Dietetyka: Pytania do specjalistów
Co najlepszego można zjeść na śniadanie na diecie?
Co najlepszego można zjeść na śniadanie?
na diecie?
odpowiada 3 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Ewa Kozłowska
Mgr Elżbieta Zielińska
Schemat ćwiczeń fizycznych sprzyjających odchudzaniu
Dzień dobry!Chciałabym się zwrócić o pomoc do państwa i zadać pare pytań. Z racji tego że do wakacji pozostały 2 miesiące stwierdziłam iż to jest już ostatni dzwonek by się za siebie wziąć Mam ułożoną dietę przez dietetyka i schudłam...
Jaki preparat wspomagający przytycie?
waze 41 kg jestem kobieta czy mogła bym zazywać jakomś kreatyne? jaką?chcę przytyć mam problem jem ale szybko to spalam ruchem...co mi poradzicie byółam u lekaza ale nic z tego,w aptece czy coś bedą mieli dla mnie ?
Przyjmowanie witamin a spożywanie kofeiny
Ile czasu przed lub ile czasu po wypiciu kawy/coli/plusza active (i innych napojów zawierających kofeinę) można przyjmować witaminy i minerały, tak żeby ich wchłanianie nie zostało zablokowane przez kofeinę?
Proilaktyka zakrzepicy odbytu
Chciałbym zapytać o profilaktykę. Mam skłonności do zakrzepicy odbytu. Oprócz stosownej diety w błonnik i sporej ilości ruchu (biegam) jak moge zminimalizować ryzyko nawrotów tej choroby w pracy. Mam prace siedząca od 8 do 12 godzin dziennie. Jak często i na jak długo powinienem robic przerwy ?
Robert S
Jaka ryba na kolację?
Mozna jesc rybe na kolacje ? jesli tak to jaka ryba na kolacje? i jak ją zrobic?
Powrót do normalnego odżywiania po przytyciu
Musiałam przytyć więc jadłam powyżej mojego zapotrzebowania kalorycznego. Teraz moje pytanie jak wrócić do normalnego odżywiania aby nie stracić tego co udało mi się osiągnąć.
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odruch wymiotny na widok jedzenia
Witam,
od pewnego czasu ma bardzo dziwny problem. Dotyczy on spożywania posiłków. Normalnie jadam w domu, chociaż czasem zwyczajnie nie mam apetytu. Odczuwam głód, natomiast sytuacja się zmienia, gdy muszę zjeść coś na mieście lub w innym miejscu niż mój...
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Idealne wymiary przy 176 cm wzrostu
Witam. Mam 176 cm wzrostu i ważę 60kg. Schudłam już 14kg i moje wymiary to 91-69-88. Czy powinnam nadal się odchudzać? Nie jestem pewna, nadal nie jestem zadowolona z swojej sylwetki. Chciałabym schudnąć do 55 kg, ale innymi dniami mam...
Jak woda mineralna podczas odchudzania?
Jaka woda mineralna niegazowana jest najlepsza dla osoby chcacej zrzucic pare kilo? Pytam o sklad mineralow czy wysokokineralizowana jak muszynianka czy np nisko sodowa jak dobrowianka?
Natrętne myśli o kaloryczności posiłków
W grudniu zaczęłam się odchudzać, dużo ćwiczyć (siłowo i aerobowo), mało jadłam (max.1200 kcal, często mniej) i teraz ważę niecałe 43kg przy wzroście 162cm. Staram się zwiększać kaloryczność posiłków, ale strasznie boję się przytyć. Staję na wagę codziennie i cieszę...
Spożywanie niewielkiej ilości alkoholu
jak to jest z piciem %? mzna sobie lyknac tam raz na dwa tyg np wodke z sokiem? :) podczas zdrowego trybu i cwiczen czy nie?
odpowiada 4 ekspertów:
Ewa Kozłowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Kuracja przeciw problemom skórnym po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych
Pytanie odnośnie wątku "Jak zapobiec problemom skórnym po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych?". Kiedy należy więc zacząć taką dietę i przez jak długo? Zaraz po odstawieniu czy jeszcze w trakcie przyjmowania tabletek?
Częste skurcze mięśni a brak witamin
Dzień dobry prowadzę aktywny tryb życia 10 godzin pracuje fizycznie po pracy godzinae czasu ćwiczę na siłowni do tego mam 2 psy którymi około godziny spędzam czas aktywnie na dworze zauważyłem że brakuje mi jakiś witamin mam częste skurcze mięśni...
Odchudzanie zdrowe dla 23-latka
budowa cienko kostna, duża aktywność fizyczna, a tłuszcz nadal jest :(
wiek 23 lata, wzrost 182cm 77kg wagi. Płeć mężczyna.
Jak przeliczyłem swoje posiłki to zjadam ok 2700kcal, z czego 380g węgli 120g białka i 80g tłuszczy
odpowiada 5 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Wybór różnych aktywności fizycznych
Hej, mogę robić trening interwałowy 4 minutowy rano a wieczorem biegać ? albo wgl zrobić ten trening rano a wieczorem jakaś inna aktywność ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dawka magnezu dla 30-letniego mężczyzny
Dzień dobry jestem mężczyzną i mam 30 lat ważę około dziewięćdziesięciu dwóch kilogramów jaką dawka magnezu mogę dziennie maksymalnie przyjmować dziękuję za odpowiedź
odpowiada 7 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr inż. Karolina Bojarska
Mgr Anna Jachna
Mgr Monika Konieczna
odpowiada 4 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
Ewa Kozłowska
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Patrycja Sankowska
Napady obżarstwa u 22-latki
witam, chciałam prosic o rade, jak poradzic sobie z jedzeniem, z którym ma problem. a mianowicie mam napady "obżarstwa" nad którymi nie moge zapanowac. jem duzo a nastepnie przez caly dzien prawie nic. jak to moze wplynac na moje zdrowie...
odpowiada 4 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
Piotr Bochański
Maria Fraszewska
Mgr Patrycja Stajer
Zaburzenia odżywiania, osłabienie oraz jadłowstręt psychiczny
Przy wzroscie 170cm waze 58kg. Duzo cwicze (300brzuszkow + inne cwiczenia). Chec bycia szczupla jest dla mnie najwazniejsza. Ograniczam sie do 500kcal chociaz dla mnie to i tak duzo. Wszyscy mowia ze jestem bardzo blada, strasznie schudlam ale ja wiem...
odpowiada 9 ekspertów:
Mgr Tomasz Furgalski
Mgr Magdalena Brabec
Piotr Bochański
Mgr Elżbieta Schabowska
Mgr Monika Kasza
Mgr Jolanta Liczkowska-Czakyrowa
Maria Fraszewska
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)