Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Wpływ steppera na mięśnie ud i łydek

Witam, czy od cwiczen na stepperze nie rozrastaja sie miesnie ud i lydek? Czy to urzadzenie pomaga w wyszczupleniu ud?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Niskie BMI u 27-letniej kobiety

Dzień Dobry Moim problemem jest zbyt niska waga. Mam 27lat, 175cm wzrostu i BMI poniżej 15. Trwa to od kilku lat. Wszyscy naokoło widzą we mnie anorektyczkę! ale ja przyzwyczaiłam się do mojego wyglądu. Ile tak naprawdę powinnam ważyć, żeby... Dzień Dobry Moim problemem jest zbyt niska waga. Mam 27lat, 175cm wzrostu i BMI poniżej 15. Trwa to od kilku lat. Wszyscy naokoło widzą we mnie anorektyczkę! ale ja przyzwyczaiłam się do mojego wyglądu. Ile tak naprawdę powinnam ważyć, żeby wyglądać dobrze i jak pogodzić się z przybraniem wagi. Proszę o pomoc. hania-
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Ocena BMI

Pomiar składu ciała u 21-latki

Dzień dobry.Mam 21 lat, 158 cm wzrostu. Proszę mi napisać, czy zawartość tkanki tłuszczowej, kostnej, mięśni, wody i waga jest prawidłowa. Pomiaru dokonałam w warunkach domowych. Waga: ok.43.5 kg, tkanka tłuszczowa-ok.15%, woda-59.5%, tkanka mięśniowa-48%, kostna-2.1%. Proszę też powiedzieć, kiedy... Dzień dobry.Mam 21 lat, 158 cm wzrostu. Proszę mi napisać, czy zawartość tkanki tłuszczowej, kostnej, mięśni, wody i waga jest prawidłowa. Pomiaru dokonałam w warunkach domowych. Waga: ok.43.5 kg, tkanka tłuszczowa-ok.15%, woda-59.5%, tkanka mięśniowa-48%, kostna-2.1%. Proszę też powiedzieć, kiedy najlepiej jest się ważyć. rano, tuż po przebudzeniu?(zawsze tak myślałam), może po posiłku? Jaka pora dnia da najbardziej miarodajny wynik?Dziękuję za odpowiedz.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Sławomir Kula
Mgr Sławomir Kula
Dotyczy: Analiza składu ciała Dietetyka

Prośba o skuteczną dietę dla 18-latki

Witam,mam 18 lat, mierze 170cm i waże 102kg. Od jakiegoś czasu zaczełam cwiczyć , jeżdze na rowerku stacjonarnym, robie przysiady i spięcia brzucha. Pisze z prośbą o odpowiednia i skuteczną dla mnie diete by cwiczenia i wysiłki byly skuteczniejsze.Prosze o pomoc nie chce dalej sie męczyć ze sobą .Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Przemysław Mućko
Mgr Przemysław Mućko
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Utrzymanie rezultatów odchudzania a zatrzymanie miesiączki

Witam, mam 20 lat, 159 cm wzrostu i ważę ok. 49 kg. W ciągu 6 m-cy schudłam jakieś 6-7 kilo i niestety zatrzymała mi się miesiączka. Parę lat temu miałam taką samą sytuację, wtedy schudłam 10 kg. Aktualnie biorę Novofem... Witam, mam 20 lat, 159 cm wzrostu i ważę ok. 49 kg. W ciągu 6 m-cy schudłam jakieś 6-7 kilo i niestety zatrzymała mi się miesiączka. Parę lat temu miałam taką samą sytuację, wtedy schudłam 10 kg. Aktualnie biorę Novofem na wywołanie. Pani doktor mówi, że dobrze by było abym przybrała na wadze 2-3 kilo, ale czy to jest konieczne? Jestem zadowolona ze swojego wyglądu. Nie wystarczy jak będę jeść 1800-2000 kcal dziennie (wcześniej jadłam do 1500 kcal) i ćwiczyć 2 razy w tyg. aby utrzymać figurę?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Odchudzanie Dietetyka Cykl miesiączkowy Kilokalorie

Nieproporcjonalne ramiona u 25-latki

Jestem kobietą, mam 25 lat. Choruję a astmę. Mam 164cm i waze 71 kg. Moim problemem jest to, ze mam bardzo grube, wręcz nieproporcjonalne do reszt ciała ramiona. Czy to moze byś objaw choroby?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Ryszard Chalecki
Lek. Ryszard Chalecki
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Astma Dietetyka

Picie kawy zbożowej a fruktozemia

Mam pytanie, moja córka ma 12 lat i ma zdiagnozowaną FRUKTOZEMIE, czy może pić kawe zbożową .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Kawa

Wymioty i nudności oraz wynik badania panendoskopowego

Od dwóch miesięcy mam wymioty i czuję nudności.Wczoraj otrzymałam wynik badania panendoskopowego. Przełyk w górnej części bez zmian,w dystalnej linia Z powyżej wpustu,błona śluzowa w bańce zaczerwieniona.Stan zapalny LA A.W INWERSJI WPUST SZCZELNY.Zołądek podatny na insuflację o zachowanej perystaltyce... Od dwóch miesięcy mam wymioty i czuję nudności.Wczoraj otrzymałam wynik badania panendoskopowego. Przełyk w górnej części bez zmian,w dystalnej linia Z powyżej wpustu,błona śluzowa w bańce zaczerwieniona.Stan zapalny LA A.W INWERSJI WPUST SZCZELNY.Zołądek podatny na insuflację o zachowanej perystaltyce w jeziorku mętny plyn. Bardzo proszę o ustalenie mi diety. Lucyna
odpowiada 1 ekspert:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Gastroskopia Nudności Wymioty Dieta dla chorych Gastroenterologia Dietetyka Dieta Żołądek Przełyk

Wprowadzenie do diety dziecka kaszki bezmlecznej, glutenu i zmiany mleka modyfikowanego

Witam, moje dziecko jest na mleku modyfikowanym pepti przez ulewanie. Obecnie skończyło 5 miesięcy i przed nami wprowadzenie kaszki bezmlecznej, glutenu oraz próba przejścia z mleka pepti na HA. W jakiej kolejności najlepiej to zrobic? Wszystkiego naraz chyba nie moge... Witam, moje dziecko jest na mleku modyfikowanym pepti przez ulewanie. Obecnie skończyło 5 miesięcy i przed nami wprowadzenie kaszki bezmlecznej, glutenu oraz próba przejścia z mleka pepti na HA. W jakiej kolejności najlepiej to zrobic? Wszystkiego naraz chyba nie moge wprowadzić zeby ew moc eliminować alergeny. Bede bardzo wdzięczna za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Alergeny Ulewanie Pediatria Dietetyka Żywienie dzieci Dziecko Mleko

Chęć zjedzenia żółtego sera i czekolady wieczorem u 40-latka

Witam mam dziwny problem ,jestem 40letnim mężczyzna i bardzo często wieczorami napada mnie ochota jedzenia żółtego sera i czekolady ,co dziwne zawsze musze oba produkty zjeść razem.Czy to świadczy o jakis brakach witamin w organizmie ?Czy to problem psychologiczny ,zjadam tego bardzo duzo .Prosze o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Jedzenie kompulsywne Słodycze

Witaminy podczas aktywności fizycznej

Witam ,mam 18 lat , dużo biegam , chodzę na siłownie , i chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy powinienem przyjmować wiem ze jest ich sporo , chodzi mi tutaj głownie o konkretną markę lub jeśli jest ich kilka to prosiłbym... Witam ,mam 18 lat , dużo biegam , chodzę na siłownie , i chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy powinienem przyjmować wiem ze jest ich sporo , chodzi mi tutaj głownie o konkretną markę lub jeśli jest ich kilka to prosiłbym o podanie mi nazwy bo na rynku jest bardzo duzo róznym tych witamin i minerałów ze nie wiem który produkt bedzie najbardziej korzystny . Z góry dziękuje :)
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Aktywność fizyczna Bieganie Siłownia

Aktywność fizyczna a unieruchomienie barku na skutek zwichnięcia stawu i naderwania ścięgien obręczy barkowej

Witam. Mój problem dotyczy aktywnosci fizycznej w czasie unieruchomienia barku na skutek zwichnięcia stawu i naderwania ścięgien obręczy barkowej. Jestem osobą na codzień dosc aktywną( biegam jeżdżę dużo rowerem cwiczę aerobik) mimo to wcale nie szczupłą mimo że teoretycznie moja... Witam. Mój problem dotyczy aktywnosci fizycznej w czasie unieruchomienia barku na skutek zwichnięcia stawu i naderwania ścięgien obręczy barkowej. Jestem osobą na codzień dosc aktywną( biegam jeżdżę dużo rowerem cwiczę aerobik) mimo to wcale nie szczupłą mimo że teoretycznie moja waga jest prawidłowa (160 cm 58 kg) teraz jednak będę prawdopodobnie pozbawiona możliwości uprawiania sportu chyba że może jest jakieś rozwiązanie? Nie chciałabym przytyc przez czas leczenia dlatego proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Dietetyka Złamania i zwichnięcia Aktywność fizyczna Bieganie Sport Aerobik

Trudności z odchudzaniem podczas niedoczynności tarczycy

Witam mam 23lata 171 cm wzrostu i 87kg wagi. Od dawna staram się zrzucić zbędnekg ale jest cieszko. Dodam ze choruje na niedoczynność tarczycy (1x dziennie na czczo eutyrox 75) oraz na zespołu policystycznych jajników (tu tabl anty kontracept). Duży... Witam mam 23lata 171 cm wzrostu i 87kg wagi. Od dawna staram się zrzucić zbędnekg ale jest cieszko. Dodam ze choruje na niedoczynność tarczycy (1x dziennie na czczo eutyrox 75) oraz na zespołu policystycznych jajników (tu tabl anty kontracept). Duży problem sprawia mi brak czasu na gotowanie zdrowych i dietetycznych potraw. Liczę że wskażą mi państwo jakąś dobrą diete. Z góry dziękuję za pomoc. P.S. proszę również o dobrą radę co zrobić podczas napadu wilczego głodu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kuchnia i gotowanie Diety odchudzające Dieta Tarczyca

Trudności w odchudzaniu brzucha u 24-latka

Płaski brzuch bez utraty wagi? Witam! Ostatnio wziąłem się za odchudzanie, mój wzrost to 169cm. Jestem mężczyzną, ważyłem 79 kilo, zacząłem się odchudzać i dobrze mi szła utrata wagi, zszedłem już do 73 i jeszcze trochę drogi przede mną.. problem... Płaski brzuch bez utraty wagi? Witam! Ostatnio wziąłem się za odchudzanie, mój wzrost to 169cm. Jestem mężczyzną, ważyłem 79 kilo, zacząłem się odchudzać i dobrze mi szła utrata wagi, zszedłem już do 73 i jeszcze trochę drogi przede mną.. problem w tym że brzuch nie chce maleć, może zmniejszył się z 1cm ale to za mało. Jeśli tak dalej pójdzie to dojdę do wagi prawidłowej a brzuch nadal pozostanie. Co robić? Robię brzuszki, przysiady, zmieniłem odżywianie ale tylko waga spada a nie obwód. Pomocy.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja miejscowej otyłości Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Utrata wagi Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Ćwiczenia na brzuch

Silny ból brzucha i rzadki stolec po spożyciu pizzy, hamburgera lub mleka

Nie trawie fast food i produktów mlecznych. Mam 20 lat, 165 cm wzrostu i waga 49kg. Zawsze byłam szczupła ale żadne jedzenie mi nie szkodziło. Od roku po spożyciu pizzy, hamburgera czy jogurtu, mleka w przeciągu 30minut mam silny ból... Nie trawie fast food i produktów mlecznych. Mam 20 lat, 165 cm wzrostu i waga 49kg. Zawsze byłam szczupła ale żadne jedzenie mi nie szkodziło. Od roku po spożyciu pizzy, hamburgera czy jogurtu, mleka w przeciągu 30minut mam silny ból brzucha i nagłą potrzebę wizyty w toalecie(rzadki stolec,wzdęcia). Ostatnio też schudlam 3 kg i nie mogę przytyc, nie mam apetytu ani energii, dużo śpię choć w ciągu dnia nie wykazuje dużej aktywności fizycznej. Co to może być? Co jeść by przybrać kilka kg na wadze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Ból brzucha Dietetyka Brak apetytu Mleko Fast food Dieta na przybór masy

Spożywanie surowego jajka

Dzien dobry! czy surowe jajko jest zdrowe? Czy bez obaw mogę je jeść? A moze nie jest to dobry pomysl? Dziekuję za poradę.
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Niska waga ciała i BMI poniżej 15 u 27-latki

Dzień Dobry Moim problemem jest zbyt niska waga. Mam 27lat, 175cm wzrostu i BMI poniżej 15. Trwa to od kilku lat. Wszyscy naokoło widzą we mnie anorektyczkę! ale ja przyzwyczaiłam się do mojego wyglądu. Ile tak naprawdę powinnam ważyć, żeby... Dzień Dobry Moim problemem jest zbyt niska waga. Mam 27lat, 175cm wzrostu i BMI poniżej 15. Trwa to od kilku lat. Wszyscy naokoło widzą we mnie anorektyczkę! ale ja przyzwyczaiłam się do mojego wyglądu. Ile tak naprawdę powinnam ważyć, żeby wyglądać dobrze i jak pogodzić się z przybraniem wagi??? Proszę o pomoc! Nie mam z kim rozmawiać, nikt mnie nie rozumie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewelina Kazieczko
Mgr Ewelina Kazieczko
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Ocena BMI

Jak utracić zbędne kilogramy bez komplikacji zdrowotnych?

Trenuję siatkówkę zawodowo 5x2h + 1x1h siłowni w tygodniu. Mimo tego moja waga nie jest taka jak być powinna. Uważam, że powinnam zgubić kilka kilogramów, aby zbudować szybkość. Czy jeżeli zgubię trochę tkanki tłuszczowej to pomoże mi to jakoś w... Trenuję siatkówkę zawodowo 5x2h + 1x1h siłowni w tygodniu. Mimo tego moja waga nie jest taka jak być powinna. Uważam, że powinnam zgubić kilka kilogramów, aby zbudować szybkość. Czy jeżeli zgubię trochę tkanki tłuszczowej to pomoże mi to jakoś w treningach, czy uda faktycznie mi się zbudować większą szybkość, sprawność? Jak zmniejszyć tę wagę, aby nie było żadnych komplikacji zdrowotnych, i abym cały czas rozwijała swoje umiejętności sportowe? Dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka

Mdłości po spożyciu mlecznych produktów a nietolerancja laktozy

W jaki sposób moge sprawdzic czy mam nietolerancje laktozy? Od dłuższego czasu po wypiciu kawy z mlekiem mam lekkie mdlości plus dziala to na wyproznianie. Po serkach czy jogurtach tez mnie mdli...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Nudności Nietolerancja pokarmowa Gastroenterologia Dietetyka Kawa Mleko

Grube uda i łydki u 13-latka

Witam ,mój syn ma 13 lat i strasznie grube uda ,kolana jak nalane i łydki też.Pilnuje co je jezdzi rowerem ,rolkami na steperze i nic jestem zmartwiona bo spodnie kupowałam ostatnio o rozm.37 Nie wiem jak mu pomóc ,proszę o radę
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Leki
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy