Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Chcę schudnąć z boczków - jak mogę to zrobić?

1.Jestem kobietą mam 17 lat i ważę 53kg ,uczę się w liceum jestem w drugiej klasie. W pierwszej cały rok ćwiczyłam na wf-ie a teraz w drugiej od początku roku nie, ze względu na bóle pleców ale zaraz po feriach... 1.Jestem kobietą mam 17 lat i ważę 53kg ,uczę się w liceum jestem w drugiej klasie. W pierwszej cały rok ćwiczyłam na wf-ie a teraz w drugiej od początku roku nie, ze względu na bóle pleców ale zaraz po feriach zimowych wracam do zajęć. Mój tryb życia jest dość nerwowy. Rano przed wyjściem czasem, bo nie zawsze zdążę coś przegryźć, w szkole zdarza mi się zjeść kanapkę albo dwie, potem wracam do domu jem obiad, coś poprzegryzam i potem kolacja. 2.Tak wcześniej stosowałam różne metody odchudzania. Często coś w rodzaju głodówki czy ograniczaniu jedzenia, a w poprzednie wakacje stosowałam trochę dietę 1000kcl. 3.moja mama ma nadwagę 4.nie, bo nie jestem otyła, tylko mam problem z boczkami. Nie choruję na choroby przewlekłe. Chce się dowiedzieć do mam zrobić żeby zgubić boczki, bo jestem szczupła i one bardzo zniekształcają moją figurę, a odchudzać się tak po całości nie mogę, bo mam niskie BMI. Proszę o pomoc ..
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Wystający brzuch pomimo ćwiczeń

Witam! Mam 14 lat, ważę ok. 57 kg, wzrost 160 cm. Uprawiam sport od 8 lat. Pięć lat uprawiałam pływanie, a od 3 lat uprawiam siatkówkę, ale nie tylko ponieważ jestem w klasie sportowej i gram w różne gry, także... Witam! Mam 14 lat, ważę ok. 57 kg, wzrost 160 cm. Uprawiam sport od 8 lat. Pięć lat uprawiałam pływanie, a od 3 lat uprawiam siatkówkę, ale nie tylko ponieważ jestem w klasie sportowej i gram w różne gry, także od 3 lat tańczę. W moim wyglądzie nie podoba mi się mój brzuch, a także uda. Brzuch wydaję mi się za gruby, a o udach nie wspomnę! Chciałabym by to "sadło" po prostu zniknęło. Nie rozumiem dlaczego je mam ponieważ sport uprawiam 3 godz. dziennie prócz sobót i niedziel. Mówiłam mamie, że moje uda są za grube, lecz ona mówi że to od sportu, że mam się nie dziwić, że będą grube, lecz ja tak nie myślę. Nie jem dużo, a nawet gdybym miała jeść dużo to nie mam czasu. Śniadanie przeważnie zawsze jem, jest to chleb ciemny razowy, z serem żółtym, dżemem, itp do tego kawa zbożowa. W szkole czasami zjem drożdżówkę lub bułkę i zawsze jakiś owoc. Często nie jem obiadów ponieważ nie mam czasu. Ze szkoły szybko na trening i tak jakoś nie jem ich często. na kolację zjem np. płatki z mlekiem, chleb, kakao, a czasami parówki. Co zrobić bym schudła? Źle się odżywiam? Proszę pomóżcie mi :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć szybko bez efektu jo-jo?

Mam 14 lat i jestem kobietą ważę 70 kilo i wzrostu mam 157. Chcę szybko schudnąć i bez efektu jo-jo. Proszę o napisanie jakiejś diety. Próbowałam ćwiczyć, ale jest za zimno. Podczas zimy. jak zaczęłam biegać. to od... Mam 14 lat i jestem kobietą ważę 70 kilo i wzrostu mam 157. Chcę szybko schudnąć i bez efektu jo-jo. Proszę o napisanie jakiejś diety. Próbowałam ćwiczyć, ale jest za zimno. Podczas zimy. jak zaczęłam biegać. to od razu zmarzłam. a chcę schudnąć na ferie, choć do 50 kilo. Próbowałam się głodować, ale na nic. Szukałam diet w internecie, ale nic nie znalazłam. Pisali żeby brać tabletki ale tabletki są tylko dla dorosłych a ja chcę schudnąć żeby jakoś wyglądać do szkoły jak przyjdę po feriach. Mogłabym iść do dietetyka lub lekarza rodzinnego, ale w pobliżu mojej miejscowości nie ma lekarzy są daleko, a ja nie mam czym pojechać. Moja rodzina również jest otyła, a ja chciałabym schudnąć ponieważ bardzo się wstydzę swojego brzucha i próbuje go ukryć ale na marne. W sobotę na śniadanie : chleb z kiełbasą lub 2 i 2 jabłka. na obiad: jem jabłka i kanapki lub twaróg na kolacje: 2 jabłka kisiel albo budyń W niedzielę na śniadanie: 2 kanapki z kiełbasą i 2 tosty na obiad: 2 jabłka rosół i mięso na kolacje: kanapki lub tosty lub placki ziemniaczane lub placki na sodce. Nie choruję na żadne choroby ale bardzo chcę schudnąć. Proszę o jakąś dietę!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

20 kg mniej w 5 miesięcy?!

Witam. 164 cm, 76 kg, 31 lat i 5 miesięcy do ślubu ;) Jakieś podpowiedzi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć ok.10 kg nie ćwicząc? Czy jest to w ogóle możliwe? Co powinnam jeść?

Witam, moje pytanie to: jak schudnąć ok.10 kg nie ćwicząc? Czy jest to w ogóle możliwe? Co powinnam jeść? Ważę 70 kg przy wzroście 171cm. Mam 22 lata, chce zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Nie mam nadwagi, w rodzinie też nie... Witam, moje pytanie to: jak schudnąć ok.10 kg nie ćwicząc? Czy jest to w ogóle możliwe? Co powinnam jeść? Ważę 70 kg przy wzroście 171cm. Mam 22 lata, chce zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Nie mam nadwagi, w rodzinie też nie występuje nadwaga. W ubiegłym roku zrzuciłam 7-8 kg, czułam się wtedy o niebo lepiej, bez zadyszki itd. Czułam się zdrowiej. Chcę powrócić do wagi ok 60-61 kg. Jednak mam problem z kręgosłupem, ponieważ przy diecie z przed roku chodziłam na siłownię i sama sobie krzywdę zrobiłam. Mój przykładowy jadłospis (zaczęłam dietę) godz. 11.00- śniadanie grahamka + szynka gotowana godz 12.00 -13.00- drugie śniadanie np jabłko godz 17.00- obiad filety z kurczaka w jajku smażone na 2 łyz oliwy + surówka godz 19.00 kolacja serek wiejski z pomidorem szczypiorkiem + grahamka pełnoziarnista. Piję również herbatę czerwoną, zieloną i zwykłą oraz wodę niegazowana. Z góry dziękuję i pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile powinienem schudnąć i co zrobić, aby poprawiły się moje wyniki?

Mam 27 lat, waga - 102 kg, wzrost 173 cm. Jestem fryzjerem, nie uprawiam żadnego sportu, posiłki są o różnych porach, nieregularne, czasami kebab. Mam jakiś problem z wątrobą, kiepskie wyniki ALP - fosfataza alkaiczna, wynik - 139, bilirubina calkowita...

Mam 27 lat, waga - 102 kg, wzrost 173 cm. Jestem fryzjerem, nie uprawiam żadnego sportu, posiłki są o różnych porach, nieregularne, czasami kebab. Mam jakiś problem z wątrobą, kiepskie wyniki ALP - fosfataza alkaiczna, wynik - 139, bilirubina calkowita w surowicy - 1,56mg/dl, ALT - aminotransferaza alaniowa - 306 U/I, AST - aminotransferaza asparaginianowa - 89 U/L, gamma glutamylo-transpeptydaza - 70,2 IU/I, przeciwciala anty hcv - nieobecne. Proszę o poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Waga a zdrowie

Jak odchudzić nastolatka?

Witam. Mam problem, mój 14-letni syn waży 85 kilo przy wzroście 170. Czy jego waga jest prawidłowa, ile powinien ważyć i jak odchudzić nastolatka, który nie przejmuje się jak na razie tematem. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dlaczego więcej tyję niż chudnę?

Cześć mam na imię Karolina, mam 21lat i wielki problem z wagą przy wzroście 165. Moja waga wynosi 93kg, lekarze jak miałam 17 lat wykryli u mnie PCO, ale nic z tym nie robią, co swoją drogą też mnie martwi.... Cześć mam na imię Karolina, mam 21lat i wielki problem z wagą przy wzroście 165. Moja waga wynosi 93kg, lekarze jak miałam 17 lat wykryli u mnie PCO, ale nic z tym nie robią, co swoją drogą też mnie martwi. Stosowałam diety nisko kaloryczne, które nic nie dawały, chudłam 1kg, a następnie tyłam 4 kg. Jestem dosyć aktywna fizycznie, ćwiczę ok 2h dziennie, jem stosunkowo mało, ale często. U mnie w rodzinie są przypadki zawałów serca, wylewów, cukrzycy no i otyłości. Proszę o pomoc, bo naprawdę nie wiem co mogłabym zrobić. Źle czuję się przy swojej wadze, a przede wszystkim boję się o swoje zdrowie. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak należy schudnąć?

Witam. Mam 15lat, 162cm wzrostu i ważę 67 kg. Bardzo się tego wstydzę, gdy ktoś pyta mnie o wagę, bardzo się boję. Jestem w klasie sportowej, trenuję siatkówkę, mam 10 w-fów tygodniowo. Wcześniej moje kieszonkowe wydawałam na słodycze, ale teraz... Witam. Mam 15lat, 162cm wzrostu i ważę 67 kg. Bardzo się tego wstydzę, gdy ktoś pyta mnie o wagę, bardzo się boję. Jestem w klasie sportowej, trenuję siatkówkę, mam 10 w-fów tygodniowo. Wcześniej moje kieszonkowe wydawałam na słodycze, ale teraz postanowiłam, że odłożę je sobie na jakieś inne rzeczy. Jak mam schudnąć żeby znowu nie przytyć ? I bez efektu jojo ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile tłuszczu, białka itd. spożywać dziennie?

Każdy serek, płatki, jogurt są opisane, ile mają wartości odżywczej. Chciałam założyć sobie taki zeszyt, w którym opisywałabym, ile (tłuszczu, białka, węglowodanów i gramów) zjadłam danego dnia. Ile w wieku 12 lat powinnam tego spożywać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Czy można schudnąć 20 kg w 4 miesiące?

Mam 12 lat. Ważę około 70-80 kg i mam 168cm wzrostu. Nikt mnie nie lubi w klasie. Co mam zrobić? Jak mam schudnąć w 4 miesiące jakieś 20kg? POMOCY!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak stracić przynajmniej 10 kg bez tracenia odporności organizmu?

Witam! W marcu będę miał 14 lat... ważę 88 kg i mam jakieś 171 wzrostu. Ćwiczę praktycznie non stop, codziennie mam treningi, ale mam za duży apetyt ... przez cały czas coś jem i chciałbym trochę przystopować i wziąć za... Witam! W marcu będę miał 14 lat... ważę 88 kg i mam jakieś 171 wzrostu. Ćwiczę praktycznie non stop, codziennie mam treningi, ale mam za duży apetyt ... przez cały czas coś jem i chciałbym trochę przystopować i wziąć za siebie. Dodam, że mam martwicę kolan (Osgooda Schlattera) i nie mam wskazane w ogóle cokolwiek mieć związanego ze sportem, lecz już od roku wszystko robię i jedno kolano mi przeszło... Mam strasznie grubą kość, jestem masywny i silny, lecz zależy mi na straceniu tego tłuszczu. Prosiłbym o jakąś dietę, która mogłaby mi pomóc :) Z góry dziękuję! Pozdrawiam, Bartek PS Wiem, że głodzenie nie jest mi wskazane... i proszę jeszcze o poważne odpowiedzi :-) Jeżeli ktoś by chciał ,mogę zrobić zdjęcia "siebie" (to jest moje pierwsze pytanie, więc proszę się nie czepiać ;), tylko od razu napisać, co jest nie tak lub co mam jeszcze powiedzieć).
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Niezdrowe odżywianie się - jak z tym skończyć?

Mój problem polega na tym, że potrafię przez cały dzień jeść. Ciągle jestem głodna. Mogę zjeść parę czekolad dziennie, do tego inne rzeczy, nie zwracając uwagi na ich kaloryczność. Problem tkwi w tym, że kiedyś po takich posiłkach zmuszałam się...

Mój problem polega na tym, że potrafię przez cały dzień jeść. Ciągle jestem głodna. Mogę zjeść parę czekolad dziennie, do tego inne rzeczy, nie zwracając uwagi na ich kaloryczność. Problem tkwi w tym, że kiedyś po takich posiłkach zmuszałam się do wymiotowania. Skończyłam z tym i przez jakiś czas było normalnie, ale teraz znowu jak zjem, czuję, że muszę to zwrócić. Na razie jakoś powstrzymuję się, ale nie wiem jak długo z tym wytrzymam. Mam 20 lat, 158 cm wzrostu i ważę 52 kg. Mam bzika na punkcie mojej wagi i po takim np. jedzeniu, głodzę się i jem np. na śniadanie i kolację kanapkę jedną, a na obiad jakiś owoc i więcej już nic. Myślę, że jak coś zjem, to przytyję, że jestem gruba. Nie wiem, jak mam zacząć jakoś normalnie jeść.
odpowiada 1 ekspert:
Paulina Witek
Paulina Witek
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Jak mogę schudnąć z brzucha?

Witam, mam na imię Roksana, mam 19 lat i moim największym problemem jest wiszący brzuch po porodzie i nie wiem jak mam ćwiczyć albo jaką dietę zrobić żeby zaczął być jędrny i płaski. Bardzo proszę o odpisanie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Dieta dla 13-latki

Mam 13 lat i ważę 74/5 kg przy wzroście 158 cm. Chciałabym schudnąć do 45/40 kg. Chciałabym jadłospis całodzienny. To jest mój jadłospis z jednego dnia: śniadanie: zazwyczaj nic nie jem, ale tak jak w weekend, to jem zazwyczaj kanapiki... Mam 13 lat i ważę 74/5 kg przy wzroście 158 cm. Chciałabym schudnąć do 45/40 kg. Chciałabym jadłospis całodzienny. To jest mój jadłospis z jednego dnia: śniadanie: zazwyczaj nic nie jem, ale tak jak w weekend, to jem zazwyczaj kanapiki z czymś; obiad: ziemniaki z kotletem albo zupa (ale zawsze u mnie w domu musi być cos smażonego); kolacja: jakaś przekąska. Co mam zrobić, żeby nie jeść takich obiadów? Bardzo dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Potrzebuję pomocy dotyczącej diety

Witam:) Mam pytanie, znalazłam dietę podobną do 13 dniowej. Śniadanie: Herbata bez cukru, owoc. II Śniadanie: Świeży owoc. Obiad: warzywa na parze Podwieczorek: mleko Kolacja: Herbata, jogurt Czy dzięki tej diecie schudnę?  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Chce mieć płaski brzuch ale co zrobić?

Mam 15 lat,172 cm wzrostu i ważę 65kg. Co mam zrobić zęby schudnąć? Rzadko jem śniadania. Na drugie śniadanie czasami zjem w kanapkę. Po powrocie do domu jem obiad, po nim objadam się owocami i słodyczami. Na kolacje jem często... Mam 15 lat,172 cm wzrostu i ważę 65kg. Co mam zrobić zęby schudnąć? Rzadko jem śniadania. Na drugie śniadanie czasami zjem w kanapkę. Po powrocie do domu jem obiad, po nim objadam się owocami i słodyczami. Na kolacje jem często smażone rzeczy i coś jeszcze. W tym problem ze na kolację jem bardzo dużo. Niektórzy twierdza, że to dlatego, że jestem nerwową osobą i zawsze jak się czegoś boję objadam się. Proszę pomóżcie. Ile powinnam schudnąć, żeby było to w normie i żeby mieć plaski brzuszek bez fałdek?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Parę pytań do eksperta na temat diety dla kulturystów

Witam, na początek opisze czym się zajmuję (raczej, czym chcę się zająć poważniej), co skłoniło mnie do "trzymania diety" oraz jaka waga, wzrost, wiek itd. A później zadam parę pytań , jesli można :). Od 1 czerwca 2009... Witam, na początek opisze czym się zajmuję (raczej, czym chcę się zająć poważniej), co skłoniło mnie do "trzymania diety" oraz jaka waga, wzrost, wiek itd. A później zadam parę pytań , jesli można :). Od 1 czerwca 2009 roku zajmuję się kulturystyką, to znaczy próbuję. Zawsze coś sie znajdzie,abym nie mógł trzymać diety. Czy to jedzenie zbyt drogie czy to brak czasu. Do diety przyciągnęła mnie chęć "zdobycia" muskulatury. Więc tak, od jakiegoś czasu czytam czasopisma o tematyce kulturystycznej, ale gdy dowiedziałem się, że jest możliwość zasięgnięcia porady od lekarza to odrazu napisałem tu. Wiek 17 lat, waga 77 kg (ważona na czczo - zaczynałem od 58 kg w czerwcu), wzrost 194 cm. Jest lepiej niż było, lecz nie jest to jeszcze to, czego oczekuję lub raczej do czego chciałbym dojść. Przyszedł czas na pare pytań. Zależy mi na zwiększeniu wagi, tak gdzieś do 92-94 kg dojść, ale mniejsza z tym. 1) Dostałem parę porad na różnych forach kulturystycznych na temat zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkładu białka, węglowodanów i tluszczy. Rozkład poszczególnych składników wychodził mniej więcej tak (według ich porad): białko 2-2,2 g na kilogram masy ciała, weglowodany 5-5,5 g na kilogram masy ciała i tłuszcze 1-1,8 g na kilogram masy ciała - oczywiście, aby zwiększyć masę mięśniową. Ciekawi mnie, jakie zdanie na ten temat ma Pani. Czy za dużo tego wszystkiego? Za mało czy też w sam raz? 2) Jak to jest z wieprzowiną i drobiem? Z tego, co się naczytałem, lepszy jest drób (chude ryby też, ale to nie o to chodzi), bo jest chude itd. Jakie zdanie ma na ten temat Pani? Co wybierać drób czy wieprzowinę? 3) Jak wygląda sprawa z tłuszczami - często jest napisane, aby nie smarzyć potraw na oleju czy tam oliwie z oliwek, ponieważ tracą podczas obróbki termicznej swoje właściwości. Czy jest to prawda ? Jeśli tak, to czym zastąpić olej/oliwę? Bo gotowanie na parze już troszkę mi się przejadło :]. 4) Owoce - jak jest z nimi? Ogólnie to fruktoza, cukry proste, więc chyba niepotrzebny? Czytalem także, że powinno się jeść tylko rano? Jak to jest z owocami? 5)Suplementy diety - co Pani sądzi o nich? Moja mama nie pozwala, ponieważ boi się o moje zdrowie. Czy zwykle aminokwasy, aminokwasy rozgałęzione (bcaa), witaminy, odżywki białkowe, węglodowanowe oraz tzw. gainery (shakei, 30 g białka, 70 g węglowodanów na 100 g) mogą mi zaszkodzić? Czy może pomóc? PS Z witaminami chodzi o te, które można kupić w sklepach z suplementami diety. 6) Różnica czasowa pomiędzy posiłkami - ile powinna wynosić? Czytałem, że 2 h 30 min do 3 h. Czyli wychodzi ok. 5-6 posiłkow w ciągu dnia. Pozdrawiam, Adrian
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta dla sportowców

Mam 15 lat, jestem kobietą, ważę 61 kg, mój wzrost to 164 cm. Jak schudnąć 4 kg?

 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Powinnam schudnąć?

Mam 15 lat, 172 cm wzrostu i wazę 65 kg. I o to pytanie, czy powinnam schudnąć? Rzadko jem śniadania. W szkole czasami przekąszę kanapkę i to wszystko. Dopiero ok. godz. 14 jem obiad. I problem chyba zaczyna się potem.... Mam 15 lat, 172 cm wzrostu i wazę 65 kg. I o to pytanie, czy powinnam schudnąć? Rzadko jem śniadania. W szkole czasami przekąszę kanapkę i to wszystko. Dopiero ok. godz. 14 jem obiad. I problem chyba zaczyna się potem. Nie mogę przestać jeść. Mogłabym cały czas jeść. Na kolację często jem smażone rzeczy, a pomiędzy kolacją a obiadem jem owoce i słodycze. Proszę o pomoc. Jeśli powinnam schudnąć to jak to zrobić żeby się nie głodzić, a ćwiczyć i jeść normalnie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy