Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Przybór masy po rozpoczęciu aerobiku

Witam, mam 29 lat wzrost 170 i waga 67 kg - od września chodzę 2 razy w tygodniu na fitness i zamiast chudnąć przytyłam z 63 na 67 kg. Mam pytanko co trzeba jeść po treningu, który jest wieczorem i... Witam, mam 29 lat wzrost 170 i waga 67 kg - od września chodzę 2 razy w tygodniu na fitness i zamiast chudnąć przytyłam z 63 na 67 kg. Mam pytanko co trzeba jeść po treningu, który jest wieczorem i czy trzeba w ogóle coś jeść. Zastanawiam się jakie produkty spożywać, aby zacząć tracić na wadze - zależy mi na brzuchu. Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze Fitness

Problemy z odchudzeniem brzucha i boczków

witam.Mam problem z brzuchem i boczkami,co mnie to bardzo irytuje jesli założe obcisłą sukienkę lub siądę to wtedy wszystko mi sie wylewa.Mam165cm wzrostu,waze 58kg.Miałam problemy zdrowotne i schudlam duzo bo warzyłam 80kg.Jem 5 razy dziennie,staram sie pic 1,5l wody dziennie,w... witam.Mam problem z brzuchem i boczkami,co mnie to bardzo irytuje jesli założe obcisłą sukienkę lub siądę to wtedy wszystko mi sie wylewa.Mam165cm wzrostu,waze 58kg.Miałam problemy zdrowotne i schudlam duzo bo warzyłam 80kg.Jem 5 razy dziennie,staram sie pic 1,5l wody dziennie,w miedzy czasie pije zielona herbate.Chodze 2 razy w tyg.na aerobik,w domu jesli moge to cwicze troche;robie brzuszki lub cwicze na wioslarzu.Ale jak dla mnie nie widze efektow,i przeraza mnie to patrzac w lustro.pozdrawia
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Herbata Aerobik

Dieta dla 19-letniej osoby

Chciałbym zacząć o siebie dbać może troszkę schudnąć zacząć ćwiczyć trochę brzuch i ręce, nogi żebym po prostu zdrowo wyglądał żeby było widać jakieś mięśnie na brzuchu tylko jestem zielony w sprawach diety i siłowni prosił bym o pomoc jakiegoś... Chciałbym zacząć o siebie dbać może troszkę schudnąć zacząć ćwiczyć trochę brzuch i ręce, nogi żebym po prostu zdrowo wyglądał żeby było widać jakieś mięśnie na brzuchu tylko jestem zielony w sprawach diety i siłowni prosił bym o pomoc jakiegoś dietetyka czy innego specjalisty co mam zrobić od czego zacząć żeby zdrowo wyglądać myślę, że temat zainteresuje każdego chłopaka w moim wieku i jeżeli się sprawdzi będą efekty polece nie jednemu portal abczdrowie nie wiem czy zajmujecie się tym?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Siłownia

Spożywanie płatków podczas odchudzania

Witam . Czy podczas odchudzania się można jeść na śniadanie Bezglutenowe płatki Corn Flakes ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy owoc pomelo pomaga spalać tkankę tłuszczową?

Dzień dobry . Mam kilka pytań odnośnie dwóch produktow spożywczych. Czy owoc pomelo spala tkankę tłuszczową? Czy podczas odchudzania się można jeść żółty ser ,a jeśli tak to jaki i jak często?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Owoce

Stosowanie spalacza tłuszczu a skuteczność pigułek antykoncepcyjnych

Stosuję antykoncepcję hormonalną (Belara) i od przyszłego tygodnia zamierzam zażywać mocny spalacz tłuszczu w celu wyrzeźbienia się. Spalacze takie mają w składzie np geranium, johimbinę i inne. Obiło mi się o uszy, że w składzie mocnych spalaczy są substancje... Stosuję antykoncepcję hormonalną (Belara) i od przyszłego tygodnia zamierzam zażywać mocny spalacz tłuszczu w celu wyrzeźbienia się. Spalacze takie mają w składzie np geranium, johimbinę i inne. Obiło mi się o uszy, że w składzie mocnych spalaczy są substancje obniżające poziom estrogenu w organiźmie, co za tym idzie, obniżające skuteczność antykoncepcji hormonalnej u kobiety. Czy przy przyjmowaniu takich spalaczy skuteczność antykoncepcji jest w 100% zachowana?
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Ginekologia Antykoncepcja Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Leki Środki wspomagające odchudzanie Tabletki antykoncepcyjne

Ćwiczenia mięśni Kegla u mężczyzn

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń mięśni kegla dla mężczyzn. Szukałem w internecie ale nigdzie nie ma konkretnego planu treningowego, byłbym wdzięczny jakbym uzyskał informacje jakie ćwiczenia wykonywać, jak długo i jak często, czy codziennie czy raz w tygodniu. Dodam że zlokalizowałem ten mięsień i umiem go napiąć. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Mgr Aleksandra Józwik
Mgr Aleksandra Józwik
Dotyczy: Dietetyka

Wyniki badań krwi i trenowanie sportów wytrzymałościowych

Witam.Jestem mezczyzna.Mam 33 lata moje wyniki krwi,te które nie sa w normie: ALAT 41, HCT 41,9% MCH 31,9pg MCHC 37,9g/dl RDW-CV 14,7%.Co to oznacza i jak leczyc?Dodam ze trenuje sporty wytrzymaloscowe i mimo ze spie po 8h w ciągu doby... Witam.Jestem mezczyzna.Mam 33 lata moje wyniki krwi,te które nie sa w normie: ALAT 41, HCT 41,9% MCH 31,9pg MCHC 37,9g/dl RDW-CV 14,7%.Co to oznacza i jak leczyc?Dodam ze trenuje sporty wytrzymaloscowe i mimo ze spie po 8h w ciągu doby to czuje się zmeczony.Przyjmuje tez suplementy diety takie jak aminokwasy i kreatynę.Zgory dziekuje za pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Mgr Agnieszka Kaźmierska
Dotyczy: Badanie krwi Interna Dietetyka Sport

Żywienie przy problemach jelitowych

Witam, jak mogę wspomóc z dolegliwościami u męża (l. 60) w dzień po jedzeniu czuje się pełny, brzuch spuchnięty jak balon, wieczorem nachodzą nadkwasoty, a w nocy bardzo często ulewa się. Czy jest to związane z jego odżywianiem się? Co powinien w takim wypadku jeść. pozdrawiam serdecznie Magda
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dotyczy: Dietetyka Powiększony brzuch Żywienie

Wzdęcia i bóle brzucha

Witam, mam problemy ze wzdęciami. Po przebudzeniu mam płaski brzuch jednak jak tylko zjem śniadanie brzuch puchnie. Z każdym kolejnym posiłkiem jest coraz gorzej a do tego brzuch zaczyna boleć. Nie jem produktów wzdymających, tłustych, słodkich, pije sporo wody nie... Witam, mam problemy ze wzdęciami. Po przebudzeniu mam płaski brzuch jednak jak tylko zjem śniadanie brzuch puchnie. Z każdym kolejnym posiłkiem jest coraz gorzej a do tego brzuch zaczyna boleć. Nie jem produktów wzdymających, tłustych, słodkich, pije sporo wody nie gazowanej. Ogólnie zdrowo się odzywiam i ćwiczę. Proszę o poradę, czy są może jakieś leki (próbowałam espumisan i nie działa) Dziękuję za odpowiedż!
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Ból brzucha Gastroenterologia Dietetyka Leki Żywienie

Podejrzenie anoreksji bulimicznej i napadowe objadanie się

Witam, jestem kobietą, mam 22 lata i przy wzroście 182 ważę ok. 52kg. Moja mama podejrzewa u mnie anoreksję bulimiczną - przez długi czas potrafię jeść tylko bułkę dziennie, a czasami nawet nic, a następnie (z reguły w weekend) objadam... Witam, jestem kobietą, mam 22 lata i przy wzroście 182 ważę ok. 52kg. Moja mama podejrzewa u mnie anoreksję bulimiczną - przez długi czas potrafię jeść tylko bułkę dziennie, a czasami nawet nic, a następnie (z reguły w weekend) objadam się aż do bólu brzucha. Oczywiście po tych "napadach" piję dużo kawy, która działa na mnie przeczyszczająco, aby pozbyć się spożytego pokarmu. Czy w tym przypadku zalecany jest pobyt w szpitalu? Jestem po wizycie u psychiatry oraz rozpoczęłam terapię u psychologa.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Katarzyna Kapral
Mgr Katarzyna Kapral
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Anoreksja Dietetyka Psychologia Jedzenie kompulsywne

Uczulenie na pszenicę i żyto a uczulenie na gluten

jeśli stwierdzono u czterolatka-badanie z krwi-uczulenie na pszenice i żyto min. to znaczy że jest uczulony na gluten?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Dotyczy: Celiakia Alergia pokarmowa Dietetyka

Silne zaparcia u 8-miesięcznego dziecka

Witam, jestem bardzo zaniepokojona ponieważ mój 8-letni syn cierpi na potworne zaparcia. Później dostaje bóli brzucha, przypominające skręty jelit. Kiedyś chętnie jadał suszone morele czy śliwki teraz nie chce wogóle o tym słyszeć. Nie lubi też jogurtów.... Witam, jestem bardzo zaniepokojona ponieważ mój 8-letni syn cierpi na potworne zaparcia. Później dostaje bóli brzucha, przypominające skręty jelit. Kiedyś chętnie jadał suszone morele czy śliwki teraz nie chce wogóle o tym słyszeć. Nie lubi też jogurtów. Czy mogę podawać mu probiotyki i w jaki sposób radzić sobie z tak poważnymi zaparciami? Pragnę zaznaczyć że chętnie pije wodę niegazowaną, lubi owoce i warzywa. Dziękuję za wszelkie wskazówki
odpowiada 3 ekspertów:
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Dotyczy: Zaparcia Ból brzucha Gastroenterologia Pediatria Dietetyka Dziecko Probiotyki Owoce Warzywa

Brak efektów podczas odchudzania i zdrowej diety

Witam,mam 37 lat. Rok temu poprzez zdrową diete i ruch udało mi się schudnąć ze 110kg na 73kg. Po wakacjach waga wróciła do poziomu 95kg. Pomimo powrotu do diety nic nie rusza moich kilogramów. Rano jem kromkę żytniego chleba z... Witam,mam 37 lat. Rok temu poprzez zdrową diete i ruch udało mi się schudnąć ze 110kg na 73kg. Po wakacjach waga wróciła do poziomu 95kg. Pomimo powrotu do diety nic nie rusza moich kilogramów. Rano jem kromkę żytniego chleba z drobiową wędliną i pomidor, na obiad pieczona piers kurczaka i warzywa, potem juz nic tylko woda i jakis owoc,jabłko lub grejfrut. Co robię nie tak? Pomóżcie...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zdrowe odżywianie Dieta

Łączenie składników w posiłkach

Witam , jakie jest Pani zdanie na temat nie łączenia ze sobą węglowodanów i białka w jednym posiłku ? Jak najlepiej łączyć posiłki ,aby dawały nam energię a nie dawaly uczucia ciezkosci i sennosci po posilku ? węglowodany złożone tłuszcze... Witam , jakie jest Pani zdanie na temat nie łączenia ze sobą węglowodanów i białka w jednym posiłku ? Jak najlepiej łączyć posiłki ,aby dawały nam energię a nie dawaly uczucia ciezkosci i sennosci po posilku ? węglowodany złożone tłuszcze czy tłuszcze spowolnią trawienie węglowodanów ? Z góry dziękuję. Konrad
odpowiada 3 ekspertów:
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Białka Węglowodany

Wartości odżywcze łososia

do lekarza-dietetyka: w internecie znajduję sprzeczne informacje:łosoś jest bardzo zdrowy i łosoś nie jest zdrowy. A więc? drugie - który konkretnie jogurt naturalny jest najlepszy i czy jest w ogóle produkt spożywczy bez tłuszczów nasyconych?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Małgorzata Mięsowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ryby i owoce morza Jogurt

Zawartość białek i węglowodanów w diecie

Witam. Chciałabym się dowiedzieć jak powinna wyglądać prawidłowa dieta czy powinnismy łączyć białka z węglowodanami czy każdy posiłek to oddzielna porcja tzw witamiń np jeden posilek to białka 2 weglowodany itp
odpowiada 2 ekspertów:
Natalia Ulewicz
Natalia Ulewicz
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Dotyczy: Dietetyka Węglowodany Dieta

Dieta dla 26-letniej kobiety ważącej 105 kilogramów

Chciałabym schudnąć, zaczęłam już dietę, ale mam problem z ćwiczeniami. Mam problem z lewym kolanem i nie mogę go za bardzo obciążać. Basen odpada ponieważ nie mam nigdzie blisko a dojazd tam i z powrotem zająłby mi godzinę. Czy jakiś... Chciałabym schudnąć, zaczęłam już dietę, ale mam problem z ćwiczeniami. Mam problem z lewym kolanem i nie mogę go za bardzo obciążać. Basen odpada ponieważ nie mam nigdzie blisko a dojazd tam i z powrotem zająłby mi godzinę. Czy jakiś dietetyk doradzi mi w sprawie ćwiczeń i jak rozłożyć posiłki? W pracy jestem od 7 do 16:00 i np dziś obiad zjadłam o 16:30. A jedzenie kolacji o 19:30 to chyba zbyt późno. Proszę o pomoc. Mam 183cm wzrostu i ważę 105kg!!
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Karolina Skórka
Mgr Karolina Skórka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

Zdrowe odchudzanie na stałe bez efektu jojo

wiek 40 lat masa ciała 77,7 kg wzrost 155 cm wymiary w cm;) przedramię 26 "biceps" 31 biust 115 pod biustem 88 pas 105 biodra 111 udo 59 łydka 39 W domu mam skakankę, hula hop, kije do chodzenia, rower... wiek 40 lat masa ciała 77,7 kg wzrost 155 cm wymiary w cm;) przedramię 26 "biceps" 31 biust 115 pod biustem 88 pas 105 biodra 111 udo 59 łydka 39 W domu mam skakankę, hula hop, kije do chodzenia, rower planuję kupić do kwietnia. Lubię aktywność w terenie. Nigdy nie robiłam pompek i nie podciągnęłam się na drążku. Nie lubię klasycznych ćwiczeń na brzuch. Nie umiem oddychać podczas wysiłku. Nie lubię gier zespołowych, wolę ćwiczyć sama.Cele: Schudnąć zdrowo i na stałe bez efektu jojo do masy 55-60
odpowiada 6 ekspertów:
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Codzienne spożywanie avocado i siemienia lnianego a odchudzanie

Witam, czy zaczynając dietę odchudzającą (przy wzroście 163 wazę 68 kilo) powinnam zrezygnować z dalszego picia 1 dużej łyżki oleju z siemia lnianego?i codziennego spozywania całego avocado ? Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy