Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety odchudzające: Pytania do specjalistów

Dieta protal

Czy dieta protal może zakwasić orgaznizm i przez to nie daje już efektów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Prawidłowa dieta

Witam serdecznie. Mam 19 lat, ważę 66 kg przy wzroście 167 cm, jestem kobietą. Uważam, że to za dużo, chciałabym ważyć 60 kg - myślę, że będzie to prawidłowa do mojego wzrostu waga. Tak więc, postanowiłam zabrać się za siebie... Witam serdecznie. Mam 19 lat, ważę 66 kg przy wzroście 167 cm, jestem kobietą. Uważam, że to za dużo, chciałabym ważyć 60 kg - myślę, że będzie to prawidłowa do mojego wzrostu waga. Tak więc, postanowiłam zabrać się za siebie :). Biegam 30 minut dziennie, wieczorem, później skaczę na skakance, wykonuje brzuszki i ćwiczenia rozciągające. Nigdy nie stosowałam żadnej diety, ponieważ boję się w nie bawić bez rady specjalisty. W rodzinie raczej nie występuje otyłość, co prawda mama ma delikatną nadwagę, aczkolwiek niewielką. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Staram się ograniczać do minimum słodycze, nie przesalam potraw, nie jem fast-foodów. Aczkolwiek, nie wiem jak powinnam się odżywiać, aby było to zdrowe, dodawało energii na cały dzień - a zarazem pomagało zrzucić mi kilka kilogramów. Poza tym, nie chcę, aby jedzenie stało się czymś wymuszonym i nieprzyjemnym - bo chyba nawet osoba na diecie ma prawo cieszyć się smakiem potraw? :) I to jest moje pytanie - co jeść, w jakich ilościach, aby dodawało powera i spalało zbędne kilogramy? (Nie chcę jednak wydawać fortuny na jedzenie, dlatego prosiłabym o racjonalne zestawy przykładowych potraw :)) Poza tym - czy są jakieś ćwiczenia na pozbycie się tłuszczyku z okolic brzucha, ud, pupy? Jego nadmiar powoduje u mnie ogromną frustrację - a bardzo chciałabym czuć się dobrze we własnym ciele! Ogromnie proszę o odpowiedź, z góry bardzo dziękuję! Pozdrawiam serdecznie, Kinga
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Proszę o prostą dietę

Mam 13 lat, ważę 65,4 kilo. Chciałabym schudnąć do wakacji i proszę was o dietę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką dietę mam stosować, skoro mam 13 lat?

Mam 13 lat i ok. 157 cm wzrostu, ważę chyba 60/65 kg. Chodzę do 6 klasy. Na WF-ie jestem bardzo aktywna, ponieważ lubię ćwiczyć, nawet jak jestem po chorobie, to chcę już ćwiczyć. W domu siedzę przed komputerem nie...

Mam 13 lat i ok. 157 cm wzrostu, ważę chyba 60/65 kg. Chodzę do 6 klasy. Na WF-ie jestem bardzo aktywna, ponieważ lubię ćwiczyć, nawet jak jestem po chorobie, to chcę już ćwiczyć. W domu siedzę przed komputerem nie więcej niż 2 lub 3 godziny, choć w dni szkolne godzinę. Kolację jem ok. 7 godziny, choć czasem, gdy coś oglądam później, to zjem kromkę suchego chleba, ponieważ staram się uważać jak dużo jem. Co do tego to w domu jem śniadanie, potem w szkole też 2,3 kromki, potem oczywiście obiad, no i zawsze coś jeszcze przekąszę sobie. Czasami w domu ćwiczę, bardzo rzadko, ale jednak czasem. Gdy przychodzę do domu ze szkoły, to często idę na boisko i siedzę 3-4 godziny, gram w siatkę, kosza i nogę. Tak wygląda mniej więcej mój tryb życia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Problem z cukrem w diecie Dukana

Witam, mam pytanie. Jestem w III fazie diety Dukana, pojawił się problem z niskim stanem cukru, przez co, co dwa tygodnie 3 dni czuję się słabo, później mi to przechodzi. Kończę dietę we wrześniu. Nie wiem, co robić, bo nie chcę jej przerwać, aby mieć efektu jo-jo? Pomocy!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta na schudnięcie 20 kg?

Witam, mam 15 lat, 180 cm wzrostu i ważę 96 kg. Od trzech dni jestem na własnej diecie, mniej jem, unikam tłustych posiłków i biegam prawie 1 km dziennie, robię 50 brzuszków i trochę innych ćwiczeń. Mam tę dietę dopiero... Witam, mam 15 lat, 180 cm wzrostu i ważę 96 kg. Od trzech dni jestem na własnej diecie, mniej jem, unikam tłustych posiłków i biegam prawie 1 km dziennie, robię 50 brzuszków i trochę innych ćwiczeń. Mam tę dietę dopiero od 3 dni i chciałbym wiedzieć, czy ona wystarczy, aby zrzucić 20 kg? Na co dzień mam dużą aktywność fizyczną, lubię grać w piłkę nożną. Zawsze podczas meczu staram się dużo biegać, ale to też nie wystarcza. Czy taka dieta pomoże mi schudnąć, jak tak, to ile to będzie trwało? Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedź ;d
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką dietę powinnam stosować - nie mogę ćwiczyć

Mam 23 lata, 164 cm wzrostu, ważę po ciąży 83 kg. Chcę schudnąć, ale nie bardzo mi to idzie. Nie jem chleba i słodyczy, które są dla mnie jak nałóg, nie mogę bez nich żyć. Po odstawieniu chleba ziarnistego... Mam 23 lata, 164 cm wzrostu, ważę po ciąży 83 kg. Chcę schudnąć, ale nie bardzo mi to idzie. Nie jem chleba i słodyczy, które są dla mnie jak nałóg, nie mogę bez nich żyć. Po odstawieniu chleba ziarnistego mam problem z wypróżnianiem. Nie mogę wiele ćwiczyć, ponieważ jestem po operacji lewego stawu biodrowego - panewka biodra - i mam prawostronną przepuklinę odcinka L5. Gdy jeżdżę na rowerze stacjonarnym lub wykonuję ćwiczenia typu brzuszki i inne, dolegliwości się nasilają. Bardzo proszę o pomoc ze względów zdrowotnych, żeby móc chodzić, muszę schudnąć, ale nie wiem jak? Obecnie staram się jeść 5 posiłków, ostatni nie później jak 17.30, i nic nie chudnę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta odpowiednia dla mnie?

Witam jestem kobietą, mam 24 lata przy wzroście 165cm ważę 60 kg. Nie pracuję, zajmuję się córką i stopień mojej aktywności fizycznej jest bardzo niski. Wcześniej stosowałam dietę 1000 kalorii, która była skuteczna ale czułam się osłabiona. W rodzinie są... Witam jestem kobietą, mam 24 lata przy wzroście 165cm ważę 60 kg. Nie pracuję, zajmuję się córką i stopień mojej aktywności fizycznej jest bardzo niski. Wcześniej stosowałam dietę 1000 kalorii, która była skuteczna ale czułam się osłabiona. W rodzinie są przypadki osób otyłych. Mój przykładowy jadłospis wygląda tak: Wstaję ok 9.00 śniadanie 11.00- jajecznica z 3 jajek, 2 kromki białego pieczywa z masłem, herbata 2 śniadanie 14.00- zupka chińska obiad 18.00- Kotlet schabowy, purree ziemniaczane, brokuły kolacja.21.00- 2 kanapki z szynką, serem sałatą i pomidorem kładę się spać ok 24.00 Jeśli chodzi o napoje to pijam bardzo dużo herbaty w ciągu dnia i wodę. Nie choruję na żadne choroby. Proszę o doradzenie mi jaką dietę powinnam stosować, czego unikać. We wrześniu biorę ślub i chciałabym zrzucić ok 6 kg. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Proszę o pomoc przy znalezieniu odpowiedniej diety

Mam na imię Aneta. mam 16 lat, ważę 71kg przy wzroście 165 cm. Proszę o pomoc przy znalezieniu odpowiedniej diety, gdyż próbowałam głodówki, ale mi nie wychodziło. Źle się czuję ze swoim ciałem. Mam zdecydowanie za dużo sadła!... Mam na imię Aneta. mam 16 lat, ważę 71kg przy wzroście 165 cm. Proszę o pomoc przy znalezieniu odpowiedniej diety, gdyż próbowałam głodówki, ale mi nie wychodziło. Źle się czuję ze swoim ciałem. Mam zdecydowanie za dużo sadła! POMOCY! Nikt w mojej rodzinie nie ma nadwagi. Ja też nie mam. Codziennie nie jem śniadania. O 11 jem posiłek, później o 17, a później to co chwilę aż do 22. Jem dużo za dużo i też za bardzo kalorycznie. Proszę, niech mi toś pomoże.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta proteinowa a schudnięcie

Mam 16 lat w tym roku i, niestety, aż 58 kg przy wzroście 153 cm. W tym roku w czerwcu mam komers i chciałabym bardzo mieć figurę ładną :P. Chcę schudnąć bardzo z ud i boczków. Czy dieta Propal i Aerobiczna 6 Weidera będzie dobra?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta odchudzająca dla czternastolatki?

Mam 14 lat. Ważę 65 kg, mam 160 cm wzrostu. Mam problem ze schudnięciem, najgorszy jest mój pofałdowany brzuch, wszystko inne jest okej. Proszę o pomoc - nie wiem jaką dobrać dietę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Skutecza dieta dla nastolatki i dzienny jadłospis

Witam! Moje pytania są oczywiście związane z dietą ;) Odchudzam się, za mną już 2 tydzień, tylko nie wiem czy dobrze to robię? Mam 16 lat, jestem dziewczyną, ważę 80 kg i mam 174 cm wzrostu. Chyba tylko to mnie... Witam! Moje pytania są oczywiście związane z dietą ;) Odchudzam się, za mną już 2 tydzień, tylko nie wiem czy dobrze to robię? Mam 16 lat, jestem dziewczyną, ważę 80 kg i mam 174 cm wzrostu. Chyba tylko to mnie ratuje, że jestem wysoka, bo może aż tak nie widać jaka jestem gruba! Jem 3-4 posiłki dziennie, jak chodzę do szkoły to jem 4, a jak jest wolne od szkoły to 3. Jem śniadanie, jak chodzę do szkoły to o 6, a drugie o 10, a jak nie chodzę to jem tylko to o 10. Później obiad o 15 i kolacje o 17 i piję tylko wodę, czasem herbatę zieloną. Jem owoce i właśnie nie wiem czy nie jem ich za dużo, bo jem jabłka, pomarańcze i warzywa, marchewkę itp. ale najbardziej martwi mnie fakt, że ja nie jestem ta jakiejś tam diecie, tylko po prostu ograniczyłam jedzenie do 1000 kcal dziennie, czasami jest to mniej i właśnie to mnie martwi. Nie zawsze zjadam 1000 kcal, bo czuje się już pełna. Nie wiem dlaczego, ale teraz gdy zaczęłam się odchudzać mam jakiś wstręt do wszystkiego co jest niezdrowe i najadam się małymi ilościami jedzenia. Znaczy są dni kiedy odczuwam głód, ale wystarczy, że pomyślę o tym jaka będę piękna po schudnięciu, już mi się odechciewa jeść albo po prostu piję wodę. I nie wiem czy takie coś jest zdrowe, ale wydaje mi się, że to nic, bo ja się nie obżeram. Tylko czasami nie zjadam tych 1000 kcal dziennie, ale w tym dniu też są zdrowe rzeczy, bo np. dziś zjadłam na śniadanie garść płatków kukurydzianych, szklankę kefiru i pomarańczę na obiad 1 mało ugotowaną kolbę kukurydzy, a na kolacje 2 kanapki z chleba razowego z szynką z kurczaka chudą i sok z pomidorów i ja właśnie tak jem. Daję organizmowi białko, węglowodany, tylko że nie daje ich aż tak dużo. I mam jeszcze jedno pytanie co do jajecznicy. Czasami jak mam ochotę na jajka to robię sobie jajecznice z 2 jajek, nie na oliwie tylko najpierw kroje pomidory, daję je na patelnie i kiedy one puszcza wodę wtedy smażę jajka na pomidorach i chcę się zapytać, czy to nie jest jakaś bomba kaloryczna? Piszą na forach, że właśnie to jest zdrowe, ale ja już zgłupiałam i nie wiem. Serdecznie pozdrawiam :D
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta byłaby dla mnie najbardziej korzystna?

Witam. Mam 19 lat, ważę 65 kg przy wzroście 156 cm. Chciałabym schudnąć kilka, a może i więcej kilogramów. Prowadzę siedzący tryb życia, nie jestem przekonana do sportów. Poza tym szkoła nie pozwala mi na regularne spożywanie posiłków. Mam też... Witam. Mam 19 lat, ważę 65 kg przy wzroście 156 cm. Chciałabym schudnąć kilka, a może i więcej kilogramów. Prowadzę siedzący tryb życia, nie jestem przekonana do sportów. Poza tym szkoła nie pozwala mi na regularne spożywanie posiłków. Mam też nawyk niejedzenia śniadań, za to nadrabiam wieczorami. Codziennie jem jakieś słodycze. Chciałabym w końcu coś zmienić, więc proszę o radę i przykład diety odpowiedniej dla mojej osoby.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dietka+ćwiczenia

Witam! Od niedawna ćwiczę dziennie rano i wieczorem wykonuje pakiet ćwiczeń: brzuszki,brzuszki z uniesionymi nogami,a6w,Sztanga,hantle całość średnio zajmuje mi zawsze 25-30 min mam 178cm ważę 80kg chciałbym zrzucić 5-10 kg. w zeszłym roku straciłem 10 kg ale bez ćwiczeń. Zazwyczaj... Witam! Od niedawna ćwiczę dziennie rano i wieczorem wykonuje pakiet ćwiczeń: brzuszki,brzuszki z uniesionymi nogami,a6w,Sztanga,hantle całość średnio zajmuje mi zawsze 25-30 min mam 178cm ważę 80kg chciałbym zrzucić 5-10 kg. w zeszłym roku straciłem 10 kg ale bez ćwiczeń. Zazwyczaj jadam 2-3 jabłka, piję 2 butelki wody 1,5l i na obiad przykładowo jadam rybkę w folii z piekarnika. Przyrost tkanki mięśniowej jest nieporównywalny mimo tkanki tłuszczowej dość sporej mięśnie na brzuchu są dość widoczne szczególnie po. Chciałbym się upewnić czy sposób, który stosuję jest dobry, czy takim odchudzaniem nie stracę tkanki mięśniowej ze względu na małą ilość białka i stracę zbędne kilogramy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Cukrzyca a odchudzanie

Witam, jestem 22-letnią kobietą, ważę 73 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym schudnąć około 10 kg, ale jest to mały problem, ponieważ choruję na cukrzycę typu 1, a do tego nie mam czasu iść nawet na basen, bo od 8... Witam, jestem 22-letnią kobietą, ważę 73 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym schudnąć około 10 kg, ale jest to mały problem, ponieważ choruję na cukrzycę typu 1, a do tego nie mam czasu iść nawet na basen, bo od 8 do 20 mam dzień w dzień zajęcia w szkole (najbardziej chora uczelnia jaką znam). Próbowałam już ograniczyć niektóre pokarmy, zwłaszcza słodycze, do których mam słabość, chodziłam 2 razy w tygodniu na basen, ale, niestety, mimo zmniejszenia dawek insuliny, zawsze po wyjściu z basenu musiałam zjeść, ponieważ mój cukier spadał do około 40 mg/dl. Już sama nie wiem, co mam zrobić, aby zgubić te kilogramy. Dodam może, że 3 lata temu udało mi się schudnąć już 10kg (wcześniej ważyłam 83 kg), ale jak ja to zrobiłam, to nawet najstarsi górale nie wiedzą, po prostu samo z siebie. Proszę o jakąś radę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Parys
Lek. Magdalena Parys
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta Dukana raz jeszcze

BARDZO DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEŹ. MAM JESZCZE PYTANIE: W MOJEJ DIECIE MAM TAKIE COŚ JAK DWIE UCZTY W TYGODNIU, GDZIE MOGĘ ZJEŚĆ POSIŁEK NIEDOZOWOLONY PRZEZ OKRES TRWANIA CAŁEJ DIETY, ŻEBY ZRÓWNOWAŻYĆ NIEDOBORY POWINNAM JEŚĆ WTEDY COŚ SŁODKIEGO, JAK CZEKOLADA, CZY RACZEJ OWOCE?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Odpowiednia dieta i ćwiczenia dla nastolatki

Witam. Bardzo chciałabym zrzucić kilka kilogramów przed latem. Chciałabym zastosować jakąś dietę. Mam 17 lat, 153cm wzrostu i ważę 57 kg. Mam przede wszystkim problem z nogami. Jeździłam codziennie wieczorem na rolkach, ale z tym jest różnie, ponieważ jestem pilną... Witam. Bardzo chciałabym zrzucić kilka kilogramów przed latem. Chciałabym zastosować jakąś dietę. Mam 17 lat, 153cm wzrostu i ważę 57 kg. Mam przede wszystkim problem z nogami. Jeździłam codziennie wieczorem na rolkach, ale z tym jest różnie, ponieważ jestem pilną uczennicą, a nauki dużo. Jeszcze nigdy nie stosowałam diety odchudzającej, jak już, to próbowałam zdrowiej się odżywiać. Nie wiem jaką dietę mogłabym zastosować przy swoim trybie życia. Wygląda on mniej więcej tak: Wstaje rano około 7:30, jem śniadanie (płatki z mlekiem albo jakąś kanapkę), chociaż często się zdarza, że tego nie robię. O 11:30 jem śniadanie w szkole, zwykle jest to kanapka + owoc lub jogurt. O 13:00 jem lunch (kanapka + jogurt lub owoc, czasem coś słodkiego). Ok. 16 jestem w domu i ok. 16 30 jem obiad. Potem nie jem nic do 18, 19 , jak zgłodnieję to biorę sobie jogurt , owoc, albo coś słodkiego. Wieczorem wychodzę na rolki , chociaż nie trwa to długo. Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta byłaby dla mnie dobra?

Cześć. Mam 14 lat, ważę 64 kg i 165 wzrostu. Do wakacji chciałabym schudnąć, rano jem śniadanie, do szkoły biorę sobie 1 lub 2 kanapki. Obiad jem ok. 17.00 i o 19.00 kolacja i piję dużo wody niegazowanej ok 2... Cześć. Mam 14 lat, ważę 64 kg i 165 wzrostu. Do wakacji chciałabym schudnąć, rano jem śniadanie, do szkoły biorę sobie 1 lub 2 kanapki. Obiad jem ok. 17.00 i o 19.00 kolacja i piję dużo wody niegazowanej ok 2 l. Dziennie. Między 2 śniadaniem, a obiadem podjadam. Prosiłabym o doradzenie mi diety, które pomógłby mi w tym. Chciałabym ważyć ok.55kg. W mojej rodzinie występuje otyłość u rodziców i dziadków. Proszę o pomoc.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta odchudzająca dla siedemnastolatki?

Witam. Nazywam się Ania. Mam 17 lat, ważę 60 kg i mam 171 cm wzrostu. Aktualnie chodzę do szkoły średniej. Ćwiczę 2 razy w tygodniu podczas w-fu oraz pływam raz w tygodniu. Nie stosowałam jeszcze żadnej diety, a bardzo bym... Witam. Nazywam się Ania. Mam 17 lat, ważę 60 kg i mam 171 cm wzrostu. Aktualnie chodzę do szkoły średniej. Ćwiczę 2 razy w tygodniu podczas w-fu oraz pływam raz w tygodniu. Nie stosowałam jeszcze żadnej diety, a bardzo bym chciała zrzucić 6 kg, aby osiągnąć wagę 54 kg. Mam dość duży brzuch oraz tłuszczyk na biodrach. W mojej rodzinie występuje otyłość ( u rodziców). Niestety nie byłam z tym problemem u lekarza. Mam trochę podwyższony poziom cukru we krwi : na czczo- 108 mg%, a 2 h po posiłku- 119 mg%. Mój jadłospis : dzień zwykły : Śniadanie o godz.7:25- 2 kromki chleba razowego, masło, szynka, sałata i pomidor. 2 śniadanie: Bułka grahamka z szynką i z sałatą. Obiad: Talerz rosołu i kotlet schabowy,ziemniaki. Podwieczorek : Jogurt, Drożdżówka, Kiwi, pomarańcza i banan. Podjadam w ciągu dnia ciastka, batoniki. Kolacja : 3 kromki chleba razowego,wędlina,kakao. Piję również 3 razy dziennie herbatę czerwoną oraz mineralną wodę niegazowaną. Sobota: Śniadanie- 3 kromki chleba razowego, masło, mleko, wędlina, jajko, nutella. 2 śniadanie - Jogurt owocowy, Baton, owoce. Do obiadu zdarza mi się często zjeść czekoladę oraz batoniki. Obiad: Zupa, Mięso, ziemniaki, surówka. Podwieczorek- ciasto, słodycze. Kolacja- 4 kromki chleba razowego, masło, nutella, wędlina. W okresie letnim zjadam ok.1 l lodów dziennie. Śpię 8 godzin dziennie, nie piję, nie palę. Mój rozmiar spodni to 38-40. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Proszę o dietę odchudzającą

Mam 14 lat, 170 wzrostu i ważę 80 kg. Poradziła mi Pani dietę z konsultacją lekarza. Czy jest możliwe, aby Pani napisała mi dietę na powiedzmy tydzień, a po tym 1 tygodniu udam się do dietetyka? Bardzo bym prosiła przynajmniej... Mam 14 lat, 170 wzrostu i ważę 80 kg. Poradziła mi Pani dietę z konsultacją lekarza. Czy jest możliwe, aby Pani napisała mi dietę na powiedzmy tydzień, a po tym 1 tygodniu udam się do dietetyka? Bardzo bym prosiła przynajmniej o tyle. I jeszcze wg Pani, ile kalorii powinnam zjadać dziennie? Po tym jak dowiedziałam się, że jest ze mną aż tak źle, to chcę i muszę się wziąć za siebie. Dobrze, że tu nie owijacie w bawełnę i mówicie prawdę o osobach, i dzięki waszym radom ludzie mogą zmienić swój wygląd na lepsze. Z góry dziękuję i pozdrawiam...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Popularne tematy

Zapalenie uchyłków • Dieta na zaparcia • Diety odchudzające • Dieta dla kobiet • Dieta na płodność • Środki wspomagające odchudzanie • Produkty light • Dieta w chorobach nerek • Dieta dla sportowców • Dieta dla mężczyzn • Dieta w ciąży • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta w chorobach prostaty • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta karmiącej mamy • Diety od A do Z • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na ładną cerę • Dieta lekkostrawna • Rozszerzanie diety • Dieta kardio • Dieta w osteoporozie • Dieta na dobry sen • Dieta niskotłuszczowa • Suplementy diety na urodę • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta w depresji • Dieta na przybór masy • Dieta oczyszczająca
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy