Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Efekt jojo: Pytania do specjalistów

Czy po rezygnacji z diety 1200 kcal pojawi się efekt jojo?

Czy jeśli byłam na diecie 1200 kcal przez 2 tygodnie i wrócę do swojego dziennego zapotrzebowania 2000 kcal to pojawi się efekt jojo?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Jak wyjść z diety bez efektu jojo?

Przez okres około 4 miesiecy byłem na diecie około 1200 kalori. Ale chciałem zakończyc diete ale boje sie afektu jojo. Czy jak bede stopniowo zwiekszał kalorie np. 1400 przez 2 tygodnie potem 1600 przez 2 tygodnie i tak dalej. To... Przez okres około 4 miesiecy byłem na diecie około 1200 kalori. Ale chciałem zakończyc diete ale boje sie afektu jojo. Czy jak bede stopniowo zwiekszał kalorie np. 1400 przez 2 tygodnie potem 1600 przez 2 tygodnie i tak dalej. To unikne efektu jojo. Moje docelowe zapotrzebowanie to 2300-2500 zalezy na jakiej stronie licze.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Dieta

Jaka jest przyczyna złego samopoczucia?

Witam! zaczelo sie z 2 lata temu leczylem uszy (piski w głowie) roznorodnymi antybiotykami krople był to efekt jojo.Przez 2 lata tak sie meczylem z tymi uszami az stalo sie bole zawroty glowy skok nadcisnienie zdretwialy rece i wyladowalem... Witam! zaczelo sie z 2 lata temu leczylem uszy (piski w głowie) roznorodnymi antybiotykami krople był to efekt jojo.Przez 2 lata tak sie meczylem z tymi uszami az stalo sie bole zawroty glowy skok nadcisnienie zdretwialy rece i wyladowalem na zabiegowym z zastrzykiem. Nastepnie skierowano mnie na oddzial otolaryngologiczny tk głowy ok tk kosci skroniowych ok kregoslup szyjny bez ucisku na nerwy ok doppler ok zatoki torbiele male 16mm 10mm audiogram ok okulista ok ogolnie badania laboratoryjne ok bolerioza wykluczona usg jamy brzusznej ok. mam niby stwierdzona nadcisnienie tetnicze nerwice lekowa ataki paniki ale ja w to nie wierze biore vivace 1x dziennie mozarin 1 tabl i afoban na uspokojenie.Po dwoch pierszych lekach z rana czuje sie zle az musze zazyc afoban (zazwyczaj) przechodzi w miare ale nie szum w głowie złe samopoczucie czy nudnosci i tak codzniennie osłabienie skoki cisnienia Az stwierdzilem nie poddaje sie moze to jednak jelita czy uklad pokarmowy przeczyscilem jelita fratrans zrobilem kolonoskopie i gastroskopie i wyszlo mi takie cos. choroba hemoroidalna gerd stopien b w skali los angeles gastropatia nadzerkowa przepuklina rozworu przelykowego przepony I TERAZ MOJE PYTANIE CZY NIEZDROWE ODZYWIANIE PAPIEROSY CZY ALKOHOL MOGA MIEC WPLYW NA NADCISNIENIE(skoki) i szumy w głowie czy nudnosci co dalej? czy uklad pokarmowy i jelita maja wplyw na takie objawy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie powłok jamy brzusznej Kolonoskopia Nadciśnienie Przepuklina Torbiel Interna Efekt jojo Kręgosłup

Jak poprawnie zakończyć dietę 1000 kcal?

Jak poprawnie zakończyć dietę 1000 kcal. Po miesiącu jej stosowania chciałabym z niej " wyjść", obawiam się tylko efektu jojo. Mój plan przewiduje zwiększanie ilości kalorii o 200 co dwa tygodnie. W taki sposób chciałabym dojść do 1700/1800. Czy jest... Jak poprawnie zakończyć dietę 1000 kcal. Po miesiącu jej stosowania chciałabym z niej " wyjść", obawiam się tylko efektu jojo. Mój plan przewiduje zwiększanie ilości kalorii o 200 co dwa tygodnie. W taki sposób chciałabym dojść do 1700/1800. Czy jest to dobry pomysł ? Jeśli nie, jak zrobic to inaczej żeby nie odbiło się na mojej wadze ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Marek Aleksander Przondo
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Kilokalorie Dieta

Jak teraz pobudzić metabolizm?

Dzień dobry. Sześć lat temu schudłam 20kg na diecie glodowce. Jadłam dwa chlebki wasa na śniadanie, kisiel i później miseczkę chińszczyzny. Później stopniowo zwiększałam porcje, ale i tak miałam efekt jojo i ważę teraz niestety więcej niż przed schudnieciem... Dzień dobry. Sześć lat temu schudłam 20kg na diecie glodowce. Jadłam dwa chlebki wasa na śniadanie, kisiel i później miseczkę chińszczyzny. Później stopniowo zwiększałam porcje, ale i tak miałam efekt jojo i ważę teraz niestety więcej niż przed schudnieciem o ok. 5kg. Mam wrażenie, że mój metabolizm bardzo zwolnił. Badalam tsh i mam w tym momencie 3.25. Morfologia jest w porządku, nie mam anemii i wyniki są praktycznie idealne. Bardziej mnie jednak martwi czy ta trzymiesieczna głodówka nie poczynila szkód w moim organizmie, takich dlugofalowych. Na początku bardzo mi wypadaly włosy, ale wszystko doszło do normy. Czy powinnam się tym martwić? Taka dieta miała miejsce raz w moim życiu i to właśnie przez trzy miesiące, a jeśli chodzi o tarczyce to może taka mam w tym wieku, bo mama chorowala na niedoczynność? I jak teraz pobudzić metabolizm, aby schudnąć z głową? Mam teraz duży problem, aby zrzucić kilka kg. Proszę o jakieś słowa otuchy, bo stresuję się, że mam zniszczony organizm i już nigdy nie schudne mimo młodego wieku :( i przede wszystkim stresuje mnie, że będę jeszcze grubsza przez tarczyce, a na to już nie mogę sobie pozwolić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Rozmaz krwi obwodowej Wypadanie włosów Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Włosy Dieta Tarczyca

Co mi grozi jeśli schudnę 10 kg w ciągu miesiąca?

Witam. Mam pytanie odnośnie redukcji. Zdrowo jest chudnąć około 1 kg tygodniowo. Co jeśli schludne np 10 kg w ciągu miesiąca? Czy oprócz efektu jojo coś grozi? I dwa co mają robić osoby które zaczynają się odchudzać i mają dużą... Witam. Mam pytanie odnośnie redukcji. Zdrowo jest chudnąć około 1 kg tygodniowo. Co jeśli schludne np 10 kg w ciągu miesiąca? Czy oprócz efektu jojo coś grozi? I dwa co mają robić osoby które zaczynają się odchudzać i mają dużą nadwagę typu 30-40 kg i ich masa spada szybciej. Dziękuje za informacje
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Utrata wagi Efekt jojo

Jak pozbyć się efektu jojo?

Jestem otyła mam niedoczynność tarczycy i od pewnego czasu podniesione cukry był na wielu dietach ale zawsze po diecie efekt jojo co robić
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dietetyka Efekt jojo Dieta

Jak poradzić sobie z bulimią?

Witam serdecznie, Jestem kobietą w wieku 21 lat. od 14 roku życia cierpię z powodu bulimii, do której ciężko mi było się przyznać przed samą sobą. Wiele słyszałam o chorobach anoreksji czy bulimii począwszy od lekcji na temat w... Witam serdecznie, Jestem kobietą w wieku 21 lat. od 14 roku życia cierpię z powodu bulimii, do której ciężko mi było się przyznać przed samą sobą. Wiele słyszałam o chorobach anoreksji czy bulimii począwszy od lekcji na temat w szkole, po czasopisma i filmy z tym związane. Nigdy nie sądziłam, że ten problem dotyczy także i mnie. Zawsze wmawiałam sobie, że w każdej chwili jestem w stanie to przerwać i wrócić do normalnego trybu odżywiania. Myślałam, że jeśli zjadłam zbyt dużo niezdrowych produktów, to lepiej je zwrócić niż mają mi zaszkodzić w inny sposób np. odłożyć się w postaci tkanki tłuszczowej. Nadmierne i częste przejadanie się, wymioty i zażywanie środków przeczyszczających stało się moją codziennością. Przestałam to kontrolować. Ponieważ nigdy nie byłam szczupłą osobą, po zjedzeniu "czegokolwiek" dopadały mnie wyrzuty sumienia i psychiczna męczarnia dopóki nie pozbyłam się całej treści z żołądka. Czy to w domu czy poza domem, w pizzerii czy na imprezie... Zwracałam wszędzie gdzie tylko mogłam, ale tak żeby nikt się nie domyślił. Były momenty, że bardzo szybko gubiłam zbędne kilogramy, i były też takie kiedy bardzo szybko przybierałam na wadze - głownie z powodu niewiedzy najbliższych i lęku przed tym, że mogłoby się wydać, że mam taki problem. I pomimo efektów jakich się spodziewałam zwracając jedzenie, wciąż nie posiadam wymarzonej szczupłej sylwetki, a co gorsza efekt jojo szybko dał się we znaki kiedy przystopowałam z tak częstym korzystaniem z toalety. Kolejnym problemem towarzyszącym tej chorobie są napady obżarstwa. Bo teraz pomimo iż zwracam coraz rzadziej to nie potrafię pohamować swojego łakomstwa i rozpycham żołądek w straszny sposób. Krótką chwilę po konsumpcji zaczynam znów myśleć o jedzeniu i po kolei opróżniam wszystko co znajduję się w moich szafkach i lodówce. Minęło już 7 lat i dziś po raz pierwszy zdałam sobie sprawę, że jestem bulimiczką. Że mam naprawdę wielki problem. W chwili obecnej przebywam za granicą, nie znam języka na tyle dobrze by udać się do specjalisty dlatego piszę tutaj, by po prostu zrzucić z siebie ciężar o którym nie jestem w stanie nikomu powiedzieć. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Lemańska
Mgr Kamila Lemańska
Dotyczy: Anoreksja Wymioty Bulimia Dietetyka Psychologia Żywienie Efekt jojo Żołądek Język

Ile mogę schudnąć w ciągu miesiąca?

Ważę 70 kg przy wzroście 154 co jest zdecydowanie dużą nadwagą. Ponad rok temu ważyłam 72 kg i po ciężkiej diecie (wszystko gotowane na parze, smażone na oliwie, ciemne pieczywo, owoce, warzywa, zero niezdrowego jedzenia) schudłam w kilka miesięcy 14... Ważę 70 kg przy wzroście 154 co jest zdecydowanie dużą nadwagą. Ponad rok temu ważyłam 72 kg i po ciężkiej diecie (wszystko gotowane na parze, smażone na oliwie, ciemne pieczywo, owoce, warzywa, zero niezdrowego jedzenia) schudłam w kilka miesięcy 14 kilo co niestety poskutkowało efektem jojo. Od kilku dni postanowiłam zacząć sie odchudzać ponieważ żle sie czuję w swoim ciele. Zrezygnowałam ze słodyczy, piję dziennie 1,5l wody i cherbatę z pokrzywy. Mam też zamiar zacząć pić czerwoną herbatę dwa razy dziennie. Nie jem fast foodów,  chipsów ani nic słonego. Jem ciemne pieczywo, owoc z jogurtem naturalnym raz dziennie. Obiady jem takie jakie jadłam tylko w mniejszych ilościach. Do tego godzinny spacer i 20 minutowe ćwiczenia dziennie na daną cześć ciała.  Chciałabym się dowiedzieć ile bym schudła w ciągu miesiąca przy takiej diecie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Efekt jojo Owoce Warzywa Herbata Słodycze Kuchnia i gotowanie Dieta

Czy lekarz pierwszego kontaktu może wystawić skierowanie osobie otyłej do chirurgicznego leczenia otyłości?

Witam interesuje mnie chirurgiczne leczenie otyłości. Czy lekarz pierwszego kontaktu może wystawić skierowanie do takiego specjalisty. mam 36 lat . wzrost 170 waga 128. Próbowałam przeróżnych diet. mimo to waga raz spadała a raz wracała z efektem jojo.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Otyłość Chirurgiczne leczenie otyłości i zespołu metabolicznego Dietetyka Medycyna rodzinna Leczenie chirurgiczne Efekt jojo Dieta

Jaką dietę stosować, aby utrzymać wagę?

Witam. Mam 20 lat, 160cm wzrostu i w kwietniu przechodziłam przez 3tygodniową diete Dabrowskiej i schudłam na niej około 5kg. Wychodziłam z niej bardzo powoli, ale za to nieregularnie. Jednak waga utrzymywała mi się na około 46,5kg. Teraz zaczęłam jesc... Witam. Mam 20 lat, 160cm wzrostu i w kwietniu przechodziłam przez 3tygodniową diete Dabrowskiej i schudłam na niej około 5kg. Wychodziłam z niej bardzo powoli, ale za to nieregularnie. Jednak waga utrzymywała mi się na około 46,5kg. Teraz zaczęłam jesc bardziej normalnie, do syta i widzę, że się pojawił efekt jojo bo waze już 48kg. Do tego nie jem slodyczy, fastfoodów, chleba itp i biegam 30min dziennie, jednak nie zapewnia mi to utrzymania wagi. Czy mogliby Panstwo mi zaproponowac jakas zdrową diete, która pomogłaby mi zejsc do 47kg i utrzymac taka wage?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Kaszyca
Mgr Katarzyna Kaszyca
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Słodycze Bieganie Dieta

Czy wzmożony głód jest oznaką niedożywienia?

Dzień dobry,  w ciągu 12 miesięcy zredukowałem masę ciała (wzrost 179 cm) z 86 do 72 kilogramów (w skali 3 lat to jest 105- 72) poprzez utrzymywanie ujemnego bilansu energetycznego (około 1300-1800cal) i aktywność fizyczną na dość wysokim poziomie... Dzień dobry,  w ciągu 12 miesięcy zredukowałem masę ciała (wzrost 179 cm) z 86 do 72 kilogramów (w skali 3 lat to jest 105- 72) poprzez utrzymywanie ujemnego bilansu energetycznego (około 1300-1800cal) i aktywność fizyczną na dość wysokim poziomie ( /- 35 km tygodniowo na bieżni) i od około miesiąca zaczynam odczuwać notoryczny głód. Zaczynam wprowadzać 2-3 razy w tygodniu posiłki "starego" typu (nie chcę wracać do starych nawyków żywieniowych ale... czasem fajnie coś zjeść innego :)) i obawiam się czy nie spowoduje to efektu jojo, (mam wrażenie że brzydka oponka mi się pojawia chociaż waga w ujęciu tygodniowym waha się w przedziale 71,4-73 kg i większego wzrostu nie było ), moje pytanie brzmi: 1. jak powstrzymać ewentualny nagły wzrost wagi? 2.Czy wzmożony głód jest oznaką niedożywienia? 3. Chciałbym w dalszym ciągu utrzymywać optymalną dietę i aktywność fizyczną, jak długi może być okres wychodzenia z "szoku" organizmu? Dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Marek Aleksander Przondo
Dotyczy: Dietetyka Niedożywienie organizmu Efekt jojo Aktywność fizyczna Bieżnia Dieta

Ile można maksymalnie schudnąć w ciągu pół roku bez obaw o efekt jojo?

Witam Ile można maksymalnie schudnąć w ciągu pół roku bez obaw o efekt jojo stosując rozsądną dietę? 15kg? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Dieta

Czy mąż kwalifikuje się do operacji żołądka na nfz?

Witam mój mąż waży 134 kg przy wzroście 178cm ma BMI powyzej 40 czy jest możliwość na operację zmniejszenia żołądka na nfz? Każda dieta okazywała się fiaskiem chudl i za chwilę był efekt jojo. Bierze leki na ciśnienie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Chirurgia Zabiegi żołądka i dwunastnicy Gastroenterologia Efekt jojo Dieta Żołądek

Czy Libramed może spowodować efekt jojo?

Witam , mam zamiar stosować tabletki libramed , lecz boję się efektu jojo, po zaprzestaniu stosowania leku ,czy ma ktoś jakieś doświadczenie .
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Stosowanie leków Efekt jojo

Czy moje BMI nadaje się do operacji zmniejszenia żołądka?

Witam, mam 30 lat i ważę 107 kg 165 cm wzrostu. Chcę wiedzieć czy moje BMI nadaje się do operacji zmniejszenia żołądka. Choruje na zwyrodnienie kręgosłupa, mam wypadajace dyski i zwyrodnienie stawów. Próbowałam już nie jednej diety, ale to nic nie dawało, i był efekt jojo. Proszę o poradę
odpowiada 1 ekspert:
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Zabiegi żołądka i dwunastnicy Gastroenterologia Dietetyka Efekt jojo Dieta Żołądek Kręgosłup

Dlaczego waga nadal rośnie?

Witam. Mam 25 lat i ważę około 90 kg. 3 lata temu zeszłam do wagi 66 kg, niestety po pół roku waga wzrosła z nadwyżką. Zaczęłam brać glucophage 500. Mam PCOS i insulinooporność. Biorę również Novynette. Teraz kiedy próbuję zejść... Witam. Mam 25 lat i ważę około 90 kg. 3 lata temu zeszłam do wagi 66 kg, niestety po pół roku waga wzrosła z nadwyżką. Zaczęłam brać glucophage 500. Mam PCOS i insulinooporność. Biorę również Novynette. Teraz kiedy próbuję zejść z wagi jest tragedia. Ćwiczę 4/5 razy w tygodniu Chodakowską, rowerek stacjonarny. Dieta jest trzymana. Niestety waga ani drgnie. Kiedy po raz pierwszy 3 lata temu waga spadła 15 g dzięki dietetykowi. Później po efekcie jojo poszłam do innego dietetyka, który mnie wyśmiał, że niemożliwe jest to, że przy trzymaniu diety na miesiąc chudnę tylko 2 kg. Co mam robić?:( Tracę nadzieję :( Lekarz rodzinny mówi sauna basen będzie dobrze.... Nikt nie wierzy, że trzymam dietę, ćwiczę i nie mogę schudnąć... a waga jeszcze rośnie! Co robić???? :( Gdzie szukać pomocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Marek Aleksander Przondo
Dotyczy: Zespół policystycznych jajników Odchudzanie Dietetyka Medycyna rodzinna Utrata wagi Efekt jojo Sauna Dieta Insulinooporność

Jak zwiększyć tempo utraty wagi?

Dzień dobry! Od 3 miesięcy jestem na redukcji, schudłam już 11 kg. Przy wzroście 1,63 m ważę obecnie 73 kg. Znam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, regularnie ćwiczę. Do wymarzonej wagi jednak sporo jeszcze mi brakuje. Stąd pytanie - czy moje tempo... Dzień dobry! Od 3 miesięcy jestem na redukcji, schudłam już 11 kg. Przy wzroście 1,63 m ważę obecnie 73 kg. Znam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, regularnie ćwiczę. Do wymarzonej wagi jednak sporo jeszcze mi brakuje. Stąd pytanie - czy moje tempo utraty wagi jest optymalne? 4 kg miesięcznie to jednak górna granica, obawiam się efektu jojo. Jak go uniknąć? Pozdrawiam serdecznie.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Efekt jojo

Jak leczyć otyłość po ciąży?

Witam, mam 32 lata 165 cm wzrostu i wagę 97 kg. Moje życie to dieta lub efekt jojo, jestem mamą 3 dzieci przez cc. Mam ciągle zapuchnięte nogi i bóle pleców (krażeniowo wszystko oki.) Do pracy chodzę w lecie w... Witam, mam 32 lata 165 cm wzrostu i wagę 97 kg. Moje życie to dieta lub efekt jojo, jestem mamą 3 dzieci przez cc. Mam ciągle zapuchnięte nogi i bóle pleców (krażeniowo wszystko oki.) Do pracy chodzę w lecie w crocsach bo w nic się nie mieszczę. Robię na spacerach ok. 120 -140 km miesięcznie.. Mam dużo ruchu i dużo podjadam po dzieciach. Czy mogę starać się o balon do żołądka na NFZ i ile się na niego czeka?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Dietetyka Ból nogi Oko Efekt jojo Dieta Żołądek Noga Ból pleców

Jak dobrać dietę i schudnąć?

Mam 18 lat i jestem dziewczyną. Mam 184cm wzrostu i ważę blisko 100 kg. Nie potrafię sobie poradzić z przejściem na dietę, a naprawdę muszę schudnąć. Staram się unikać słodyczy a ostatni posiłek jem najpóźniej o 19. Czy mogłabym prosić... Mam 18 lat i jestem dziewczyną. Mam 184cm wzrostu i ważę blisko 100 kg. Nie potrafię sobie poradzić z przejściem na dietę, a naprawdę muszę schudnąć. Staram się unikać słodyczy a ostatni posiłek jem najpóźniej o 19. Czy mogłabym prosić o polecenie jakiejś dobrej diety od której szybko schudnę i uniknę efektu jojo. Sprawa jest pilna !!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Słodycze Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy