Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 143 cm?

Jestem Magda, mam 12lat ważę 49 kilo i mam metr 43cm jaka jest moja prawidłowa waga?Jak mogę przez niecały miesiąc zgubić oponkę, brzuszek z nóg kilka centymetrów, przez niecały miesiąc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jakie produkty jeść na kolacje?

Teraz jem np. szprotki i 3-4 kanapki z ciemnym chlebem z masłem. Co jeszcze mozna jesc? Myslalem o czyms takim: 90gr tuńczyka + 100 gr ciemnego ryzu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Chcę schudnąć około 25kg

Mam 25 lat i ważę około104 kg, wzrost 175cm, pomocy chcę schudnąć jakieś 25kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę spalić brzuch, uda, pośladki i biodra.

Jestem Milena mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 70 kg. Strasznie szybko dojrzewam. W tym wieku mam już miesiączkę. Chodzę 4 razy w tygodniu na tenis po 1 godzine, zagram w siatkówkę z koleżankami, poganiam się z... Jestem Milena mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę około 70 kg. Strasznie szybko dojrzewam. W tym wieku mam już miesiączkę. Chodzę 4 razy w tygodniu na tenis po 1 godzine, zagram w siatkówkę z koleżankami, poganiam się z nimi. Strasznie dużo jem i nieregularnie. Ostatnio ograniczam słodycze, piję samą wodę lecz gazowaną żadnych innych napojów. Czasami zjem płatki z mlekiem. Bardzo chcę schudnąć ale nie wiem jak to zrobić. Chciałabym schudnąć do 1 gimnazjum ( czyli jeszcze rok ) żeby gimnazjaliści się ze mnie nie naśmiewali... Proszę o jakiś plan ile i o której muszę poćwiczyć i ile jeść. Z góry dziękuję :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Jak schudnąć, żeby już nie przytyć?

Mam 16lat, ważę 81kg przy wzroście 1.65 cm, chciałabym zrzucić trochę ale nie wiem jak to zrobić. Ćwiczę ale to nic nie daje bo zaraz jak coś mi spadnie znowu wraca ta sama waga, co na początku. Co mam zrobić? Zuzia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Motylek? Jak?

Witam . Mam 16 lat. Chciałabym coś zmienić w swoim dotychczasowym życiu (zaczynam nowe , lepsze ) : jednocześnie schudnąć , poprawić swoją kondycję , przybrać ładniejszych kształtów i zadbać o siebie. Ważę ok. 61.5 kilograma przy wzroście ok. 163... Witam . Mam 16 lat. Chciałabym coś zmienić w swoim dotychczasowym życiu (zaczynam nowe , lepsze ) : jednocześnie schudnąć , poprawić swoją kondycję , przybrać ładniejszych kształtów i zadbać o siebie. Ważę ok. 61.5 kilograma przy wzroście ok. 163 centymetrów. Od niedawna stosuje pewną zasadę : piję dużo niegazowanej wody , jem owoce , warzywa , urozmaicone posiłki , nie jem później niż do godziny 18.00 , nie jem fast-foodów , słodyczy , rzeczy słonych , słodkich , wypieków z cukierni , lodów , nie słodzę herbaty , czyli unikam wszystkiego co pozornie jest bardzo dobre ;) Pije tylko zieloną herbatę . Jem "porządne" śniadanie , ale za to lekką kolację. Nie podjadam między posiłkami , a jeśli musze , to jest to zbożowy batonik albo owoce lub sok z jabłek i marchewek. Ćwicze aerobiczną 6 weidera , zaczynam biegać , tańczę , czasami jeżdże na rowerze , rolkach , rozciągam się , jeśli znajdę czas to nawet pływam. Staram się chodzic spać najpóźniej o 23 (chyba , że muszę pilnie uczyć się na sprawdzian) , wstaję rano. Zauważyłam jedną poprawę : moja waga nie waha się tak jak kiedyś ( gdy coś zjadłam nagle moja waga wynsiła 65 kilogramów :/ ) cały czas ważę mniej lub więcej ( 62 kilogramy) . Jednak czuję się ciężka, zwłaszcza , że nie jestem wysoka. Chciałabym schudnąć maxymalnie do 52 kilogramów tak , by moja waga nie wahała się, Wyrzeźbić talię , wysmukleć. Czuć się lekko. Mieć płaski brzuszek. Wiem , że jest to proces długotrwały , ale jestem bardzo cierpliwa i stawię czoła wszelkim wyzwaniom. Głównym wyzwaniem było nie poddanie się własnemu umysłowi , kuszeniu słodyczami.. udało mi się ! jestem gotowa na dużo więcej! Nie chcę zostać anorektyczką! Ale w zdrowy (rozsądny) sposób zminimalizować swoją wagę , kształty i tak dalej. Pochodze z rodziny , która ma skłonności do tycia niestety ;/ . Mam dość słabe serce.... (chorująca babcia i mama babci) Bardzo proszę o fachową odpowiedź i rady dotyczące mojej prośby.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co należy jeść po rzuceniu palenia?

Wiek 23 lata, kobieta, 164 cm, 55 kg. Schudłam 5 kg i od 2 miesięcy utrzymuję wagę w granicach 55-56 kg. Chciałabym rzucić palenie (palę 6 lat) i dlatego chcę się dowiedzieć, co należy jeść, aby po pierwsze nie przytyć, a po drugie odżywić zatruty organizm.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Jak zrzucić oponkę

Witam, mam takie pytanie, jak zrzucić oponkę z tyłu. Urodziłam dziecko ponad dwa lata temu i od tamtej pory zrobiła mi się oponka z tyłu że wylewa mi się wszystko jak założe spodnie:) mam 23 lata, ważę 65kg, wzrozst 166... Witam, mam takie pytanie, jak zrzucić oponkę z tyłu. Urodziłam dziecko ponad dwa lata temu i od tamtej pory zrobiła mi się oponka z tyłu że wylewa mi się wszystko jak założe spodnie:) mam 23 lata, ważę 65kg, wzrozst 166 cm, próbowałam chyba wszystkiego, proszki, ćwiczenia, diety i nic. Staram się nie jeść słodyczy, kolacje jem o 18.00, proszę mi napisać jak można się pozbyć tej oponki, co mogę jeść a czego nie? Mam jeszcze pytanie o ocet jabkowy podobno pomaga ze schudnięciem , dziękuje za odp i pozdarwiam, iwa.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta dla nastolatki

Witam! Mam na imię Dominika, mam 12 lat, ważę 52 kg i mam 163 cm wzrostu. Chcę iść na dietę! Najlepiej będzie, gdy będę ważyła 46-48 kg. Wiem, że to nie jest dobre dla mnie, ale nie podobam się sobie.... Witam! Mam na imię Dominika, mam 12 lat, ważę 52 kg i mam 163 cm wzrostu. Chcę iść na dietę! Najlepiej będzie, gdy będę ważyła 46-48 kg. Wiem, że to nie jest dobre dla mnie, ale nie podobam się sobie. Chcę znaleźć dobrą dietę, ale nie mogę odpowiedniej znaleźć. Proszę, pomóżcie!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka skuteczna dieta przy niedoczynności tarczycy?

Witam! Mam 24 lata,78kg wagi i niedoczynność tarczycy ,leczę się od lat i rownież od lat nie mogę schudnąć skutecznie wręcz przeciwnie ciągle tyję,nie mieszcze się w ubrania, jestem załamana.Czego powinnam unikać przy tej chorobie aby skutecznie schudnąć i co...

Witam! Mam 24 lata,78kg wagi i niedoczynność tarczycy ,leczę się od lat i rownież od lat nie mogę schudnąć skutecznie wręcz przeciwnie ciągle tyję,nie mieszcze się w ubrania, jestem załamana.Czego powinnam unikać przy tej chorobie aby skutecznie schudnąć i co mam jeść w mojej diecie.Czy są produkty których nie powinnam jeść w żadnym wypadku?Proszę o pomoc i przykałdową dietę! Dziękuje za okazaną pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Jak szybko schudnąć i ile minut dziennie ćwiczyć?

Witam mam 13 lat ważę ok 53 kilo przy wzroście 1,60 cm bardzo bym chciała schudnąć 8-7 kilo bez efektu jojo. Co zrobić? Jem 5 posiłków i ćwiczę 3x 30 minut dziennie jednak nie wiem czy to okaże się skuteczne. Proszę o radę!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy środki dla spotrowców wspomagające odchudzanie są bezpieczne i skuteczne np. L-karnityna?

Witam.Mam na imię Tomek, mam 26 lat ważę ok 78kg. Waga mi nie przyszkadza ,ale brzuch który dość okazale wygląda na skutek częstego nadużywania jedzenia i nieregularnego trybu życie. Podejmuję już którąś z kolei próbę zrzucenia brzucha przez ograniczenie jedzenia... Witam.Mam na imię Tomek, mam 26 lat ważę ok 78kg. Waga mi nie przyszkadza ,ale brzuch który dość okazale wygląda na skutek częstego nadużywania jedzenia i nieregularnego trybu życie. Podejmuję już którąś z kolei próbę zrzucenia brzucha przez ograniczenie jedzenia i ćwiczenia głownie brzuszki. Nie zależy mi na szybkim ale na skutecznym rozprawieniu się z tym problemem. Czy więc środki dla sportowców takie jak L-karnityna bądz CLENBUREXIN szeroko zachwalane mogą mi pomóc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Środki wspomagające odchudzanie

Herbaty wspomagaja odchudzanie?

Witam! Widze bardzo dużo pytań dotyczacych herbaty zielonej i czerwonej.Ostatnio w sklepie dostałam w prezencie białą i w internecie pisze ze takze wspomaga odchudzanie.Czy to prawda? Proszę o szybką odpowiedz.Widze ze juz prawie wszystkie herbaty nam sie nasuwaja moze czas na zwykła czarna?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Co mam robić aby być chudą jako nastolatka ?

Mam 14 lat 164 cm i moja masa ciała wynosi 55 kg sprawdzałam BMI i wszystko w normie ale mam dużą pupę i troszkę za duży brzuch . Myślałam o anoreksji i głodziłam się przez tydzień ale powiedziałam sobie że... Mam 14 lat 164 cm i moja masa ciała wynosi 55 kg sprawdzałam BMI i wszystko w normie ale mam dużą pupę i troszkę za duży brzuch . Myślałam o anoreksji i głodziłam się przez tydzień ale powiedziałam sobie że zgłupiałam i zaczęłam normalnie jadać, kupiłam sobie Bio-C.L.A. Z zieloną herbatą w tajemnicy przed mamą bo mi mówi że nie będzie mi biust rósł ale ja chcę fachowej rady . Mam ograniczone możliwości bo mieszkam na wsi niestety :( Moj dzień : wstaje o 7.00 otwieram okno (nawet jak pada) i wdycham świeże powietrze, robię 100 brzuszków , 50 pompek (przy scianie) rowerek przez 5 min potem jem sniadanie, szklanka soku owocowego i płatki na mleku zbożowe, pije cały czas wode mineralną zjem jogurt tak z 7 łyżek (małych) obiad zależy co rodzice ugotują ale w małych ilościach (ale przeważnie rozmawiam z mamą co bym chciała zjeść) póżniej zjem jogurt np Jogobella truskawkowy i idę na rower na 10 min i biegam sobie też z 10 min i takie różne ćwiczenia. Kolacje jem o 18.30 a w ciągu dnia 2 razy biorę Bio-C.L.A. proszę o pomoc w ćwiczeniach i diecie z góry bardzo dziękuje (chciałabym aby moja masa ciała wynosiła 47 kg)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć? Dieta dla nastolatki

Ohajoł. Mam 13 lat i ważę uwaga... 78 kg O.o Mam O.o ...158 wzrostu O.O I jak próbuję się odchudzić to jeszcze bardziej tyję. Wcześniej nawet biegałam, ale to nic nie dawało. Od biegania i diet robiło mi się słabo....

Ohajoł. Mam 13 lat i ważę uwaga... 78 kg O.o Mam O.o ...158 wzrostu O.O I jak próbuję się odchudzić to jeszcze bardziej tyję. Wcześniej nawet biegałam, ale to nic nie dawało. Od biegania i diet robiło mi się słabo. Ćwiczyłam też mięśnie brzucha ,ale po pewnym czasie miałam zakwasy i nie mogłam ćwiczyć na w-f'ie z bólu O.o co ja mam zrobić ? T_T Poszłabym na basen ,ale się wstydzę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak zdrowo przytyć przy niedowadze?

Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 48 kilo. Miesiączki nie mam od 2 miesięcy. Wcześniej zdarzało się, że nie jadałam nic przez 3-4 dni. A czasami kromkę chleba na dzień. Teraz staram się jadać regularnie: śniadanie, obiad i...

Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 48 kilo. Miesiączki nie mam od 2 miesięcy. Wcześniej zdarzało się, że nie jadałam nic przez 3-4 dni. A czasami kromkę chleba na dzień. Teraz staram się jadać regularnie: śniadanie, obiad i kolacja, ale boję się jeść w między czasie. Jaka jest prawidłowa waga dla mojego wzrostu? I co mam zrobić, żeby przytyć? Czy konieczna jest konsultacja z psychologiem?
odpowiada 1 ekspert:
Paulina Witek
Paulina Witek
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Tran a wypadanie włosów?

Witam! Mam 23 lata,od wielu lat bardzo wypadają mi włosy i nikt nie potrafi znaleść przyczyny. Żadne suplementy diety nie pomagały więc je odrzuciłam i zaczęłam brać tylko i wyłącznie tran. Zauważyłam dużą poprawę.Czy naprawdę jest on tak wartościowy...

Witam! Mam 23 lata,od wielu lat bardzo wypadają mi włosy i nikt nie potrafi znaleść przyczyny. Żadne suplementy diety nie pomagały więc je odrzuciłam i zaczęłam brać tylko i wyłącznie tran. Zauważyłam dużą poprawę.Czy naprawdę jest on tak wartościowy i może zastąpić inne witaminy? Zalecane jest przyjmowanie 2 tabletek dziennie, ja biorę 5, czy to złe co robię?Może mieć to odwrotne skutki? Dziękuję za odpwiedż.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Witaminy Witaminy na włosy

Jaka będzie moja waga po wyleczeniu bulimii?

Mam 19 lat, od ok 2.5 roku choruje na bulimię. Powiedziałam o tym niedawno bliskim i podjęłam decyzje o leczeniu. Jednak boję się, że wychodząc z tej choroby, stracę kontrolę nad swoją wagą i przytyję, gdy zacznę jeść normalnie....

Mam 19 lat, od ok 2.5 roku choruje na bulimię. Powiedziałam o tym niedawno bliskim i podjęłam decyzje o leczeniu. Jednak boję się, że wychodząc z tej choroby, stracę kontrolę nad swoją wagą i przytyję, gdy zacznę jeść normalnie. Czy przy współpracy z psychologiem i dietetykiem możliwe jest, by tego uniknąć? I jeszcze chciałam się spytać, czy osoby, które wyszły z tej choroby potrafią jeść normalnie, nie myśląc o konsekwencjach, kaloriach itp. czy tylko potrafią kontrolować napady obżartwa i wymiotów? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Paulina Witek
Paulina Witek
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Bulimia Dietetyka

Czy moja dieta jest odpowiednia?

Mam 27 lat, 170 cm wzrostu i ważę 68 kg (aż!!!) nie wiem co mam robić bo pilnuję diety, ćwiczę 2 razy dziennie 7 dni w tygodniu a moja waga stoi w miejscu. Dlatego też zastanawiam się czy przypadkiem ta... Mam 27 lat, 170 cm wzrostu i ważę 68 kg (aż!!!) nie wiem co mam robić bo pilnuję diety, ćwiczę 2 razy dziennie 7 dni w tygodniu a moja waga stoi w miejscu. Dlatego też zastanawiam się czy przypadkiem ta moja dieta jest dobra. A o to ona: śniadanie 6 rano (po treningu) 3 łyżki płatków owsianych, do tego 2 łyżki otrębów pszennych zwykłych i trochę do smaku tych np. z porzeczką. Czasami wkroję 1 nektarynkę no i oczywiście zalewam małym jogurtem naturalnym lub serkiem wiejskim i do tego herbata z rumianku po 3 godzinach o 9 rano II śniadanie\ mały jogurt lub serek wiejski z 1;2 łyżkami otrębów (lub płatki fitella, takie małe saszetki) ok 12 obiad gotowana pierś z kurczaka a do niej surówki z olejem lub gotowane wrzywa\ ok 15 podwieczorek\i tutaj znowu jakiś jogurt z płatkami (bo w pracy tak jest najłatwiej) i ok 18 kolacja\ sałatka z kapusty pekińskiej i różnymi warzywami z olejem, do tego czasami dodaję albo chudy twaróg, albo tuńczyka albo chudą pierś z kurczaka czasami na koniec jeszcze mały jogurt naturalny w ciągu dnia jak jestem głodna między posiłkami to jem albo jabłka albo nektarynki w sumie w ciągu dnia nazbiera się ich 4 szt czy to za dużo? Ale jak jestem głodna to wolę zjeść owoc. To tyle jeśli chodzi o moją dietę, proszę mi powiedzieć co robię nie tak, co powinnam może odstawić, może owoce a może te płatki owsiane?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dieta a niedoczynność tarczycy - choroba Hasimoto?

Witam! Mam 23 lata ,167cm wzrostu i 78kg ,od 13 lat leczę się na niedoczynnosść tarczycy. Od lat walczę z nadwagą,stosowałam ewentualnie diete Kopenhaska ale bez większych rezultatów a naprawdę jej przestrzegałam.Zauważyłam rownież że pijąc duże ilości wody w... Witam! Mam 23 lata ,167cm wzrostu i 78kg ,od 13 lat leczę się na niedoczynnosść tarczycy. Od lat walczę z nadwagą,stosowałam ewentualnie diete Kopenhaska ale bez większych rezultatów a naprawdę jej przestrzegałam.Zauważyłam rownież że pijąc duże ilości wody w ciągu dnia pod wieczór robie się strasznie opuchnięta.Bardzo bym prosiła o prozpozycje diety,byłabym wdzięczna gdybym otrzymała wskazówki co jeść a czego unikać przy niedoczynności tarczycy?Czy mogę jeść pokarmy z dużą ilością białka?, jakie to są?DZIĘKUJE ZA POMOC!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Popularne tematy

Odmrożenia • Ostre zapalenie węzłów chłonnych • Nadmierne pragnienie • Jonogram • Skurcze mięśni • Badania immunologiczne • Fascjoloza • Echokardiografia • Testy z krwi badające swoiste przeciwciała • Badanie węzłów chłonnych • Ból w klatce piersiowej • Drgawki • Kłykciny kończyste • Suplementy diety • Szczepienia • Zespół Downa • Polipowatość jelita grubego • Miastenia • Odczyn VDRL • Wągrzyca • Ostry brzuch • Biegunka podróżnych • Badania przesiewowe • Omdlenia • Hormonoterapia • Grzybica jamy ustnej
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy