Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Wyjście z odchudzania i uniknięcie efektu jojo

Jak uniknąć efektu jojo? Witam! Jak wyjsc z diety,mierze ok 165 cm i waze 44,20 kg i dość mocno ograniczalam spożywane kalorie czy dam rady uniknąć efektu jojo? Dodam,że odchudzam się od kwietnia, zaczynałam od 1200 kalorii, teraz az spadłam... Jak uniknąć efektu jojo? Witam! Jak wyjsc z diety,mierze ok 165 cm i waze 44,20 kg i dość mocno ograniczalam spożywane kalorie czy dam rady uniknąć efektu jojo? Dodam,że odchudzam się od kwietnia, zaczynałam od 1200 kalorii, teraz az spadłam do 300 kcl na dzień, więc prawie nic nie jem, co i jak dodawać,żeby nie przytyć. Codziennie ćwiczę aerobik od 30-60, 90 min. Jem głównie owoce i warzywa, i jogurty,
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Prawidłowa waga ciała a tłuszcz na brzuchu

Jestem na diecie, chudnę średnio 1 kg na tydzień. 4 posiłki, co 3-4 godziny, ok. 1100 kcal łącznie. Ćwiczę głównie aeroby na rowerze stacjonarnym i czasem siłowe. Teraz ważę 53 kg (168 cm wzrostu). Waga jest już ok, nie chcę... Jestem na diecie, chudnę średnio 1 kg na tydzień. 4 posiłki, co 3-4 godziny, ok. 1100 kcal łącznie. Ćwiczę głównie aeroby na rowerze stacjonarnym i czasem siłowe. Teraz ważę 53 kg (168 cm wzrostu). Waga jest już ok, nie chcę już tracić więcej niż 1 kg, bo potem niedowaga. Jednak na moim brzuchu jest tłuszcz. Chciałabym stracić 3-4 cm z obwodu. Czy aby to zrobić ciągnąć wciąż tą samą dietę, czy skupić się na ćwiczeniach, a liczbę kcal już zwiększać stopniowo do tej prawidłowej dla mojej wagi?
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka

Obliczenie prawidłowej wagi dla 28-latki

Czy moja waga jest odpowiednia ? Mam 176 cm i 80 kg. Czy to odpowiednia waga ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Dorota Barańska
Mgr Dorota Barańska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dietetyka

Wzrost wagi po odchudzaniu a dieta 1200 kcal

wzrost wagi po odchudzaniu cd. schudłam tak przez 1,5 roku, dieta 1200, potem 1000 kcal potem mieszana 1200/1000 ale wyjechałam za granice i na szkolenia i tam jadłam duzo mniej niz powinnam, potem wydawało mi się że wystarczy wrócić do... wzrost wagi po odchudzaniu cd. schudłam tak przez 1,5 roku, dieta 1200, potem 1000 kcal potem mieszana 1200/1000 ale wyjechałam za granice i na szkolenia i tam jadłam duzo mniej niz powinnam, potem wydawało mi się że wystarczy wrócić do stabilizacyjnej i poległam. Pałkac mi sie chce. Od 2 dni jem 1200 - za mało?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Osłabienie przy diecie indywidualnej dla osób chorujących na PCOS

Ostatnio pisałam w sprawie diety przy pco.Od ok.dwóch tygodni bardzo restrykcyjnie trzymam się zdrowej diety, tylko że zamiast lepiej czuję się coraz gorzej. Ciągle chce mi się spać,nie mam na nic siły. Studiuję, zbliża się sesja a studia są wymagające,... Ostatnio pisałam w sprawie diety przy pco.Od ok.dwóch tygodni bardzo restrykcyjnie trzymam się zdrowej diety, tylko że zamiast lepiej czuję się coraz gorzej. Ciągle chce mi się spać,nie mam na nic siły. Studiuję, zbliża się sesja a studia są wymagające, a ja na diecie nie daję rady się w ogóle uczyć, zero sił. kawa nie działa. Jem warzywa, ryby, jogurt naturalny, płatki żytnie, Zero słodyczy, chleba, mięsa, smażonego,minimum absolutne owoców redukowane do zera. do zrucenia 11 kg. Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Zespół policystycznych jajników Dieta dla kobiet Dietetyka

Jak przytyć 15 kilogramów?

witam mam 26 lat 176cm wzostu i waze 58kg.chcialbym przytyc z 15 kg w jaki sposob?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Niedowaga Dietetyka

Zbyt duża utrata wagi a chęć przybrania na masie 10 kg w miesiąc

Witam. Za dużo schudłam i chciałabym przytyć z 10 kg. Czy da się przytyć w miesiąc 10-20 kg ?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Stres a zaburzenia odżywiania

Witam. Mam 24 lata i obecnie nie pracuje od miesiąca. Odżywiam się normanie nie pomijając posiłków oraz pokarmów bogatych w niezbedne składniki odżywcze. moja waga spada w zastraszającym tempie, ograniczylem palenie oraz napoje alkoholowe lecz waga dalej spada bardzo szybko... Witam. Mam 24 lata i obecnie nie pracuje od miesiąca. Odżywiam się normanie nie pomijając posiłków oraz pokarmów bogatych w niezbedne składniki odżywcze. moja waga spada w zastraszającym tempie, ograniczylem palenie oraz napoje alkoholowe lecz waga dalej spada bardzo szybko co jest zauwazalne po posturze ciała. nie czuje sie zle, nie odczuwam ze jestem głodny. funkcjonuje normalnie lecz problem nie znika. czasami jestem narazony na stres. czy odpowie mi ktos na pytanie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Stres Dietetyka

Niedowaga i osłabienie u 19-latki

Witam, mam 19 lat, 160 wzrostu i ważę 40 kg. Chciałabym ważyć ok 60 kg, jednak mimo moich starań zamiast tyć - chudnę. Ostatnio 2 razy zasłabłam. Nie wiem co mam już robić ;
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka Osłabienie

Tygodniowe menu i lista produktów żywnościowych dla zapracowanego 40-latka

Witam. 171 cm/85 kg. Praca biurowa ok 10 h/dzień. Od wczesnego rana rzucony w wir pracy, śniadanie przy papierach, najczęściej ok 12-13. Następnie praca i kolacje-obiad ok 19-20. Piwko po kolacji i ok 22 spać. Nie mam pomysłu na zakupy... Witam. 171 cm/85 kg. Praca biurowa ok 10 h/dzień. Od wczesnego rana rzucony w wir pracy, śniadanie przy papierach, najczęściej ok 12-13. Następnie praca i kolacje-obiad ok 19-20. Piwko po kolacji i ok 22 spać. Nie mam pomysłu na zakupy produktów i biorę to co można zjeść najszybciej. Jesli mogę prosić o jakieś menu tygodniowe ze wskazaniem częstotliwości posiłków. Lista zakupów mile widziana. Dodam, ze nie pochłaniam wielkich ilości jedzenia a i tak tyję. Pozdrawiam.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Iwona Mielcarek
Mgr Iwona Mielcarek
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Kompulsywne objadanie się, nudności, zawroty głowy i niepokój a cukrzyca i nerwica

Mam pytanie odnośnie niedocukrzenia, choruję na to ale nie wiem jak sobie z tym radzić. Bardzo przytyłam poniważ mam również nerwicę, a podczas stresu robię się głodna i aby zapobiec problemom jem w dużych ilościach. Nawet gdy jest spokojny... Mam pytanie odnośnie niedocukrzenia, choruję na to ale nie wiem jak sobie z tym radzić. Bardzo przytyłam poniważ mam również nerwicę, a podczas stresu robię się głodna i aby zapobiec problemom jem w dużych ilościach. Nawet gdy jest spokojny dzień spożywam małe posiłki, najczęściej są to krompki chleba z pełnego ziarna. Ale często mam nudności, zawroty głowy, niepokój itp. Nie wiem jak na codzień mam sobie radzić, jak jeszcze bardziej nie przytyć. Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Ewa Czernik
Mgr Ewa Czernik
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Cukrzyca Nudności Zawroty głowy Zaburzenia odżywiania Nerwica Dietetyka Psychologia Psychoterapia Przybieranie na wadze

Czy odchudzanie u osoby z większą masą ciała jest łatwiejsze?

Czy schodzenie z wagi powiedzmy z poziomu 120 do 100 jest łatwiejsze niż z 80 na 70?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Anna Porada
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Spożywanie miodu przez osoby chore na cukrzycę

Czy miód mogą spożywać diabetycy?
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Cukrzyca Dieta dla chorych Diabetologia Dietetyka

Nerwica i stosowanie diety

Mam pytanie. Czy nerwica ktora podobno mam od 2 mies probuje sobie jakos z nia radzic etc. Czy ona powoduje oslabienie organizmu? To jest moja najwieksza zmora.. To ze jestem slaba. Mam jakby ciezkie powieki, spie parenascie godzin i wstaje... Mam pytanie. Czy nerwica ktora podobno mam od 2 mies probuje sobie jakos z nia radzic etc. Czy ona powoduje oslabienie organizmu? To jest moja najwieksza zmora.. To ze jestem slaba. Mam jakby ciezkie powieki, spie parenascie godzin i wstaje niewyspana. Czy wazna jest dieta w nericy? Jaka polecacie zeby wzmocnic organizm. Mialam badania krwi robione i EKG wszystko jest ok. Czesto jak wstaje rano mam zaschnieta krew w nosie, albo w ogole krew mi leci z nosa Czy to tez objaw nerwicy?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Nerwica Interna Dietetyka Psychologia

Nadwaga u 18-latki i bezskuteczne odchudzanie

Witam! Jestem kobieta mającą 18 lat, próbowałam już wielu rzeczy, brak kolacji, skakanka . . . Nic nie pomaga, mam ogromną nadwage, nie radzę sobie psychicznie. Mam 170 cm wzrostu i 102 kg wagi.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka

Rezygnacja z diety Dukana i dalsze postępowanie

Obecnie zrezygnowałam z diety Dukana, na której schudłam 5 kg w miesiąc. Mam 178 cm wzrostu i ważę 61,2. Początkowo ważyłam 67 kg ale nie od początku miałam Dukana. Od dzisiejszego dnia postanowiłam z niej zrezygnować i wprowadzić zdrową dietę... Obecnie zrezygnowałam z diety Dukana, na której schudłam 5 kg w miesiąc. Mam 178 cm wzrostu i ważę 61,2. Początkowo ważyłam 67 kg ale nie od początku miałam Dukana. Od dzisiejszego dnia postanowiłam z niej zrezygnować i wprowadzić zdrową dietę bogatą w między innymi orzechy, owoce, kasze itp. Czy dobrze robię? Oczywiście 5 posiłków dziennie, niedużych, ponieważ boje się efektu JOJO.. Uda mi się dalej chudnąć rezygnując z Dukana i wprowadzając nową dietę? Jaką kaloryczność powinnam przyjmować?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Niedowaga po urodzeniu dwójki dzieci i problemy z przybraniem na wadze

Witam mam niedoczynność tarczycy ważę 45kg wzrostu 168 i nie mogę przytyć byłam u endokrynologa biegałam do laboratorium wyniki mam dobre usg jamy brzusznej prawidłowe i jem bardzo dużo każdy się dziwi gdzie to wszystko mieszczę ale co z tego... Witam mam niedoczynność tarczycy ważę 45kg wzrostu 168 i nie mogę przytyć byłam u endokrynologa biegałam do laboratorium wyniki mam dobre usg jamy brzusznej prawidłowe i jem bardzo dużo każdy się dziwi gdzie to wszystko mieszczę ale co z tego wyglądam jak patyczak urodziłam dwójkę dzieci wcześniaków a waga nadal ta sama lekarzowi rodzinnemu opadają ręce nie wie sama co mi dolega wszystkie wyniki prawidłowe a waga ani w górę ani w dół może ktoś tu mi coś doradzi
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Anna Porada
Anna Porada
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Niedowaga Dietetyka

Jak szybko przybrać na wadze przy wadze 50 kg?

mam 19 lat i mam niedowage waze niecałe 50 kg potrzebuje rady jak szybko przytyc i nabrac na wadze
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Wzdęty i powiększony brzuch

Witam jeszcze raz,, przepraszam ale chodziło o słowo puchnie!! Jest wzdety i nabrzmialy,, przeszłam przez szereg specjalistów i nikt nie potrafi mi pomoc, byłam już na przeróżnych dietach bez jajek, Gutenu, latkozy,, i nic rano czasami jest ok ale już... Witam jeszcze raz,, przepraszam ale chodziło o słowo puchnie!! Jest wzdety i nabrzmialy,, przeszłam przez szereg specjalistów i nikt nie potrafi mi pomoc, byłam już na przeróżnych dietach bez jajek, Gutenu, latkozy,, i nic rano czasami jest ok ale już po śniadaniu mam wzdety brzuch, problemów z wyróżnieniem nie mam. Przy 1175 cm wzrostu ważne 58 kg a brzuch miałam taki w piątym miesiącu ciazy
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Patrycja Kłósek
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Gastroenterologia Dietetyka Powiększony brzuch

Wzrost wagi po odchudzaniu przy krótkim okresie stabilizacji efektów

a ja mam inny problem - za krótko stabilizowałam efekty po odchudzaniu - schudlam prawie 20 kg i ku swemu przerażeniu widzę po kilku miesiącach 5 kg do przodu. niby tak samo wygladam ale jest inaczej. Fakt, nie cwiczyłam, stale pracuję jak to zatrzymać? Błagam o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Anna Porada
Anna Porada
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy