Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Dieta przy chorobie Hashimoto dla 38-letniej osoby

witam mam pytanie odnośnie diety. Czy dieta przy hashimoto jest taka sama jak w przypadku niedoczynności tarczycy ? Czy zupełnie inna ?
odpowiada 4 ekspertów:
 Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska

Nadmiar minerałów w diecie a możliwe następstwa

Witam! Mam pytanie - co się dzieje jeżeli przyjmę z pożywienia więcej danego minerału lub witamin niż jest zalecana ich dzienna dawka na osobę? Wiadomo, że w przypadku leków występują skutki niepożądane, jeżeli weźmiemy za dużo suplementów diety.... Czy... Witam! Mam pytanie - co się dzieje jeżeli przyjmę z pożywienia więcej danego minerału lub witamin niż jest zalecana ich dzienna dawka na osobę? Wiadomo, że w przypadku leków występują skutki niepożądane, jeżeli weźmiemy za dużo suplementów diety.... Czy tak samo jest w przypadku pożywienia, czy może jednak w tym przyapdku organizm zachowa ten "nadmiar" w jakimś swoim "magazynie" do wykorzystania na kolejne dni?...
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś

Problemy w nabraniu masy

Witam :) mam mały problem.. mam 19 lat 172 cm wzrostu i ważę jedynie 48 kilo (jestem kobietą). staram się jeść regularnie, czasem poświęcam chwilę na ćwiczenia (głównie na nogi ) lecz rezultatów jak nie było tak nie ma :(... Witam :) mam mały problem.. mam 19 lat 172 cm wzrostu i ważę jedynie 48 kilo (jestem kobietą). staram się jeść regularnie, czasem poświęcam chwilę na ćwiczenia (głównie na nogi ) lecz rezultatów jak nie było tak nie ma :( co zrobić i dlaczego mam takie problemy w nabraniu masy ?

Stosowanie diety niskokalorycznej u 19-letniej osoby

Witam, mam 19 lat, 168 cm wzrostu i ważę 67 kg. Od dłuższego czasu jestem na diecie nisko kalorycznej około 1200kcal i dużo ćwiczę mimo to waga ani drgnie. Czy możliwe jest ze nie chudnie bo za mało jem? I... Witam, mam 19 lat, 168 cm wzrostu i ważę 67 kg. Od dłuższego czasu jestem na diecie nisko kalorycznej około 1200kcal i dużo ćwiczę mimo to waga ani drgnie. Czy możliwe jest ze nie chudnie bo za mało jem? I w takim razie gdybym zwiększyła w tej chwili kaloryczność diety czy nie spowodowało by to jeszcze większego przytycia.
odpowiada 1 ekspert:
mgr Alicja Skubis
mgr Alicja Skubis

Dieta dla 42-letniego mężczyzny

Witam mam na imię Piotr a moim celem jest budowa suchej masy, obecnie warze 90 kg.Mój problem dotyczy pierwszego posiłku czyli śniadania, jest to omlet z białek ,płatków owsianych i banana.Godzinę po posiłku ruszam na siłownie i po rozpoczeciu cwiczeń... Witam mam na imię Piotr a moim celem jest budowa suchej masy, obecnie warze 90 kg.Mój problem dotyczy pierwszego posiłku czyli śniadania, jest to omlet z białek ,płatków owsianych i banana.Godzinę po posiłku ruszam na siłownie i po rozpoczeciu cwiczeń ogarnia mnie zmeczenie, brak sił i senność. Rano też cierpie na wstręt do jedzenia. Czy powinienem ćwiczyć naczczo?? Pracuje na zmiany i w następnym tygodniu idę na siłownie wieczorem wtedy taki problem nie występuje ,mam wiecej siły i ochoty do wy
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Wychodzenie z diety i uniknięcie efektu jojo

Jeżeli mam 19 lat, ważę 55kg przy 173cm i zjadam na dzień średnio 1400kcal (na takiej diecie zbiłam 20kg), w jaki sposób mam podwyższyć dzienne spożycie, by ominąć efekt jojo? Czy mogę od razu podwyższyć spożycie o 200kcal, czy to przesada?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jak przekonać do diety osobę chorą na schizofrenię?

Jak przekonać osobę chorą na schizofrenię z dużą nadwagą do odpowiedniej diety ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Suligowska
Mgr Anna Suligowska
Mgr Anga Aleksandrowicz
Mgr Anga Aleksandrowicz

Zaburzenia odżywiania związane z nadmiernym jedzeniem słodyczy

Dzień dobry, jem za dużo słodyczy z jakiegoś wewnętrznego smutku, samotności. Nie umiem przestać jeść, bo nawet jak uda mi się na chwilę, wraca istota sprawy, bo nic się nie zmienia i słodkie to jakby jedyne co mi pozostaje. Jestem... Dzień dobry, jem za dużo słodyczy z jakiegoś wewnętrznego smutku, samotności. Nie umiem przestać jeść, bo nawet jak uda mi się na chwilę, wraca istota sprawy, bo nic się nie zmienia i słodkie to jakby jedyne co mi pozostaje. Jestem już tym zmęczona, świadoma, a ciągle nie umiem tego jakoś pokonać. Czy jest na to jakiś sposób. Poza oczywiście "pozbyciem się samotności" - to mocniej skomplikowane niż w życiu bym pomyślała.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk
Dr Aleksandra Karmazyn
Dr Aleksandra Karmazyn

Odchudzanie przy stosowaniu leków na nadciśnienie

Witam. Mam 20lat. Mój problem dotyczy mojej wagi, mianowicie waze 78kg, przy wzroście 165cm. Biorę leki na nadciśnienie ( nie jest spowodowane waga). Jem bardzo Malo (2-3) posiłki dziennie. Słodyczy żadnych nie jadam. Pije wodę. Jeżdżę na rowerze, aczkolwiek sport... Witam. Mam 20lat. Mój problem dotyczy mojej wagi, mianowicie waze 78kg, przy wzroście 165cm. Biorę leki na nadciśnienie ( nie jest spowodowane waga). Jem bardzo Malo (2-3) posiłki dziennie. Słodyczy żadnych nie jadam. Pije wodę. Jeżdżę na rowerze, aczkolwiek sport to nie jest to, co lubie. Co moge zrobić aby w szybkim tempie schudnąć? Dietetyk odpada, jemu nie wierze. Prosze o odpowiedz, dziekuje, pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska

Dieta dla osoby, która uprawia trening interwałowy

witam, mam ok. 174cm wzrostu, ważę ok. 64 kg, ale widać lekką oponkę na brzuchu, dlatego zacząłem biegać co 48 godzin, trening interwałowy, w miarę swoich aktualnych możliwości. Jaką preferować dietę ? pozdrawiam

Jak radzić sobie z nadmiernym apetytem u 34-letniej kobiety?

Mam pytanie odnoście nadmiernego apetytu.Jestem osoba otyłą.Mam 34 lata i przy wzroście 155 waże 87 kg.Nie potrafie poradzic sobie z nadmiernym podjadaniem i jedzeniem.Czasami nawet nie wiem że podjadam,jedzenie ląduje do moich ust.Mąż zwraca mi uwage-żeby przestać mielić jedzenie jak... Mam pytanie odnoście nadmiernego apetytu.Jestem osoba otyłą.Mam 34 lata i przy wzroście 155 waże 87 kg.Nie potrafie poradzic sobie z nadmiernym podjadaniem i jedzeniem.Czasami nawet nie wiem że podjadam,jedzenie ląduje do moich ust.Mąż zwraca mi uwage-żeby przestać mielić jedzenie jak automat.Szczerze nie wiem gdzie mam sie zgłości z moim problemem.Chcę schudnąc bo żle czuje sie ,chcę zmienic swoję chore nawyki jedzenia ale nie potrafie nad tym zapanować
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer

W jaki sposób zmniejszyć obwód uda?

Witam, jestem kobietą i mam 25 lat. Rok temu zaczęłam się odchudzać i ubyło mi tylko 4 kg. Mam 159 cm i ważę obecnie 50 kg. Regularnie ćwiczę i zdrowo jem. Na słodycze pozwalam sobie ewentualnie w soboty lub niedziele.... Witam, jestem kobietą i mam 25 lat. Rok temu zaczęłam się odchudzać i ubyło mi tylko 4 kg. Mam 159 cm i ważę obecnie 50 kg. Regularnie ćwiczę i zdrowo jem. Na słodycze pozwalam sobie ewentualnie w soboty lub niedziele. Chciałabym schudnąć do 46 lub 48 kg oraz zmniejszyć obwód uda który obecnie wynosi 50cm. Rok temu w udzie było aż 54 cm. Proszę o radę co powinnam zrobić by schudnąć i zmniejszyć obwód uda. Ostatnio ktoś powiedział mi że mam już nie ćwiczyć bo nogi mam mięsiste. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk

Nieprzetrawione treści pokarmowe w kale

Od kilku tygodni zauważyłam pewne anomalia u siebie. Wypróżniam się często. W zasadzie każdy pójście do toalety kończy się oddaniem stolca. Nie jest on całkiem luźny, ale do zwartych też nie należy, często mogę zauważyć nieprzetrawione treści pokarmowe (np.... Od kilku tygodni zauważyłam pewne anomalia u siebie. Wypróżniam się często. W zasadzie każdy pójście do toalety kończy się oddaniem stolca. Nie jest on całkiem luźny, ale do zwartych też nie należy, często mogę zauważyć nieprzetrawione treści pokarmowe (np. groszek, kukurydza). Mam sporą nadwagę, od miesiąca zwracam uwagę na to co jem, unikam węglowodanów, a mimo to nie chudnę. Czy jedno z drugim może być powiązane?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk

Niestrawność a stosowanie piperiny

Witam,od kilku lat,leczę się na niestrawność oraz nadkwasotę żołądka czy tabletki odchudzające piperine,są dla mnie bezpieczne.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Spadek wagi a dieta u 27-latki

Chcialam schudnac od 2013 i udalo sie.Obecnie jem raz dziennie duzo naraz wieczorem lub noca.Jestem w ruchu 8 do 12godz dziennie,to mnie uspokaja,czuje silny lek, jakbym musiala przestac sprzatac,biegac itp. Waze 57kg,wzrost 181cm, kobieta 27lat.Czuje,ze mam doscgrube uda,brzuch i ramiona,dlatego... Chcialam schudnac od 2013 i udalo sie.Obecnie jem raz dziennie duzo naraz wieczorem lub noca.Jestem w ruchu 8 do 12godz dziennie,to mnie uspokaja,czuje silny lek, jakbym musiala przestac sprzatac,biegac itp. Waze 57kg,wzrost 181cm, kobieta 27lat.Czuje,ze mam doscgrube uda,brzuch i ramiona,dlatego daze do wysilku fizycznego w ciagu dnia,aby spalac kalorie.Czesto robi mi slabo,puchna mi stopy wieczorem,ale chce utrzymac przynajmniej obecna wage.Czy jest mozliwe, ze mam po prostu taki sposob zycia?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Wysiłek fizyczny po zabiegu laparoskopowej cholecystektomii

Witam. Mam 24 lata, dokładnie 3 miesiące temu (3 marca) przeszłam zabieg laparoskopowej cholecystektomii. Operacja była planowa, nigdy nie miałam napadu kamicy, a o chorobie dowiedziałam się przypadkiem, robiąc kontrolne badanie USG jamy brzusznej. Na co dzień nie odczuwam... Witam. Mam 24 lata, dokładnie 3 miesiące temu (3 marca) przeszłam zabieg laparoskopowej cholecystektomii. Operacja była planowa, nigdy nie miałam napadu kamicy, a o chorobie dowiedziałam się przypadkiem, robiąc kontrolne badanie USG jamy brzusznej. Na co dzień nie odczuwam żadnej różnicy, zmiany komfortu życia, etc., nie odczuwam żadnych dolegliwości. Czy skoro minęło już 3 miesiące od operacji, mogę wrócić do wysiłku fizycznego? Pójść na siłownię, biegać, pływać?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Marek Rawski
Dr n. med. Marek Rawski

Bulimia u córek bliźniaczek

Moje córki bliźniaczki chorują na bulimię. Jak mam postępować i jak mogę im pomóc?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Kamil Tarnawski
Mgr Kamil Tarnawski

Zaparcia u 26-letniej osoby a odpowiednie działania

Witam Mam straszny problem z zaparciami. Sytuacja jest na tyle dziwna, że pojawiają się one gdy przechodzę na zdrowy tryb odżywiania( jem regularnie posiłki, pije dużo wody, rezygnuje z fast foodów). Jest to okropne, bo trwa nawet do 4 dni.... Witam Mam straszny problem z zaparciami. Sytuacja jest na tyle dziwna, że pojawiają się one gdy przechodzę na zdrowy tryb odżywiania( jem regularnie posiłki, pije dużo wody, rezygnuje z fast foodów). Jest to okropne, bo trwa nawet do 4 dni. Czuję się wtedy ociężała i mam nadęty twardy brzuch. Problem znika gdy zjem coś " niezdrowego" lub napije się coca coli. Próbowałam już wszystkiego. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Patyk
Mgr Katarzyna Patyk

Dieta po operacji raka jajnika

Witam, czy w trakcie chemioterapii (po 4 wlewach) po operacji raka jajnika i takich wynikach ALP 188, Bilirubina 0,33 ALT 149 ASPT 50, GGTP 313 mogę jeść truskawki i pić soki warzywne jeśc nabiał? Robiłam USg, jest prawidłowe. stosuje teraz ścisła diete wątrobową. Co szczególnie powinnam jesć? Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Igor Madej
Dr n. med. Igor Madej
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski

Niedoczynność tarczycy jako przyczyna niedowagi

witam,potrzebuje rady w sprawie diety jestem szczupłym 38 latkiem mam wzrost 180 cm i waze nie cale 60 kg,czy to moze byc niedoczynnosc tarczycy,moze IBM?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Patronaty