Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 6 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety od A do Z: Pytania do specjalistów

Dlaczego wciąż nie mogę przytyć?

Witam, mam na imię Beata, jestem młodą mamą. Od kiedy pamiętam, zawsze moja masa ciała kształtowała się między 50-55 kg. W ciąży przytyłam 15 kg, ważąc 67kg. Dziś - rok po porodzie, znów ważę 54 kg przy wzroście 173 cm....

Witam,

mam na imię Beata, jestem młodą mamą. Od kiedy pamiętam, zawsze moja masa ciała kształtowała się między 50-55 kg. W ciąży przytyłam 15 kg, ważąc 67kg. Dziś - rok po porodzie, znów ważę 54 kg przy wzroście 173 cm. Nie czuję się zbyt chudo, aczkolwiek w ciąży, ważąc więcej, czułam się bardziej kobieco. Nigdy nie stosowałam żadnych diet odchudzających. Moim problemem jest to, że nie dam rady przytyć, chociaż nie jem zbyt mało. Posiłki są regularne, prowadzę zdrowy tryb życia. Mam bardzo szybką przemianę materii. Chciałabym przytyć, ale już żadne moje metody nie skutkują. Proszę o poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jak schudnąć mając cukrzycę i astmę?

Witam jestem nastolatką, mam 16 lat i uczę się w dobrym liceum. Ważę 60 kg przy wzroście 168cm wiem, że BMI jest w porządku ale nie czuje sie dobrze w swojej skórze. Mam 2 przewlekłe choroby 1 to astma... Witam jestem nastolatką, mam 16 lat i uczę się w dobrym liceum. Ważę 60 kg przy wzroście 168cm wiem, że BMI jest w porządku ale nie czuje sie dobrze w swojej skórze. Mam 2 przewlekłe choroby 1 to astma oskrzelowa druga to cukrzyca. W poprzednie wakacje moja waga była idealna bo ważyłam jakieś 53 kg lecz wszystko sie zmieniło gdy wylądowałam w szpitalu z dusznością zaczęli podawać mi sterydy i tak w szpitalu przytyłam do 58 kg. Po powrocie do domu nie mogłam się opamiętać z jedzeniem jadłam co popadnie mimo cukrzycy jadłam co chciałam oczywiście dostrzykajac insulinę przy mamie udawałam, że trzymam dietę ale naprawdę tak nie było. W wakacje 2010 ważyłam ok 55-56 kg wszystko ok ale po wakacjach znowu przytyłam do 60 i nie mogę sobie już z tym poradzić. Chciałbym schudnąć do 54-55 kg żeby czuć się swobodnie ale przy moich chorobach jest to utrudnione gdy zacznę biegać mogę dostać duszności i znowu wylądować w szpitalu lub w trakcie ćwiczeń cukier mi spadnie i zasłabnę . W cukrzycy staram się trzymać dietę bo już okres podjadanie przed mamą jest skończony moja dieta składa sie z 17ww (wymienników węglowodanowych). A dodam jeszcze, że w moja mama i tata mają nadwagę ale siostra za to jest szczupła ja niby też nie jestem gruba, ale zrzucenie tych kilogramów dodałoby mi pewności siebie. Napiszę  teraz mój przykładowy jadłospis 7:30-śniadanie- 4ww-chleb ciemny z wędliną (polędwicą) i masłem do tego woda (nie lubię herbaty gorzkiej wiec jak zachorowałam od razu zrezygnowałam z niej całkowicie) 10;30-II śniadanie w szkole -2ww- zazwyczaj jest to kanapka zrobiona przez mamę z wędliną lub ewentualnie czasem chlebek ryżowy z jogurtem light 13;30 przekąska 2ww zazwyczaj jakieś krakersy i owoc 15-16 obiad 5ww jest to zazwyczaj pierś z kurczaka, ziemniaczki oraz surówka najczęściej z marchwi 18-19 kolacja 4ww często są to kanapki czasami musli z jogurtem light (bo nie lubię naturalnego) powodem może być też sol. Muszę ja ograniczyć bo wiem, że ona zatrzymuje wodę w organizmie, a przecież 70% masy ciała to woda, ale ja po prostu nie mogę się oprzeć bez soli wszystko jest bez smaku wiem, że zamiast soli powinnam używać jakichś ziół ale to mi jakoś nie podchodzi PS. Choruję na cukrzyce od 3 lat a na astmę od 3 roku życia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dieta dla chorych Dieta dla cukrzyków Diety od A do Z

Dieta dla 14-latki - jaka najskuteczniejsza?

Witam, mam 167 wzrostu i ważne 64kg. Chciałabym schudnąć, zwykle nie jadam śniadań, jem obiad normalnie ale miedzy posiłkami dużo dojadam. Co mam zrobić żeby schudnąć? Bardzo dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta najlepsza na "odstający" brzuch?

Jaką mogę mieć dietę przy wzroście 158cm, wadze 49.4 i wieku 14 lat? Jakie ćwiczenia wykonywać?  Najbardziej chcę schudnąć z brzucha, ponieważ mam " wystający". Bardzo proszę o pomoc. ; ]
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta jest najlepsza przy nadwadze?

Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 80 kg. Jestem gruba, do tej pory próbowałam się odchudzać parę razy ale zawsze nie miałam silnej woli i kończyło sie to porażką. Jak na razie od tygodnia chodzę na siłownię 3 lub... Mam 17 lat, 174cm wzrostu i ważę 80 kg. Jestem gruba, do tej pory próbowałam się odchudzać parę razy ale zawsze nie miałam silnej woli i kończyło sie to porażką. Jak na razie od tygodnia chodzę na siłownię 3 lub 4 razy w tygodniu i nie jem słodyczy i po 6 tez juz nic nie jem. Chciałabym zapytać jaka dieta była by dla mnie najlepsza? Dopiero niedawno zaczęłam sobie zdawać sprawę z tego jaka jestem otyła :( chce schudnąć i mieć ładne ciało, a nie jak na razie nogi jak kiełbaski i brzuch z oponką.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Anna Tomczuk-Ismer
Lek. Anna Tomczuk-Ismer
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta przy takiej nadwadze?

Mam 14 lat, 180 cm wzrostu i ważę 96 kg. Chciałabym schudnąć chociaż z 10 kg, ale nie chcę przechodzić na jakąś dietę cud! Podpowiedzcie mi co mam jeść, a czego nie. HELP!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mam grupę krwi 0 - co jeść żeby przytyć?

Jestem kobietą, mam 40 lat 170 cm wzrostu, ważę zaledwie 50 kg mam problem z tym że nie mogę przytyć próbowałam różnych sposobów, ciągle jestem osłabiona, pracując fizycznie szybko się męczę mam niskie ciśnienie, lubię jeść tylko słodkie rzeczy i... Jestem kobietą, mam 40 lat 170 cm wzrostu, ważę zaledwie 50 kg mam problem z tym że nie mogę przytyć próbowałam różnych sposobów, ciągle jestem osłabiona, pracując fizycznie szybko się męczę mam niskie ciśnienie, lubię jeść tylko słodkie rzeczy i ciągle jestem senna. Bardzo proszę o poradę i z góry dziękuję:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta dla różnych grup krwi

Mam niedowagę - co powinnam z tym zrobić?

Mam 11 lat i ważę ok. 34 kg, na wskaźnikach BMI pokazuje, że mam niedowagę, co mam zrobić ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Czy warto podjąć dietę kopenhaską?

Mam 16 lat, 159 wzrostu i 50 kg. Chciałam zrzucić kilka kilogramów do sylwestra. Chciałabym wiedzieć czy dieta kopenhaska to dobry wybór. W internecie jest wiele opinii za i przeciw, więc wolę się upewnić ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Ile powinnam ważyć? Jaką dietę powinnam zastosować?

Jestem dziewczyną i mam 14 lat. Ważę 61 kg przy wzroście 173 cm. Uważam, że jestem za gruba i mam kompleksy. Koleżanki mi mówią, że nie jestem gruba, a ja w to nie wieżę. Wstydzę się chodzić na basen. Ile powinnam ważyć? Jaką dietę powinnam zastosować? Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Skąd pojawiły się u mnie takie fałdy na brzuchu?

Witam, mam 22 lata, 170 cm wzrostu, od zawsze moja waga była w granicach 50-55 kg, zawsze miałam plaski brzuch, w ciągu dwóch tygodni mój brzuch stał się okrągły, wystający jak piłka i w pozycji siedzącej. Wiszą ogromne fałdy,... Witam, mam 22 lata, 170 cm wzrostu, od zawsze moja waga była w granicach 50-55 kg, zawsze miałam plaski brzuch, w ciągu dwóch tygodni mój brzuch stał się okrągły, wystający jak piłka i w pozycji siedzącej. Wiszą ogromne fałdy, nie wiem, co się stało, gdyż nie zmieniłam trybu życia, a w szybkim czasie mój wygląd co do brzucha, bioder uległ drastycznej zmianie. Dodam, że leczę się na niedoczynność tarczycy. Moja aktualna waga to 60kg. Jak powrócić do płaskiego brzucha? Czemu tak szybko zwiększył się brzuch i powstały ogromne zwisające fałdy.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Jak schudnąć przy astmie oskrzelowej?

Mam 49 lat i ważę 80 kilogramów, przy wzroście 170 cm. W ciągu ostatnich dwóch, może trzech lat przytyłam około 10 kilogramów. Gdy ważyłam 68-70 kg czułam się dobrze. Teraz mam duży brzuch i częste wzdęcia. Trudno jest mi schudnąć... Mam 49 lat i ważę 80 kilogramów, przy wzroście 170 cm. W ciągu ostatnich dwóch, może trzech lat przytyłam około 10 kilogramów. Gdy ważyłam 68-70 kg czułam się dobrze. Teraz mam duży brzuch i częste wzdęcia. Trudno jest mi schudnąć i mam niepohamowany apetyt, i to szczególnie wieczorami, a poza tym uwielbiam słodycze, od których chyba się uzależniłam. Zaczęłam je podjadać podczas stresu. Ponadto od dziecka choruję na astmę oskrzelową o podłożu alergicznym. Zawsze byłam bardzo aktywna, uprawiałam siatkówkę, pływanie i jazdę na rowerze. Obecnie nie gram już w siatkówkę, ale w lecie bardzo dużo jeżdżę na rowerze i pływam. Ponadto chodzę na cardio i na siłownię, przynajmniej trzy razy w tygodniu. Po bieżni szybki marsz z szybkością około 7,1 km/h przez 60 minut i 20 minut na przyrządach bez specjalnego obciążenia. Podczas treningów piję wodę niegazowaną, ale mało - nie mam pragnienia. Dopiero po przyjściu do domu muszę dużo się napić i to najczęściej colę. Czym innym nie potrafię ugasić pragnienia. Dolewam do niej gorącą wodę, żeby nie przeziębić gardła. W lecie, mimo bardzo intensywnych treningów, mogłam pić colę bez ograniczeń i to nawet bardzo zimną, natomiast gdy przyszła późna jesień, już tak nie jest. Nie rozumiem dlaczego? Zaostrzają mi się objawy astmy, zagęszcza mi się śluz w oskrzelach, mam kaszel i sporą chrypę i muszę brać jeden za drugim antybiotyk i wycofywać się z treningów. To wszystko jest dla mnie stresujące. Jednocześnie pragnę podkreślić, że astma jest kontrolowana, tzn. przyjmuję regularnie dwa razy dziennie wziewne sterydy. Biorę ponadto C*** i S***. Tak jest od wielu lat. W mojej astmie nie pomaga mi nadwaga. Chciałabym się z nią uporać, bo łatwiej byłoby mi oddychać i znaleźć pracę, którą straciłam w kwietniu tego roku. Wcześniej próbowałam się odchudzać dietą Duncana i poszło na początku bardzo dobrze, bo schudłam szybko 6 kilogramów, ale jak straciłam pracę, to wróciłam do swoich 80 kilogramów. A teraz jest jak na huśtawce, raz trochę tracę i znowu tyję. Do południa jem mało albo wcale - mleko z płatkami, jajecznicę, kanapki z wędliną dopiero po południu, jak domownicy są w domu, zaczyna się wcinanie wszystkiego po trochu. Tak jest do późnych godzin nocnych. Bo teraz długo siedzę w nocy do 2-3 godziny i późno wstaję. Bardzo proszę o pomoc, jak powinnam się odżywiać, żeby stracić na wadzę i znowu ważyć 67-68 kilogramów, i móc ćwiczyć, żeby przy tym nie zaostrzyły się objawy astmy? Mam wrażenie, że jeśli to wszystko mi się uda, to również łatwiej mi będzie znaleźć pracę. PS Ostatnio byłam u pulmonologa na kontroli RTG płuc, w porządku i spirometria też bardzo dobra, a mimo wszystko się podduszam. W mojej rodzinie nikt nie miał i nie ma nadwagi. Pozdrawiam i czekam na pomoc, Ewa Anna
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dieta dla chorych Diety od A do Z

Jaki jadłospis będzie dla mnie idealny?

Witam, mam 12 lat 163 cm i ok 69 kg!!! Momentami nie czuję się gruba, ale czasami się tak czuję. Jakie ćwiczenia będą dla mnie odpowiednie i jaki jadłospis będzie idealny? P.S Próbowalam wielu diet, ale nie działały!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka jest zdrowa dieta dla 12latki?

Mam 12 lat, 154 cm wzrostu i ważę 54 prawie 55 kg bardzo bym chciała schudnąć ponieważ za rok idę do gimnazjum i chcę się pokazać z lepszej strony proszę o pomoc. Wiktoria.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak się odchudzać w czasie menopauzy?

Jaka najskuteczniejsza dieta w okresie menopauzy ??? Mam do zrzucenia ok 10 kg Mam 53 lata, 176 wzrostu i wagę 82 kg Co robić i jak się do niej przygotować ???
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na menopauzę

Jak mogę wrócić do wagi sprzed kontuzji?

Mam 173 cm wzrostu i ważę 66 kg, mam 16 lat. Mój problem tkwi w tym, że nie potrafię zrzucić tłuszczyku z brzucha oraz ud. Codziennie jeżdżę konno (ok. 1,5 godz. jazd) i ćwiczę wieczorami w domu. Rano zwykle jadam... Mam 173 cm wzrostu i ważę 66 kg, mam 16 lat. Mój problem tkwi w tym, że nie potrafię zrzucić tłuszczyku z brzucha oraz ud. Codziennie jeżdżę konno (ok. 1,5 godz. jazd) i ćwiczę wieczorami w domu. Rano zwykle jadam płatki z mlekiem, w szkole bułkę, później jeden posiłek na obiad, a wieczorem kolację (zwykle kanapkę z szynką i sałatą). Staram się nie jeść słodyczy. Mój problem zaczął się rok temu, gdy złamałam nogę i przez 3 miesiące nie mogłam uprawiać sportu, a nawyki żywieniowe niestety pozostały bez zmian. Chciałabym zrzucić jakieś 3-4 kg, wrócić do mojej wagi sprzed kontuzji. Myślałam o diecie proteinowej, jednak słyszałam że nie można jej stosować przy wysiłku fizycznym, czy to prawda? Jeśli tak, jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia? Uprzejmie proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka powinna być dieta w ciąży cukrzycowej?

Jestem w 30 tyg. ciąży. Od początku przytyłam 4 kg, jest to niewiele. Teraz jeszcze wykryto u mnie cukrzycę ciążową i dostałam dietę. Na początku bardzo jej przestrzegałam, ale teraz pozwalam sobie na normalne jedzenie, unikając oczywiście cukru i słodyczy....

Jestem w 30 tyg. ciąży. Od początku przytyłam 4 kg, jest to niewiele. Teraz jeszcze wykryto u mnie cukrzycę ciążową i dostałam dietę. Na początku bardzo jej przestrzegałam, ale teraz pozwalam sobie na normalne jedzenie, unikając oczywiście cukru i słodyczy. Po zmierzeniu glukometrem po posiłku cukier mam w normie. Czy w takim razie mogę jeść normalnie, skoro nie podwyższa mi się cukier? Nie mam nadciśnienia? Proszę o odpowiedź, pozdrawiam.  
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Joanna Gładczak
Lek. Joanna Gładczak
Dotyczy: Dieta dla chorych Dieta dla cukrzyków Diety od A do Z

Jaką dietę powinnam zastosować?

Jestem Kasia i mam 14 lat, 164 cm wzrostu i 69 kg wagi. Czuję się z tym bardzo źle i wiem, że mam nadwagę choć moi znajomi uważają, że nie wyglądam na tyle ile ważę. Kiedyś jeździłam konno i trzymałam... Jestem Kasia i mam 14 lat, 164 cm wzrostu i 69 kg wagi. Czuję się z tym bardzo źle i wiem, że mam nadwagę choć moi znajomi uważają, że nie wyglądam na tyle ile ważę. Kiedyś jeździłam konno i trzymałam jako tako formę, ale przez ostatni rok zaprzestałam jazdy i bardzo przytyłam. Jaką dietę powinnam zastosować by znów wrócić do formy? Chciałabym szybko schudnąć, chociaż 10-13 kg, by na wiosnę znów czuć się dobrze w siodle.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta przy PCOS?

Witam, mam 24 lata, wzrost 160 cm, waga 64 kg. Od stycznia 2008 roku pojawiły się u mnie problemy z miesiączką, stwierdzono u mnie zespół policystycznych jajników. W związku z tym zaczęłam przyjmować proszki antykoncepcyjne na uregulowanie miesiączki,...

Witam, mam 24 lata, wzrost 160 cm, waga 64 kg. Od stycznia 2008 roku pojawiły się u mnie problemy z miesiączką, stwierdzono u mnie zespół policystycznych jajników. W związku z tym zaczęłam przyjmować proszki antykoncepcyjne na uregulowanie miesiączki, to trwa do dziś (oczywiście przerwy miałam). Skutkiem tego było przybieranie na wadze. Zaznaczyć chcę tu, że ważyłam 52 kg, zanim pojawiły się moje problemy zdrowotne. Zmieniałam styl odżywiania się: chleb razowy, inne produkty też razowe, sałatki typu kapusta lodowa, papryka, ogórek itd. Staram się włączać je codziennie do moich posiłków. Mało jem smażonych mięs - głównie gotuję lub piekę. Ograniczyłam też słodycze, staram się ćwiczyć, np. skakanka, brzuszki, rowerek i raz w tygodniu basen, uwielbiam biegać, jednak nie mam teraz możliwości.

Wszystko niby gra, a jednak nie chudnę, nie wiem, gdzie popełniam błędy, może jest to wynikiem tego, że wstaję bardzo wcześnie, o 6 rano, i nie jem śniadania takiego prawdziwego, zwłaszcza jem za szybko, np. trochę płatków z jogurtem naturalnym, a tak dopiero taki posiłek o godzinie 10.00? Może też dlatego, że jem czasami nieregularnie, niestety jestem osobą pracującą i czasem ciężko jest cokolwiek przekąsić, może ktoś mi coś doradzi, może jakieś ćwiczenia inne przy zespole PCOS. Z góry dziękuję!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta i które ćwiczenia dla nastolatków?

Dzień dobry, ogólnie nie narzekam bardzo na swoją figurę, lecz zebrało mi się na brzuchu trochę tłuszczyku i moje uda są zdecydowanie za grube! Mamy zimę i chciałabym popracować jakoś nad swoim ciałem, by na wiosnę być szczuplejsza;) Proszę o... Dzień dobry, ogólnie nie narzekam bardzo na swoją figurę, lecz zebrało mi się na brzuchu trochę tłuszczyku i moje uda są zdecydowanie za grube! Mamy zimę i chciałabym popracować jakoś nad swoim ciałem, by na wiosnę być szczuplejsza;) Proszę o rady odnośnie do żywienia i ćwiczeń. Wzrost: 165 cm, waga: 52,5 kg, wiek: 15 lat.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Popularne tematy

Antybiogram • Badania • Węgorczyca • Zakażenie ośrodkowego układu nerwowego • Poród kleszczowy • Zespół nagłej śmierci niemowląt • Ćwiczenia w ciąży • Choroby tarczycy • Dieta dla cukrzyków • Troponina • Rezonans magnetyczny układu trawienia • Dni płodne • Przemijający atak niedokrwienny • Dżuma • Lipektomia za pomocą ultradźwięków • Leki • Dermoterapia • Dieta dla chorych ze stomią • Jądra • Zamykanie naczynek • Relacje między rodzeństwem
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy