Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 3 , 6 5 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Fitness: Pytania do specjalistów

Przybranie na wadze po rzuceniu palenia

Witam, mam 39 lat, prawie dwa lata temu rzuciłam palenie i od tego czasu zaczął się mój problem z wagą. Do tej pory ważyłam 45 kg przy wzroście 150 cm. Po roku od rzucenia palenia przytyłam do 53 kg i... Witam, mam 39 lat, prawie dwa lata temu rzuciłam palenie i od tego czasu zaczął się mój problem z wagą. Do tej pory ważyłam 45 kg przy wzroście 150 cm. Po roku od rzucenia palenia przytyłam do 53 kg i nie potrafię ich zrzucić. Ćwiczę dwa razy w tygodniu fitness mam pracę siedzącą i nie objadam się przesadnie. Proszę mi podpowiedzieć jak zgubić chociaż 3 kg i co dla mnie najbardziej okropne bardzo duży wystający brzuch. pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź Asia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Borowiec
Mgr Magdalena Borowiec
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Powiększony brzuch Porady dietetyczne dla odchudzających się Fitness

Usuwanie migdałków a długość okresu rekonwalescencji

Witam, we wtorek będę miała usuwane migdałki - znieczuleniu miejscowym (mój świadomy wybór). Jak długo po zabiegu powinnam odpoczywać/leżeć w łóżku (mam małe dzieci)? Kiedy można wrócić do intensywnej aktywności fizycznej (bieganie, fitness)? A kiedy powrócić do aktywności seksualnej? Co... Witam, we wtorek będę miała usuwane migdałki - znieczuleniu miejscowym (mój świadomy wybór). Jak długo po zabiegu powinnam odpoczywać/leżeć w łóżku (mam małe dzieci)? Kiedy można wrócić do intensywnej aktywności fizycznej (bieganie, fitness)? A kiedy powrócić do aktywności seksualnej? Co powinno mnie zaniepokoić już po zabiegu? Jak długo nie będę mogła jeść stałych pokarmów? Kiedy mija ryzyko krwotoku? Będę wdzięczna za odpowiedź, ponieważ trochę się zaczynam denerwować:) Pozdrawiam serdecznie!
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dr n. med. Krzysztof Jach
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Laryngologia Krwotoki Aktywność fizyczna Bieganie Fitness Seks

Spożywanie owoców podczas odchudzania

Witam mam 22 lata wazne 76 kg i mam 170 cm wzrostu od ponad roku starsznie przytylam wczesniej wazylam 50 kg i nie mialam brzuszka a teraz mam brzuszek i chcialabym sie go pozbyc.Chodzilam przez 3 miesiace na zajecia fitness... Witam mam 22 lata wazne 76 kg i mam 170 cm wzrostu od ponad roku starsznie przytylam wczesniej wazylam 50 kg i nie mialam brzuszka a teraz mam brzuszek i chcialabym sie go pozbyc.Chodzilam przez 3 miesiace na zajecia fitness ale zero rezultatu.Miałam przez ten czas ciągły stres i jezeli to bylo przyczyna wagi to co teraz?dieta czy cos jeszcze> Od dzis zaczynam diete pieczywo ciemne , ryby , wode,zero cukru,warzywa , owoce i mam nadzieje ze bedzie rezultat. I czy owoce kazdego rodzaju mozna jesc
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Mgr inż. Ewa Mirkowicz
Dotyczy: Dietetyka Owoce Warzywa Ryby i owoce morza Diety odchudzające Fitness Dieta

Astma wysiłkowa a praca jako instruktor fitness

Witam wykryto u mnie astme wysilkowa dostalam wziewy ale czy moge isc do szkoly o kierunku instruktor fitness gdzie jest taniec aerobic ogolnie wysilek prosze o odpowiedz jestem rowniez instruktorem tanca to czy moge czynnie w tym pracowac a takze... Witam wykryto u mnie astme wysilkowa dostalam wziewy ale czy moge isc do szkoly o kierunku instruktor fitness gdzie jest taniec aerobic ogolnie wysilek prosze o odpowiedz jestem rowniez instruktorem tanca to czy moge czynnie w tym pracowac a takze spiewac na scenie czy to mnie ogranicza pozdrawiam dodam ze mam 25 lat :).
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Ryszard Chalecki
Lek. Ryszard Chalecki
Dotyczy: Astma Astma wysiłkowa Pulmonologia Taniec Fitness

Czy mając torbiel o wielkości 2,5 cm można ćwiczyć i uprawiać fitness?

witam, chcialaby sie dowiedziec czy majac torbiel o wielkosci 2,5 cm mozna cwiczyc i uprawiac fitnes?czy raczj grozi to peknieciem?Dziekuje i zalaczam wyrazy szacunku
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Torbiel Interna Fitness

Depresja po zdradzie małżonka

miesiąc temu dowiedziałam się o zdradzie męża,zdradzał mnie przez pół roku,podobno zakończył znajomość,stara się ,ale już nie potrafię mu ufać,jest mi bardzo ciężko ,często płaczę,nie funkcjonuje jak wcześniej.Popadam w skrajności, siedzę przez pół dnia w fotelu i nic nie robię,by... miesiąc temu dowiedziałam się o zdradzie męża,zdradzał mnie przez pół roku,podobno zakończył znajomość,stara się ,ale już nie potrafię mu ufać,jest mi bardzo ciężko ,często płaczę,nie funkcjonuje jak wcześniej.Popadam w skrajności, siedzę przez pół dnia w fotelu i nic nie robię,by zaraz pójść na fitness i dać sobie w kość,zaczęłam chodzić na solarium ,za chwilę znowu siedzę i myślę o nim i o niej ,dlaczego? czy dopada mnie depresja?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Zuzanna Starczewska
Mgr Zuzanna Starczewska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Dotyczy: Depresja Kryzys w małżeństwie Psychologia Zdrada w związku Fitness

Ból kolan po zajęciach fitness

Witam serdecznie, zaczęłam chodzić na fitness i od tego czasu bolą mnie kolana. Kiedyś lekarz powiedział mi, że mogę mieć w przyszłości problemy ze stawami. Najczęściej czuję ból (chociaż nie jest silny, bardziej jak ucisk nie wiem jak nazwać)... Witam serdecznie, zaczęłam chodzić na fitness i od tego czasu bolą mnie kolana. Kiedyś lekarz powiedział mi, że mogę mieć w przyszłości problemy ze stawami. Najczęściej czuję ból (chociaż nie jest silny, bardziej jak ucisk nie wiem jak nazwać) przy przysiadach. Czy jest coś co mogę wprowadzić do diety, aby naturalnie wspomagać stawy? Pozdrawiam, Kasia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Grądzka
Mgr Magdalena Grądzka
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Ból kolana Fitness

Ból stóp i mrowienie w palcach

Witam, ostatnio wybrałam się na łyżwy, niestety nie mogłam jeździć bo strasznie bolały mnie stopy i miałam mrowienie w palcach, myślałam, że miałąm za mocno zawiązane, ale to nie była przyczyna (łyżwy mam swoje od lat i nigdy nie miałam... Witam, ostatnio wybrałam się na łyżwy, niestety nie mogłam jeździć bo strasznie bolały mnie stopy i miałam mrowienie w palcach, myślałam, że miałąm za mocno zawiązane, ale to nie była przyczyna (łyżwy mam swoje od lat i nigdy nie miałam takiego problemu). Kilka dni temu okazało się, że mam naderwane włókna mięśnia brzuchatego łydki (przez fitness) czy to może być powodem bólu stóp w łyżwach?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Ból stóp Drętwienia i mrowienia Choroby mięśni Stopy Łyżwy Fitness

Astma wysiłkowa a praca w charakterze instruktora fitness

WITAM MAM PYTANIE MAM 25 LAT I OKAZALO SIE ZE MAM ASTME WYSILKOWA DOSTALAM LEKI ALE CZY MOGE ISC NA SZKOLE INSTRUKTOR FITNESS GDZIE JEST TANIEC YOGA AEROBIC I CZY MOGE PRACOWAC JAKO INSTRUKTOR TANCA ORAZ BYC WOKALISTKA I GRAC... WITAM MAM PYTANIE MAM 25 LAT I OKAZALO SIE ZE MAM ASTME WYSILKOWA DOSTALAM LEKI ALE CZY MOGE ISC NA SZKOLE INSTRUKTOR FITNESS GDZIE JEST TANIEC YOGA AEROBIC I CZY MOGE PRACOWAC JAKO INSTRUKTOR TANCA ORAZ BYC WOKALISTKA I GRAC KONCERTY CZY NIE - ZAPOMNIALAM SIE TO ZAPYTAC LEKARZOWI NA WIZYCIE POZDRAWIAM :).
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Ryszard Chalecki
Lek. Ryszard Chalecki
Dotyczy: Astma Astma wysiłkowa Pulmonologia Taniec Fitness

Jak zmienić nawyki żywieniowe od nowego roku?

Witam, Od nowego roku chcę zmienić nieco moje nawyki zywieniowe. Jeść więcej białka i przybrać na masie mięsniowej około 5-8kg. Obecnie mam 180cm i ważę 69kg - uprawiam dużo sportu, squash, siłownia, fitness. Pracuję w systemie 3 zmianowym - po... Witam, Od nowego roku chcę zmienić nieco moje nawyki zywieniowe. Jeść więcej białka i przybrać na masie mięsniowej około 5-8kg. Obecnie mam 180cm i ważę 69kg - uprawiam dużo sportu, squash, siłownia, fitness. Pracuję w systemie 3 zmianowym - po 2 tygodnie. Czy podczas zmiany nocnej lepiej jest kompletnie "przestawiać" organizm i po wstaniu zjeść śniadanie, później jakąś przekąskę, przed wyjściem do pracy obiad i w pracy coś w stylu kolacji, czy lepiej pozostać w standardowym "trybie" ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Siłownia Sport Fitness

Aktywność fizyczna po laparoskopowym usunięciu pęcherzyka żółciowego

Witam Serdecznie Fitness po loparoskopii Miesiąc temu miałem loparoskopowo usuwany woreczek żółciowy. Chciałbym się zapytać kiedy będę mógł wrócić do większej aktywności fizycznej tj. basen, siłownia, biegi itp. Pytam bo boję się że jak za wcześnie zacznę to mi się przepuklina zrobi. Z góry dziękuję za odpowiedź. Maciej
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Aktywność fizyczna Siłownia Fitness

Witaminy dla matki karmiącej piersią 3-miesięczne dziecko

Jakie witaminy dla matki karmiącej piersią 3 miesieczne dziecko.Zauważyłam że włosy mam bardzo osłabione co brać? Dodatkowo chodze na fitness może powinnam przyjmować dodatkowe witaminy. np. bodymax sport
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jarosław Maj
Lek. Jarosław Maj
Dotyczy: Ginekologia Osłabienie Karmienie piersią Dziecko Leki Witaminy Dieta karmiącej mamy Włosy Sport Fitness

Przybranie na wadze i sposoby na odchudzanie

Witam mam 22 lata wazne 76 kg i mam 170 cm wzrostu od ponad roku starsznie przytylam wczesniej wazylam 50 kg i nie mialam brzuszka a teraz mam brzuszek i chcialabym sie go pozbyc.Chodzilam przez 3 miesiace na zajecia fitness... Witam mam 22 lata wazne 76 kg i mam 170 cm wzrostu od ponad roku starsznie przytylam wczesniej wazylam 50 kg i nie mialam brzuszka a teraz mam brzuszek i chcialabym sie go pozbyc.Chodzilam przez 3 miesiace na zajecia fitness ale zero rezultatu.Prosze powiedziec czy mam jakas specjalna diete stosowac czy co.
odpowiada 4 ekspertów:
Lek. Krzysztof Szmyt
Lek. Krzysztof Szmyt
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fitness Dieta

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 21-latki

Ile kalorii powinnam spozywac, jesli chodze na fitness 3x w tygodniu, mam 21lat, 176cm wzrostu, waze 59kg i chcialabym zrzucic 4?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Fitness Kilokalorie

Uprawianie sportu po złamaniu kości stopy

Mam pytanie odnośnie mojego złamania kości stopy: http://zapodaj.net/689b09161ce6d.jpg.html http://zapodaj.net/bbedbd3f3643b.jpg.html Przed złamaniem przez rok intensywnie chodziłam na fitness. Bardzo to lubię. Kiedy będę mogła wrócić do tych zajęć. Do złamania doszło 28.11. Czy intensywne skoczne ćwiczenia mogą spowodować, ze obciążana kość... Mam pytanie odnośnie mojego złamania kości stopy: http://zapodaj.net/689b09161ce6d.jpg.html http://zapodaj.net/bbedbd3f3643b.jpg.html Przed złamaniem przez rok intensywnie chodziłam na fitness. Bardzo to lubię. Kiedy będę mogła wrócić do tych zajęć. Do złamania doszło 28.11. Czy intensywne skoczne ćwiczenia mogą spowodować, ze obciążana kość może się złamać ponownie? Kiedy bezpiecznie będę mogła wrócić do uprawiania sportu bez ryzyka odnowy kontuzji? Po jakim czasie kość zrośnie się w pełni?
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości Złamania kości śródstopia i palców stóp Ból stóp Zmiany urazowe i pourazowe Złamania i zwichnięcia Stopy Sport Fitness

Pole dance na cellulit wodny

Witam, mam pytanie odnośnie cellulitu.Jestem osoba szczupłą i pewnie mam cellulit wodny...staram się walczyc z nim,ale czy zamiast np. siłowni mogłabym chodzic na pole dance?To taniec który łączy ze sobą akrobatykę,fitness i taniec.Czy jak będę chodzic np. 2 razy w tygodniu,to pozbede się cellulitu?POzdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Występek
Mgr Daria Występek
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Dotyczy: Cellulit Fizjoterapia Aktywność fizyczna Fitness

Bóle stóp i uczucie rwania przy kostkach

Od pięciu dni strasznie bolą mnie stopy przy kostkach odczuwam rwanie jakby żyły były za krótkie nie mogę chodzić jednak gdy leże ból ustaje natychmiast, jedynie gdy uciskam bok pięty to odczuwam ból.co może mi pomóc ponieważ stosuje maść dla... Od pięciu dni strasznie bolą mnie stopy przy kostkach odczuwam rwanie jakby żyły były za krótkie nie mogę chodzić jednak gdy leże ból ustaje natychmiast, jedynie gdy uciskam bok pięty to odczuwam ból.co może mi pomóc ponieważ stosuje maść dla sportowców i nic się nie zmienia dodam jeszcze że przed bólem ćwiczyłam lekki fitness przez pięć dni ale podczas niego nie doznałam żadnego urazu.Proszę o radę
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Ból stóp Flebologia Maści Ból kostki Stopy Fitness

Zatrzymanie się wagi pomimo zdrowej diety i zajęciom fitness

Witam, mam 172 cm wzrostu, jeszcze 3,5 msc temu ważyłam 67 kg, teraz 65 kg. Chciałabym ważyć 59 kg. Co robię? zwróciłam większą uwagę na to co jem - zupełnie odstawiłam słodycze, piję dużo wody z cytryną, do tego zajęcia... Witam, mam 172 cm wzrostu, jeszcze 3,5 msc temu ważyłam 67 kg, teraz 65 kg. Chciałabym ważyć 59 kg. Co robię? zwróciłam większą uwagę na to co jem - zupełnie odstawiłam słodycze, piję dużo wody z cytryną, do tego zajęcia fitness i 1-2 razy w tygodniu siłownia. A waga stanęła! Rano ważę 64,8 - ale poniżej zejść nie chce :( Co robię nie tak? Znajoma schudła 3 kg w miesiąc..Ważąc się u dietetyka rzekomo mam 1 kg tłuszczu ponad i 3,75 kg wody. Czy to oznacza że zatrzymała się woda w organizmie?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Mgr Grzegorz Wichrzycki
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Siłownia Fitness

Fitness po zabiegu usuwania żylaków w nodze

Witam. Miałam zabieg usuwania żylaków w prawej nodze. Po jakim czasie mogę ćwiczyć fitness ?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Dr n. med. Diana Kupczyńska
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Żylaki Chirurgia Flebologia Ćwiczenia fizyczne Fitness Noga

Chrzęstniakostniak szyjki kości udowej

Witam(24l.), wykryto u mnie chrzestniakostniaka szyjki kości udowej mniej więcej 4,5cmx5cmx3,5 cm, uniemożliwiał mi chodzenie i powodował ból nawet w spoczynku. Przeszłam w tamtym roku pierwszą operacje, ale guz byl owieniety dookola kości, musiałam wiec mieć drugą. Była to 'osteotomia... Witam(24l.), wykryto u mnie chrzestniakostniaka szyjki kości udowej mniej więcej 4,5cmx5cmx3,5 cm, uniemożliwiał mi chodzenie i powodował ból nawet w spoczynku. Przeszłam w tamtym roku pierwszą operacje, ale guz byl owieniety dookola kości, musiałam wiec mieć drugą. Była to 'osteotomia wg ganza'- zwichnecie biodra przednie,cz. guza zostala ale nie mogli się tam dostac.Nie mogę teraz odwodzić nogi,ale obawiam się o moją aktywność w przyszłości?bede mogla cwiczyc fitness po tym zwichinieciu?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Ortopedia Chirurgia Operacje guzów Osteotomia Przeszczep chrzęstno-kostny Fitness Noga

Popularne tematy

Rewizyjna rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego • Przegląd jamy ustnej pod kątem próchnicy • Układ nerwowy • Środki przeciw łuszczycy • Rekonstrukcja piersi • Badanie radiologiczne w ortopedii i traumatologii • Grzybica języka • Zabiegi złuszczające • Nudności • Progesteron • Żylaki powrózka nasiennego • Operacje przepuklin • Mleko • Poczucie winy • Zioła na niestrawność • Badanie dna oka • Amyloidoza • Bąblowica • Katecholaminy • Białaczka szpikowa • Infekcje narządów płciowych • Makarony wegetariańskie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy