Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Spalanie kcal przy treningu interwałowym

Dzien dobry!Chcialabym sie dowiedziec ile kcal moge spalic wykonujac przedstawiony przeze mnie krotki trening interealowy: 30s truchtu,15s sprintu,30s pajace, 15s odpoczynku, 30 s przysiady, 15 s odpoczynku, 30 s burprees, 15s odpoczynku,30 s brzuszki,15 s odpoczynku,30 s ćwiczenie "rower górski".... Dzien dobry!Chcialabym sie dowiedziec ile kcal moge spalic wykonujac przedstawiony przeze mnie krotki trening interealowy: 30s truchtu,15s sprintu,30s pajace, 15s odpoczynku, 30 s przysiady, 15 s odpoczynku, 30 s burprees, 15s odpoczynku,30 s brzuszki,15 s odpoczynku,30 s ćwiczenie "rower górski". mam 21 lat, 158 cm wzrostu, wze ok.44/45kg. Dziekuje bardzo za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Kilokalorie

Nawyk podjadania i nieregularnych posiłków a odchudzanie

Witam, mam 19 lat, 180cm wzrostu i ok. 85kg! Od kiedy pamiętam, podjadałam słodycze, a moje posiłki nie były regularne. Wiele razy próbowałam się z tym uporać. Chodziłam do dietetyczek, czasem próbowałam schudnąć na własną rękę (zawsze było to rozsądnie... Witam, mam 19 lat, 180cm wzrostu i ok. 85kg! Od kiedy pamiętam, podjadałam słodycze, a moje posiłki nie były regularne. Wiele razy próbowałam się z tym uporać. Chodziłam do dietetyczek, czasem próbowałam schudnąć na własną rękę (zawsze było to rozsądnie - żadne głodówki, po prostu zdrowe żywienie i ruch), ale nawet jak chudłam to po jakimś czasie znowu do tego wracałam. A teraz już nawet nie mam siły, żeby zaczynać wszystko od nowa, bo wiem, że to pójdzie na marne. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze

Kaloryczność i gramatura produktów żywnościowych

Witam.Proszę o rozpiskę kalorycznosci i gramatury produktow w lyzeczce,lyzcze i szkl.: RYZ BIALY,BULKA TARTA,JAJKO SUROWE,PLATKI KUKURYDZIANE,OLEJ,OLIWA,CYNAMON,SÓL,MAKA KUKURYDZIANA,MUSZTARDA,CHRZAN,KETCHUP,MASLO ORZECHOWE,MLEKO Z KAZDA MOZLIWA ZAWARTOSCIA TLUSZCZU,MAKARON 2 I 4-JAJECZNY,MLEKO SOJOWE,KOKOSOWE,MĄKA ORKISZOWA,KASZA KUSKUS,AMARANTUS,SOJA,SOCZEWICA(KAZDA0,CIECIERZYCA,ORZECHY ZIEMNE,WLOSKIE,PISTACJOWE,LASKOWE. Slicznie dziekuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Sól Mleko Makarony Kilokalorie

Jaka ilość słodyczy jest dopuszczalna w codziennej diecie?

Witam, wiem, że słodycze nie są zdrowe, ale bardzo je lubię stąd moje pytanie. Jaka ilość słodyczy jest dopuszczalna w codziennej diecie aby nie przybrać na wadze? Staram się ograniczać słodycze i w codziennej diecie stosuje zdrowe zamienniki, ale czasem... Witam, wiem, że słodycze nie są zdrowe, ale bardzo je lubię stąd moje pytanie. Jaka ilość słodyczy jest dopuszczalna w codziennej diecie aby nie przybrać na wadze? Staram się ograniczać słodycze i w codziennej diecie stosuje zdrowe zamienniki, ale czasem po prostu mam ochotę na jakieś ciacho. Czasem jakieś urodziny czy inna uroczystość. Jak wpisać sobie słodycze do diety? Nie chce z nich rezygnować ale też chcę utrzymać zgrabną sylwetkę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Słodycze Dieta

W jaki sposób szybko i zdrowo schudnąć?

Witam. Mam 18 lat, 171 cm wzrostu, ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć około sześciu kilogramów w przeciągu pięciu miesięcy. Nie jadam mięsa oraz ryb i mam przeciętną aktywność fizyczną. Jestem gotowa do poświęceń takich jak odrzucenie jasnego chleba, bułek oraz... Witam. Mam 18 lat, 171 cm wzrostu, ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć około sześciu kilogramów w przeciągu pięciu miesięcy. Nie jadam mięsa oraz ryb i mam przeciętną aktywność fizyczną. Jestem gotowa do poświęceń takich jak odrzucenie jasnego chleba, bułek oraz makaronów itd. Nie piję dużo wody, ale przy diecie postaram się pić tyle ile będzie trzeba. Proszę o pomoc i o ile to możliwe, ułożenie dla mnie jadłospisu. Z góry dziękuję.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Mięso Ryby i owoce morza Makarony Aktywność fizyczna Dieta

Odchudzanie przy wzdętym brzuchu

Witam. Mam 19 lat przy wzroście 169cm moja waga wacha sie od 69 do 71kg codziennie rano jem o 7.00 banana, 10-13.00 serek i bułke nastepnie 16-18 coś na obiad (różnie bywa jakąś zupe, kanapke, ziemniaki kotleta, bywa różnie... Witam. Mam 19 lat przy wzroście 169cm moja waga wacha sie od 69 do 71kg codziennie rano jem o 7.00 banana, 10-13.00 serek i bułke nastepnie 16-18 coś na obiad (różnie bywa jakąś zupe, kanapke, ziemniaki kotleta, bywa różnie przez prace i szkołe) czasem zjem kolacjie 19-20.30 w między czasie zdarzy się coś zjeść słodkiego ale czasem. Przez zarzywanie hormonów przytyłam chcę ważyć 58-62kg kazda próba diety źle kończy. Jak zjem obiad zawasze mam wzdęty duży brzuch jak moge się go pozbyć i tych kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Hormony Wzdęcia brzucha Dietetyka Powiększony brzuch Zasady zdrowego odchudzania Owoce Zupy Dieta

Czy rozstępy powstają tylko przy tyciu?

Czy rozstępy powstają tylko przy tyciu? Czy podczas odchudzania też? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Lek. Klaudia Zwiorek-Czech
Lek. Klaudia Zwiorek-Czech
Mgr Leszek Kosowski
Mgr Leszek Kosowski
Dotyczy: Rozstępy Likwidacja rozstępów Odchudzanie Dietetyka

Szybki przyrost wagi ciała podczas odchudzania

Witam, Od miesiąca próbuje schudnąć. Nie w jakiś drastyczny sposób, po prostu jem zdrowo, unikam słodyczy, codziennie biegam i chudnę. Mimo to nie moge schudnąć, moja waga nie drgnela. Kilka dni temu byłam na przyjęciu i zjadłam dosc kaloryczne ciastka... Witam, Od miesiąca próbuje schudnąć. Nie w jakiś drastyczny sposób, po prostu jem zdrowo, unikam słodyczy, codziennie biegam i chudnę. Mimo to nie moge schudnąć, moja waga nie drgnela. Kilka dni temu byłam na przyjęciu i zjadłam dosc kaloryczne ciastka itp. W ciagu tego jednego dnia przytyłam 2 kg! Wazę teraz 69kg przy wzroście 163 cm. Czy tak szybki przyrost wagi moze byc spowodowany podwyższonym poziomem cukru we krwi?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Ewa Tomczyk
Mgr Ewa Tomczyk
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi Słodycze Bieganie

Co zrobić, żeby mój brzuch nie odstawał?

Co zrobić, żeby mój brzuch nie odstawał? Ilość tkanki tłuszczowej jak i wagę mam w normie, ale mój brzuch trochę odstaje. Staram się ostatnio zdrowiej odżywiać, aczkolwiek nie potrafię spożywać więcej niż 1700 kcal dziennie (zwyczajnie czuję się już naprawdę... Co zrobić, żeby mój brzuch nie odstawał? Ilość tkanki tłuszczowej jak i wagę mam w normie, ale mój brzuch trochę odstaje. Staram się ostatnio zdrowiej odżywiać, aczkolwiek nie potrafię spożywać więcej niż 1700 kcal dziennie (zwyczajnie czuję się już naprawdę najedzona jak odżywiam się tak jak teraz). Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to jeżdżę około 4 razy w tygodniu przez minimum godzinę rowerem.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Masaż odchudzający Dietetyka Żywienie Aktywność fizyczna Ćwiczenia na brzuch Kilokalorie

Czy można przedawkować białko?

Czy nie jem za dużo białka i czym to może grozić ? Można je przedawkować? Przykładowy rozpis moich posiłków w tygodniu : Rano kanapki z białym serem bądz jajko, na drugie śniadanie jogurt naturalny z bananem , garść orzechów, różne,... Czy nie jem za dużo białka i czym to może grozić ? Można je przedawkować? Przykładowy rozpis moich posiłków w tygodniu : Rano kanapki z białym serem bądz jajko, na drugie śniadanie jogurt naturalny z bananem , garść orzechów, różne, migdały bądz włoskie. obiad ryba , dość spory kawałek plus dosatki ziemniaki, surówka itp. , na podwieczorek kefir i jakieś orzechy , na kolacje kanapki z żółtym serem. Nie podaję tutaj płynów ,ale szklanka mleka mi się zdarza .
odpowiada 1 ekspert:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce Ryby i owoce morza Mleko

Jak skutecznie schudnąć?

witam mam 169 cm, i waga moja to 75 kg ile mam nadwagi i jak mam schudnac do 60 kg slyszalam o czyms takim jak mezitang
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Żywienie przy rozedmie płuc

co można jeść na rozedmę płuc mam na myśli jaki chleb ,jakie warzywa i owoce ,wędliny mięso (wieprzowe.drób) ,smażone ,gotowane itd..pozdrawiam Grażyna
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Rozedma płuc Dieta dla chorych Dietetyka Owoce Warzywa Mięso Kuchnia i gotowanie Drób Płuca

Zawartość kaloryczna produktów żywnościowych

Witam.Czy moge prosic o rozpiske tegi,ile kazdy z produktow ma kcal w lyzeczce,lyzce i szkl.?Prosze tez o podanie gramatury kazdefo produktu w lyzeczce,lyzce i szkl.MAJONEZ,PŁATKI OWSIANE GORSKIE I BŁYSKAWICZNE,KAKAO,ZIARNA SŁONECZNIKA,DYNI,SIEMIENIA LNIANEGO,MAKU,OTREBY OWSIANE,PSZENNE,ZYTNIE,KIELKI PSZENNE,MLEKO 3.2%,SMIETANA 12,18 I 30%,SUKIER,JOGURT NATURALNY,KAWA,KEFIR,MASLANKA,TWAROG CHUDY,POŁTŁ. I TŁUSTY,MAKA PSZENNA,ZYTNIA,PSZENNO-ZYTNIA,KASZA JAGLANA,MANNA,GRYCZANA,JECZMIENNA,RYZ CIEMNY
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kawa Mleko Kilokalorie Śmietana

Najzdrowsze sposoby na oczyszczenie organizmu

Czy picie 3 litrow wody to najlepszy i njzdrowszy sposób na oczyszczenie orgnizmu
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta oczyszczająca Dietetyka

Biegunka po zastosowaniu soku aloesowego

Dzień dobry. Mam pytanie odnośnie soku OKF 1,5l Aloe Vera King napój aloesowy o smaku mango. Kupiłam go, ponieważ słyszałam o dobroczynnych właściwościach aloesu, jednak zawiodłam się, ponieważ po jego spożyciu (po obiedzie i trochę w trakcie obiadu) od razu... Dzień dobry. Mam pytanie odnośnie soku OKF 1,5l Aloe Vera King napój aloesowy o smaku mango. Kupiłam go, ponieważ słyszałam o dobroczynnych właściwościach aloesu, jednak zawiodłam się, ponieważ po jego spożyciu (po obiedzie i trochę w trakcie obiadu) od razu mnie "przeczyściło". Rozbolał mnie brzuch, zaczeło bulgotać w żolądku co doprowadziło do rozwolnienia. Dlaczego tak się stało? Nie wypilam tego dużo, może ok szklanki.
odpowiada 2 ekspertów:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Dotyczy: Biegunka Dietetyka Suplementy diety Owoce Napoje Żołądek

Brak efektów odchudzania u 21-latki

Mam problem z chudnięciem.Mam 21 lat, 174cm wzrostu, waga od 85-90kg.Zawsze ćwiczyłam jako nastolatka jeździłam na zawody sportowe.Jednak już od liceum zaczęłam tyć.Teraz mimo że ćwiczę instensywniej od ok2 miesięcy(skakanka,bieganie, ćwiczenia na brzuch)nie widzę większych efektów.Skóra zwłaszcza na brzuchu i... Mam problem z chudnięciem.Mam 21 lat, 174cm wzrostu, waga od 85-90kg.Zawsze ćwiczyłam jako nastolatka jeździłam na zawody sportowe.Jednak już od liceum zaczęłam tyć.Teraz mimo że ćwiczę instensywniej od ok2 miesięcy(skakanka,bieganie, ćwiczenia na brzuch)nie widzę większych efektów.Skóra zwłaszcza na brzuchu i ramionach,od zawsze była,mimo że mam płaski brzuch.Myślałamże to problemy z tarczycą,okazuje się że wyniki są w normie czy są jakieś badania abym była pewna że wszystko ze mną jest ok.
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Powiększony brzuch Ćwiczenia fizyczne Bieganie Ćwiczenia na brzuch Tarczyca

Wartości odżywcze i kaloryczność posiłków dietetycznych

Dziez dobry.jakie wartosci odzywcze i kalorycznosc mialy moje dzisiejsze posiłki? Posilek 1: 5 lyzek kaszy jeczmiennej+2 chochle rosolu,pół gotowanej marchwi,pol gotowanej pietruszki+1.4 gotowanego selera. Posilek 2 :bułka kukurydziana z 1 lyzeczka masla,plastrem szynki drobiowej i sera zoltego+2 sliwki+ ok.1/5 bulki... Dziez dobry.jakie wartosci odzywcze i kalorycznosc mialy moje dzisiejsze posiłki? Posilek 1: 5 lyzek kaszy jeczmiennej+2 chochle rosolu,pół gotowanej marchwi,pol gotowanej pietruszki+1.4 gotowanego selera. Posilek 2 :bułka kukurydziana z 1 lyzeczka masla,plastrem szynki drobiowej i sera zoltego+2 sliwki+ ok.1/5 bulki z dynią. Posilek 3(ok.godz. 17:45) :ok.110g twarogu chudego z 1 lyzeczka miodu,jablko,2 kromki chleba zytniego(kazda z 1/2 lyzeczki masla).Zamierzam zjesc jeszcze banana.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Dotyczy: Dietetyka Owoce Kuchnia i gotowanie

Ból i pieczenie po usunięciu kamienie w pęcherzyku żółciowym

Jestem po usunieciu kamieni w pechezyku zolciowym i caly czas odczuwam bol i pieczenie w tym miejscu.Po usg lekarz powiedzial ze nic tam nie ma.Mimo diety to sie powtarza.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: USG Kamica żółciowa Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Gastroenterologia Dietetyka Usunięcie kamienia

Zanik miesiączki w wyniku odchudzania

Od marca z powodu odchudzania się (z 52 kg do 42 kg przy 162 cm wzrostu, w wieku 22 lat) cierpię na zanik miesiączki. Od lipca trochę przytyłam, ważę 45-46 kg (więc mam BMI w normie, 17,5) ubrania w... Od marca z powodu odchudzania się (z 52 kg do 42 kg przy 162 cm wzrostu, w wieku 22 lat) cierpię na zanik miesiączki. Od lipca trochę przytyłam, ważę 45-46 kg (więc mam BMI w normie, 17,5) ubrania w rozmiarze 36 już na mnie nie wiszą. Ostatnio pobolewa mnie podbrzusze, miewam lekkie mdłości, czasem ból promieniuje w stronę odbytu (miewałam tak, gdy miesiączkowałam). Czy to może oznaczac, że okres powoli wraca? Jak go "wspomóc"?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Ginekologia Nudności Ból podbrzusza Brak okresu Odchudzanie Dietetyka Cykl miesiączkowy

Yerba Mate przy dnie moczanowej

Witam. Czy przy dnie moczanowej i również opisie lekarza niewydolność nerki można pić Yerba Mate, herbatę zieloną, białą?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Niewydolność nerek Dna moczanowa USG nerek Nefrologia Dietetyka Herbata Nerka

Popularne tematy

Gruczolak gruczołu krokowego • Złamanie kości ramiennej • Wysięk w kolanie • Ból kręgosłupa • Choroby dziąseł • Wegetariańskie sałatki i surówki • Stretching • Haluksy • Ulewanie • Punkty erogenne • Płyn do płukania jamy ustnej • Środki nasenne i uspokajające • Fobie społeczne • Zespół ogona końskiego • Pielęgnacja cery trądzikowej • Hiperlipoproteinemie • Szczepienie przeciwko WZW typu B • Witaminy na włosy • Speleologia • Plastyka powiek • Zastrzyki antykoncepcyjne • Krople do oczu
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy