Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Ćwiczenia na wystający brzuch u 19-latka

Witam Jestem mężczyzną, mam 19 lat. Mam 182 cm wzrostu, ważę 70 kg ale mam wystający brzuszek.Brzuszek się pojawił przez kilkumiesięczny brak aktywności fizycznej wywołany kontuzją, rok temu miałem widoczne mięśnie brzucha a teraz mogę o tym marzyć :( Co robić?
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Kontuzje Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Zastosowanie leku BCAA i Whey

Co sadzicie o spozywaniu bcaa i whey? Jestem odwiecznie odchudzajaca sie dziewczyna, ktora od roku walxzy z otyloscia przez sport, troche diety (mam problem z jej utrzymaniem). Cwicze prawie codziennie. Ok 2godz. (1.5h aeroby, reszta to cw. Silowe na wszystkie... Co sadzicie o spozywaniu bcaa i whey? Jestem odwiecznie odchudzajaca sie dziewczyna, ktora od roku walxzy z otyloscia przez sport, troche diety (mam problem z jej utrzymaniem). Cwicze prawie codziennie. Ok 2godz. (1.5h aeroby, reszta to cw. Silowe na wszystkie partie cialA) i dla zwiekszenia efektywnosci cw. Oraz wiekszego poweru zaczela brac bcaa i whey (od spr.Producenta). Zaczela pare dbi tenu. Warto po to siegac?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ilość spalanych kalorii podczas jazdy na rowerze stacjonarnym

Mam pytanie, mam rower stacjonarny, w artykule wyczytałem że godzinna jazda rowerem to ok 500 kalorii, to dlaczego u mnie na wyświetlaczu wyświetla się ok 230-250 kalorii ? Mnoży to się w jakiś sposób czy jak ? I od czego... Mam pytanie, mam rower stacjonarny, w artykule wyczytałem że godzinna jazda rowerem to ok 500 kalorii, to dlaczego u mnie na wyświetlaczu wyświetla się ok 230-250 kalorii ? Mnoży to się w jakiś sposób czy jak ? I od czego to zależy ? Może na ekranie wyświetlanie są Proszę o pomoc, dziękuję ...
odpowiada 1 ekspert:
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jak się odżywiać na obozie, aby nie stracić efektów odchudzania?

Witam, mam 18 lat i ciężko pracuję nad sylwetką. Staram się odżywiać zdrowo, unikam słodyczy. Jem mniej ale rozłożone na 5-6 posiłków. Wyjeżdżam na obóz. Tam nie będę mogła wyznaczać sobie godzin jedzenia ani rodzaju i składu posiłków. Będzie białe... Witam, mam 18 lat i ciężko pracuję nad sylwetką. Staram się odżywiać zdrowo, unikam słodyczy. Jem mniej ale rozłożone na 5-6 posiłków. Wyjeżdżam na obóz. Tam nie będę mogła wyznaczać sobie godzin jedzenia ani rodzaju i składu posiłków. Będzie białe pieczywo, dwudaniowe obiady do czego nie jestem przyzwyczajona. Czy to nie spowoduje u mnie przytycia? Co mogłabym jeść na obozie.Nie chcę stracić dotychczasowych efektów. Co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Spożywanie białego pieczywa na diecie

Witam, czy to prawda, że białe pieczywo jest złe i powoduje tycie? Może będąc na diecie można go spożywać ale w rozsądnych ilościach (do 4 dzienne)?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ból stóp a stosowanie diety niskobiałkowej

Dzień dobry! Jestem na diecie niskobiałkowej - dieta oszczędzająca nerki. Od niedawna odczuwam krótkotrwałe impulsy bólowe w stopach i okolicach kostek - szczególnie w nocy. Ból powoduje trudności w zaśnięciu i budzi w nocy nie pozwalając na głęboką jego... Dzień dobry! Jestem na diecie niskobiałkowej - dieta oszczędzająca nerki. Od niedawna odczuwam krótkotrwałe impulsy bólowe w stopach i okolicach kostek - szczególnie w nocy. Ból powoduje trudności w zaśnięciu i budzi w nocy nie pozwalając na głęboką jego fazę. Zauważyłem też lekkie obrzęki w okolicach kostek. Badanie Dopplera wykazało prawidłowe przepływy w nogach. Proszę uprzejmie o sugestię przyczyny i ewentualną propozycję postępowania. Juliusz O.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Dotyczy: Ortopedia Dieta dla chorych Dietetyka Ból kostki

Ilość glutenu dodawanego do posiłków dziecka

Witam. Mam pytanie dotyczące oswajania niemowlęcia z glutenem. Jeżeli dla dziecka karmionego sztucznie należy dodawać 2-3g glutenu na 100 ml posiłku przez 2 miesiące to ile mam go dodać do butelki z mlekiem o pojemności 140 ml? Czy te... Witam. Mam pytanie dotyczące oswajania niemowlęcia z glutenem. Jeżeli dla dziecka karmionego sztucznie należy dodawać 2-3g glutenu na 100 ml posiłku przez 2 miesiące to ile mam go dodać do butelki z mlekiem o pojemności 140 ml? Czy te 2-3g to jest maksymalna dzienna dawka? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Karmienie niemowlęcia Rozszerzanie diety

Mały apetyt a chęć przytycia

Witam. Mam 20lat, 160cm wzrostu i ważę 43kg, bardzo mi to przeszkadza i chciałabym przytyć ale mam bardzo mały apetyt a właściwie jego brak... jestem mamą co wiąże się z wieloma obowiązkami, co dzień chodzę na spacery. bardzo chce przytyć... Witam. Mam 20lat, 160cm wzrostu i ważę 43kg, bardzo mi to przeszkadza i chciałabym przytyć ale mam bardzo mały apetyt a właściwie jego brak... jestem mamą co wiąże się z wieloma obowiązkami, co dzień chodzę na spacery. bardzo chce przytyć ok 10kg ale nie mam ochoty jeść.. myślałam żeby brać jakieś środki na apetyt, ale zupełnie nie wiem jakie..
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Niedowaga Dietetyka Brak apetytu

Cellulit na nogach i oponka na brzuchu a praca na trzy zmiany

Witam. Mam 22 lata i ważę 59 kg przy wzroście 171. Jestem szczupłą osobą ale przeszkadza mi cellulit na nogach oraz mała oponka na brzuchu,jak powinnam się odżywiać ,i co jaki czas jesć posiłki, pracując na 3 zmiany?Dopiero od 3... Witam. Mam 22 lata i ważę 59 kg przy wzroście 171. Jestem szczupłą osobą ale przeszkadza mi cellulit na nogach oraz mała oponka na brzuchu,jak powinnam się odżywiać ,i co jaki czas jesć posiłki, pracując na 3 zmiany?Dopiero od 3 tyg. ćwiczę prawie codziennie , zwykle robię tylko jeden dzień przerwy. Wykonują około 40 min. ćwiczeń siłowych i 60 min. , czasem 30 min. ćwiczę na orbitreku. doodam, ze nie potrafie zrezygnowac z masla i uwielbiam tluste rzeczy, a ryb nie lubie a jakiepowinnam jesc?
odpowiada 4 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Cellulit Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Bezpieczeństwo tabletek odchudzających CGA800

Witam. Jestem kobietą po pięćdziesiątce. Od dziecka w zasadzie miałam problemy z nadwagą. Musiałam zawsze bardzo uważać na to ile jem i co jem. Od kilku lat mam jednak poważne problemy, aby zrzucić kilka kilogramów. Dieta nie skutkuje, ćwiczenia też... Witam. Jestem kobietą po pięćdziesiątce. Od dziecka w zasadzie miałam problemy z nadwagą. Musiałam zawsze bardzo uważać na to ile jem i co jem. Od kilku lat mam jednak poważne problemy, aby zrzucić kilka kilogramów. Dieta nie skutkuje, ćwiczenia też nie. Nawet jak troszeczkę schudnę, to i tak zostaje mi oponka na brzuchu. Dlatego postanowiłam spróbować czegoś innego. Mam takie pytanko. Kupiłam tabletki CGA800 na odchudzanie, ale  zastanawiam się czy są one bezpieczne i faktycznie skuteczne. Czy po zaprzestaniu kuracji tym preparatem nie będę tyła jeszcze bardziej. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Magdalena Mroczek
Magdalena Mroczek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Skutki uboczne leków

Skuteczny zestaw ćwiczeń fizycznych na uda

Witam, mam 165cm wzrostu i 55kg ale mam problem z udami prosze o jakiś skuteczny zestaw ćwiczen.pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Brak okresu po restrykcyjnej diecie

Czy możliwe, że po restrykcyjnej diecie, ćwiczeniach, które miały miejsce 2 lata temu ( schudłam dość sporo, zanikł mi na 2 miesiące okres), skutki odczuwam do dzisiaj? Tzn. Napady głodu, trud w utrzymaniu zdrowej diety i regularnych ćwiczeń?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Brak okresu Odchudzanie Dietetyka

Jak nie przytyć podczas wakacji?

Witam.Wyjeżdżam na wakacje na 2 tygodnie, przez większość czasu będę leżeć i siedzieć, nie będę miała możliwości do jakiegokolwiek większego ruchu .Zazwyczaj biegam 5-6 razy w tygodniu po 30-35min.i jadłam ok.2000-2200 kcal dziennie.Czy nie przytyję przez ten czas?Ile powinnam przyjmować... Witam.Wyjeżdżam na wakacje na 2 tygodnie, przez większość czasu będę leżeć i siedzieć, nie będę miała możliwości do jakiegokolwiek większego ruchu .Zazwyczaj biegam 5-6 razy w tygodniu po 30-35min.i jadłam ok.2000-2200 kcal dziennie.Czy nie przytyję przez ten czas?Ile powinnam przyjmować kalorii, by utrzymać wagę?Jak powinien wyglądać mój jadłospis?Ile kalorii potrzebuje kobieta do zwykłego funkcjonowania nie wliczając wysiłku fizycznyego?Dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Dieta przy przebarwieniach na skórze

witam!! chcialam sie dowiedziec czego nie powinno sie jesc!!! gdy ma sie problem z przebarwieniami typu ostuda? i dlaczego nie powinno sie perfumowac wychodzac na slonce?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Mgr Diana Wolańska-Buzalska
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Ostuda Przebarwienia skóry Dieta dla chorych Dietetyka

Wyleczenie wrzodów jedzeniem słonecznika

Czy to możliwe że wyleczyłem wrzody na dwunsstnicy jedząc nałogowo solone słoneczniki?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Wrzody żołądka Gastroenterologia Dietetyka Suplementy diety

Czy można łączyć pomidor z serem?

Witam! Mam pytanie odnośnie łączenia pomidora z serem. Słyszałam, że łącząc pomidor z białym twarogiem tworzą się kryształki wapnia, które osadzają się na stawach i mogą wywołać poważne powikłania. Na logikę jednak, wydaje mi się, że groźniejsze będzie połączenie pomidora... Witam! Mam pytanie odnośnie łączenia pomidora z serem. Słyszałam, że łącząc pomidor z białym twarogiem tworzą się kryształki wapnia, które osadzają się na stawach i mogą wywołać poważne powikłania. Na logikę jednak, wydaje mi się, że groźniejsze będzie połączenie pomidora z żółtym serem, który wapnia zawiera zdecydowanie więcej. Jak to w końcu jest? Będę bardzo wdzięczna za pomoc. Pozdrawiam, Marta 
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czy morele mogą być wykorzystywane jako zdrowa przekąska?

Czy morele mogą być wykorzystywane jako zdrowa przekąska?
odpowiada 4 ekspertów:
Urszula Forenc
Urszula Forenc
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Kuracja Liposuction Original u 16-latki

Witam. Chciałabym dowiedziec się czy w wieku 16 lat przy wzroście 164 cm i wadze 56 kg mogę podjąc ,,kurację'' z Liposuction Original? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Suplementy diety

Ustalona dieta a zmiana trybu pracy

Jeżeli mam ustawioną dietę przez dietetyka 4 posiłki do następujących godzin 10,13,18,21 . I jeżeli zaczęłam pracować na 3 zmiany to powinnam sobie te godziny przestawiać zgodnie z porą o której wstaje ?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Obsesyjne zaburzenia odżywiania

Bulimia,anoreksja? 3 lata temu zaczelam się odchudzac z waga ok 58kg.Nie stosowalam rekstrekcyjnej diety, tylko ograniczalam co tydzień niezdrowa żywność i cwiczylam codziennie. W 5 msc schudłam ok 8-9 kg. Do dzis obsesyjnie pilnuje wagi by... Bulimia,anoreksja? 3 lata temu zaczelam się odchudzac z waga ok 58kg.Nie stosowalam rekstrekcyjnej diety, tylko ograniczalam co tydzień niezdrowa żywność i cwiczylam codziennie. W 5 msc schudłam ok 8-9 kg. Do dzis obsesyjnie pilnuje wagi by mieć poniżej 50 i nie jem wiecej niz 1500 kc.Codziennie ćwicze ok 40 min. Przez ten caly czas aż do teraz mam co kilkanaście dni napady jedzenia.Wtedy z wyrzutow sumienia ide zwymiotowac. Od roku nie mam miesiączki. Mam 22 lata,wzrost 165.Aktualna waga 48,7kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Rossa
Mgr Anna Rossa
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Bulimia Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy