Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Prawidłowa waga dla osoby z 173 cm wzrostu
Witam!Mam 18 lat ,wzrost 173cm,waga 74kg.Wyczynowo trenuję siatkówkę ,pięć razy w tygodniu,zdrowo się odżywiam.Czy moja waga jest prawidłowa?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Regeneracja mięśni po treningu
Jak zregenerowac miesnie, szczególnie nog po intensywnym treningu( bieganie na dluzsze dystanse) , kiedy nogi sa ciezkie i troche opuchnietę?
odpowiada 1 ekspert:
mgr Michał Wrzosek
Jak najlepiej ćwiczyć w domu, by schudnąć?
dzień dobry,
chciałabym ćwiczyć w domu - proszę o jakieś zestawy ćwiczeń - najlepiej na youtube z linkami dzięki którym będzie możliwe zgubienie trochę ciałka. Zależy mi głównie na udach. proszę również o informację ile takich ćwiczeń wykonywać w tygodniu,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha przy przepuklinie jądra miażdżystego
Witam,czy mogłabym prosić o zestaw bezpiecznych ćwiczeń na "pozbycie się brzuszka" przy pośrodkowej-prawobocznej przepuklinie jądra miażdżystego na poziomie L5/S1.Na poziomie L3/L4 widoczna jest pośrodkowa wypuklina krążka która uciska przednia powierzchnię worka oponowego
Będę bardzo wdzięczna,pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Piasecka
Ćwiczenia hantlami a operacja przepukliny rozworu przełykowego w młodości
mam problem
chcialbym się dowiedzeć bo chałem sobie kupic hantelki do ćwiczeń 10 kg wzrost 174 waga 61
a jak bylem maly w wieku 7 lat to mialem operacje refluksu żołądkowo przełykowy czy mogę ćwiczyć normalnie hantelkami na siedziaco i leząco ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Dieta i trening podczas odchudzania u 18-latki
Witam .Waże 75 kg i mierze 173 cm czy aby schudnąć do 60 kg zdrowie odżywianie i taki trening mi pomoże
Pon. 40 min hula hop oraz lekki trening cardio
wtorek 56 minut treningu cardio
środa wolne
czwartek bieżnia 40...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dieta i ćwiczenia fizyczne na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha
Jak pozbyć sie tłuszczu z brzucha?a następnie wyrobić sobie kaloryfer
Mam w domu orbitrek, gram w piłkę
Jakie ćwiczenia wykonywać ?
Co jeść ?
Przytycie i wyrobienie mięśni
Proszę o radę, waże ok. 51 kg przy 161 cm , rok temu schudlam z tej wagi do ok. 46 przez 2 tyg. strasznie było po mnie to widac teraz wage mam dobrą bo cwiczę ale uwazam ze nadal jestem...
odpowiada 6 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Natalia Ulewicz
Mgr Anna Jachna
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Ewa Kozłowska
Dieta odchudzająca i ćwiczenia fizyczne po dwóch porodach
Witam. Chciałabym sie bezpiecznie odchudzić. Trzy lata temu urodzilam córkę i przytulam ponad 20kg a 7 miesięcy temu urodzilam drugie dziecko.Mam 170cm i waze 92kg przedciazami wazylam 75kg.Proszę o porade w sprawie diety i ćwiczeń.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Zaplanowanie diety i ćwiczeń fizycznych bez głodzenia się
Dzień dobry! Mam 23 lat i mam młodszą siostrę Kingę 16 lat. Moja siostra chce się odchudzić. Ma 165 cm wzrostu i wazy 70 kg. Tłuszcz u niej najbardziej się zbiera na udach i na brzuchu. Chciałabym jej pomóc ułożyć...
Jakim stylem powinienem pływać, aby wysmuklić łydki?
Kupiłem karnet na basen. Moim zadaniem jest wysmuklenie łydek. Jakim stylem powinienem pływać, żeby osiągnąć cel?
Odchudzanie i trenowanie na siłowni
Witam, mam 33 lata, wzrost 158 waga 67 kg, od tygodnia chodze na siłownie 6 razy w tygodni na ok 1,5 godziny.Trening zaczynam od bieżni, pózniej steper i rowerek, trenuje tak żeby czuć zmęczenie ale zeby nie przesadzić, np na...
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Iwona Kucharska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Pietrasz
Ewa Kozłowska
Guzki na łydce i ból podczas ćwiczeń
Witam, od dziecinstwa mialam guzek na przedniej czesci lydki,nie przejmowalam sie tym dopoki nie zaczely pojawiac sie nowe. Mialam robione usg i lekarz stwierdzil ze to przepuklina. Od ponad miesiaca cwicze na orbitreku i odczuwam bol,oraz zauwazylam nowe wybrzuszenia.Prawie...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. dent. Piotr Puchała
Lek. dent. Krystyna Pikała
Lek. dent. Rafał Krzemiński
Keratyna a ćwiczenia fizyczne
Witam mam 18 lat mam 178 cm wzrostu od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni i chce trochę siły i zastanawiam się nad kretyna .Chciałbym się trochę wzmocnić i żeby mnie nerki nie bolały wiem że jest monohydrant ,Jabłaczan ,kre-arklyn i zastanawiam jaki rodzaj jest bezpieczny
odpowiada 1 ekspert:
mgr Michał Wrzosek
Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha i ud?
Witam
Mam 26 lat, 166 wzrostu i 64 kilogramy
5 miesiecy temu urodzilam coreczke i karmie ja w sposob naturalny.
Chcialabym wazyc 56 klilogramow zachowujac przy tym odpowiednie proporcje sylwetki. Nie moge pozbyc sie tluszczu z brzuchai ud. Nogi po...
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Ewelina Wieczorek
Dorota Kozak
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Anna Kuczkin
Ewa Kozłowska
Lek. Ewa Rybicka
Okres potrzebny do zrzucenia 15 kg
Witam. Waze 69kh. przy wzroście 168 bardzo chciałabym schudnac 15kg. w jakim okresie czasu jest to możliwe . proszę o rady dotyczące jedzenia i ćwiczeń
Jak odchudzić łydki?
Jak odchudzić łydki?
Jak powinna wyglądać dieta dla młodego piłkarza?
Dieta dla dla ucznia i piłkarza ( więcej informacji o mnie)
Witam, Mam skończone 18 lat i Chciałbym zrzucić trochę kilo, ważę 75 kg i mam 175 cm wzrostu, ale nie wiem jaką dietę mogę stosować gdyż do południa jestem...
Jaką przyjąć dietę bez aktywności fizycznej, by zrzucić boczki?
Jaką przyjąć dietę bez aktywności fizycznej by zrzucić boczki?
Popularne tematy
Mięsak macicy
•
Badanie dopplerowskie układu rozrodczego
•
Stan przedrzucawkowy
•
Antybiotykoterapia
•
Laserowe usuwanie nadżerek
•
Badanie mikrobiologiczne pochwy
•
Zespół policystycznych jajników
•
Połóg
•
Ginekomastia
•
Histerektomia
•
Pęknięcie krocza
•
Kordocenteza
•
Endoskopowa mikrochirurgia jajowodów
•
Transfuzja wewnątrzmaciczna
•
Łożysko przodujące
•
Badanie nasienia
•
Test owulacyjny
•
Pochwa
•
Toksoplazmoza
•
Gruczolakowłókniak
•
Badanie ginekologiczne
•
Choroby piersi
•
Antykoncepcja hormonalna
•
Salpingoskopia
•
Dolegliwości poporodowe