Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety od A do Z: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć do wakacji? Proszę o dietę

Witam. Mam 12 lat i ważę 51 kg , mam 160 wzrostu. Mam pytanie jak mogę schudnąć 14 kg do wakacji jest teraz aktualnie Styczeń do mojego wyjazdu na Karaiby zostało 5 miesięcy i jak uzyskać 37 kg w 5... Witam. Mam 12 lat i ważę 51 kg , mam 160 wzrostu. Mam pytanie jak mogę schudnąć 14 kg do wakacji jest teraz aktualnie Styczeń do mojego wyjazdu na Karaiby zostało 5 miesięcy i jak uzyskać 37 kg w 5 miesięcy ? mój problem to słodycze praktycznie gdzie nie zajrzę u nas w kuchni do szafki to widzę coś słodkiego , no i oczywiście od tego mam tez trądzik. Tak zaczęłam się odchudzać, jeść sałatki , nie jest oczywiście tłustych dani oraz też hamowałam się co do słodyczy, ćwiczyłam troszkę, znaczy tak wieczorem biegałam z siostrą :). Schudłam aż 7 kg w 1 miesiąc potem wyjechałam na wakacje sama do babci i tak gdzieś z koleżankami chodziłyśmy na pizze i lody no i niestety waga wróciła :(. Nie chodziłam nigdzie do lekarzy, a otyłość to znaczy ze strony mamy dużo osób ma cukrzyce i brat też jest otyły trochę ma 14 lat i chyba waży gdzieś tak 80 kg a wzrost to 169 chyba tak nie powinno być u 14 latka on w ogóle nie je słodyczy ani za bardzo takich tłustych dani a wracając do strony mamy to moja mama jako jedyna nie jest otyła ma 37 lat i waży 55 kg wzrost to chyba 168 :] No a wracając do mnie to jem dużo dani tłustych oprócz świni i kaczki .. Pije bardzo dużo wody tak z 6 szklanek na dzień nie wiem czy to dobrze ? Jem tak śniadanie o 7:20 jak wstaje do szkoły a no w szkole na stołówce mamy też zbytnio niezdrowe jedzenie, a obita to o 11:30 w szkole oczywiście potem jak tak przychodzę o 14:30 do domu to mam ciągle ochotę na coś to tam zjem tosty czy omleta może kluski z kurczakiem lub ryżem wiem że prowadzę niezdrowy tryb życia ale nie mogę się od tego wszystkiego powstrzymać ... Dlatego bardzo proszę o jakąś rade czy coś :) Na wakacje chce się pokazać szczupła :]..?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć bez efektu jojo - jaka dieta?

Jestem dziewczyną, mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie mam niewłaściwej wagi, ale źle się czuję, bo mam tzw wystające boczki i dość duże uda i brzuch. Co mam jeść, ile i co mam ćwiczyć? Chcę... Jestem dziewczyną, mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie mam niewłaściwej wagi, ale źle się czuję, bo mam tzw wystające boczki i dość duże uda i brzuch. Co mam jeść, ile i co mam ćwiczyć? Chcę jeszcze powiedzieć, że chodzę na obiady w szkole, więc obiadu nie zmienię . Bardzo lubię słodycze i ciasta, a nie chciałabym z nich zrezygnować, tylko ograniczyć... Zależy mi, żebym zrzuciła max. 4 - 5 kg, nie więcej. Proszę o szybką odpowiedź. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia?

Mam 12 lat ok.175 cm wzrostu, ważę ok.80 kg i moje BMI to 26.1. Chciałabym dowiedzieć jak mogę osiągnąć wymarzoną wagę 50-60kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak przytyć? Co powinnam zrobić?

Mam ok. 150 cm wzrostu i ważę 34-35. W tamtym roku miałam niedowagę i nie wiem czy ją nadal mam. Nie wiem jak przytyć.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jak zwiekszyć masę ciała? Co jeść?

Cześć mam 16 lat, 188 cm wzrostu i ważę 68 kg .... chciałbym przybrać na wadze i domowymi sposobami zwiększyć masę ciała i mięści ... nie mam żadnych hangli
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Chciałbym schudnąć - jaka dieta?

Witam! Mam 17 lat wzrost 178cm waga 88kg w 1 m-c schudłem z 94kg uczęszczam na siłownie 5-6 razy w tygodniu ograniczam słodycze i nie jadam kolacji (ewentualnie owoce ) jadam tylko ciemne pieczywo. Może jakaś dieta. Proszę o pomoc z góry podziękowania
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak mam schudnąć? Jaka najlepsza dieta?

80 kilogramów 13 lat 176 centymetrów mężczyzna wysoki stopień aktywności fizycznej nigdy się wcześniej nie odchudzałem w mojej rodzinie pojawiają się przypadki nadwagi śniadanie kanapki obiad zupa kolacja kanapki pomiędzy tym słodycze nie 80 kilogramów 13 lat 176 centymetrów mężczyzna wysoki stopień aktywności fizycznej nigdy się wcześniej nie odchudzałem w mojej rodzinie pojawiają się przypadki nadwagi śniadanie kanapki obiad zupa kolacja kanapki pomiędzy tym słodycze nie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Ile kalorii powinna spożywać kobieta w ciąży podejrzana o cukrzycę ciążową?

Mam 32 lata i pani ginekolog podejrzewa u mnie cukrzycę ciążową. Po wypiciu 50 g glukozy mój wynik wynosił po godzinie 156 mg/dl. Od razu kazała mi przejść na dietę (tak też zrobiłam). Po 3 tyg. diety (w 27 tyg....

Mam 32 lata i pani ginekolog podejrzewa u mnie cukrzycę ciążową. Po wypiciu 50 g glukozy mój wynik wynosił po godzinie 156 mg/dl. Od razu kazała mi przejść na dietę (tak też zrobiłam). Po 3 tyg. diety (w 27 tyg. ciąży) zrobiłam kolejne badanie na obciążenie glukozą. Po obciążeniu 75 g glukozy mój wynik po 2 godzinach wynosił 130 mg/dl. Pani ginekolog kazała mi nadal być na diecie. Spożywam dziennie ok. 1200 kcal i zastanawiam się czy to nie za mało, ponieważ przez pierwsze 3 tyg. schudłam 1,3 kg i obecnie ważę 55 kg. Martwię się, czy moje dziecko nie potrzebuje więcej kalorii, żeby rosnąć. Dietę dla cukrzyków wzięłam z internetu. Może ta dieta nie jest odpowiednia dla kobiety w ciąży? Może by mi przysłali państwo przykładowy jadłospis dla kobiet w ciąży z podejrzeniem cukrzycy ciążowej. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Kowalska
Lek. Magdalena Kowalska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dieta dla cukrzyków Diety od A do Z

Jak przytyć, żeby mieć odpowiednią wagę

Mam 15 lat i jestem mężczyzną ważę 55 kg i mam 179 cm wzrostu. Co zrobić żeby przytyć? I ile mam niedowagi??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Co mam zrobić, by jeść więcej i troszkę przytyć?

Witam, mam 20 lat, mam 169 cm wzrostu i ważę 52 kg, wcześniej ważyłam 58 kg i czułam się z tym o wiele lepiej. Źle się czuję z tą wagą, a nie mogę jeść, jem dwa małe posiłki dziennie, do...

Witam, mam 20 lat, mam 169 cm wzrostu i ważę 52 kg, wcześniej ważyłam 58 kg i czułam się z tym o wiele lepiej. Źle się czuję z tą wagą, a nie mogę jeść, jem dwa małe posiłki dziennie, do tego często po nich mi jest niedobrze, jem na siłę. Źle się czuję, jestem cały czas ospała i nie mam siły nawet wyjść na spacer, nie jem żadnych tabletek i nie jestem „chyba” chora. Co mam zrobić, by jeść więcej i troszkę przytyć?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jak mogę skutecznie schudnąć? Jaka dieta?

Witam! Mam 16 lat 165 cm wzrostu ważę 68 kg. Źle się czuje w swoim ciele . Mam rozstępy na udach. Kiedyś próbowałam się odchudzać. Potrafiłam schudnąć nawet 2 kg w tydzień nie głodując się. codziennie piłam 1,5 l wody Proszę o pomoc. Pozdrawiam !
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką diętę powinienem zastosować, żeby schudnąć 8kg?

Witam. Mam prawie 14 lat i 9 miesięcy, ważę 68kg, mam 170cm wzrostu i chciałbym zrzucić parę kilo zbędnego tłuszczu. Uprawiam siatkówkę od niedawna, rano, popołudniu i wieczorem staram się ćwiczyć: RANO: 20 pompek, 20 przysiadów, 20 skłonów, 20... Witam. Mam prawie 14 lat i 9 miesięcy, ważę 68kg, mam 170cm wzrostu i chciałbym zrzucić parę kilo zbędnego tłuszczu. Uprawiam siatkówkę od niedawna, rano, popołudniu i wieczorem staram się ćwiczyć: RANO: 20 pompek, 20 przysiadów, 20 skłonów, 20 brzuszków, kilka scyzoryków, wygięć itp. POPOŁUDNIU: 30 pompek, przysiadów, skłonów, brzuszków itp. WIECZOREM: Wszystkiego po 40 powtórzeń. Czy jest to dobry trening? Jaką dietę muszę stosować? Czy mam nadwagę? Nie jadałem dotychczas śniadań, ale wiem, że muszę to zmienić? Co mam jeść na poszczególne posiłki? W ile zrzucę 8kg? Dziękuję i pozdrawiam, Maciej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Brak łaknienia - jak leczyć?

Witam. Mam 12 lat, mój wzrost to 164 cm oraz ważę 45 kg. Czy to dobrze? Jeszcze do tego ostatnio moje zdrowie się pogorszyło. Jem bardzo dużo i nie widać rezultatów, ponieważ chciałam przytyć. W dodatku przestałam jeść mięso i... Witam. Mam 12 lat, mój wzrost to 164 cm oraz ważę 45 kg. Czy to dobrze? Jeszcze do tego ostatnio moje zdrowie się pogorszyło. Jem bardzo dużo i nie widać rezultatów, ponieważ chciałam przytyć. W dodatku przestałam jeść mięso i inne bogate w żelazo produkty. Mam podkrążone oczy, często budzę się w nocy i nie mogę dalej zasnąć. Nie raz nie śpię przez całą noc, co można uznać za bezsenność. Czy coś się ze mną dzieje? Jak tak, to co?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w anemii

Mam astmę - jak mogę schudnąć 10 kg?

Mam 13 lat, przy wzroście 156 ważę 54 kg. Rzadko ćwiczę gdyż mam astmę. Jedyne co mogę zrobić aby zrzucić kilogramy to dieta lub głodówka. Kiedyś jadłam bardzo mało i to przynosiło efekty (Najczęściej jadłam śniadanie, bez...

Mam 13 lat, przy wzroście 156 ważę 54 kg. Rzadko ćwiczę gdyż mam astmę. Jedyne co mogę zrobić aby zrzucić kilogramy to dieta lub głodówka. Kiedyś jadłam bardzo mało i to przynosiło efekty (Najczęściej jadłam śniadanie, bez obiadu i kolacji, a w między czasie zjadałam owoce lub tabletki - witaminy) Jednak teraz potrzebuję jakichś drastyczniejszych metod. Ze strony matki i ojca wszystkie kobiet mają 'kobiecą sylwetkę' - duży biust, szerokie i grube biodra oraz nie mały tyłek. Lekarze uważają że jeszcze schudnę i urosnę że, wszystko jest ze mną w porządku itd. Rano jem takie śniadanie: woda, serek, chleb i owoc, Obiad: Czasami zupa, drugie danie bez chleba z czymś do picia, Kolacja: rzadko ale zjadam wtedy płatki typu - musli z mlekiem 2% lub 0,5%. Rzadko jem pomiędzy posiłkami - czasem żuję gumę lub piję wtedy wodę. Porcje są małe lub mniejsze jak średnie, nigdy większe. Podczas świąt i weekendów zdarza mi się zjeść słodycze, kończy się to wizytą w łazience ;( Choruję na alergię na kwiaty i kiedyś cytrusy, oraz astmę. To tyle ;( Proszę o pomoc! Nie chcę przypominać kobiet z mojej rodziny!
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dieta dla chorych Diety od A do Z

Jaką dietę mam zastosować aby schudnąć 20 kg

 Jaką dietę mam zastosować aby schudnąć 20 kg w 5 msc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam 16 lat i ważę 62 kg przy wzroście 153 cm. Jaką dietę powinnam stosować?

Witam, mam 16 lat i ważę 62 kg przy wzroście 153 cm. Bardzo bym chciała, abyście pomogli mi w znalezieniu odpowiedniej diety. Jestem bardzo aktywna, dużo ćwiczę na siłowni, ale nie wiem jaką dietę mam stosować. Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak schudnąć? Jaka dieta będzie najlepsza?

Mam 14 lat i 167 cm wzrostu ważę ok 83 kg ;c Próbowałam nie jednej diety. Biegałam (co skończyło się  skręceniem stawu skokowego) często pływałam co przynosiło efekty w 2 tygodnie schudłam ok 5 kg, były to wakacje siedziałam w... Mam 14 lat i 167 cm wzrostu ważę ok 83 kg ;c Próbowałam nie jednej diety. Biegałam (co skończyło się  skręceniem stawu skokowego) często pływałam co przynosiło efekty w 2 tygodnie schudłam ok 5 kg, były to wakacje siedziałam w wodzie ok 8 godzin dziennie bez przerwy, w zimie bardzo przytyłam jest coraz gorsze staram się mało jeść i regularnie nic nie pomaga ; c
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak szybko schudnąć? Jaka dieta?

Mam 14 lat, 161cm i ważę aż 78 kg. ;(. Uwielbiam siatkówkę i musze schudnąć żeby grać. Mam wf 4 razy w tygodniu i chodzę raz w tygodniu na 2 godz. na trening piłki ręcznej. Bardzo chciałabym schudnąć. Wydalę mi... Mam 14 lat, 161cm i ważę aż 78 kg. ;(. Uwielbiam siatkówkę i musze schudnąć żeby grać. Mam wf 4 razy w tygodniu i chodzę raz w tygodniu na 2 godz. na trening piłki ręcznej. Bardzo chciałabym schudnąć. Wydalę mi się że mam nawet silną wolę. Proszę o pomoc! Jakie ćwiczenia i ile mam wykonywać w domu. Chciałabym schudnąć ok. 20 kg w 7 miesięcy .;/ Czy to w ogóle możliwe?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Czy jest skuteczna dieta dla nastolatki?

Chciałabym was spytać o jakąś skuteczną rade. ;) Mam 15 lat i 152 cm wzrostu i ważę 48 kg. Niestety źle się czuje, chciałabym być szczupła i pozbyć się kompleksów. Najbardziej odpowiada mi schudnąć 8 kg. Czy jest to możliwe w miesiąc?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak przytyć? Jaka dieta?

Ważę 38 kg i mam około 160 cm wzrostu - jak przytyć? Mam niedowagę, próbowałam wszystkiego - co jeść, żeby przytyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Popularne tematy

Regulacja brwi • Przepisy wegetariańskie • Torbiel • Ćwiczenia z ławką • Dieta śródziemnomorska • Kremy do depilacji • Angina • Złamania kręgosłupa • Niedrożność jelita • Coxackie wirusy przeciwciała • Cera dojrzała • Epilacja rzęs • Morphea • Samoobrona dla kobiet • Test owulacyjny • Operacja tętniaka • Modelowanie ust • Witamina B12 • Preparaty ziołowe na hemoroidy • Marskość wątroby • Szczękościsk • Problemy z oddawaniem moczu • Nerwica natręctw • Wszczepienie protezy jądra
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy