Ważę 70 kg, mam 19 lat, nie odchudzałam się wcześniej. Chodzę na dyskoteki, ale i tak nic nie spalam. W rodzinie nie występuje otyłość, byłam u lekarza i jestem zdrowa. Rano nic nie jem, tak jest często, nie jadam normalnie, zazwyczaj tylko to, co kupię. Posiłki mam o różnych porach, kolacji jako takiej też nie jem. Dopycham się tym, co kupię w drodze powrotnej do domu, tak jest zawsze, piję też to, co mi wpadnie do ręki. Nie choruję na choroby przewlekłe.

Witam, chciałabym uzyskać informację na temat otrębów i mleka oraz spożywania tych produktów podczas diety. Jakie otręby wybrać, które są najbogatsze w witaminy, najzdrowsze, a zarazem nie zaszkodzą mojej diecie (niskokaloryczne, owocowe, pszenne czy owsiane)? Czy bez przeszkód można je łączyć z jogurtem naturalnym? W internecie ciężko mi też znaleźć jednoznaczne informacje na temat mleka. Mleko może tuczyć? Można przez nie przytyć? Czy można pić je bez przeszkód, nawet w (naprawdę) dużych ilościach (jestem w stanie wypić nawet 1 l dziennie – 0,5%), które najlepiej wybrać: 0,5%, 1,5%, 2,0%? Spotkałam się z wieloma sprzecznymi opiniami i nie wiem już, czemu wierzyć. Z góry dziękuje za odpowiedź!

Witam! Piszę do Państwa z nurtującym mnie pytaniem. U mojej żony jakiś czas temu lekarz stwierdził insulinooporność i zalecił stosowanie diety Montignaca. Oczywiście, wtedy nie wiedzieliśmy "z czym to się je". Dziś już oczywiście wiemy i ją stosujemy. Aktualnie żona jest w ciąży i pani ginekolog zaleciła badanie krzywej cukrowej. Wynik wyszedł nieznacznie powyżej normy. Na tapecie znów znalazła się ta dieta, plus znalazłem się też na Państwa stronie. I tu moje zaskoczenie, ponieważ wiele rzeczy jest niespójnych, w szczególności jeśli chodzi o IG. Oczywiście naczytałem się już sporo opinii na temat diety Montignaca i IG (tych pozytywnych i negatywnych).

Moje pytanie brzmi następująco, czy jest jakaś książka, tabela, strona internetowa polecana przez Państwa, gdzie dane odnośnie IG byłyby danymi poprawnymi? Dla przykładu podają państwo, że dla cukrzyków, jeśli chodzi o owoce i warzywa, jednymi z zalecanych są np. arbuz i burak, a w tabelach mają one wysokie IG, natomiast państwo nie polecają soczewicy, a w diecie Montignaca, która to niby działa na bazie IG jest polecana. Bardzo chętnie chcemy się stosować do prawidłowych zaleceń żywieniowych, ale które są w końcu prawidłowe? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam!

Witam, jestem chłopakiem, mam 15 lat mój wzrost to 172 cm i 60 kg wagi. Zacznę od tego, że ponad 2 tygodnie temu trafiłem do szpitala, tam miałem podawane leki w tym (hormony), co przełożyło się na ogromne łaknienie. Zanim znalazłem się w szpitalu ważyłem 55 kg, po 2 tygodniach pobytu tam przytyłem 5 kg, a to chyba dużo. Starałem się nie jeść, ale wiadomo, to jest silniejsze. Moim pytaniem jest - jak jeść mniej i co jeść, by nie tyć? Zacząłem ćwiczyć brzuszki, ale jedzenie teraz to straszna rzecz, jem co 30 min. i non stop jestem głodny. Nie wiem już co robić, zacząłem pić dużo wody i jeść kruche pieczywo. Co mogę jeszcze zrobić? I czy mogę jeść, np. ziemniaki i makaron? Ogólnie, jak powinna wyglądać moja dieta, skoro chce mi się jeść praktycznie zawsze?! Proszę o jak najszybszą pomoc i pozdrawiam:)

Jestem kobietą, mam 18 lat, 159 cm wzrostu i ważę 47-8 kg. Od 4 lat trenuję lekkoatletykę - biegi średnio- i długodystansowe, mam 4-5 treningi w tygodniu. Potrzebuję zrzucić parę kilo, co znacznie ułatwi mi trenowanie. Potrafię odmówić sobie jedzenia, ale nie chciałabym utracić na zdrowiu. Jestem mieszkanką internatu i z góry mam narzucone posiłki, ale pomiędzy nimi czuję niedosyt, często ich nie zjadam bo po prostu mi nie smakują, a potem dojadam inne rzeczy, czasem owoce. Czy da się to wszystko jakoś pogodzić tak, abym mogła utracić na wadze?

Cześć, mam 12 lat i 152 cm wzrostu. Zapisuję się na różnego rodzaju dodatkowe ćwiczenia fizyczne (jeśli jakieś mi się znudzi pod koniec roku szkolnego, to od następnego zapisuję się na inne). Mam wrażenie, że za dużo ważę. Próbowałam schudnąć, ale jakoś nie mogę. Przez jakiś czas w ogóle nie miałam ochoty jeść:( Czy za dużo ważę i czy da się jakoś zrzucić te kilogramy? PS Czekam na odpowiedź, bo chcę szybko schudnąć, a szczególnie boję się, gdy pani ze szkoły waży nas na początku każdego roku...

Mam 14 lat, ważę 62 kg i mam 159 cm wzrostu. Nie ćwiczę na WF-ie, bo jestem zwolniona na cały rok szkolny z powodu silnej wady wzroku. Mam dużo wałków i grube uda. A na udach i na pośladkach cellulit. Proszę o radę. Jak pozbyć się cellulitu i dużego brzucha? Dziękuję;***

Cześć! Mam 17 lat, mój wzrost to 165 cm, waga 63 kg. BMI jest prawidłowe. Jestem aktywna fizycznie przez 7 dni w tygodniu. Odżywiam się zdrowo. Czasami moim problemem są słodycze:/ Obiecuje sobie, że, np. nie zjem kawałka ciasta czy lodów, jednak czasem zdarza mi się nie wytrwać w postanowieniu. Wolałabym nie jeść ich wcale:) Od roku stosuję się do zdrowego trybu życia, moja sylwetka bardzo się zmieniła, a waga wciąż pozostała taka sama. Chodzi o to, że chcę zgubić 6 kilogramów, by być w tzw. wadze idealnej >57 kg. Oczywiście powoli i skutecznie bez żadnych drastycznych posunięć. Poprawi to moje samopoczucie i pozwoli cieszyć się życiem jeszcze bardziej.

Bardzo proszę o rzetelną wypowiedź, jak zgubić kilogramy? Mój brzuch jest prawie płaski. Szczególnie dlatego, że tańczę i robię ćwiczenia na mięśnie brzucha, jeśli znają Państwo jakieś skuteczne ćwiczenia, proszę o radę. Bardzo dziękuję;)

Mam 12 lat, 162 cm i ważę 61 kg, chciałabym schudnąć ok. 15 kg, czyli do ok. 45 kg, góra 50;)) Czy moglibyście mi poradzić, ponieważ w 2011 roku w czerwcu mam bal na zakończenie 6 klas i chciałabym wyglądać olśniewająco, a nie wiem, czy zmieszczę się w jakąkolwiek sukienkę?;(( Mój sposób żywienia na dzień powszedni: śniadanie: 2 kanapki (zależy z czym), herbata (2 łyżeczki cukru); obiad: zupa (rosół, pomidorowa, ogórkowa, itp.) lub ziemniaki, ryż, kasza, itd. + mięso (same, czyli suche lub z sosem); kolacja: staram się nie jeść, ale często podjadam słodycze między posiłkami;D

Mój sposób żywienia w weekend: śniadanie: 2 kanapki (zależy z czym), herbata (2 łyżeczki cukru) obiad: także zależy, ponieważ czasem jest grill albo pizza, albo normalny obiad taki jak w dni powszednie; kolacja: zazwyczaj nie ma (podjadam czasem słodycze między posiłkami;D). W mojej rodzinie dziadkowie, babcie i tata mieli nadwagę, nikt nie miał otyłości lub był za chudy. Proszę o radę i proszę także, by nie pisać durnowatych komentarzy;)

Witam! Mam prawie 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 44 kg. Prowadzę normalny tryb życia, nie uprawiam sportu, czasem jeżdżę na rolkach i dużo chodzę. W roku akademickim będę miała raz w tygodniu w-f, oprócz tego prawie całe dnie będę spędzać na uczelni. Moje pytanie, ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę? Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Z góry dziękuję za odpowiedź! Pozdrawiam