Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 2 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak szybko i efektywnie nabrać masy?

Witam mam 19 lat i uprawiam sport, a dokładniej walczę w klatkach (MMA), oraz mam treningi 3-4 razy w tygodniu, mam wzrostu 172cm i ważę 58kg. Moje pytanie brzmi, jak mogę nabrać na masie szybko i efektywnie..?? Oczywiście już od... Witam mam 19 lat i uprawiam sport, a dokładniej walczę w klatkach (MMA), oraz mam treningi 3-4 razy w tygodniu, mam wzrostu 172cm i ważę 58kg. Moje pytanie brzmi, jak mogę nabrać na masie szybko i efektywnie..?? Oczywiście już od jakiegoś czasu jem codziennie o tej samej porze po 5 posiłków i nic nie tyje.. ;/ bardzo proszę o jakieś podpowiedzi, dziękuję i pozdrawiam Kacper
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy

Ból i przeskakiwanie kości u młodej mamy a chęć zgubienia kilku kilogramów

Prosze o pomoc! Jestem mloda mama i moim problemem jest to ze strasznie bola mnie kosci, jak chodze to slysze jak kosci przeskakuja w kolanach i kostkach. A jak zaczne cokolwiek cwiczyc to od razu mam lekka kontuzje :-( przed... Prosze o pomoc! Jestem mloda mama i moim problemem jest to ze strasznie bola mnie kosci, jak chodze to slysze jak kosci przeskakuja w kolanach i kostkach. A jak zaczne cokolwiek cwiczyc to od razu mam lekka kontuzje :-( przed ciaza cwiczylam i prowadzilam dosc aktywny tryb zycia. Spozywam duzo nabialu ale to jakos tez nie pomoga. W dodatku Teraz nie umiem zgubic kilku kilogramow prosze o pomoc! I wskazowki z gory dziekuje za poswiecony mi czas
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ortopedia Odchudzanie Zmiany urazowe i pourazowe Dietetyka Fizjoterapia Kontuzje Ćwiczenia fizyczne Ból kości

Jakie sposoby na odkwaszenie organizmu?

Witam mam na imie Pawel i mam 34 lata i mam pytanie. Jak najlepiej odkwasic organizm? Co z produktow naturalnych jakie warzywa i w jakiej postaci. Ewentualnie jakies suplementy.
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr Leszek Kosowski
Mgr Leszek Kosowski
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety

Wskazana ilość posiłków u 6-miesięcznego dziecka

ChodZi o ilosc posilkow u 6mies niemowlaka ktory jest ma mm . Dietetycy zalecaja zeby nie przekarmiac i dawac 4-5posilkow dziennie. Zalecenia na mleku modyfikowanym na pudelku sa zeby podawac 4x180 to juz 4 posilki a gdzie kaszki owoce i... ChodZi o ilosc posilkow u 6mies niemowlaka ktory jest ma mm . Dietetycy zalecaja zeby nie przekarmiac i dawac 4-5posilkow dziennie. Zalecenia na mleku modyfikowanym na pudelku sa zeby podawac 4x180 to juz 4 posilki a gdzie kaszki owoce i zupki? Nie za bardzo roZumiem jak mam to wszystko zniescic w 4 posilkach
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Niemowlę

Motywacja do odchudzania się nastolatki

Witam. mam problem, wagę mam prawidłową, brzuch z widoczną oponką a moim najgorszym problemem jest kompulsywne objadanie się. mam ciągłą ochotę na chleb, podjadanie między posiłkami najczęściej w samotności, podjadaniem późno w nocy i dając sobie zakaz jedzenia ciast i... Witam. mam problem, wagę mam prawidłową, brzuch z widoczną oponką a moim najgorszym problemem jest kompulsywne objadanie się. mam ciągłą ochotę na chleb, podjadanie między posiłkami najczęściej w samotności, podjadaniem późno w nocy i dając sobie zakaz jedzenia ciast i słodyczy przychodzi moment w którym potrafię zjeść wszyscy do dostanie się do moich rąk a później mam wyrzuty sumienia, że zgrubnę boję się, że to przyczyni się do podwyższenia wagi i tłuszczu na ciele.. pomocy !
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się

Schemat żywienia 8-miesięcznego dziecka

Witam! Jestem mamą 8 miesięcznego Chłopca. Chciałabym się dowiedzieć czy dostarczam mu potrzebnych witamin i czy nasz schemat żywienia jesy prawidłowy i co ewentualnie powinnam zmienić. 1) 210ml mm HIPP 2 2) 210ml mm HIPP 2 3) zupka jarzynowa ok... Witam! Jestem mamą 8 miesięcznego Chłopca. Chciałabym się dowiedzieć czy dostarczam mu potrzebnych witamin i czy nasz schemat żywienia jesy prawidłowy i co ewentualnie powinnam zmienić. 1) 210ml mm HIPP 2 2) 210ml mm HIPP 2 3) zupka jarzynowa ok 200ml 4) deser (manna ze startym jabłuszkiem)ok 150ml 5) 210ml mm zagęszczanego 3 łyżeczkami manny do picia 100-150ml: herbatka ułatwiającą trawienie HIPP,czasem nektar owocowy bobofrut w nocy ok 120-150ml mm (chce oduczyć-nie wiem jak) proszę o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Żywienie dzieci

Anoreksja i zanik miesiączki

Witam bylam na pograniczu anoreksji,schudłam z 55 kg do 44-43kg przy wzroście 168cm. Trwało to zaledwie albo aż 5 miesiecy pozniej zaczęłam sie normalnie odrzywiaj pod kontrola dietetyka i szybko przybrałem na wadze.zanikl mi jednak okres na ok 4... Witam bylam na pograniczu anoreksji,schudłam z 55 kg do 44-43kg przy wzroście 168cm. Trwało to zaledwie albo aż 5 miesiecy pozniej zaczęłam sie normalnie odrzywiaj pod kontrola dietetyka i szybko przybrałem na wadze.zanikl mi jednak okres na ok 4 miesiące gdy poszłam do ginekolog powiedział ze mam pcos czy jest to możliwe po niedożywieniu i to choroba wrodzona,genetyczna?mam tez problemy z zylakami nie wiem czy to od hormonow ktore na wywołanie miesiączki czy po niedożywieniu?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Karolina Czyrwik
Mgr Karolina Czyrwik
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Lek. Beata Babińska-Olejniczak
Lek. Beata Babińska-Olejniczak
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Hormony Ginekologia Anoreksja Zespół policystycznych jajników Żylaki Dietetyka Przybieranie na wadze Cykl miesiączkowy

Stosowanie suplementów diety i witamin

Witam :) Chciałam się zapytać czy mogę używać jednoczesnie witaminki firmy Olimp VITA-MIN plus oraz wit.a+e ?
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Leki

Szybkie przybranie na wadze u 38-latki

Witam zawsze miałam 50 kg do 58 kg mam 38 lat od ostatnich 11 miesięcy cos się zmienilo w maju 2013 roku do czerwca utyłam 10 kg nie objadam się jem nisko kaloryczne produkty o czasie wazylam do maja 50... Witam zawsze miałam 50 kg do 58 kg mam 38 lat od ostatnich 11 miesięcy cos się zmienilo w maju 2013 roku do czerwca utyłam 10 kg nie objadam się jem nisko kaloryczne produkty o czasie wazylam do maja 50 kg a w czerwcu wazylam 60 kg tako wage miałam do kwietnia 2014 od ostatniego tygodnia utyłam 8 kg waze 68 w tej chwili nic prawie nie jej bo boje się ze utyje więcej w ciogu jednego dnia tyje 2 kg i czy to możliwe.Wyglodam strasznie przy wzroście 150 cm
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze

Jak pomóc 17-letniej córce, która odchudza się?

Witam.Moja 17 letnia córka od jakiegoś czasu odchudza sie a nie ma z czego.Znalazłam zeszyt w którym od października zapisuje ile waży i pisała też że na początku z 50 kg chciała ważyć 45 a teraz chce ważyć 40.W domu... Witam.Moja 17 letnia córka od jakiegoś czasu odchudza sie a nie ma z czego.Znalazłam zeszyt w którym od października zapisuje ile waży i pisała też że na początku z 50 kg chciała ważyć 45 a teraz chce ważyć 40.W domu je tylko kanapki bo mówi że je w szkole.A jej wychowawczyni mówiła że w szkole obiadów nie je tylko odnosi.Kidyś mówiła mi że ma odstajacy brzuch i grube nogi.Ona ma 158 cm i waży 45 kg więc gruba nie jest.Słyszałam też jak mówiła że czasami obrzydza ja jedzenie.Jak jej pomoc ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Psychologia

Brak apetytu i chęć odchudzania się u nastolatki

Witam. Ostatnio zostałam wezwana do szkoły w sprawie mojej 17 letniej córki ponieważ nie chce w szkole jeść obiadów i waży się u pielęgniarki 2 razy w tygodniu. W domu je tylko kanapki a mówi mi że w szkole je... Witam. Ostatnio zostałam wezwana do szkoły w sprawie mojej 17 letniej córki ponieważ nie chce w szkole jeść obiadów i waży się u pielęgniarki 2 razy w tygodniu. W domu je tylko kanapki a mówi mi że w szkole je obiad. Kiedyś mówiła mi że musi schudnąć bo ma odstajacy brzuch jak by była w ciąży i grube nogi. A ona jest chuda jedyne co jej odstaje to kości. Waży 45 kg przy wzroście 158. Znalazłam w jej pokoju zeszyt w którym od lutego zapisuje ile waży, co jadła i przelicza to na kalorie
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Brak apetytu

Czy palenie papierosów powoduje chudnięcie?

Czy to prawda ze od palenia sie chudnie ? Lub od narkotykow
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna S
Mgr Anna S
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Interna Dietetyka Utrata wagi

BMI 10-latki z 150cm wzrostu

A mam siostre ktòra ma 10 lat i waży 37 a jej wzrostvwynosi 150.Czy jej waga jest dobra
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie dzieci

Prawidłowa waga dla osoby z 153cm

Warze 37 kg mam153 cm wzrostu.Czy moja waga jest prawidłową?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Brak okresu po stosowaniu diety kopenhaskiej

Witam, w lutym stosowałam dietę kopenhaską...w trakcie dostałam okres a teraz mija już 50 dzień bez okresu...nie wiem co się dzieje tym bardziej, że ostatni stosunek z chłopakiem (kiedy był w Polsce) miałam na początku stycznia a jeśli to... Witam, w lutym stosowałam dietę kopenhaską...w trakcie dostałam okres a teraz mija już 50 dzień bez okresu...nie wiem co się dzieje tym bardziej, że ostatni stosunek z chłopakiem (kiedy był w Polsce) miałam na początku stycznia a jeśli to nawet ciąża to myślę, że powinny być już jakieś oznaki skoro to byłby już początek 4 miesiąca, czy mogłam sobie aż tak rozregulować organizm?
odpowiada 7 ekspertów:
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Dr n. med. Artur Kowalski
Dr n. med. Artur Kowalski
Mgr Leszek Kosowski
Mgr Leszek Kosowski
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Karolina Czyrwik
Mgr Karolina Czyrwik
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Waga u 33-latkla uprawiającego bieganie

Witam, mam 32 lata. Wzrost 178 cm i waga 93 kg. Nie jestem otyły. Mam trochę tłuszczu na brzuchu, ale nie jest to bardzo widoczne. Naturalnie jestem dość mocno zbudowany. Mam dużo mięśni i ciężki szkielet. Martwi mnie ta waga,... Witam, mam 32 lata. Wzrost 178 cm i waga 93 kg. Nie jestem otyły. Mam trochę tłuszczu na brzuchu, ale nie jest to bardzo widoczne. Naturalnie jestem dość mocno zbudowany. Mam dużo mięśni i ciężki szkielet. Martwi mnie ta waga, zwłaszcza że biegam i obawiam się, że moje stawy tego nie wytrzymają na dłuższą metę. Czy jest na to jakaś rada? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Ortopedia Nadwaga Dietetyka

Jak wyjść z diety i uniknąć efektu jojo?

Odchudzam sie rok. Z wagi 80kg (158cm)teraz 48kg. Od pazdziernika (waga 60kg) mialam 530kcal. Od grudnia dodaje po 50kcal/m-c. Obliczylam ze dieta trwala 8m-cy wiec wychodzenie tez powinno tyle trwac , a ze nie chce utyc , w sierpniu chce... Odchudzam sie rok. Z wagi 80kg (158cm)teraz 48kg. Od pazdziernika (waga 60kg) mialam 530kcal. Od grudnia dodaje po 50kcal/m-c. Obliczylam ze dieta trwala 8m-cy wiec wychodzenie tez powinno tyle trwac , a ze nie chce utyc , w sierpniu chce osiagnac 1100kcal (PPM 1220kcal). Unikam tluszczy. Dodaje weglowodany zlozone (na sniadanie 25g gorskich platkow ,5g otreb pszennych, 2sniadanie 1/2kromki razowca , na obiad 30/40g suchej kaszy itp) .Czy to nie za duzo wegli?Jak uniknac jojo? Co z tluszczami?
odpowiada 5 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Leszek Kosowski
Mgr Leszek Kosowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Brak zmian w tkance tłuszczowej po ćwiczeniach

Witam, mam 18 lat i od trzech miesięcy regularnie ćwiczę oraz utrzymuję racjonalną, zdrową dietę. Niestety, nie zauważyłam żadnej zmiany jeśli chodzi o utratę masy ciała. Zależy mi na spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Myślałam o jakiś tabletkach, ale większość z... Witam, mam 18 lat i od trzech miesięcy regularnie ćwiczę oraz utrzymuję racjonalną, zdrową dietę. Niestety, nie zauważyłam żadnej zmiany jeśli chodzi o utratę masy ciała. Zależy mi na spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Myślałam o jakiś tabletkach, ale większość z nich jest przeznaczona dla ludzi otyłych. Czy istnieje suplement diety, który wspomógłby moje starania? Dodam, że zależy mi na utracie około 5-8kg.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Ćwiczenia fizyczne

Brak apetytu i niedowaga u 20-latki

Witam. Chcialam sie zapytac czy to normalne ze osoba ktora ma 20 lat wazy zaledwie 48 kg moze miec nadcisnienie. Bo ja mam juz od roku . Zazywam tabletki. A to nie wszystko co 3 miesiace mam robione badania te... Witam. Chcialam sie zapytac czy to normalne ze osoba ktora ma 20 lat wazy zaledwie 48 kg moze miec nadcisnienie. Bo ja mam juz od roku . Zazywam tabletki. A to nie wszystko co 3 miesiace mam robione badania te 24 h na nadcisnienie. Mam alergie i anemie. Co mam zrobic . A w dodatku nie mam apetytu na co moj lekarz powiedzial ze na to nie moze nic poradzic . Prosze o porade . I z gory dziekuje.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Anemia Nadciśnienie Alergia Niedowaga Dietetyka Brak apetytu

Środki i suplementy diety wspomagające koncentrację

Jakimi środkami można wspomóc koncentracje?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Problemy z koncentracją Dieta na pamięć i koncentrację

Popularne tematy

Pęcherz moczowy • Figura dzwon • Pasteryzowanie • Angina • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Angioplastyka przezskórna • Krwawienie z przewodu pokarmowego • Założenie protezy • Wegetariańskie omlety, placki, racuchy • Maty do ćwiczeń • Usuwanie tłuszczaków • Pozycja misjonarska • Owoce dla dzieci • Preparaty na drogi moczowe • Problemy z koncentracją • Jałowa martwica kości • Zespół Sjörgena • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Infekcje układu moczowo-płciowego • Witaminy dla dzieci • Sporty zespołowe • Nieinwazyjne usuwanie tłuszczu • Zaburzenia seksualne
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy