Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 4 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Niska samoocena: Pytania do specjalistów

Niska samoocena i depresja u 21-latki

Witam. Mam zaledwie 21 lat i nie chcę mi się żyć. Nie akceptuje swojego wyglądu, nie wierzę we własne możliwości. Podejrzewam u siebie depresję, nadużywam alkoholu, unikam wychodzenia z domu. Od czterech lat mam myśli samobójcze ale nie mam na... Witam. Mam zaledwie 21 lat i nie chcę mi się żyć. Nie akceptuje swojego wyglądu, nie wierzę we własne możliwości. Podejrzewam u siebie depresję, nadużywam alkoholu, unikam wychodzenia z domu. Od czterech lat mam myśli samobójcze ale nie mam na razie odwagi tego uczynić. Ostatnio jednak nastąpił przełom przestało mi zależeć, na mojej twarzy pojawił się uśmiech bo w głębi duszy czuję że dojrzewam do samobójstwa, nie chcę pomocy, chciałem się tylko wygadać. Dziękuję.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Marta Belka-Szmit
Mgr Marta Belka-Szmit
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej

Co zrobić, żebym poczuła się atrakcyjna i nie chowała się w domu?

Czy bez biustu mogę być atrakcyjną kobietą ?? Jak to zrobić ?? Mam na tym punkcie ogromny kompleks ... :(( Po drastycznym odchudzaniu z rozmiaru 75B zeszłam prawie na rozmiar 0. Praktyczni prawie nic mi nie zostało z biustu. Może... Czy bez biustu mogę być atrakcyjną kobietą ?? Jak to zrobić ?? Mam na tym punkcie ogromny kompleks ... :(( Po drastycznym odchudzaniu z rozmiaru 75B zeszłam prawie na rozmiar 0. Praktyczni prawie nic mi nie zostało z biustu. Może takie "małe śliwki" :(( Nie czuję się już kobietą :(( Jak się uporać z tym problemem ?? Co zrobić bym poczuła się atrakcyjna i nie chowała się w domu ?? :((
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Justyna Plucińska
Mgr Justyna Plucińska

Zaburzenia osobowości bordeline i unikająca

Mam zdiagnozowane zaburzenia osobowości(bordeline i unikająca), chodze od 2 mcy do psychoterapeutki,wcześniej chodziłam przez rok do psychologa.Nie rozumiem w jaki sposób ma mi pomóc terapia.Czy mimo tego że w zasadzie w moim zyciu nic sie nie zmieni, ja po... Mam zdiagnozowane zaburzenia osobowości(bordeline i unikająca), chodze od 2 mcy do psychoterapeutki,wcześniej chodziłam przez rok do psychologa.Nie rozumiem w jaki sposób ma mi pomóc terapia.Czy mimo tego że w zasadzie w moim zyciu nic sie nie zmieni, ja po 2 latach chodzenia na spotkania mam sobie uświadomić że zycie takie musi byc i albo mam to zaakceptować, albo zawsze będę nieszczęśliwa?Nienawidzę siebie, swojego życia,mam niska samoocenę,chce zasnąć i nigdy się nie obudzić,da się to zmienic
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska

Depresja po rozstaniu z chłopakiem

MAm problem choruje na depresję, chcę się zabić mam już dość fałszywych ludzi,przestałam chodzić do szkoły mam 18 lat. Najgorsze co mnie dotkneło to zerwanie z chłopakiem, znów zostałam oszukana nie rozumiem kompletnie co myśleć.. poznałam go przez internet, napisał... MAm problem choruje na depresję, chcę się zabić mam już dość fałszywych ludzi,przestałam chodzić do szkoły mam 18 lat. Najgorsze co mnie dotkneło to zerwanie z chłopakiem, znów zostałam oszukana nie rozumiem kompletnie co myśleć.. poznałam go przez internet, napisał że aby nie być juz prawiczkiem poszedł do prostytutki mimo to byłam z nim.. wiedziałam jak ona wygląa pewnego dnia na forum zobaczyłam jak opisuje ideał kobiety.. był to opis tej dziwki .. wiem że on jej sam nei wybierał. zabije go.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Małgorzata Kiwilsza
Mgr Małgorzata Kiwilsza
mgr Anna Szabłowska
mgr Anna Szabłowska

Pomoc po niezdanej maturze

Nie zdałam matury. Rozmawiałam już o tym z panią od polskiego. Dalej nie mogę się z tym pogodzić. Moja nauczycielka od polskiego zaproponowała mi, żebym znowu się z nią spotkała. Nie wiem czy to wypada. Nie chcę już tej Pani... Nie zdałam matury. Rozmawiałam już o tym z panią od polskiego. Dalej nie mogę się z tym pogodzić. Moja nauczycielka od polskiego zaproponowała mi, żebym znowu się z nią spotkała. Nie wiem czy to wypada. Nie chcę już tej Pani przeszkadzać. A poza tym nie jestem już uczennicą tej szkoły, jeżeli mnie tam zobaczy jakiś inny nauczyciel. Bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję. Pozdrawiam
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Adam Horak
Mgr Adam Horak
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Zuzanna Starczewska
Mgr Zuzanna Starczewska

Lęk przed dalszym studiowaniem historii

Mam 20 lat, studiuję historię i jestem załamana. Nie mam problemów z nauką, ale przytłacza mnie wszystko inne. Boję się wykładowców, dla mnie są to nadludzie, którzy mogą mnie zniszczyć jednym zdaniem, okazało się, że nie jestem taka dobra z... Mam 20 lat, studiuję historię i jestem załamana. Nie mam problemów z nauką, ale przytłacza mnie wszystko inne. Boję się wykładowców, dla mnie są to nadludzie, którzy mogą mnie zniszczyć jednym zdaniem, okazało się, że nie jestem taka dobra z historii, tylko jedna z wielu, a uczelnia to nie jest lepszy świat, tylko "dżungla". Moje wyobrażenia legły w gruzach, nie mam już żadnej radości życia, żyję w ciągłym strachu. Jaka jest tego przyczyna?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Marta Belka-Szmit
Mgr Marta Belka-Szmit

Uczucie bezsensu w życiu po rozstaniu

Mam 25 lat rozstałam się z chłopakiem, byłam z nim 2,5 miesiąca. Kochał mnie, a ja na siłę starałam się również pokochać jego. Pragnęłam stworzyć związek w którym on kochał mnie coraz bardziej a ja czułam że oszukuję go. Rozstaliśmy... Mam 25 lat rozstałam się z chłopakiem, byłam z nim 2,5 miesiąca. Kochał mnie, a ja na siłę starałam się również pokochać jego. Pragnęłam stworzyć związek w którym on kochał mnie coraz bardziej a ja czułam że oszukuję go. Rozstaliśmy się z mojego powodu nie mogłam już tego udźwignąć mam wyrzuty sumienia że nie byłam uczciwa wobec niego. On ma do mnie pretensję groził mi. Czuję bezsens nic mnie w życiu dobrego nie spotka przychodzą mi do głowy myśli że powinnam umrzeć bo tak nie jestem nic warta.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Adam Horak
Mgr Adam Horak
Mgr Marta Belka-Szmit
Mgr Marta Belka-Szmit

Jak mogę podnieść swoją samoocenę?

jestem osoba spokojną, widać u mnie niską samoocenę, widać,że zamknieta w sobie , nie otwarta aż tak na ludzi jak nad tym zacząć pracować? chociaz już się troche poprawiło, ale dalej to jest zauważane
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej

Jak poradzić sobie ze swoją niską samooceną?

Witam! Mam 19 lat i od początku liceum nie umiem określić, co się ze mną dzieje. Zawsze byłam lekko na uboczu, nigdy nie umiałam nawiązać trwałej przyjaźni z nikim, ale zawsze czułam swoją wartość jako osoby, nawet mimo statusu kozła... Witam! Mam 19 lat i od początku liceum nie umiem określić, co się ze mną dzieje. Zawsze byłam lekko na uboczu, nigdy nie umiałam nawiązać trwałej przyjaźni z nikim, ale zawsze czułam swoją wartość jako osoby, nawet mimo statusu kozła ofiarnego w podstawówce i "nieszczęśliwej miłości" w czasach gimnazjum. Od początku liceum natomiast straciłam pewność siebie (nigdy nie było jej wiele), wiarę we własne możliwości i poczucie wartości. Boję się życia. Jak sobie z tym poradzić?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Magdalena Brabec
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Marta Belka-Szmit
Mgr Marta Belka-Szmit
Mgr Monika Prus
Mgr Monika Prus
Mgr Justyna Plucińska
Mgr Justyna Plucińska

Płaczliwość i zadawanie sobie cierpienia u 15-latki

Siostra ma 15lat i się tnie.nie widzi sensu życia mówi ze sie zabije ciągle siedzi w pokoju i płacze nikt jej nie może pomóc ona mówi ze zwariowala nikt nie wie co się stało ale ona mówi ze coś się... Siostra ma 15lat i się tnie.nie widzi sensu życia mówi ze sie zabije ciągle siedzi w pokoju i płacze nikt jej nie może pomóc ona mówi ze zwariowala nikt nie wie co się stało ale ona mówi ze coś się jednak wydarzyło ale nic nie powie boi się przyszłości i od kilku miesięcy chodzi wyczerpana ciągle śpi bo mówi ze jak śpi to ucieka z tego strasznego swiata i jest smutna mało kiedy się śmieje nie chce wychodzić nigdzie z domu i izoluje się od wszystkich. Co robić? proszę o pomoc :( to depresja?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej

Brak akceptacji własnego wyglądu i prowokowanie wymiotów

witam, pewien czas temu przestałam akceptować siebie, a moja samoocena drastycznie się obniżyła. Brzydzilam się swojego ciała, więc zaczęłam się odchudzać, nie do końca zdrowo. Schudłam wtedy 13 kg w 2 miesiace. Na początku tego roku zaczęłam prowokować wymioty,... witam, pewien czas temu przestałam akceptować siebie, a moja samoocena drastycznie się obniżyła. Brzydzilam się swojego ciała, więc zaczęłam się odchudzać, nie do końca zdrowo. Schudłam wtedy 13 kg w 2 miesiace. Na początku tego roku zaczęłam prowokować wymioty, bo wiedziałam, że jak będe jadła to przytyję. Dlatego zwracałam te kaloryczne posiłki. Trwało to przez ok. 3 miesiace. Później udało mi się to zakończyć. niestety problem ten teraz powrócił i znowu to robię. Jak mam z tym wygrać ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska

Jak się przełamać w poszukiwaniu pomocy?

mam problem z szukaniem pomocy i mówieniu, że coś się dzieje. Nie jest to widzimisię, że dużo myślę o śmierci i jak to zrobić, choć na co dzień tego nie eksponuję. Głupio mi to pisać z obawy, że będzie to... mam problem z szukaniem pomocy i mówieniu, że coś się dzieje. Nie jest to widzimisię, że dużo myślę o śmierci i jak to zrobić, choć na co dzień tego nie eksponuję. Głupio mi to pisać z obawy, że będzie to odebrane jak zwr. na siebie uwagi. Gorszy stan uwidaczniam impulsywnie i autodestrukcyjnie. Nie potrafię tego werbalnie zakomunikować, mam blokadę, napięcie. Nie potrafię tego werbalnie przekazać swojemu lekarzowi, mam blokadę, napięcie. Gdzie można się zgłosić po pomoc? Jak się przełamać?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Barbara Szalacha

Nieśmiałość i niska samoocena

jestem bardzo niesmiala osoba, w towarzystwie zawsze sie krepuje, jestem wstydliwa i cicha osoba, mam wrazenie ze jestem najgorsza, ze kazdy jest ode mnie lepszy.Nic mi nie wychodzi, odczuwam lek przed ludzmi, nie rozumiem mojego zachowania, staralam sie to jakos... jestem bardzo niesmiala osoba, w towarzystwie zawsze sie krepuje, jestem wstydliwa i cicha osoba, mam wrazenie ze jestem najgorsza, ze kazdy jest ode mnie lepszy.Nic mi nie wychodzi, odczuwam lek przed ludzmi, nie rozumiem mojego zachowania, staralam sie to jakos zmienic ale nie wychodzi mi to. Rano nie lubie chodzic do szkoly bo wiem, ze znowu znajde sie w otoczeniu ludzi, bede musiala przeczytac cos na glos lub isc do tablicy, mam wrazenie ze wszyscy sie ze mnie smieja i maja mnie za dziwoląga
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Anna Szabłowska
mgr Anna Szabłowska
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Joanna Kołodziejczyk

Depresja u 12-letniego dziecka

Witam, mam 12-letnią córkę i już początek szkoły, a już dostaje telefony od wychowawcy ze coś się złego dzieje z nią. Zauważyłam, że ona jest od połowy wakacji stała się niegrzeczna, słucha piosenek o śmierci, jest senna, nie chce wychodzić... Witam, mam 12-letnią córkę i już początek szkoły, a już dostaje telefony od wychowawcy ze coś się złego dzieje z nią. Zauważyłam, że ona jest od połowy wakacji stała się niegrzeczna, słucha piosenek o śmierci, jest senna, nie chce wychodzić z koleżankami. Nauczyciel mi przekazał, ze ona na przerwach chodzi z słuchawkami w uszach, jest smutna a wcześniej tryskała radością. Nauczyciel próbował rozmawiać z córka ale nic mu nie chciała powiedzieć. Wychowawca sądzi że to depresja. Czy to możliwe?
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Katarzyna Binder
mgr Katarzyna Binder
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Joanna Kołodziejczyk

Jak leczyć obsesję na punkcie swojego ciała?

Od kilku lat bardzo skupiam się na wyglądzie, co stało się już obsesją. Ciągle przeglądam się w lustrach, nie podobam się sobie, widzę tylko wady i nadmiernie skupiam się na niedoskonałościach związanych z wyglądem, wciąż poprawiam fryzurę, przeglądam się z... Od kilku lat bardzo skupiam się na wyglądzie, co stało się już obsesją. Ciągle przeglądam się w lustrach, nie podobam się sobie, widzę tylko wady i nadmiernie skupiam się na niedoskonałościach związanych z wyglądem, wciąż poprawiam fryzurę, przeglądam się z każdej strony i patrze na każdy szczegół swojego ciała i go nienawidzę, wciąż myślę o tym jak wyglądam, boję się brzydkości i ciągle kontroluje to jak wyglądam, mam całkiem zanurzony obraz siebie. Co mi jest? Jak to leczyć?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adam Horak
Mgr Adam Horak
Mgr Agnieszka Urbanowicz
Mgr Agnieszka Urbanowicz

Co jest przyczyną mojego lęku przed klęską?

Mam 20 lat, interesuję się historią i polityką. Od zawsze chciałam po sobie pozostawić jakiś ślad, osiągnięcia. Teraz przechodzę pewien kryzys, moje życie wygląda inaczej, niż sobie wyobrażałam, boję się życia, przyszłości, tego, że nikt nie doceni moich osiągnięć i... Mam 20 lat, interesuję się historią i polityką. Od zawsze chciałam po sobie pozostawić jakiś ślad, osiągnięcia. Teraz przechodzę pewien kryzys, moje życie wygląda inaczej, niż sobie wyobrażałam, boję się życia, przyszłości, tego, że nikt nie doceni moich osiągnięć i nic mi się nie udaje i nie uda. Kiedy słyszę o poliglotach, ogarnia mnie zazdrość i poczucie klęski. Popadam w coraz większą izolację, czytam książki, rysuję w ukryciu. Co jest przyczyną mojego lęku przed klęską?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej

Brak pewności siebie podczas kontaktu z innymi

Witam mam problem caly czas dreczy mnie moja przeszlosc wiele razy ustepowalem balem sie podjac wlasnych decyzji kiedy wypije na tyle sie rozluznam ze czasem sie zachowuje jak niepelnosprawny umyslowo mysle ze mam slaba psychike daje sobie w kasze pluc... Witam mam problem caly czas dreczy mnie moja przeszlosc wiele razy ustepowalem balem sie podjac wlasnych decyzji kiedy wypije na tyle sie rozluznam ze czasem sie zachowuje jak niepelnosprawny umyslowo mysle ze mam slaba psychike daje sobie w kasze pluc nie umiemteraz nawet zartowac bo czuje ze nie mam prawa tak sie zachowywac nie jestem pewien siebie nie potrafie teraz nawet szybko odpowiedziec riposta zeby jakos wyjsc normalnie z calej sytuacji caly czas o tym mysle i miewam glupie mysli...
odpowiada 2 ekspertów:
 Piotr Bochański
Piotr Bochański
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Joanna Kołodziejczyk

Niska samoocena i brak akceptacji własnej orientacji seksualnej u osoby homoseksualnej

Witam mam 25 lat. Jestem osobą homoseksualną. Nie potrafie się z tym pogodzic, a co za tym idzie samemu się za akceptowac. Moja samoocena jest niska, czuję się nie potrzebny światu. Od 17 roku życia od kąd się przyznałem kolegom... Witam mam 25 lat. Jestem osobą homoseksualną. Nie potrafie się z tym pogodzic, a co za tym idzie samemu się za akceptowac. Moja samoocena jest niska, czuję się nie potrzebny światu. Od 17 roku życia od kąd się przyznałem kolegom moje życie to wegetacja. Próbowałem znaleźć odpowiedź czemu tak jest, ale jej nie znalazłem. Teraz jestem dorosłym człowiekiem mam trudną stresującą pracę, podejrzewam, że mam nerwicę. Ciężko mi się żyje i nie wierzę w to, że mogło by być już lepiej.
odpowiada 4 ekspertów:
mgr Katarzyna Binder
mgr Katarzyna Binder
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Mgr Dawid Karol Kołodziej
Dr Daniel Melerowicz
Dr Daniel Melerowicz
Mgr Justyna Plucińska
Mgr Justyna Plucińska

Jak radzić sobie ze stresem i przestać się stresować drobnostkami?

Mam 19 lat i mój problem jest taki:Ciągle się denerwuję, nie radzę sobie ze stresem. W szkole, przy znajomych udaję że jest okej i nikt by na pewno nie powiedział, że mam taki problem ale w domu stresuje mnie najmniejsza... Mam 19 lat i mój problem jest taki:Ciągle się denerwuję, nie radzę sobie ze stresem. W szkole, przy znajomych udaję że jest okej i nikt by na pewno nie powiedział, że mam taki problem ale w domu stresuje mnie najmniejsza drobnostka, miewam napady złości, płaczu, ostatnio dużo krzyczę. Wszystko mnie stresuje i nie wiem jak z tym sobie poradzić. Odbija się to też na moim zdrowiu - wypadają mi włosy, trzęsą mi się ręce. Co robić? Jak radzić sobie ze stresem i przestać się stresować drobnostkami?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dr Anita Rawa-Kochanowska

Niska samoocena i brak akceptacji własnego wyglądu

jak mam poradzić sobie z niską samooceną polega ona na wyglądzie wszyscy mi mówią ze jestem chuda i wogóle lecz ja w to nei wierze i twierdze że jestem gruba :( jak spojrze na chudsza osobę niż ja to od... jak mam poradzić sobie z niską samooceną polega ona na wyglądzie wszyscy mi mówią ze jestem chuda i wogóle lecz ja w to nei wierze i twierdze że jestem gruba :( jak spojrze na chudsza osobę niż ja to od razu włącza sie w głowie lampka że jestem gruba brzydka i mam ochotę schować sie gdzieś, zapaść się pod ziemię
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Barbara Szalacha
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Mgr Joanna Kołodziejczyk
Patronaty