Ćwiczenia na kręgosłup: Pytania do specjalistów
Ćwiczenia przy kręgozmyku L5i S1 ze zwężeniem przestrzeni międzykręgowych
Panie doktorze ,proszę podać kilka ćwiczeń przy kregozmyku L5i S1 ze zwężeniem przestrzenie międzykregowych L4/L5 oraz L5/S1.
Ćwiczę skłony na krześle do ok 10 kilka x dziennie oraz na leżąco przykurcze nóg do brzucha z mocnym uderzeniem stóp w podłoże...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Prośba o analizę składu ciała 23-letniej osoby
Witam. Chciałabym dowiedzieć się czy moja waga i skład są prawidłowe. Przy wzroście 171cm ważę 55,3kg. Tłusz to 18,8%, Woda to 55,8% a mięśnie to 39,8%. Ćwiczę codziennie 40 min na rowerze stacjonarnym bez obciążenia 20min ćwiczeń na kręgosłup. Proszę o odpowiedź.
Ćwiczenia przy dyskopatii lędźwiowej
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać przy dyskopatii lędźwiowej?
Wielopoziomowa dyskopatia kręgów szyjnych
mam wielopoziomową dyskopatie kręgów szyjnych iskszywienie kregosłupa lędzwiowego w lewą strone czy moge chodzic na cwiczenia PILATES
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Szymczak
Bolesność kręgosłupa a siedzący tryb pracy
Witam, Mam 40 lat i od zawsze siedzącą pracę. Od tygodnia mam okropne bóle krzyża, szczególnie przy dłuższym chodzeniu i staniu. Ból mija, gdy usiądę i odpocznę. Od kilku dni wykonuję ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy, ale póki co bez rezultatu. Myślę też o zakupie glukozaminy.
Czy powinnam się martwić?
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Problem z bezsennością po ćwiczeniach wzmacniających kręgosłup
Witam, od około 3 miesięcy mam problem z bezsennością. Zaczęło się to gdy po raz trzeci poszłam na ćwiczenia wzmacniające kręgosłup- po tym dni nie spałam całą noc. Kilka dni normalnych, po czym znowu poszłam na ćwiczenia- i znów...
odpowiada 1 ekspert:
Piotr Jurczyk
Leczenie skoliozy w wieku 20 lat
Czy skoliozę da się całkowicie wyleczyć (wyprostować kręgosłup) ćwiczeniami ? jesli juz sie nie rosnie
odpowiada 1 ekspert:
Magdalena StusiĹska
Ćwiczenia polecane przy lordozie
Witam, chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia sa wskazane przy lordozie (nie wiem jaki typ- wygiety brzuch do przodu, posladki do tylu) , a jakie sa niewskazane?
Ćwiczenia korekcyjne na kifozę
Czy 11 letniej dziewczynce, 134 cm wzrostu, 27 kg wystarczą ćwiczenia korekcyjne na kifozę piersiową - okrągłe plecy? Co ja ( mama ) mogę jeszcze zrobić, aby wada się nie pogłębiała? Gdzie iść? Do ortopedy? Na pływanie na grzbiecie? Proszę o konkretną odpowiedź i dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia na orbitku przy przepuklinie międzykręgowej
Witam mam przepuchline międzykręgową , chodzę do fizjoterapeuty w tej chwili jest tak że już prawie nie boli po wykonywanych ćwiczeniach. Czy ćwiczenia na orbitku będą odpowiednie do wzmocnienia kręgosłupa jak tak to jakie
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup dla osoby z endoprotezami
Witam! Jakie ćwiczenia wzmacniające kręgosłup może wykonywać osoba z dwoma endoprotezami?
Czy istnieje sposób, żeby obniżyć ramiona i wyprostować obojczyki?
Mam 22 lata. Moje ramiona są stale uniesione do góry(zwłaszcza z rana) nie mogę opuścić ich w dól, co wyglada, jakbym stale brała głęboki oddech. Moje obojczyki są bardzo skośne. Co może być tego przyczyną? Mam tak od kilku lat,moze...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Niewielkie skrzywienie prawostronne górnej części odcinka
Mam 20 lat. Podczas kompleksowych badań do wojska na pilota miałem wykonywane RTG kręgosłupa lędźwiowego i piersiowego. Na zdjęciu odcinka piersiowego lekarz radiolog stwierdził niewielkie skrzywienie prawostronne górnej części odcinka (wynikające z noszenia przez parę lat torby na prawym ramieniu...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Ćwiczenia na skoliozę prawostronną piersiową
Witam mam taki problem otóż
Mam delikatna skolioze prawo stronną piersiową no i co za tym idzie wystaje mi trochę prawa łopatka i klatka piersiowa
I teraz bardzo bym prosił o jakieś ćwiczenia na te skolioze
Dodam iż nie jest...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Domowe ćwiczenia na rozluźnienie kręgosłupa szyjnego
Witam serdecznie,
Mam 29 lat. Mam problemy z kręgosłupem szyjnym (ok. 10 lat temu miałam wypadek na rowerze). Mam stwierdzoną niestabilność kręgosłupa oraz pęknięcie blaszki międzykręgowej pomiędzy C4, C5. Pozostawałam pod opieką lekarza neurologa i raz w roku dostawałam skierowanie...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Ćwiczenia przy przepuklinie kręgosłupa lędźwiowego
Witam .mam przepuklinę kręgosłupa lędżwiowego L4-L5 szer 6,8mm,L5-S1 szer 7,9mm,Stosuje ćwiczenia McKenziego,podam link http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/metoda-mckenziego-przykladowe-cwiczenia-na-bole-kregoslupa_34477.html czy są bezpieczne ćwiczę już trzeci tydzień mam wrażenie że jest lepiej ale czy bezpieczniej?prosze o opinie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Występek
Ćwiczenia przy lewobocznej skoliozie i zmianach zwyrodnieniowych w stawach
Witam.Prosze o poradę.Mam 60 lat.Pracuje jako sprzątaczka.Od kilku miesięcy coraz gorzej się czuje,w lewej ręce drętwieją mi palce,a ostanio bolą łokcie,boli kręgosłup szyjny.Lekarz neurolog zlecił zabiegi i RTG szyjnego.Chodziłam na soluks,TENS,laser i co dalej?trochę jest poprawy.zZ RTG wyszło że jest...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Wojciech Budziosz
Ćwiczenia przy przepuklinie kręgosłupa
Przepuklina kręgosłupa -odcinek lędźwiowy-jakich ćwiczeń się wystrzegać,a jakie są korzystne ?
Sposób na wyeliminowanie bólu pleców w dole
Dużo pracuję przy komputerze, coraz częściej odczuwam ból w dole pleców. Niestety, nie mam szansy na robienie dłuższych przerw, ani na zmianę pracy. Czy jest jakiś sposób, który pozwoli na wyeliminowanie bólu, a może jakieś ćwiczenia wzmacniające?
Dodam,...
Możliwość skorygowania wystających łopatek w wieku 20. lat
WItam. Mam 20 lat. Mam wystające łopatki czy można w tym wieku to skorygować ? Jakie ćwiczenia trzeba wykonywać i ile to zajmie czasu?
Popularne tematy
Biopsja endometrium
•
Połóg
•
Płodność mężczyzny
•
Bezpośredni masaż serca
•
Angiografia fluoresceinowa
•
Przełyk Barretta
•
Bezsenność
•
Słownik terminów kulinarnych
•
Łysienie rozlane
•
Odbudowa kości
•
Dieta na dobry sen
•
Zakładanie aparatów dla dzieci
•
Makijaż dzienny
•
Rozchwianie zębów
•
Uzależnienie od zakupów
•
Dieta eliminacyjna
•
Grzybice skóry
•
Zwichnięcie stawu biodrowego
•
Niewydolność szyjki macicy
•
Wegańskie dania główne
•
Szybka nauka
•
Zaburzenia mowy