Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Jak zmniejszyć mięśnie na udach i łydkach?
Witam. Chciałabym się dowiedzieć co muszę zrobić by mięśnie na udach i łydkach były mniejsze? Trenowałam przez 4 lata siatkówkę lecz rok temu zrezygnowałam ze względu na szkołę, a po trenowaniu zostały mi dość umięśnione nogi. Czy są jakieś ćwiczenia...
odpowiada 5 ekspertów:
mgr Olimpia Przyjemska
Natalia Ulewicz
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Anna Porada
Lek. Ewa Rybicka
Ile czasu muszę ćwiczyć i się odchudzać, by zauważyć efekty?
Witam.
Mam 20 lat,182 cm i 70 kg,ile mniej więcej czasu będę musiał ćwiczyć by było widać efekty,mam zamiar ćwiczyć codziennie+dieta,
Proszę o odpowiedź i pozdrawiam
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Magdalena Łącka
Mgr Paulina Filipowicz
Natalia Ulewicz
Pionowe cięcie brzucha a wysiłek fizyczny
Czy podciąganie się przez pacjenta, który około 4 godz. wcześniej miał zabieg chirurgiczny (pionowe cięcie brzucha na dł. około 20cm) może być przyczyną rozejścia się mięśnia prostego brzucha. Waga osoby 96 kg - podciąganie w pozycji poziomej.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Odchudzanie brzucha i rzeźbienie sylwetki
Witam! Mam 16 lat, mam 184 centymetry wzrostu oraz ważę około 70-80 kilogramów. Nie jestem zadowolony z wyglądu mojego brzucha, jak i ud, tzn. moim zdaniem są za grube. Jak schudnąć z brzucha i z ud? Ile czasu to zajmie?...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Czym zastąpić bieganie?
W zimę staram się nie biegać, mimo że latem robię to często. Jak zastąpić to ćwiczenie w warunkach domowych?
Jak poradzić sobie z bardzo umięśnionymi nogami?
Moja córka ma problem z umięśnionymi nogami. Ma 14 lat, wagę 45kg i 160cm wzrostu. W wieku 7-12lat chodziła regularnie raz na tydzień na basen, teraz jednak nie trenuje ani nie udziela się sportowo, z zajęć wf-u się wymiguje. Mimo...
Odchudzanie nastolatka z nadwagą
Witam serdecznie, jestem 18 letnim chłopakiem, kilka lat mieszkałem z babcią i tam udało mi się przytyć, aktualnie mierzę 194 centymetry i warzę około 100 kg Nie wiem ile teraz dokładnie ważę, ale chciałbym schudnąć, nie koniecznie uprawiam jakiś sport...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Ewa Kozłowska
Co mam zrobić, by mięśnie byly mniejsze a nogi zgrabne?
Witam. Chcialabym sie dowiedzieć na jaka dietę musze przejść i jakie ćwiczenia robić jeśli chce mieć zgrabniejsze nogi. Mam 175cm wzrostu i ważę 65kg. Od trenowania siatkówki mam strasznie umięśnione nogi i bardzo mi to przeszkadza. Co mam zrobić by mięśnie byly mniejsze a nogi zgrabne?
odpowiada 10 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Mgr inż. Natalia Jasiakiewicz-Jeleń
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Natalia Łasek
Mgr Aleksandra Bednarz
Dr n. med. Agnieszka Białek-Dratwa
Natalia Ulewicz
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Jolanta Łobocka
Zdrowe zasady odżywiania dla skutecznego odchudzania
Mam 16 lat 74 kg i 165 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć 19 kg. Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? Niedawno kupiłam rowerek stacjonarny i czy tylko jazda na nim wystarczy, abym odchudziła rejon brzucha i nóg, a jak nie to...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie ćwiczenia wykonywać z dzieckiem cierpiącym na garb krzywiczy?
Witam
garb krzywiczy 7,5miesiąca 10,5kg 80+cm
synuś szybko rośnie(mleko modyfikowane)
od 2tygodni siada(jeszcze z moją pomocą)
pojawił się garb (lędźwie)
co robić?
jakie ćwiczenia?
ile witaminy d?(mam w twistach 400)
proszę o szybką odp.
grazia91@op.pl
782448737
Powrót do aktywności fizycznej po krioablacji balonowej serca
Jestem tydzień po krioablacji balonowej serca. Powodem zabiegu było napadowe migotanie przedsionków, pojawiające u mnie co jakiś czas od 8 lat. Mam pytanie - kiedy mogę podjąć normalną aktywność zawodową? Czy np. po 3 tygodniach będzie to bezpieczne? Moja praca...
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Karol Kaziród-Wolski
Jaki system biegania obrać, poprawiając kondycję?
Jaki system biegania obrać poprawiając kondycję?Chcę zacząć biegać ale męczę się błyskawicznie.Chciałabym połączyć bieganie z jogą.Bez cardio nie schudnę.Po ilu minutach biegu/truchtu powinnam odpocząć..?Proszę o propozycję.Interwały- czy w biegach się je stosuje?Jak to wszystko ugryźć.W sieci jest masa sprzecznych informacji...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Magdalena Radziszewska
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Wojciech Kozłowski
Aktywność fizyczna przy oponiaku w okolicy ciemieniowej
Dzień dobry! Mam 50 lat. W 2009 roku stwierdzono u mnie niewielkiego przystrzałkowo w okolicy ciemieniowej lewej oponiaka o wymiarach 12x9 mm. Od tamtej pory miałam robione kilkakrotnie kontrolne badania MR głowy. Ostatnie badanie wykonano w czerwcu tego roku. W...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Parys
Ćwiczenia fizyczne po operacji usunięcia wyrostka robaczkowego
witam chciałbym sie zapytac blizne opoperacyjna po usunieciu wyrostka robaczkowego mam blizne czerwoną i pod blizną zgrubiałe i w okół blizny spuchniete nic mnie to nie boli jestem miesiąc po operacji czy to cos powaznego i kiedy moge wrócic do wysiłku fiziycznego
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Jak biegać, by schudnąć?
Jak lepiej biegać żeby suchdnąć: wolno, a długo czy szybko, a przerwo?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Pikul
Jak wyszczuplić nogi poprzez jazdę na rowerze?
Witam. Zamierzam wyszczuplić swoje nogi (objętość uda - 61 cm, łydki - 44), dlatego też wsiadam na rower. Żeby tego dokonać, należy jeździć na najmniejszej przerzutce, zgadza się? Poza tym; jakim tempem, jak często i jak długo? Z góry dziękuję na odpowiedź!
Ćwiczenia fizyczne po usunięciu ciąży pozamacicznej
Witam, jestem 4 miesiące po laparotomii (usunięta ciąża pozamaciczna). Cięcie wykonane miałam po raz drugi w tym samym miejscu od pępka w dół. Biegać już zaczęłam ale kiedy mogę zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha? Przed operacją byłam dość wysportowana.
Sposoby na powiększenie pośladków
Witam
No to żeby się nie rozpisywać to powiem tak :
mam bardzo mały tyłek a chciałabym mieć taki jak Beyonce może nie aż dokładnie taki jak ona ale coś tego typu.
są na to jakieś ćwiczenia albo najlepiej jakieś...
Jak ćwiczyć na rowerku treningowym?
Witam. Słyszałam same dobre opinie o orbitreku-świetnie ćwiczy prawie wszystkie mięśnie, znakomicie wpływa na kondycję, modeluje sylwetkę, usuwa zbędne cm z ud, bioder, pasa, niechciane boczki...Niestety nie mam warunków mieszkaniowych na orbitreka. Czy jeśli sprawię sobie rowerek treningowy to da...
Popularne tematy
Ślub
•
Toniki i preparaty wzmacniające
•
Ginekologia
•
Troponina I i T
•
Rak trzustki
•
Sinica
•
Usunięcie ciała obcego
•
Hematokryt
•
Taniec
•
Lifting czoła
•
Dieta na odporność
•
Środki odbudowujące prawidłową florę bakteryjną stosowane przy biegunce
•
Wziernikowanie gardła
•
Odporność w ciąży
•
Wąglik
•
Zakażenie Helicobacter pylori
•
Rekonstrukcja powieki
•
Cytomegalowirus
•
Masaż gorącymi kamieniami
•
Wygląd piersi