Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak przebiega proces tycia?

Witam serdecznie ! Chciałabym się doweidzieć dokładnie jak przebiega prces tycia. Nie do końca rozumiem informacje zawarte w internecie. O co chodzi z tą nadpodażą kalorii ? Niektórzy piszą, że nadwyżka 7000 kalorii, a inni, że już 5500 kalorii może... Witam serdecznie ! Chciałabym się doweidzieć dokładnie jak przebiega prces tycia. Nie do końca rozumiem informacje zawarte w internecie. O co chodzi z tą nadpodażą kalorii ? Niektórzy piszą, że nadwyżka 7000 kalorii, a inni, że już 5500 kalorii może doprowadzić do dodatkowego kilograma. Te informacje nie do końca są dla mnie jasne .. Czyli jak zjem np. 2 kebaby w ciągu tygodnia po za moimi dziennymi posiłkami lub dodatkowo tabliczkę czekolady to już tyję ? Jak dokładnie przebiega ten proces ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze Fast food Słodycze

Zapotrzebowanie na kalorie u 22-latki

Witam, Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, waga wskazuje 62 kg. Wizualnie nie wygląda to źle, jednak chciałabym schudnąć do ok. 55 kg. Chcę zrobić to zdrowo, już raz kilogramy wróciły w wyniku złej diety. Ćwiczę intensywnie do 6 razy... Witam, Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, waga wskazuje 62 kg. Wizualnie nie wygląda to źle, jednak chciałabym schudnąć do ok. 55 kg. Chcę zrobić to zdrowo, już raz kilogramy wróciły w wyniku złej diety. Ćwiczę intensywnie do 6 razy w tygodniu (do 1,5h dziennie). Wyliczyłam, że moje zapotrzebowanie energetyczne to ok. 2300 kcal, jeżeli chcę schudnąć to powinnam jeść 1900-1950 kcal? Czy moje obliczenia są błędne. Będę wdzięczna za odpowiedź :)
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kilokalorie Dieta

Odchudzanie 20 kg w 4 miesiące

Witam Chciałabym schudnąć 20 kilo w 4 miesiące - ile czasu dziennie powinnam cwiczyc? mam przyrząd wioślarz - czy lepsze bylyby ćwiczenia fitness? myślałam też o zastosowaniu diety dukana... proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Ćwiczenia odchudzające Fitness Dieta

Co mogę pić oprócz wody i herbaty przy diecie 1000 kcal?

Co mogę pić oprócz wody i herbaty przy diecie 1000 cal? i czy można przy takiej diecie pozwolić sobie na jakiś serek, typu danio itp?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Herbata Dieta

Rzadki stolec przy zdrowym trybie odżywiania

Witam, zauważyłem że im zdrowej się odżywiam tym mój stolec jest rzadszy. Mianowicie, jeśli robie soki z marchwi i jabłka, jem ryby, mniej czerwonego mięsa, to mój stolec nie jest prawidłowej konsystensji, jest jak papka. Natomiast jeżeli zjem pizze, lub... Witam, zauważyłem że im zdrowej się odżywiam tym mój stolec jest rzadszy. Mianowicie, jeśli robie soki z marchwi i jabłka, jem ryby, mniej czerwonego mięsa, to mój stolec nie jest prawidłowej konsystensji, jest jak papka. Natomiast jeżeli zjem pizze, lub inne fast foody czy też nie dbam o dietę, stolec jest jak najbardziej prawidłowy. Mam 21 lat, uprawiam sport, USG jamy brzusznej prawidłowe, badania krwi również,brak innych objawów. Czy to problem czy poprostu tak powinno być? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Badanie kału Badanie krwi Badanie powłok jamy brzusznej USG USG jamy brzusznej Proktologia Dietetyka Żywienie Mięso Ryby i owoce morza Zdrowe odżywianie Sport Dieta

Jak odczytać wynik badania żelaza?

Witam! Mam pytanie dot. mojego wyniku na żelazo mam 199 czy to jest za dużo czy powinnam coś z tym zrobić? mam 39 lat.Dziekuje za odpowiedż
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Badanie gospodarki żelazem Badanie krwi Interna Dietetyka Żelazo

Czy cukrzyk może zamiast cukru używać miodu?

Czy cukrzyk moze zamiast cukru uzywac miodu. Czy mozna uzywac cukier brzozowy Ksylitol??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marzena Wiśniewska
Mgr Marzena Wiśniewska
Dotyczy: Cukrzyca Dieta dla cukrzyków Diabetologia Dietetyka

Niedoczynność tarczycy i Hashimoto a problemy z odchudzaniem

mam chorą tarczycę leczę się od 15 roku życia dokładniej to jest niedoczynność tarczycy choroba haszimto, nie mogę schudnąć po mimo ćwiczeń biegania czy jedzenia na rowerze, miałam już około 5 diet które trwały każda z nich około 5-9 miesięcy.... mam chorą tarczycę leczę się od 15 roku życia dokładniej to jest niedoczynność tarczycy choroba haszimto, nie mogę schudnąć po mimo ćwiczeń biegania czy jedzenia na rowerze, miałam już około 5 diet które trwały każda z nich około 5-9 miesięcy. nic się nie zmieniało, walczę już jakieś 5-6 lat moja waga obecnie to 74 kg, nie chce dojść do 100 kg, boje się że zostają mi tylko leki na receptę.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Choroby tarczycy Odchudzanie Dietetyka Bieganie Dieta Tarczyca

Problemy z przytyciem pomimo tłustej i bogatej w białko diety

Dzień dobry. Problem polega na tym, że mimo dość tłustej i "konkretnej" diety bogatej w białko i owoce . Mimo tego nie mogę przytyć.
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dietetyka Owoce Dieta na przybór masy Dieta

Ćwiczenia na brzuch 3 tygodnie po porodzie metodą cięcia cesarskiego

Witam, jestem 3 tygodnie po porodzie przez cięcie cesarskie. . I chciałbym zacząć ćwiczyć tzn. Ćwiczenia na oponkę (brzuch) i biegać. Czy już mogę? Czy to jeszcze za wcześnie? Z góry dziękuję za odpowiedź. .
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Cesarskie cięcie Dietetyka Odchudzanie po porodzie Bieganie Ćwiczenia na brzuch

Picie octu jabłkowego przy kamieniach nerkowych

DZIEŃ DOBRY. CZY PRZY CUKRZYCY I KAMIENIACH NERKOWYCH SZCZAW-WAP. MOGĘ STOSOWAĆ OCET JABŁKOWY DO HERBATY BY CHOĆ TROCHĘ SCHUDNĄĆ. NIE MOGĘ SOBIE PORADZIĆ Z NADWAGĄ.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Cukrzyca USG nerek Odchudzanie Nadwaga Nefrologia Dietetyka Herbata

Zdrowe odchudzanie po dwóch ciążach

Witam mam 27 lat 160 cm i 74 kg :( niedawno urodzilam drugie dziecko. W ciazy dosc duzo przytylam, bo az 26 kg (z pierwszym dzieckiem bylo to samo). Po urodzeniu "stanelam" na wadze 74 kg, ktora ani w gore... Witam mam 27 lat 160 cm i 74 kg :( niedawno urodzilam drugie dziecko. W ciazy dosc duzo przytylam, bo az 26 kg (z pierwszym dzieckiem bylo to samo). Po urodzeniu "stanelam" na wadze 74 kg, ktora ani w gore ani w dol sie nie porusza. Zaznaczam, ze karmie piersia, staram sie jesc w miare regularnie i zdrowo - duzo owocow, warzyw, gotowanie na parze oraz picie duze ilosci wody niegazowanej. Nie moge cwiczyc bo prawie co pol godziny karmie. Prosze o pomoc co moge zrobic, zeby schudnac !!! Karolina
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie Dietetyka Dziecko Owoce Warzywa Kuchnia i gotowanie Odchudzanie po porodzie

Picie kawy po usunięciu pęcherzyka żółciowego

Dzien dobry czy po laparoskopowym usunieciu pecherzyka zólciowego moznz od czasu do czasu napic sie kawy rozpuszczalanej? Anna, Wroclaw
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Dotyczy: Dietetyka Kawa

Wyrzuty sumienia przy napadach obżarstwa

Witam mam dosc powana sprawe zwiazana z zaburzeniami odzywiania, wage mam prawidlowa do wzrostu(57kg, 171cm) ale moja mama twierdzi ze jestem za chuda, mam wystajace kosci, co dla mnie jest smieszne, powiedziala ze mam miesiac czasu any przytyc 5kg inaczej... Witam mam dosc powana sprawe zwiazana z zaburzeniami odzywiania, wage mam prawidlowa do wzrostu(57kg, 171cm) ale moja mama twierdzi ze jestem za chuda, mam wystajace kosci, co dla mnie jest smieszne, powiedziala ze mam miesiac czasu any przytyc 5kg inaczej odda mnie na leczenie psychiatryczne, co ja mam zrobic? Nie chce przytyc, uwazam ze waga 50 bylaby dla mnie idealna, nie cwicze duzo, ograniczam sie do ok 800kcal, czasem man napady obzarstwa, ale wtedy drecza mnie wyrzuty sumienia, ci robic?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Anna Szostak (Mazur)
Mgr Anna Szostak (Mazur)
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia Leczenie psychiatryczne Żywienie

Dieta dla 21-latka pracującego fizycznie

witam potrzebuje jakieś normalnej diety . Mam 21 lat 192cm wzrostu i waże 140 kg pracuje fizycznie prosze o kontatk meilowy
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Poziom trójglicerydów 400 pomimo zdrowego trybu życia

Pytanie do lekarza dietetyka Dzień dobry, mam 50 lat, 166 cm wzrostu, 59 kg wagi, codziennie chodzę na spacery, a poziom trojglicerydów 400! Odżywiam się zdrowo, lekkie posiłki i jem bardzo dużo owoców ( bardzo lubię). Co mam zrobić? Proszę o pomoc. Nie chcę brać leków. Z góry dziękuję za odpowiedz. Katarzyna
odpowiada 2 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Badanie krwi Interna Dietetyka Żywienie Owoce

Dieta w hemochromatozie

Witam. Chciałabym się dowiedzieć/zapytać czy można ułożyć jakąś dietę, która absolutnie nie zawiera żelaza. Chodzi o dietę w hemochromatozie . Z góry dziękuję .
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka

Ryzyko przytycia po dwóch dniach obżarstwa

Czy od dóch dni obżarstwa i to dosłownego obżarstwa mogę przytyć ? Przykładowo .. przeznaczę sobie weekend na słodkie i fastfoody (nie wytrzymam diety bez tych smaków), a przez 5 dni będę pilnowała diety to i tak przytyję ?? Czy mogę sobie takie dwa dni przeznaczyć na łakomczuszka ??
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta

Fałda na brzuchu pomimo utraty wagi ciała

W przeciągu ostatniego roku sporo schudłam.Teraz mam 167 cm wzrostu a ważę ok48 kg, mimo to ciągle mam fałdę na brzuchu. Moje pytanie to jak pozbyć się tej faldy bez następnych ujemnych kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Dietetyka Ćwiczenia na brzuch

Napoje energetyczne w ciąży

czy w ciazy moge napic sie napoju energetycznego??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bianka Małczuk
Lek. Bianka Małczuk
Dotyczy: Ginekologia Test obciążenia glukozą Ciąża Dietetyka Leki w ciąży
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy