Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety od A do Z: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć 6-7 kg w dwa miesiące?

Mam prawie 12 lat, ważę 60 kilogramów i mój wzrost to ok.151 cm. Mam okropną nadwagę i nie jestem jeszcze strasznie stary wręcz przeciwnie. Pielęgniarka będzie nas ważyć po feriach mam 2-tygodnie. A boję się, że wyślę mnie na jakieś odchudzanie i będzie po wakacjach. Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak mogę schudnąć 5 kg?

Mam 13 lat ważę 50 kilogramów przy wzroście 160cm. Co mam zrobić ćwiczę ale to i tak nic nie pomaga :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Nadwaga - jak ją zwalczyć?

Mam 13 lat, ważę 63 kg i mam 165 cm. Jak mam pozbyć się nadwagi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Nadwaga: jak się pozbyć zbędnych kilogramów?

Witam! Mam ogromny problem. Otóż nie mogę schudnąć, mimo że przeszłam na dietę kopenhaską i jestem na niej 9 dzień. Wiem, że jest niezdrowa, ale bardzo mi zależy na obniżeniu wagi do wyjazdu. Dziś okazało się, że to się nie...

Witam! Mam ogromny problem. Otóż nie mogę schudnąć, mimo że przeszłam na dietę kopenhaską i jestem na niej 9 dzień. Wiem, że jest niezdrowa, ale bardzo mi zależy na obniżeniu wagi do wyjazdu. Dziś okazało się, że to się nie uda. Zważyłam się i nic nie ubyło. Bardzo się zdziwiłam, ponieważ kiedyś też na niej byłam i schudłam 10 kg. Jakiś rok temu byłam na diecie Dukana i też schudłam 10 kg, ale gdy tylko ją odłożyłam z pwodou dużej ilości mięsa, za którym nie przepadam, przytyłam znów do 80 kg. Obecnie ważę 74 kg przy wzroście 166 cm. Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną, to zależy ona od pory roku. W zeszłym roku regularnie ćwiczyłam na siłowni przez 4 miesiące. Teraz ćwiczę dopiero od dwóch tygodni. Jeśli chodzi o moją rodzinę, to nikt nie ma nadwagi. Co do mojego zdrowia, to ostatnio wykryto u mnie zespół jelita drażliwego. Jadłospis: (nie licząc obecnej diety) 10:00 Śniadanie: kawa 13:30 II śniadanie: 2 lub 3 kromki chleba z masłem, pomidor, serek wiejski; 16:00 obiad: ziemniaki z jogurtem naturalnym lub sosem. Kawałek mięsa, np. mielone i jakaś surówka bądź sałatka warzywna, kawa; około 18:00-19:00 kanapki około 4,5 z masłem, do tego pomidor, ogórek, serek wiejski, jogurt owocowy lub naturalny; około 20:00 coś słodkiego, przeważnie baton czekoladowy, płatki z mlekiem; około 22:00 około 3 kanapek z masłem, pomidor, baton czekoladowy lub makaron gotowany z warzywami mrożonymi lub sosem czosnkowym (jogurt, majonez, przyprawy). Weekend: 11:00 kawa; 15:00 ziemniaki, sos, mięso (ale przeważnie wybieram sałatkę warzywna lub samego ogórka); 17:00 4 kanapki lub 2 bułki z masłem, do tego pomidor, szynka, pizza, majonez; 19:00 paluszki solone; 21:00 makaron z mrożonymi warzywami; 22:00-23:00 chipsy.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Urszula Grzywacz
Mgr Urszula Grzywacz
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Co i jak jeść, żeby zredukować tkankę tłuszczową?

Dzień dobry! Jestem uczennicą drugiej klasy liceum, mam już prawie 18 lat. Dużo czasu spędzam przy książkach, 3 razy w tygodniu mam lekcje wf-u, ale chyba nie muszę tłumaczyć jak one wyglądają :( sama chodzę przynajmniej raz w tygodniu na... Dzień dobry! Jestem uczennicą drugiej klasy liceum, mam już prawie 18 lat. Dużo czasu spędzam przy książkach, 3 razy w tygodniu mam lekcje wf-u, ale chyba nie muszę tłumaczyć jak one wyglądają :( sama chodzę przynajmniej raz w tygodniu na basen (średnio przepływam około 40 x 25m) planuję zapisać się na step areobic, ponieważ chciałabym wyszczuplić uda, nie rozbudowując tkanki mięśniowej! Mam 179 cm wzrostu i ważę aktualnie 70 kg. Waga często mi się waha... (plus minus 2 kg) Wiem, że moja waga jest w normie, ale źle się czuję w swoim ciele. Naprawdę nie jadłam dużo, przez co spowolniła mi się przemiana materii. Ostatnio wróciłam do nieco obfitszej diety, bogatszej w błonnik i wszystko wróciło do normy poza wagą :( byłam świadoma, że przytyję, ale teraz gdy jelita pracują w miarę sprawnie, pojawia się mój główny cel - szczupłe nogi do krótkiej sukienki na 18-tkę! Proszę o poradę, co zrobić aby dobrze czuć się we własnym ciele i nie załamywać ciągłymi wahaniami wagi... Nie stosowałam prędzej żadnych szczególnych diet, po prostu starałam się jeść mniej, wyeliminować słodycze, jeść więcej produktów białkowych oraz owoców. Jako że mieszkam z rodzicami jem to co oni, ale naprawdę nie jemy tłusto! U mnie w domu praktycznie wszystko gotuje się bez grama tłuszczu! Z mięsa zawsze wykrawamy naturalny tłuszczyk, nie jemy ziemniaków... jedyną naszą słabością są słodycze! Na pewno będzie mi ich strasznie brakowało i będą mnie kusiły, ale myślę, że przy bardzo silnej woli jestem w stanie sobie ich odmówić (wytrzymałam cały adwent bez słodyczy). W trakcie roku szkolnego wychodzę z domu około 7.20 a wracam zazwyczaj około 15.50. Mój normalny "szkolny" jadłospis wygląda mniej więcej tak: -śniadanie jem zazwyczaj w szkole około 9.45 (niestety oduczyłam się jeść w domu, nie jestem w stanie przymusić się rano do przełknięcia czegokolwiek poza herbatą) do szkoły biorę zazwyczaj serek wiejski light, ewentualnie jakiś jogurt do picia, jabłko no i niestety zazwyczaj skuszę się na jakąś drożdżówkę lub świeżą bułkę z piekarni obok, a może mogłabym zamienić to na batonik musli? -gdy wracam do domu jem obiad, różnie bywa, naleśniki z dżemem, zjadam ok.3 (oczywiście smażone bez grama tłuszczu!), filet z piersi z kurczaka (znów bez tłuszczu) pierogi, kluski leniwe... zależy co akurat mama przygotuje. - w zależności od dnia i nastroju, czasami zjadam kolację, a czasami już nie mam ochoty...(obiad jem około 16, a kolacji staram się spożywać przed 19) tak wiec czasami zjem kisiel, czasami jakiś jogurt, a czasami kanapkę, w zależności na co mam ochotę. Gorzej wygląda to w weekendy, kiedy z nudów chodzę i co chwilę coś podjadam... Zapomniałam dodać, że co weekend mama piecze pyszne ciasto, więc zawsze coś się "skubnie". Tak oto w weekend zjadam ciasto na śniadanie, w między czasie popodjadam płatki musli, albo jakiś owoc/jogurt, potem obiad i ciasto, podwieczorek i ciasto etc. :( Proszę o pomoc, jakieś wskazówki, przykładowy jadłospis, poradę w związku z ćwiczeniami. Myślę, że wtedy się zmotywuję i weekendy nie będą tak wyglądały! Bardzo proszę!! Nie za szczupła 18nastka.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 14 lat i sporą niedowagę: co zrobić, by przytyć?

Mam 14 lat i jestem chłopcem. Mam ok. 155 cm wzrostu, ważę ok. 34 kg. Bardzo chciałbym przytyć, jestem chyba najchudszy w szkole i nie jest mi z tym dobrze. Na śniadanie często jem 1 - 2 kanapki z...

Mam 14 lat i jestem chłopcem. Mam ok. 155 cm wzrostu, ważę ok. 34 kg. Bardzo chciałbym przytyć, jestem chyba najchudszy w szkole i nie jest mi z tym dobrze. Na śniadanie często jem 1 - 2 kanapki z miodem lub talerz mleka z jakimiś płatkami. W szkole jem drożdżówkę albo małą kanapkę. Po południu, po powrocie ze szkoły jem jednodaniowy obiad, często tylko zupę. Bardzo często zostawiam to, co nie mogę już zjeść. Moja kolacja wygląda bardzo różnie, ale zazwyczaj to samo co na śniadanie. Często jem różnego rodzaje fast - foody, chipsy i piję napoje gazowane. Jem o różnych porach. Chciałbym się dowiedzieć co pić i co jeść o różnych porach. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Nie mam silnej woli: jaka dieta byłaby odpowiednia dla nastolatki w wieku 13 lat?

Mam 13 lat. Ważę 60 kg przy wzroście 164 cm. Moja wymarzona waga to 50 kg. Chciałabym do wakacji schudnąć. Szczególnie z brzucha, ud i twarzy. Wiem, że moja waga jest odpowiednia, lecz zauważyłam, że na twarzy pojawiła mi się... Mam 13 lat. Ważę 60 kg przy wzroście 164 cm. Moja wymarzona waga to 50 kg. Chciałabym do wakacji schudnąć. Szczególnie z brzucha, ud i twarzy. Wiem, że moja waga jest odpowiednia, lecz zauważyłam, że na twarzy pojawiła mi się tak zwana druga broda. Chcę się jej pozbyć. Na brzuchu i udach od pewnego czasu zauważyłam rozstępy. Mama ciągle mi powtarza bym się nie przejmowała, gdyż to od szybkiego wzrostu, lecz wiem, że inni mówią, że to od mojej "nadwagi" (mówię tu o koleżankach). Nie choruję na nic, ani nie zażywam leków. Aktywność fizyczna u mnie co dzień jest taka sama, a wygląda tak - 15 min marszu - powrót ze szkoły, 1 h na rolkach, deskorolce lub rowerze i niestety to wszytko, gdyż czas mi nie pozwala na więcej. Moja dieta z 1 dnia : śniadanie - brak, 2 śniadanie - tymbark, obiad - najczęściej ziemniaki sałatka i jakieś mięso (ogólnie najmniej jem ziemniaków a najwięcej sałatki), później jakaś przekąska typu batonik, lizak itp., kolacja - kanapki lub słodka bułka z herbatą i do wieczora jem słodycze. Odchudzałam się wiele razy. Od 10 roku życia mam problemy z figurą. Ciągle przysięgam sobie, że od jutra dieta, niestety bez efektów. Najdłużej wytrzymałam przez miesiąc. Schudłam 5 kg, lecz później przytyłam. Wiem, że moja dieta powinna wyglądać inaczej, lecz sama nie umiem jej zmienić. Do wakacji pozostało jeszcze trochę czasu. Wiem, że mogę zmienić swój tryb życia i schudnąć tak, by nie wstydzić się swojej figury na basenie, plaży itp. Bardzo proszę was o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć parę kilogramów? Mam 13 lat

Ważę 61kg przy wzroście 160cm, mam 13 lat i bardzo się tym martwię, jestem za gruba, co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak mam schudnąć? Czego nie jeść?

Od dłuższego czasu zwróciłam uwagę na mój otyły brzuch .... Mam 12lat, ważę 50kg i mam 155cm wzrostu... Nigdy nie stosowałam żadnych diet. W mojej rodzinie występuje nadwaga u dziadków. Ćwiczę na W-F i chodzę na 2km spacery trzy razy... Od dłuższego czasu zwróciłam uwagę na mój otyły brzuch .... Mam 12lat, ważę 50kg i mam 155cm wzrostu... Nigdy nie stosowałam żadnych diet. W mojej rodzinie występuje nadwaga u dziadków. Ćwiczę na W-F i chodzę na 2km spacery trzy razy w tygodniu... Oraz 3 razy w tygodniu na 0.5km spacery. Nie byłam u lekarza. Mam alergie na owoce pestkowe. Czyli pozostaje mi tylko banan. Dzień powszedni: - wstaje rano o 7:00 i wypijam szklankę soku owocowego np. "tymbark" - W szkole ok. 10:00 zjadam 2 batony i wypijam polowe butelki wody owocowej -13:30 obiad np. udko kurczaka, ziemniaki i sos oraz surówka 2 szklanki soku owocowego - 15:15 kisiel, szklanka soku owocowego, kanapka ze szyną, serem, pomidorem, ogórkiem - 18:00 3 kanapki z warzywami, szklanka soku owocowego - 20:30 np. jogurt -21:00 kanapka, szklanka zimnego mleka. Weekend:  - 11:00 3 kanapki, szklanka soku owocowego -13: obiad np. pizza, szklanka soku owocowego 15:30 np. bigos i szklanka soku 19:00 ciastka, batonik i szklanka soku - 21:00 kanapka,  szklanka zimnego mleka. Zależy mi na zdrowszych paznokciach, włosach i lepszym samopoczuciu. I najważniejsze straceniu 3 do 5kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Waga nastolatki: jak schudnąć w 14 dni?

Jestem kobietą. Mam 16 lat. Ważę 70 kg. Jak szybko i efektywnie schudnąć w 14 dni? Jakie wykonywać ćwiczenia? Jaką stosować dietę? Proszę o odpowiedź. Nie próbowałam diet odchudzających i nie choruję na żadne choroby przewlekłe.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Anemia: jaką dietę zastosować po leczeniu?

Witam. Mam prawie 20 lat, 167 wzrostu i ważę 49 kg. Leczę się na anemię (biorę witaminy). Chcę przytyć, ale nie wiem jak to zrobić. Raz jest tak, że zjadam bardzo dużo, a czasami jest tak, że nie mam apetytu i nie wiem czym to jest spowodowane. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w anemii

Chcę schudnąć parę kilogramów: jaka dieta będzie dla mnie najlepsza?

Mam 13 lat, mój wzrost to wzrost 162 cm i ważę 59-60 kg. Jestem dziewczyną, która chce zacząć się zdrowo odżywiać i schudnąć. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, ani nie odchudzałam się. Lekarz nie stwierdził u mnie otyłości,... Mam 13 lat, mój wzrost to wzrost 162 cm i ważę 59-60 kg. Jestem dziewczyną, która chce zacząć się zdrowo odżywiać i schudnąć. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, ani nie odchudzałam się. Lekarz nie stwierdził u mnie otyłości, ponieważ mam dobre BMI, ale kazał mi zastosować dietę, jednak nie powiedział, jaka ona ma być. Jadam od 3 do 4 razy dziennie. Często nie wyrabiam się z jedzeniem śniadania, ponieważ spieszę się do szkoły. Zwykle dojadam jakimiś słodyczami, czy innymi tłustymi rzeczami. Chciałabym wreszcie zakończyć niezdrowe odżywianie się i zacząć stosować lepsze odżywianie się i uniknąć w przyszłości problemów z nadwagą, cukrzycą lub innymi komplikacjami. Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 14 lat - jak zrzucić zbędne kilogramy?

Witam, mam na imię Kamila (14 lat, 155cm, 44kg). Wiem, że padło już wiele takich pytań jak moje ale chciałabym zrzucić zbędne kilogramy, ale nie pragnę zrzucić tylko parę kilogramów lecz chcę się pozbyć mięśni. Nie wiem czy to będzie... Witam, mam na imię Kamila (14 lat, 155cm, 44kg). Wiem, że padło już wiele takich pytań jak moje ale chciałabym zrzucić zbędne kilogramy, ale nie pragnę zrzucić tylko parę kilogramów lecz chcę się pozbyć mięśni. Nie wiem czy to będzie możliwe, gdyż tańczę (2 razy w tygodniu po 2 godziny). Już kilka krotnie prosiłam mamę, aby udała się ze mną do dietetyka ale ona się nie zgodziła, dlatego pragnę, aby wasze odpowiedzi były mądre i rozsądne. Robię to, gdyż źle się czuję we własnej skórze. + najbardziej interesuje mnie zrzucenie tkanki tłuszczowej oraz zniwelowanie mięśni w dolnych partiach ciała (uda, łydki, pupa).
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Chcę zastosować dietę 3000 kcal: czy będzie dla mnie odpowiednia?

Witam, Mam 21 lat, wzrostu 184 cm i ważę 56 kg. Planuje przejść na dietę 3000 kcal. Węglowodany (55%) białko (15%) tłuszcz (30%) Chciałbym się dowiedzieć, czy to wystarczy, by przybrać trochę na masie. Z góry dziekuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Alergia pokarmowa - co powinnam jeść?

Mam nadwagę. Chcę schudnąć. Czytałam, że nie wolno jeść chleba białego, lecz ja jestem uczulona na żytni i muszę jeść biały. Bardzo proszę o dobrą poradę!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Diety dla alergików

Jak schudnąć i uformować ciało?

Witam. Mam 18 lat, ważę 66 kg i mierzę 165. Moim problemem jest waga. Chciałabym schudnąć do wakacji do odpowiedniej diety do mojego wieku i wzrostu jednak nie mam pojęcia jak to zrobić. Chciałam zrzucić także zbędny tłuszcz z boczków... Witam. Mam 18 lat, ważę 66 kg i mierzę 165. Moim problemem jest waga. Chciałabym schudnąć do wakacji do odpowiedniej diety do mojego wieku i wzrostu jednak nie mam pojęcia jak to zrobić. Chciałam zrzucić także zbędny tłuszcz z boczków brzucha oraz ud. Nie mam problemów z talią czy ramionami, odwiecznym problemem zawsze były ubite uda i nadmiar tkanki tłuszczowej. Robiłam już chyba wszystko.. Szukałam ćwiczeń na internecie, próbowałam przez kilka miesięcy się do nich stosować ale nic mi to nie dało. Stosowałam różne diety, nie które dawały efekt, ale po kilku miesiącach było widać że przytyłam (efekt jojo). Przed świętami nie było tak źle, ale teraz czuje się koszmarnie źle. Jadę we wakacje nad morze i chciałabym dobrze wyglądać w stroju kąpielowym. POMÓŻCIE. Prosiłabym o wysyłanie rad na mój mail - redsky93@onet.pl - byłabym bardzo wdzięczna za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak mam schudnąć 10 kg? Jaka dieta?

Witam. Mam 17 lat ważę 71 kg przy wzroście 165 cm. Bardzo chciałabym stracić przynajmniej 10 kg. Źle się czuje, gdy patrzę w lustro. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnej diety tylko raz zdarzyło mi się brać tabletki Slimfigura, ale niestety... Witam. Mam 17 lat ważę 71 kg przy wzroście 165 cm. Bardzo chciałabym stracić przynajmniej 10 kg. Źle się czuje, gdy patrzę w lustro. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnej diety tylko raz zdarzyło mi się brać tabletki Slimfigura, ale niestety nie pomogły, ponieważ nie ćwiczyłam ani też nie ograniczyłam się w spożywaniu wysokokalorycznych produktów. Często, brakuje mi silnej woli, aby wziąć się za siebie. Nie jestem zbyt aktywna fizycznie osobą, ale od kilku dni staram się wieczorami ćwiczyć (skacze na skakance, robię brzuszki). Niestety moim największym problemem są słodycze, nie mogę przestać ich jeść, a rodzice także mi w tym nie pomagają, ponieważ w domu zawsze znajdzie się coś słodkiego;/ Co mam zrobić, żeby ograniczyć apetyt na nie i ogólnie na jedzenie? A czy branie tabletek bio cla z zieloną herbatą w moim wieku jest bezpieczne, ponieważ planuje je kupić..? I mój największy problem.. Jak zmotywować się do odchudzania? Dodam jeszcze, że chciałam zacząć pić zielona herbatę, ale mama mi nie pozwoliła, ponieważ stwierdziła, że zielona herbata źle wpływa na wątrobę.. czy to prawda? Bardzo proszę o pomoc :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 17 lat: jak stracić kilka kilogramów?

Jestem dziewczyną i mam 17 lat. Ważę około 63 kg i mam 169 cm wzrostu. Często jeżdżę na rolkach oraz rowerze. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnych diet. W mojej rodzinie występują przypadki nadwagi. Nie choruję na żadne chorob,... Jestem dziewczyną i mam 17 lat. Ważę około 63 kg i mam 169 cm wzrostu. Często jeżdżę na rolkach oraz rowerze. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnych diet. W mojej rodzinie występują przypadki nadwagi. Nie choruję na żadne chorob, odżywiam się prawidłowo, jadam codziennie śniadanie w szkole. Składa się ono z 2 kanapek zazwyczaj z szynką lub serkiem. Obiady są nieregularne ii składają się z jednego dania.W weekendy jadam obiad składający się z dwóch dań. Mam pytanie: jak mogłabym stracić kilka kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak rozkurczyć żołądek?

Witam :( mam pytanie i już czasem nie ma do kogo się zwrócić. Po chorobie 3 lata temu zaczęłam się odchudzać, teraz mam żołądek skurczony do minimalnych rozmiarów, potrafię przez cały dzień zjeść max 2 bułki i jestem pełna :(...

Witam :( mam pytanie i już czasem nie ma do kogo się zwrócić. Po chorobie 3 lata temu zaczęłam się odchudzać, teraz mam żołądek skurczony do minimalnych rozmiarów, potrafię przez cały dzień zjeść max 2 bułki i jestem pełna :( chcę przytyć, żebra wychodzą mi na wierzch, po sobie wiem że jest źle, co odbija się na mojej psychice :( co mogłabym zrobić, żeby w jakimś stopniu rozciągnąć żołądek? I przytyć... bardzo proszę o odpowiedź :(
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Waga nastolatki: jak schudnąć pięć kilo?

Mam 15 lat, 152 cm wzrostu i obecnie ważę 53 kg. Mając 13 lat, mocno przytyłam przez stres związany z gimnazjum i moja waga wynosiła 61 kilo. W wieku 14 lat zachorowałam na anemię (ciężkie miesiączki). Chyba to najmocniej przyczyniło... Mam 15 lat, 152 cm wzrostu i obecnie ważę 53 kg. Mając 13 lat, mocno przytyłam przez stres związany z gimnazjum i moja waga wynosiła 61 kilo. W wieku 14 lat zachorowałam na anemię (ciężkie miesiączki). Chyba to najmocniej przyczyniło się do mojego schudnięcia. Kiedyś próbowałam się odchudzać poprzez ograniczenie słodyczy i jedzenie normalnych posiłków, ale nic z tego nie wychodziło, schudłam zaledwie 2 kilogramy. Teraz bez żadnych diet już od czterech miesięcy moja waga utrzymuje się w przedziale 52-53 kg. Jednak wystający brzuszek robi swoje. Dlatego wolałabym schudnąć choćby pięć kilo. Według BMI, które robiłam, wychodzi, że powinnam schudnąć ok. 10 kg. Obecnie nie ćwiczę wiele, poza wf-em mam jeszcze zajęcia tenisa ziemnego, raz w tygodniu po 3 godziny. Jestem alergikiem, do tego wegetarianką. Dlatego proszę o jakąś dobrą dla mnie dietę, która pozwoli mi schudnąć około pięć kilogramów w ciągu miesiąca.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy