Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Kompleksy na punkcie swojego wyglądu i brak akceptacji siebie

Odkąd pamiętam czułam się źle sama ze sobą i towarzyszyło oraz towarzyszy mi poczucie, że coś jest ze mną nie tak, coś jest we mnie źle, że muszę coś w sobie naprawić dopiero wtedy ludzie mnie polubią, pokochają. Miałam i... Odkąd pamiętam czułam się źle sama ze sobą i towarzyszyło oraz towarzyszy mi poczucie, że coś jest ze mną nie tak, coś jest we mnie źle, że muszę coś w sobie naprawić dopiero wtedy ludzie mnie polubią, pokochają. Miałam i mam kompleksy na punkcie swojego wyglądu, próbowałam się odchudzać, ale zamiast chudnąć - tyłam. W ciągu 10 lat powoli przytyłam 20 kg. Nie podoba mi się moja twarz, włosy i paznokcie. Nic mi w życiu nie wyszło. Mam wrażenie, że moje życie popłynęło w innym kierunku niż powinno
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dr Anita Rawa-Kochanowska
Dotyczy: Niska samoocena Odchudzanie Psychologia Twarz

Zapotrzebowanie na kalorie u 22-latki

Witam, Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, waga wskazuje 62 kg. Wizualnie nie wygląda to źle, jednak chciałabym schudnąć do ok. 55 kg. Chcę zrobić to zdrowo, już raz kilogramy wróciły w wyniku złej diety. Ćwiczę intensywnie do 6 razy... Witam, Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, waga wskazuje 62 kg. Wizualnie nie wygląda to źle, jednak chciałabym schudnąć do ok. 55 kg. Chcę zrobić to zdrowo, już raz kilogramy wróciły w wyniku złej diety. Ćwiczę intensywnie do 6 razy w tygodniu (do 1,5h dziennie). Wyliczyłam, że moje zapotrzebowanie energetyczne to ok. 2300 kcal, jeżeli chcę schudnąć to powinnam jeść 1900-1950 kcal? Czy moje obliczenia są błędne. Będę wdzięczna za odpowiedź :)
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kilokalorie Dieta

Jak schudnąć z piersi?

Schudłam 15 kg w 9 tygodni jestem z siebie dumna. Mam otyłosc brzuszną, oraz duzy biust, reszta tzn : uda i nogi szczupłe . Choruje na tarczycę. Lekarz kazał jezdzic na rowerku magnetycznym , dziennie jezdzę po 20km. Moja obecna... Schudłam 15 kg w 9 tygodni jestem z siebie dumna. Mam otyłosc brzuszną, oraz duzy biust, reszta tzn : uda i nogi szczupłe . Choruje na tarczycę. Lekarz kazał jezdzic na rowerku magnetycznym , dziennie jezdzę po 20km. Moja obecna waga 76kg wzrost 164;(((( jeszcze długa droga przede mną. Zawsze byłam szczupła( liceum 50kg) obecnie mam 35 lat, urodziłam 1,5roku temu dziecko. Stosuję swoją dietę, małe porcje 5 razy dziennie, czuję sie świetnie . Jednak nie potrafię schudnąc z piersi.Mam ogromy biust co z tym zrobic. Pozdrawiam. Ola
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Otyłość Analiza składu ciała Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Dieta Tarczyca Noga

Problemy z odchudzaniem i nadmierną potliwością

witam.mam takie pytanie a mianowicie nadmiernie sie poce na calym ciele a przytym nie moge schudnoc co moze byc przyczyna
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Zwoleńska
Mgr Anna Zwoleńska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Nadmierna potliwość Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie 20 kg w 4 miesiące

Witam Chciałabym schudnąć 20 kilo w 4 miesiące - ile czasu dziennie powinnam cwiczyc? mam przyrząd wioślarz - czy lepsze bylyby ćwiczenia fitness? myślałam też o zastosowaniu diety dukana... proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Ćwiczenia odchudzające Fitness Dieta

Soki owocowe i warzywne podczas odchudzania

Witam do jakiej ilości nalezy ograniczyć soki owocowe i warzywne w czasie odchudzania pozdrawiam Barbara
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Soki owocowe i warzywne

Co mogę pić oprócz wody i herbaty przy diecie 1000 kcal?

Co mogę pić oprócz wody i herbaty przy diecie 1000 cal? i czy można przy takiej diecie pozwolić sobie na jakiś serek, typu danio itp?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Herbata Dieta

Zasady odchudzania dla 24-latki

witam chciała bym schudnac ale nie wiem jak sobie z tym poradzić pomocy
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Niedoczynność tarczycy i Hashimoto a problemy z odchudzaniem

mam chorą tarczycę leczę się od 15 roku życia dokładniej to jest niedoczynność tarczycy choroba haszimto, nie mogę schudnąć po mimo ćwiczeń biegania czy jedzenia na rowerze, miałam już około 5 diet które trwały każda z nich około 5-9 miesięcy.... mam chorą tarczycę leczę się od 15 roku życia dokładniej to jest niedoczynność tarczycy choroba haszimto, nie mogę schudnąć po mimo ćwiczeń biegania czy jedzenia na rowerze, miałam już około 5 diet które trwały każda z nich około 5-9 miesięcy. nic się nie zmieniało, walczę już jakieś 5-6 lat moja waga obecnie to 74 kg, nie chce dojść do 100 kg, boje się że zostają mi tylko leki na receptę.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Choroby tarczycy Odchudzanie Dietetyka Bieganie Dieta Tarczyca

Picie octu jabłkowego przy kamieniach nerkowych

DZIEŃ DOBRY. CZY PRZY CUKRZYCY I KAMIENIACH NERKOWYCH SZCZAW-WAP. MOGĘ STOSOWAĆ OCET JABŁKOWY DO HERBATY BY CHOĆ TROCHĘ SCHUDNĄĆ. NIE MOGĘ SOBIE PORADZIĆ Z NADWAGĄ.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Cukrzyca USG nerek Odchudzanie Nadwaga Nefrologia Dietetyka Herbata

Zdrowe odchudzanie po dwóch ciążach

Witam mam 27 lat 160 cm i 74 kg :( niedawno urodzilam drugie dziecko. W ciazy dosc duzo przytylam, bo az 26 kg (z pierwszym dzieckiem bylo to samo). Po urodzeniu "stanelam" na wadze 74 kg, ktora ani w gore... Witam mam 27 lat 160 cm i 74 kg :( niedawno urodzilam drugie dziecko. W ciazy dosc duzo przytylam, bo az 26 kg (z pierwszym dzieckiem bylo to samo). Po urodzeniu "stanelam" na wadze 74 kg, ktora ani w gore ani w dol sie nie porusza. Zaznaczam, ze karmie piersia, staram sie jesc w miare regularnie i zdrowo - duzo owocow, warzyw, gotowanie na parze oraz picie duze ilosci wody niegazowanej. Nie moge cwiczyc bo prawie co pol godziny karmie. Prosze o pomoc co moge zrobic, zeby schudnac !!! Karolina
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie Dietetyka Dziecko Owoce Warzywa Kuchnia i gotowanie Odchudzanie po porodzie

Zmiana nawyków żywieniowych

Mam 21lat 179wzrostu i 82kg wagi. Chciałabym zrzucić 7kg do świąt. Ćwiczyć nie lubię, mogę jedynie zmienić nawyki żywieniowe
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie bez ćwiczeń fizycznych

Witam, Mam 19 lat, 171cm wzrostu i ważę 74kg. Od 1,5 tygodnia zwiększyłem ilość posiłków do 5 i nie jem po 18.00 Nie przepadam za ćwiczeniami (codziennie przez ok 45min dość szybko chodzę) Przez ten czas udało mi się zrzucić... Witam, Mam 19 lat, 171cm wzrostu i ważę 74kg. Od 1,5 tygodnia zwiększyłem ilość posiłków do 5 i nie jem po 18.00 Nie przepadam za ćwiczeniami (codziennie przez ok 45min dość szybko chodzę) Przez ten czas udało mi się zrzucić 1 kg. Chciałbym schudnąć jeszcze z 8-10kg. Ile czasu mi to zajmie. Proszę także o jakieś rady dotyczące odżywiana. Może jakieś suplementy diety?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Ćwiczenia x daily na odchudzanie

Czy ćwiczenia x daily są dobre na odchudzanie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia odchudzające

5-dniowe opóźnienie okresu po utracie 10 kilogramów

schudlam 10kg i spóźnia mi sie okres.5 dni.co robic?
odpowiada 1 ekspert:
Norbert Gotz
Norbert Gotz
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Odchudzanie

Czy w czasie odchudzania można używać cukru trzcinowego?

Witam. Czy w czasie odchudzania można używać cukru trzcinowego?
odpowiada 1 ekspert:
Norbert Gotz
Norbert Gotz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak dobrać dobrą dietę?

jak dobrac dobrą diete połaczona z dieta,aktualnie waze 79 kg przy wzroscie 178,i mam zbzt duzy brzuch.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Dieta

Artykuły spożywcze ograniczające łaknienie

Nie potrafię opanować apetytu,ciągle tyje. Co robić, by ograniczyć łaknienie, czy są może dobre suplementy diety, bądź artykuły spożywcze ograniczające łaknienie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Dieta

Ile kcal spożywać dziennie, aby schudnąć 7 kg?

Czy moglaby mi Pani podac ile kcal powinnam jesc dziennie jezeli chce schudnac do 50 kg. dodam ze cw 5razy w tyg.Waze 57kg i mam 170wzrostu
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewelina Tabaczar
Mgr Ewelina Tabaczar
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kilokalorie

Jak uniknąć wzdęć i otyłości brzusznej?

jak uniknąć wzdęć i otyłości brzusznej oraz jak schudnąć.ponadto jak należy skutecznie odżywiać się w celu uzdrowienia wątroby
odpowiada 2 ekspertów:
Norbert Gotz
Norbert Gotz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy