Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Dieta odpowiednia dla 28-latka

witam serdecznie, poświęciłem trochę czasu i zaangażowania w ułożenie swojej diety, mam 2g białka na kg ciała, 1 g tłuszczu, 5g węgli, trenuję i cwiczę 4 dni w tygodniu, cięzkie treningi, pilnuję również aby po treningu największa ilosć białka-45g, mój... witam serdecznie, poświęciłem trochę czasu i zaangażowania w ułożenie swojej diety, mam 2g białka na kg ciała, 1 g tłuszczu, 5g węgli, trenuję i cwiczę 4 dni w tygodniu, cięzkie treningi, pilnuję również aby po treningu największa ilosć białka-45g, mój cel- masa mięśniowa, ale nurtuje mnie coś... Do teraz nie wiem jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne?? znalazłem jakiś kalkulator i wyszło mi że ok 4100kcal, a pilnując swojej diety wychodzi mi ok 3tys. kcal;/ zmienić ją czy zjadać słodycze?? :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka

Dieta dla 51-latka chorego na nadciśnienie

bardzo bym prosil o diete, poniważ mam nadwagę . Przy wzroście 175cm ważę 90kg oraz nadmienie iż leczę nadciśnienie farmakologicznie . mam 51 lat i trochę stresowe życie. z góry dziękuję
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadciśnienie Nadwaga Dietetyka Diety odchudzające Dieta

Skłonnność do tycia po cholecystektomii pęcherzyka żółciowego

Witam serdecznie, Czy to prawda, że po cholecystektomi woreczka żółciowego jest skłonność do tycia? Jestem młodą osobą mam 168cm i ważę ok.56kg przed zabiegiem ważyłam 51kg i martwię się, że będę tyć, co prawda przed operacją miałam dietę,do której teraz... Witam serdecznie, Czy to prawda, że po cholecystektomi woreczka żółciowego jest skłonność do tycia? Jestem młodą osobą mam 168cm i ważę ok.56kg przed zabiegiem ważyłam 51kg i martwię się, że będę tyć, co prawda przed operacją miałam dietę,do której teraz już większej wagi nie przywiązuję i jem to na co mam ochotę ale staram się jeść w ograniczonych ilościach. Zaczęłam jeść więcej rownież ze względu na brak miesiączki(jestem pod opieką ginekologa).Czy powinnam pilnować bardziej diety niż inni?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Chirurgia Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Dieta dla chorych Dietetyka Przybieranie na wadze

Skutki uboczne aktywności fizycznej

Witam, Wszyscy chętnie namawiają do aktywności fizycznej i sportu, ale jak np kolarstwo czy biegi długodystansowe wpływają na organizm człowieka w późniejszym wieku, po np wielu latach intensywnego biegania ? Czy takie obciążenie w późniejszych latach nie powoduje uszczerbku na... Witam, Wszyscy chętnie namawiają do aktywności fizycznej i sportu, ale jak np kolarstwo czy biegi długodystansowe wpływają na organizm człowieka w późniejszym wieku, po np wielu latach intensywnego biegania ? Czy takie obciążenie w późniejszych latach nie powoduje uszczerbku na zdrowiu (stawy, mięśnie, kości) lub nie pogłębia obecnych problemów, np z kręgosłupem ? Nie chodzi mi o sport wyczynowy ale intensywny trening (np bieg 20 km codziennie). Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna Bieganie

Bezpieczne chudnięcie na diecie 1300 kalorii

Witam! Mam 20 lat, 170 cm wzrostu i aktualnie ważę 69kg. Od stycznia udało mi się zrzucić 6kg (z 75kg), jednak moja waga stoi w miejscu od ponad miesiąca (mimo regularnych ćwiczeń i zdrowego odżywiania). Rozważam przejście na diete 1300kcal,... Witam! Mam 20 lat, 170 cm wzrostu i aktualnie ważę 69kg. Od stycznia udało mi się zrzucić 6kg (z 75kg), jednak moja waga stoi w miejscu od ponad miesiąca (mimo regularnych ćwiczeń i zdrowego odżywiania). Rozważam przejście na diete 1300kcal, ćwicząc 4 razy w tygodniu po 30min. Czy jedząc zdrowo na diecie 1300kcal uda mi się bezpiecznie schudnąć? Chciałabym ważyć 60 kg. Z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Jakie tabletki na apetyt przyjmować, aby nie podrażnić żołądka?

Witam. Mam 20 lat i chory zoladek wymiotuje żółcią jak boli biore tabletki helcit, od dziecka mam z tym problem. Do tego mam krzywy kregoslup, strasznie sie garbie, prostowanie sie sprawia mi wielki bol. Mam niedowage- strasznie chudne. Na 172... Witam. Mam 20 lat i chory zoladek wymiotuje żółcią jak boli biore tabletki helcit, od dziecka mam z tym problem. Do tego mam krzywy kregoslup, strasznie sie garbie, prostowanie sie sprawia mi wielki bol. Mam niedowage- strasznie chudne. Na 172 cm wzrostu ważę 59 kg. Jakie tabletki na apetyt moge przyjmowac aby nie podraznic zoladka? Czy to pomoze mi aby waga skoczyla w górę? Proszę o Odpowiedz lekarze w mojej miejscowości nie potrafią mi pomóc
odpowiada 3 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Wymioty Niedowaga Gastroenterologia Dietetyka Żołądek

Dieta i zapotrzebowanie kaloryczne dla 28-latka

witam serdecznie, poświęciłem czas i zaangażowanie w ułożenie diety, mam 2g białka na kg ciała, 1 g tłuszczu, 5g węgli, trenuję i cwiczę 4 dni w tygodniu, cięzkie treningi, pilnuję również aby po treningu przyjac największa ilosć białka-45g, cel- masa... witam serdecznie, poświęciłem czas i zaangażowanie w ułożenie diety, mam 2g białka na kg ciała, 1 g tłuszczu, 5g węgli, trenuję i cwiczę 4 dni w tygodniu, cięzkie treningi, pilnuję również aby po treningu przyjac największa ilosć białka-45g, cel- masa mięśniowa, ale ... Do teraz nie wiem jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne?? znalazłem jakiś kalkulator i wyszło mi że ok 4100kcal, a pilnując swojej diety wychodzi mi ok 3tys. kcal;/ zmienić ją czy zjadać słodycze?? :) waze 90kg,180cm, 11%tt.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kilokalorie

Odchudzanie z brzucha i boczków u 18-latki

Witam mam 18 lat 172cm wzrostu i około 75kg. Chciałabym zrzucić kilka zbędnych kg w szczególności z brzucha i pozbyć się moich wystających boczków. Cwicze, biegam i praktycznie nie jem słodyczy. Źle czuje się w swoim ciele :( co mogę jeszcze zrobić proszę o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Wpływ protein i odżywek dla sportowców na płodność

Czy proteiny, ktore czesto mezczyzni pija podczas treningow moga szkodzic na ich plodnosc ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dietetyka Odżywki dla sportowców

Przybieranie na wadze po menopauzie

witam serdecznie mam na imię Ula mam problem mam 53 lata dwa lata temu przekwitlam i widze ze przybieram na wadze ważę 63 kg mam 162cm moja waga z ktora dobrze się czułam to 55-57 kg nie jem dużo bo... witam serdecznie mam na imię Ula mam problem mam 53 lata dwa lata temu przekwitlam i widze ze przybieram na wadze ważę 63 kg mam 162cm moja waga z ktora dobrze się czułam to 55-57 kg nie jem dużo bo nigdy nie miałam nadmiernego apetytu za słodyczami też nie przepadam bardzo proszę o poradę co mam robić aby zeszczupleć mój tryb pracy od lat się nie zmienił pracuję od7do 20 jest to praca w ruchu ostatnio kupiłam linea meno ale jeszcze nie zażywam pozdrawiam serdecznie i proszę o poradę co zrobić
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Ginekologia Menopauza Dietetyka Wahania wagi Leki

Picie kawy podczas karmienia piersią

Karmie piersią czy moge pić ka we?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Karmienie piersią Kawa Dieta karmiącej mamy

Problem z przybraniem na wadze u 26-latki

Witam.Mam 26lat,159cm wzrostu,39kg wagi.Od ok.roku mam następujące dolegliwości:nieregularne okresy,ciągle zmęczenie,ból głowy,kręgosłupa,senność,ostatnio krwawienie z nosa I z dziąseł,powiększony węzeł chłonny na szyi,problemy żołądkowe(zespół jelita wrażliwego-podobno),niska samoocena, uczucie beznadziejności I bezradności.Nie biorę teraz żadnych leków ani suplementów,stosuję dietę 2500kcal od dietetyka aby przytyć.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr Daniel Melerowicz
Dr Daniel Melerowicz
Dotyczy: Dietetyka Psychologia Dieta w anemii Dieta na przybór masy

Nadwaga a zajadanie stresu

Witam, Od ukończenia 16r.ż. mam problem z nadwagą. Obecnie przy wzroście 160 cm ważę 75-78 kg. Mój problem z wagą polega głownie na tym, iż często zajadam stres i ciężko mi powstrzymać podjadanie. W zeszłym roku próbowałam odchudzać się na... Witam, Od ukończenia 16r.ż. mam problem z nadwagą. Obecnie przy wzroście 160 cm ważę 75-78 kg. Mój problem z wagą polega głownie na tym, iż często zajadam stres i ciężko mi powstrzymać podjadanie. W zeszłym roku próbowałam odchudzać się na jednym z kursów, gdzie polecono mi dietę polegającą głównie na jedzeniu dużej ilości białka, po czym bardzo źle się czułam. Mam również problem z nadmiernym pragnieniem i suchością w ustach. Piję ok 3-4 litrów dziennie. Proszę mi powiedzieć jak mogę schudnąć
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Chęć schudnięcia u 53-latki

Wita serdecznie mam53lata dwa lata temu przekwitłam moja waga zawsz była 55-57kg przy wzroście 162cm.w chwili obecnej ważę 64kg i bardzo źle się z tym czuje!!!!!ostatnio kupiłam sobie linea meno ale jeszcze nie zażywałam.Moja praca to od7do19cały czas w ruchu... Wita serdecznie mam53lata dwa lata temu przekwitłam moja waga zawsz była 55-57kg przy wzroście 162cm.w chwili obecnej ważę 64kg i bardzo źle się z tym czuje!!!!!ostatnio kupiłam sobie linea meno ale jeszcze nie zażywałam.Moja praca to od7do19cały czas w ruchu słodyczy nie jadam bo nigdy nie miałam z tym przrpadłości co do jedzenia też jem nie wiele!!!bardzo bym chciała powrócić do wagi 57kg!!!!prosze mi pomóc!!!głównie przybrałam w brzuchu !!!!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odżywianie przy nadczynności tarczycy

Dzień dobry. W grudniu stwierdzono umnie nadczynność tarczycy,lekarz przepisał mi Propanolol 40mgi Thyrozol 10mg.Obecnie biore połowe z tego,od grudnia przytylem 9 kg ale od 3 miesiecy stosuje diete:kasza warzywa chude mieso,lekarz nie powiedzał mi nic jak sie odrzywiać... Dzień dobry. W grudniu stwierdzono umnie nadczynność tarczycy,lekarz przepisał mi Propanolol 40mgi Thyrozol 10mg.Obecnie biore połowe z tego,od grudnia przytylem 9 kg ale od 3 miesiecy stosuje diete:kasza warzywa chude mieso,lekarz nie powiedzał mi nic jak sie odrzywiać ogulnie mało mi mówi i musialem sam sie dowiadywać.Jak to jest czy nie powinienem chudnąć dlaczego tyje ? I czy coś robie źle,prosze o pomoc bo wyglądam jak wieloryb i tak się czuje.Mariusz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Nadczynność tarczycy Dieta dla chorych Dietetyka Leki

Dieta na przybranie masy mięśniowej u 19-latka

Witam. Z racji iz jestem chudy postanowilem cwiczyc i nabrac troche masy miesniowej. I tu pytanie. Jaka diete stosowac aby moje ewentualne cwiczenia mialy dobre efekty? Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Agnieszka Depińska
Mgr Agnieszka Depińska
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy Dieta

Czym spowodowane jest drętwienie rąk?

Witam od pewnego czasu zaczely mi drętwieniec ręce czym to jest spowodowane i jak mogę temu zapobiec mam prace jako kierowca sporo godzin a do tego nadwagę
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Neurologia Nadwaga Drętwienia i mrowienia Dietetyka

Sposoby na zmniejszenie apetytu

Dzień dobry mam na imię Kasia, 30 lat, ogólnie problemy ze zdrowiem jestem po 2 operacjach kręgosłupa lędź, astma, niedoczynność tarczycy, biorę sporo leków, które w połączeniu sprawiają że mam duży apetyt i to mój główny problem w... Dzień dobry mam na imię Kasia, 30 lat, ogólnie problemy ze zdrowiem jestem po 2 operacjach kręgosłupa lędź, astma, niedoczynność tarczycy, biorę sporo leków, które w połączeniu sprawiają że mam duży apetyt i to mój główny problem w walce z nadwagą, mam 165cm i ważę 79kg ponieważ przez rok udało mi się schudnąć ok 10kg.chodzę do dietetyka. mam tylko jeden problem i prośbę do Waszych kochanych specjalistów o poradę tabletek hamujących apetyt, skutecznych.to mój jedyny problem.błagam pomóżcie.Kasia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk
Dotyczy: Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dieta i ćwiczenia dla 26-latki

Dzień dobry, moje pytanie dotyczy odchudzania. Ważę ok. 65 kg przy wzroście 163 cm i chciałabym schudnąć do 55 kg. Mam jednak bardzo słabą kondycję fizyczną przez, co nie udaje mi się wytrwać w ćwiczeniach. Wiem jednak, że chudnie się... Dzień dobry, moje pytanie dotyczy odchudzania. Ważę ok. 65 kg przy wzroście 163 cm i chciałabym schudnąć do 55 kg. Mam jednak bardzo słabą kondycję fizyczną przez, co nie udaje mi się wytrwać w ćwiczeniach. Wiem jednak, że chudnie się także podczas szybkiego marszu. Ile czasu musiałabym poświęcić na taki marsz dziennie i ile razy w tygodniu, żeby zdrowo schudnąć? Dodam, że stosuję również niskokaloryczną dietę, ale póki co moja waga stoi w miejscu. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Dieta

Dieta dla mężczyzny chorego na SM

Witam i mam taki problem, bo nie mogę przybrać na wadze, mam 176 cm i waga 65 kg. mam prace lekką w ochronie i choruje na sm od 16 lat, ale mam leki betaferon. odrzywiam się chyba normalnie i jem owoce, co mam robić ̣
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy