Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 9 4 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów

Przewlekłe wzdęcia, gazy i przelewanie się w brzuchu

WITAM! MAM PROBLEM Z CIAGLYMI WZDECIAMI,GAZAMI,BULGOTANIEM I PRZELEWANIEM SIE W BRZUCHU.STALE MAM WYDETA DOLNA CZESC BRZUCHA POMIMO TEGO ZE JESTEM AKTYWNA FIZYCZNIE,AMATORSKO UPRAWIAM KULTURYSTYKE,STOSUJE DIETE O NISKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM.PO KAZDYM TRENINGU SILOWYM ROBIE AEROBY OD 35 MIN DO GODZINY ,A... WITAM! MAM PROBLEM Z CIAGLYMI WZDECIAMI,GAZAMI,BULGOTANIEM I PRZELEWANIEM SIE W BRZUCHU.STALE MAM WYDETA DOLNA CZESC BRZUCHA POMIMO TEGO ZE JESTEM AKTYWNA FIZYCZNIE,AMATORSKO UPRAWIAM KULTURYSTYKE,STOSUJE DIETE O NISKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM.PO KAZDYM TRENINGU SILOWYM ROBIE AEROBY OD 35 MIN DO GODZINY ,A BRZUCH JEST CALY CZAS JAK BALON.CZESTO SPRAWDZAM SKLAD CIALA,FATT WACHA SIE OD 10- 12% ,TLUSZCZ TRZEWNY - 1, WAGA 55KG, WZROST,165, WIEK 35L.POZDRAWIAM
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Gastroenterologia Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Dlaczego tkanka tłuszczowa odkłada mi się przede wszystkim na brzuchu?

witam ! mam 22 lata, 155cm i ważę 70 kg :( mam bardzo ale to bardzo duży brzuch, wszyscy się śmieją kiedy rodze bo naprawde jest duży, mam ubite ciało i nie wiem czy to jest normalne że mam aż... witam ! mam 22 lata, 155cm i ważę 70 kg :( mam bardzo ale to bardzo duży brzuch, wszyscy się śmieją kiedy rodze bo naprawde jest duży, mam ubite ciało i nie wiem czy to jest normalne że mam aż tak wielki brzuch, wiem że mam dużo za dużo, ale mam wrażenie że wszystko co zjem odkłada mi się na brzuchu, zawsze był duży ale teraz... bd mieć w pasie ok 100 cm :( czy to normalne zeby az tak tyć na brzuchu ? czy takie ćwiczenia jak a6W są dobre na tak duży brzuch ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Ćwiczenia fizyczne

Jak schudnąć, by nie stracić mięśni?

Mam 18 lat, 178cm, 83kg, 97cm w pasie. Rano jem płatki z mlekiem lub jogurt, 2 śniadanie to 2 kanapki + jabłko, obiad to 100g ryżu, podwieczorek banan i kolacja 2 kanapki z ogórkiem/pomidorem. Przez cały tydzień robię A6W, w... Mam 18 lat, 178cm, 83kg, 97cm w pasie. Rano jem płatki z mlekiem lub jogurt, 2 śniadanie to 2 kanapki + jabłko, obiad to 100g ryżu, podwieczorek banan i kolacja 2 kanapki z ogórkiem/pomidorem. Przez cały tydzień robię A6W, w poniedziałki, środy i piątki chodzę na siłownie, w środę gram w koszykówkę, a w sobotę biegam minimum 40min. Co mam zrobić, aby szybciej schudnąć, ale nie tracić mięśni (szczególnie nóg). Jakieś suplementy? Szczególna dieta?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Zientalska
Mgr Anna Zientalska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia na powiększenie członka

Powiększam naturalnie członka , ale ciałem pogrubić naturalnymi metodami bez urządzeń.Jakie mam stosować ćwiczenia i przez jaki czas i ile min. dziennie.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n.med. Ryszard Hanecki
Dr n.med. Ryszard Hanecki
Dotyczy: Urologia Ćwiczenia fizyczne

Drętwienie twarzy, skolioza a ćwiczenia na zajęciach fitness

Witam! Mam 23 lata, mam pracę biurową. Od 3 miesiecy intensywnie wykonuje cwiczenia na zajeciach fitness, moja dieta jest zroznicowana (na pewno zdrowo i regularnie sie nie odzywiam). 3 dni temu obudzilam sie z dretwiaca prawa strona glowy, dretwienie trwa... Witam! Mam 23 lata, mam pracę biurową. Od 3 miesiecy intensywnie wykonuje cwiczenia na zajeciach fitness, moja dieta jest zroznicowana (na pewno zdrowo i regularnie sie nie odzywiam). 3 dni temu obudzilam sie z dretwiaca prawa strona glowy, dretwienie trwa do teraz. Nie wiem co robic...zamierzam w pn pojsc do lekarza rodzinnego. Dodam tez ze czesto zdarza mi sie garbic jak i mam skolioze. Pozdrawiam i z gory dziekuje za odp!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ortopedia Skolioza Drętwienia i mrowienia Interna Ćwiczenia fizyczne

Zniesienie lordozy szyjnej a ćwiczenia siłowe

Witam, mam zniesienie lordozy szyjnej, można przy tym wykonywać ćwiczenia siłowe typowo kulturystyczne? mam 20 lat trenuje 2 lata i dziś dowiedziałem się o tej "wadzie" czy chorobie Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Ortopedia Lordoza Ćwiczenia fizyczne

Odchudzanie i dobór ćwiczeń dla 19-latki

Witam, Mam 19 lat, 1.62 wzrostu i obecnie ważę ok.61 kg. Bardzo zależy mi zejśc do 50kg. Staram się nie jeść po 17, ograniczam spożycie węglowodanów. Ale potrzebuję jeszcze ćwiczeń, których temat jest mi obcy. Chciałabym chudnąc ok3,5- 4kg w miesiąc. Jak?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Ból w okolicy żeber a regularne ćwiczenia na siłowni

Chodzę regularnie na siłownie, a od dwóch tygodni zazywam monohydrat kreatyny i odżywkę białkowa. Od kilku dni pobolewaja mnie okolice poniżej zeber po prawej stronie. Czy to wątroba albo nerki? Jakie badania powinienem wykonać? Do kogo się udać? Mieszkam we WROCŁAWIU.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ortopedia Interna Ćwiczenia fizyczne

Wahania wagi i rozstępy

2 lata temu strasznie schudłam, miałam niedowage prawdopodobnie ze stresu. Jakieś 8 miesięcy temu bardzo szybko przytyłam aż pojawiły się rozstępy. Jaką dietę stosować oraz jakie ćwiczenia aby schudnąć 3 kg, jeśli codziennie ćwicze hula hop?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Iwona Kucharska
Dotyczy: Rozstępy Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Wahania wagi

Ból kręgosłupa a wynik RTG

Boli mnie kręgosłup od 2,5 tyg. Wykonałam zdjęcie rtg - opis "nie stwierdza sie zmian w obrębie odcinka L-S kręgoslupa. Szerokości przestrzeni międzykręgowych w normie. Odcinkowa sklerotyzacja w okolicy prawego stawu krzyżowo-biodrowego. Szerokość szpar stawowych obu stawów krzyżowo-biodrowych w normie."... Boli mnie kręgosłup od 2,5 tyg. Wykonałam zdjęcie rtg - opis "nie stwierdza sie zmian w obrębie odcinka L-S kręgoslupa. Szerokości przestrzeni międzykręgowych w normie. Odcinkowa sklerotyzacja w okolicy prawego stawu krzyżowo-biodrowego. Szerokość szpar stawowych obu stawów krzyżowo-biodrowych w normie." Lekarz rodzinny zaleca pływanie i ćwiczenia oraz tabletki przeciwbólowe gdyby mocniej bolało. Nie skierował mnie po poradę do specjalisty. Boli mnie nadal. Wykonać RM? Iść do neurologa?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Neurologia Ortopedia Ból kręgosłupa RTG kręgosłupa Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia brzucha u 14-latka i proces wzrostu

Mój 14-letni syn ostatnio zaczął ćwiczyć mięśnie (brzuch, bicepsy), i zastanawiam się, czy to może jakoś źle wpłynąć na jego zdrowie? Czytałem też gdzieś, że takie ćwiczenia w jego wieku mogą sprawić, że przestanie rosnąć (ma 173 cm. Czy to prawda?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Grzegorz Borstern
Lek. Grzegorz Borstern
Dotyczy: Interna Ćwiczenia fizyczne

Wyniki echa serca a możliwość ćwiczenia na siłowni

Podczas badania echo serca stwierdzono u mnie " Umiarkowana niedomykalność zastawki aortalnej. Łagodna niedomykalność zastawki mitralnej. Powiększona lewa komora..." Chciałbym zapytać czy w moim przypadku lekkie ćwiczenia z niedużymi ciężarami na siłowni mogę wykonywać? Jest to bardzo ważne dla mnie. Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Echokardiografia Kardiologia Niedomykalność zastawki aortalnej Niedomykalność zastawki mitralnej Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia na uda i redukcję cellulitu

witam, chciałabym ćwiczyć w domu. Moim głównym problemem są masywne uda oraz cellulit. Wprowadziłam do swojego żywienia zdrową żywność, ograniczyłam do ewentualnie raz w miesiącu fast foodów, zrezygnowałam ze słodyczy. Prosze o jakieś ćwiczenia na zgubienie cm w... witam, chciałabym ćwiczyć w domu. Moim głównym problemem są masywne uda oraz cellulit. Wprowadziłam do swojego żywienia zdrową żywność, ograniczyłam do ewentualnie raz w miesiącu fast foodów, zrezygnowałam ze słodyczy. Prosze o jakieś ćwiczenia na zgubienie cm w udach i zredukowanie cellulitu (chociaż w jakimś stopniu). Proszę też o inne rady . 23 lata, kobieta, 64kg, 165,5cm. Mimo,że BMI w normie- nogi nieproporcjonalne i obtłuszczone. Proszę o rady
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jak pozbyć się tłuszczu z nóg i pośladków?

Witam, chciałabym się spytać jak pozbyć się tłuszczyku na nogach i tyłku. Przez ostatni rok schudłam 10 kg, jeżdziłam na rowerku i dbałam o diete. Poźniej zrobiłam 3 miesięczną przerwe i miesiąc temu zaczełam znowu ćwiczenia i dietę. Do rowerka... Witam, chciałabym się spytać jak pozbyć się tłuszczyku na nogach i tyłku. Przez ostatni rok schudłam 10 kg, jeżdziłam na rowerku i dbałam o diete. Poźniej zrobiłam 3 miesięczną przerwe i miesiąc temu zaczełam znowu ćwiczenia i dietę. Do rowerka dołożyłam ćwiczenia ( MEL B - na nogi i tyłek ) i waga nie spada, mam wrazenie jeszcze cięższych nóg i jeszcze grubszych... Dlaczegoo tak się dzieje? Może powinnam stosować inne ćwiczenia.. Mam 19 lat, 168 wzrostu i waże 55kg ;)
odpowiada 7 ekspertów:
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr Ewelina Wieczorek
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia na siłowni przy marskości wątroby

Witam, czy z marskością wątroby mogę ćwiczyć na siłowni. Dziękuję i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Marskość wątroby Ćwiczenia fizyczne

Odchudzanie 10 kg i wyrzeźbienie zgrabnych nóg

Ważę 60 kg mam wzrostu 161 i wiem ogl że moja masa jest prawidłowa ale czuję się grubo i moje nogi i brzuch też tak wygląda a bym chciała schudnąć jakieś 10 kg bo mam bal a jak ubiorę spódniczkę... Ważę 60 kg mam wzrostu 161 i wiem ogl że moja masa jest prawidłowa ale czuję się grubo i moje nogi i brzuch też tak wygląda a bym chciała schudnąć jakieś 10 kg bo mam bal a jak ubiorę spódniczkę to się śmieją że mam grube nogi no i chciałabym ważyć ogl 48 kg ale pewnie to nie możliwe proszę o jakieś i ćwiczenia bardzo potrzebuję i Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Anna Zientalska
Mgr Anna Zientalska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Uzupełnianie płynów w czasie treningu kardio

Co najlepiej pić podczas treningu kardio? Wystarczy sama woda?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Jagoda Podkowska
Mgr Jagoda Podkowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Zawroty głowy i mdłości a bieganie

Mam 50 l./M/ Od czterech dni mam zawroty głowy w postaci wirowania,podczas którego mam mdłosći,Jest to głównie gdy zmieniam pozycję na leżącą bądź przewracam się z boku na bok, nawet w nocy.Nie miałem wcześniej żadnego urazy, wypadku itp,Natomiast od wielu... Mam 50 l./M/ Od czterech dni mam zawroty głowy w postaci wirowania,podczas którego mam mdłosći,Jest to głównie gdy zmieniam pozycję na leżącą bądź przewracam się z boku na bok, nawet w nocy.Nie miałem wcześniej żadnego urazy, wypadku itp,Natomiast od wielu lat biegam po ok 35 km tygodniowo.Miewam z tego powodu czasami krótkotrwałe bóle np. miednicy,ale po ćwiczeniach rozciągających jest ok.Nie brałem żadnych leków poza bilobilem przez ok 2 mies ale w minimalnych dawkach.Miewam ból głowy Czarek
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Irena Oryńska
Lek. Irena Oryńska
Dotyczy: Neurologia Nudności Zawroty głowy Interna Ćwiczenia fizyczne

Zasady dotyczące biegania

Zaczynam od jutra bieganie w parku, dodam ze juz wczesniej biegałam i chodzilam na siłownie wiec ruch nie jest mi obcy, ale chciałam zapytac ile powinnam biegac i jak? jak odstepy czasowe np w odpoczynku
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Mgr inż. Iwona Gryszkin
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Agnieszka Kucharska
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Sposoby na uwydatnienie pośladków

Witam ! Mam 18 lat ważę 50 kg i mam 170 cm wzrostu. Mam płaski brzuch, szczupłe uda, wydatne piersi, wcięcia w talii, ale mój problem to płaskie pośladki. Chciałabym aby dała mi pani jakiś zestaw ćwiczeń, które pomogą mi... Witam ! Mam 18 lat ważę 50 kg i mam 170 cm wzrostu. Mam płaski brzuch, szczupłe uda, wydatne piersi, wcięcia w talii, ale mój problem to płaskie pośladki. Chciałabym aby dała mi pani jakiś zestaw ćwiczeń, które pomogą mi je ujędrnić i sprawić by urosły tak aby odstawały. Bardzo proszę o pomoc. Będę bardzo wdzięczna.
odpowiada 2 ekspertów:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Popularne tematy

Test obciążenia glukozą • Aldolaza • Insulinoterapia • Cukrzyca MODY • Retinopatia cukrzycowa • Cukrzyca LADA • Badanie krwi • Neuropatia cukrzycowa • Badanie stężenia glukozy • Niedocukrzenie krwi • Dieta dla cukrzyków • Polineuropatia cukrzycowa • Cukrzyca typu 1 • Cukrzyca typu 2 • Przeszczep szpiku • Pompy insulinowe • Cukrzyca ciążowa • Nefropatia cukrzycowa • Krzywa cukrowa • Cukrzyca u dzieci • Glukometr • Wymienniki węglowodanowe • Insulina • Choroby autoimmunologiczne • Cukrzyca brunatna
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy