efekty na mięśniach ? pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Dieta i ćwiczenia fizyczne przy kifozie, niskim cholesterolu i nadwadze

DZIEŃ DOBRY.. MAM 27LAT,STWIERDZONĄ KIFOZĘ,ORAZ NISKI CHOLESTEROL ALE TEN DOBRY CHOLESTEROL.. PONADTO MAM 85KG I NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ NA 160CM WZROSTU..PROSZĘ O PORADĘ CO MUSZĘ ZA ĆWICZENIA WYKONYWAĆ ORAZ JAKĄ DIETĘ ..?? OD PÓL ROKU JESTEM NA URZĄDZENIU ELEKTROSTYMULACJE I PRĄDY A NIC NIE POMAGA.PROSZĘ O PORADĘ.Z GÓRY BARDZO DZIĘKUJĘ...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Dotyczy: Kifoza Badanie cholesterolu Dieta dla chorych Dieta dla kobiet Nadwaga Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jakie ćwiczenia można wykonywać przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu?

Lekarka ginekolog zabroniła mi ćwiczeń osłabiających tłocznię brzuszną, mam 50 lat i problem wysiłkowego nietrzymania moczu. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? Zawsze byłam aktywna - rower, siłownia, basen. Czy sa jakies bezpieczne rodzaje ćwiczeń?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Maria Piasecka
Mgr Maria Piasecka
Dr n. med. Tomasz Chomiuk
Dr n. med. Tomasz Chomiuk
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Urologia Nietrzymanie moczu Nieoperacyjne leczenie nietrzymania moczu Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Uprawianie sportu a zwyrodnienie obwodowe siatkówki

Jeśli mam zwyrodnienie obwodowe siatkówki oka, mogę uprawiać sport?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Okulistyka Choroby siatkówki Ćwiczenia fizyczne

Powrót do formy po kontuzji

Witam! Mam 19 lat, 82kg wagi i 183 cm wzrostu. Od 10 lat trenowałem piłke nożną, jednak kontuzja wykluczła mnie z gry na rok czasu i troszke mi sie przytyło :) Moja rzeźba brzucha również przy tym troche straciła.... Witam! Mam 19 lat, 82kg wagi i 183 cm wzrostu. Od 10 lat trenowałem piłke nożną, jednak kontuzja wykluczła mnie z gry na rok czasu i troszke mi sie przytyło :) Moja rzeźba brzucha również przy tym troche straciła. Chciałbym się dowiedzieć jaka jest idealna waga dla mnie oraz w jaki sposób mógłbym szybko wrócić do dawnego wygladu. Dodam, że zarysy mięsni są, chodzi mi głownie o wyrzeźbienie klatki oraz mięsni brzucha. Pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Osłabienie a ćwiczenia fizyczne

Witam, jestem 31 letnią kobietą. Trzy razy w tygodniu pływam i jestem sprawna fizycznie, mam dobrą kondycję. Ostatnio jednak zaczęłam się bardziej męczyć. Czasami pojawia się pulsowanie w klatce piersiowej po lewej stronie połączone z dusznością i drętwieniem prawej nogi/czasem... Witam, jestem 31 letnią kobietą. Trzy razy w tygodniu pływam i jestem sprawna fizycznie, mam dobrą kondycję. Ostatnio jednak zaczęłam się bardziej męczyć. Czasami pojawia się pulsowanie w klatce piersiowej po lewej stronie połączone z dusznością i drętwieniem prawej nogi/czasem też prawej ręki. Później czuję się osłabiona i robi mi się zimno i mam problem z rozgrzaniem nóg. Dodam, że Tętno i ciśnienie mam w normie (95/60 i tętno 66), ale temperatura spada mi do 36*C. Proszę o pomoc. Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Pikul
Lek. Magdalena Pikul
Dotyczy: Interna Osłabienie Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia wytrzymałościowe a ból w przestrzeni międzyżebrowej

Witam. Jestem 24 letnią kobietą. Od około miesiąca ćwiczę dość intensywnie ćwiczenia wytrzymałościowe ( biegi, brzuszki z piłka lekarską, podnoszenia sztangi). Wczoraj podczas serii wykonywania brzuszków poczułam ból w przestrzeni międzyżebrowej po prawej stronie pod prawą piersią aż do okolic... Witam. Jestem 24 letnią kobietą. Od około miesiąca ćwiczę dość intensywnie ćwiczenia wytrzymałościowe ( biegi, brzuszki z piłka lekarską, podnoszenia sztangi). Wczoraj podczas serii wykonywania brzuszków poczułam ból w przestrzeni międzyżebrowej po prawej stronie pod prawą piersią aż do okolic pachy, ból nasila się podczas kaszlu, wdechu, ucisku tych miejsc, schylania się, mam problemy z przekręceniem się na bok podczas snu. Co powinnam zrobić w takiej sytuacji i jak sobie pomóc? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Ortopedia Ból klatki piersiowej Ćwiczenia fizyczne

Odchudzanie z brzucha i ud u 19-latka

Po schudnięciu 12 kilogramów w ciągu 3 miesięcy(dobry wynik?) został mi brzuch i uda. Serio, dla mnie brzydko to wygląda bo mimo to że tyle schudłem to cały czas czuje się gruby.. Czy ćwiczenia coś dadzą na tą skóre, czy tylko skalpel? :/
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Efekty ćwiczeń brzucha

Ćwiczę na brzuch z Mel B 3 miesiące, zauważyłam, że jest chudszy, a po ilu miesiącach będzie widać lepsze efekty ? Waga 54, wzrost 172.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Zientalska
Mgr Anna Zientalska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Ból w przestrzeni międzyżebrowej po prawej stronie pod prawą piersią

Witam. Jestem 24 letnią kobietą. Od około miesiąca ćwiczę dość intensywnie ćwiczenia wytrzymałościowe ( biegi, brzuszki z piłka lekarską, podnoszenia sztangi). Wczoraj podczas serii wykonywania brzuszków poczułam ból w przestrzeni międzyżebrowej po prawej stronie pod prawą piersią, ból nasila się... Witam. Jestem 24 letnią kobietą. Od około miesiąca ćwiczę dość intensywnie ćwiczenia wytrzymałościowe ( biegi, brzuszki z piłka lekarską, podnoszenia sztangi). Wczoraj podczas serii wykonywania brzuszków poczułam ból w przestrzeni międzyżebrowej po prawej stronie pod prawą piersią, ból nasila się podczas kaszlu, ucisku tych miejsc, schylania się, mam problemy z przekręceniem się na bok podczas snu. Co powinnam zrobić w takiej sytuacji i jak sobie pomóc? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Ból w klatce piersiowej Interna Ćwiczenia fizyczne

Silne bóle kręgosłupa a ćwiczenia

Mam silne ból kregosłupa które czasami ustępuja i znowu sie pojawiaja od kwietnia tego roku.zrobiłam zdjecie kręgosłupa L-S i wyszło: Sklerotyzacja w stawach międzywyrostkowych L4-S1- przeciążeniowa. i co mam teraz zrobic. od dwoch dni znowu mam sile bóle jregosłupa. dodam... Mam silne ból kregosłupa które czasami ustępuja i znowu sie pojawiaja od kwietnia tego roku.zrobiłam zdjecie kręgosłupa L-S i wyszło: Sklerotyzacja w stawach międzywyrostkowych L4-S1- przeciążeniowa. i co mam teraz zrobic. od dwoch dni znowu mam sile bóle jregosłupa. dodam ze w wieku 6 lat musiałm juz ciezko pracowac w polu i moje dziecinstwo to ciezka praca nastepnie 2 ciąże w których przystyłam 21 i 19kg.Obecnie chodze na fitnes oraz cwicze w domu z chodakowska i tonique. Czy ja moge cwiczyc
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Rehabilitacja Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia na siłowni po operacji usunięcia żylaków powrózka nasiennego

Witam. Kiedy będę mógł ćwiczyć na siłowni po operacji usunięcia żylaków lewego jądra sposobem laparoskopowym.. wypisany byłem 4 października
odpowiada 1 ekspert:
Wiesław Mahaczek
Wiesław Mahaczek
Dotyczy: Urologia Żylaki powrózka nasiennego Wycięcie żylaków powrózka nasiennego Ćwiczenia fizyczne

Zaburzenia erekcji bezpośrednio po treningu

Witam, mam krutkie ale męczace mnie pytanie a mianowicie: czy bezpośrednio po treningu 10-15min (siłownia) moga występowac zaburzenia erekcji? dochodzi do wzwodu ale jest on krutkotrwaly. bardzo prosze o odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Więznowski
Lek. Jerzy Więznowski
Dotyczy: Zaburzenia erekcji Seksuologia Ćwiczenia fizyczne

Odchudzanie i dążenie do płaskiego brzucha

Witam Serdecznie :D Od listopada zaczęłam dietę (92 kg) Teraz mamy grudzień 14.12.13 i ważę 83 kg. Schudłam już ponad 10 kg. Bardzo Dobrze się czuję, kręcę na hula-hop od czasu do czasu, tańczę, i czasami biegam i niedługo będę... Witam Serdecznie :D Od listopada zaczęłam dietę (92 kg) Teraz mamy grudzień 14.12.13 i ważę 83 kg. Schudłam już ponad 10 kg. Bardzo Dobrze się czuję, kręcę na hula-hop od czasu do czasu, tańczę, i czasami biegam i niedługo będę miała rowerek stacjonarny więc zacznę na rowerku jeździć. Teraz przejdę do rzeczy: Ile powienienam jeszcze schudnąć? Moim marzeniem jest mieć płaski brzuch - więc jakie ćwiczenia powinnam robić. Czy hula hop wystarczy- żeby mieć płaski brzuch? Mam 170 cm wzrostu.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Iwona Mielcarek
Mgr Iwona Mielcarek
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jak często ćwiczyć z Ewą Chodakowską?

witam mam trzydziesci siedem lat i od siedmiu tygodni wykonuję cwiczenia z programu Ewy Chodakowskiej "skalpel"
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Usunięcie macicy a ćwiczenia fizyczne

Dzień dobry Dziewięć miesięcy temu miałam usuniętą macice. Bardzo szybko po operacji wróciłam do formy, czuje się bardzo dobrze ale pojawiła się nadwaga (63 kg- 167 cm)i "oponka" na brzuchu. Tydzień temu rozpoczełam trening tzw skalpel z Ewą Chodakowską- moje... Dzień dobry Dziewięć miesięcy temu miałam usuniętą macice. Bardzo szybko po operacji wróciłam do formy, czuje się bardzo dobrze ale pojawiła się nadwaga (63 kg- 167 cm)i "oponka" na brzuchu. Tydzień temu rozpoczełam trening tzw skalpel z Ewą Chodakowską- moje pytanie czy już mogę codziennie ćwiczyć 45 min głównie ćwiczenia na płaski brzuch . Pozdrawiam Katarzyna
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Ginekologia Histerektomia Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne a skoki ciśnienia

Witam Czy podczas ćwiczeń siłowych(siłownia 1,5h dziennie4x w tyg) ciśnienie naturalnie może wzrastać? kiedy mierzę pół godziny po treningu to mam około 140/80 , a jak mierze wieczorem to jest jakieś 125/75. Czy to normalna skok spowodowany wysiłkiem fizycznym? pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Kardiologia Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne i dieta odchudzająca dla 36-latka

Witam. Mam 36 lat, 182cm i jakies 110kg wagi. Mam zamiar coś wreszcie z tymi kilogramami zrobić ale niewiem jak sie do tego dobrze zabrać. Prace mam czasami dosyć fizyczna, ogólnie wszystko na stojąco. W domu dużo spedzam przed komputerem.... Witam. Mam 36 lat, 182cm i jakies 110kg wagi. Mam zamiar coś wreszcie z tymi kilogramami zrobić ale niewiem jak sie do tego dobrze zabrać. Prace mam czasami dosyć fizyczna, ogólnie wszystko na stojąco. W domu dużo spedzam przed komputerem. Raczej dobrze sie nie odżywiam. Jestem (sądze) dobrze zbudowany (nie licząc) zalegajacego tluszczu zwłaszcza na brzuchu). Czy mógł by ktoś nakierować mnie jak dobrze zrzucić wage. Ćwiczenie, odieta? Prosze o pomoc. Dziekuje
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla mężczyzn Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy