Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 1 9 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Zapotrzebowanie na kalorie u 22-latki

Witam, Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, waga wskazuje 62 kg. Wizualnie nie wygląda to źle, jednak chciałabym schudnąć do ok. 55 kg. Chcę zrobić to zdrowo, już raz kilogramy wróciły w wyniku złej diety. Ćwiczę intensywnie do 6 razy... Witam, Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, waga wskazuje 62 kg. Wizualnie nie wygląda to źle, jednak chciałabym schudnąć do ok. 55 kg. Chcę zrobić to zdrowo, już raz kilogramy wróciły w wyniku złej diety. Ćwiczę intensywnie do 6 razy w tygodniu (do 1,5h dziennie). Wyliczyłam, że moje zapotrzebowanie energetyczne to ok. 2300 kcal, jeżeli chcę schudnąć to powinnam jeść 1900-1950 kcal? Czy moje obliczenia są błędne. Będę wdzięczna za odpowiedź :)
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kilokalorie Dieta

Jak przyspieszyć przemianę materii?

dzień dobry proszę o skuteczną dietę na odchudzanie , przez kilka lat moja dieta nie uległa zmianie i byłam szczupła a teraz od 2 miesięcy dopadło mnie ciagłe myslenie o jedzeniu i niestety zaczęłam objadać się słodyczami , efekt myslę... dzień dobry proszę o skuteczną dietę na odchudzanie , przez kilka lat moja dieta nie uległa zmianie i byłam szczupła a teraz od 2 miesięcy dopadło mnie ciagłe myslenie o jedzeniu i niestety zaczęłam objadać się słodyczami , efekt myslę ok 2 kg więcej a nie chce przytyć wręcz schudnąć . Proszę o radę co poskromi apetyt ( proszę nie zalecać chromu bo to na mnie nie działa ) potrzebuję skutecznych preparatów przyspieszajacych bardzo przemianę materii aby nie magazynować tłuszczu . Dziękuję
odpowiada 2 ekspertów:
Norbert Gotz
Norbert Gotz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Analiza stanu odżywienia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Słodycze Diety odchudzające Dieta

Lęk przed powrotem do wagi sprzed odchudzania

Moja 12-letnia kuzynka ma 166cm i 56kg.W 4 miesiące schudła 11kg.Przez 2tygodnie je max.850 kcal-niebezpieczne ale ona boi się powrotu kilogramów.Pije 2,5l wody dziennie,je zdrowe rzeczy,ma aktywny tryb życia.Odzwyczaiła się od słodyczy,słonych przekąsek i napoi typu cola.Jak już mówiłam same... Moja 12-letnia kuzynka ma 166cm i 56kg.W 4 miesiące schudła 11kg.Przez 2tygodnie je max.850 kcal-niebezpieczne ale ona boi się powrotu kilogramów.Pije 2,5l wody dziennie,je zdrowe rzeczy,ma aktywny tryb życia.Odzwyczaiła się od słodyczy,słonych przekąsek i napoi typu cola.Jak już mówiłam same zdrowe rzeczy.Nie chce powracać do starych nawyków żywieniowych.Gdy doda 100kcal/tydzień efekt jojo wystąpi?Jakie będą skutki takiej ilości kcal?Martwię sie o nią,proszę o odpowiedź. 19letnia kuzynka.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Napoje Słodycze Kilokalorie

Jak schudnąć po porodach?

witam mam 30 lat warze 79 kg i mam 163 cm. urodziłam 2 dzieci i chciała bym schudnąć 10 kg a nie mam zbytnio pięniedzy na suplementy diety i nie wiem jak mam to zrobic dodam ze od 6 rano do wieczora jestem w ciągłym ruchu
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Odchudzanie po porodzie Dieta

Dlaczego nie mogę schudnąć przy zdrowej diecie?

Witam, od dłuższego czas próbuję schudnąć i oczywiście bezowocnie. Ćwiczę regularnie od 8 lat (srednio 3-4 razy w tygodniu). Od czerwca br. - odkąd podjęłam decyzję o treningach indywidualnych z fachowcem, ćwiczę 6 x tygodniu po min. 60 minut (3... Witam, od dłuższego czas próbuję schudnąć i oczywiście bezowocnie. Ćwiczę regularnie od 8 lat (srednio 3-4 razy w tygodniu). Od czerwca br. - odkąd podjęłam decyzję o treningach indywidualnych z fachowcem, ćwiczę 6 x tygodniu po min. 60 minut (3 x tyg. fitnes TBC, 3 x tyg trening na siłowni ukierunkowany na odchudzanie pod okiem trenera). Odżywanie - regularne, 5 x dziennie, dieta zbilansowana. Zero alkoholu i słodyczy. Treningi wspomagam suplementem ThermoSpeed firmy Olimp. Waga ani drgnie. Przez 4 miesiące nie schudłam ani deka! Mam PCO i insulinooporność, przyjmuje Yasmin; aktualne badania krwi i hormony (tarczyca) są w porządku. Mam 37 lat. Co może być nie tak i ewentualnie gdzie, do jakiego specjalisty zwrócić się o pomoc? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi Hormony Badania hormonalne Odchudzanie Dietetyka Leki Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Siłownia TBC Dieta Tarczyca Insulinooporność

Zdrowe odchudzanie po dwóch ciążach

Witam mam 27 lat 160 cm i 74 kg :( niedawno urodzilam drugie dziecko. W ciazy dosc duzo przytylam, bo az 26 kg (z pierwszym dzieckiem bylo to samo). Po urodzeniu "stanelam" na wadze 74 kg, ktora ani w gore... Witam mam 27 lat 160 cm i 74 kg :( niedawno urodzilam drugie dziecko. W ciazy dosc duzo przytylam, bo az 26 kg (z pierwszym dzieckiem bylo to samo). Po urodzeniu "stanelam" na wadze 74 kg, ktora ani w gore ani w dol sie nie porusza. Zaznaczam, ze karmie piersia, staram sie jesc w miare regularnie i zdrowo - duzo owocow, warzyw, gotowanie na parze oraz picie duze ilosci wody niegazowanej. Nie moge cwiczyc bo prawie co pol godziny karmie. Prosze o pomoc co moge zrobic, zeby schudnac !!! Karolina
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie Dietetyka Dziecko Owoce Warzywa Kuchnia i gotowanie Odchudzanie po porodzie

Zmiana nawyków żywieniowych

Mam 21lat 179wzrostu i 82kg wagi. Chciałabym zrzucić 7kg do świąt. Ćwiczyć nie lubię, mogę jedynie zmienić nawyki żywieniowe
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak zacząć odchudzanie przy braku motywacji?

mam 18 lat ważę 107 kg mam 174 wzrostu jak mam zacząć odchudzanie brak mi motywacji a zdrowie się sypnie ;/
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Psychologia Motywacja

Niska wartość WBC oraz GRAN a brak miesiączki

Witam. Ostatnio po przebytym odchudzaniu postanowiłam zrobić sobie badanie krwi (morfologia z rozmazem) gdyż czuje się osłabiona i zatrzymała mi się miesiaczka. Zaniepokoiła mnie niska wartość WBC oraz GRAN. Nie chorowałam w ostatnim czasie i o żadnych infekcja... Witam. Ostatnio po przebytym odchudzaniu postanowiłam zrobić sobie badanie krwi (morfologia z rozmazem) gdyż czuje się osłabiona i zatrzymała mi się miesiaczka. Zaniepokoiła mnie niska wartość WBC oraz GRAN. Nie chorowałam w ostatnim czasie i o żadnych infekcja nic mi nie wiadomo. Moje wyniki WBC 3,6 norma 4,1-10,9 LYM 1,6 norma 0,6-4,1 MID 0,3 norma 0,0-1,8 GRAN 1,7 norma 2,0-7,8 OB-3 czy takie wartości mogą świadczyć zniszczeniu szpiku kostnego lub o możliwej białaczce
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Ławnicka
Lek. Izabela Ławnicka
Dotyczy: Badanie krwi Poziom leukocytów Ginekologia Białaczki Rozmaz krwi obwodowej Brak okresu Odchudzanie Hematologia Osłabienie Cykl miesiączkowy Szpik kostny

Stosowanie tabletek jagody acai podczas ćwiczeń na siłowni

Czy podczas odchudzania polecacie Państwo tabletki jagody acai ? Cwicze na siłowni 3 x w tygodniu i stararm się zdrowo odżywiać. Jedank chciałabym się trochę wspomóc czy nie zaszkodzą mi te tabletki ? ponieważ nie chciała bym później efektu jojo. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Suplementy diety Żywienie Środki wspomagające odchudzanie Siłownia

Brak miesiączki od roku po drastycznym odchudzaniu

Witam serdecznie ! Mam 23 lata i przez głuptę, a mianowicie drastyczne odchudzanie od roku nie miesiączkuję. Wiem, że powinnam iść do ginekologa, ale boję się diagnozy i to mnie paraliżuje by się do niego udać :(( Ale to nie... Witam serdecznie ! Mam 23 lata i przez głuptę, a mianowicie drastyczne odchudzanie od roku nie miesiączkuję. Wiem, że powinnam iść do ginekologa, ale boję się diagnozy i to mnie paraliżuje by się do niego udać :(( Ale to nie do tego zmierzam ... Chciałam uzyskać odpowiedź na pytanie, czy ten zanik miesiączki przekreśla moje szanse na macierzyństwo ?? Jest jeszcze szansa, że zostanę mamą, czy tak długotrwały brak okresu przekreślił moje szanse ??
odpowiada 1 ekspert:
Elżbieta Rhone
Elżbieta Rhone
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Brak okresu Odchudzanie Cykl miesiączkowy

Leki na receptę na odchudzanie

chciałam się dowiedzieć czy istnieją leki na receptę pomagające schudnąć na podobnych zasadach jak zelixa ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki na receptę

Jak zwalczyć otyłość?

Witam, jestem 22letnią otyłą kobietą. Przy wzroście 170cm ważę około 120kg. Postanowiłam w końcu coś z tym zrobić, przeszłam na dietę, zaczęłam ćwiczyć. Martwi mnie jednak kwestia obwisłej skóry po odchudzaniu. Wiem że może za wcześnie na takie zmartwienia jednak... Witam, jestem 22letnią otyłą kobietą. Przy wzroście 170cm ważę około 120kg. Postanowiłam w końcu coś z tym zrobić, przeszłam na dietę, zaczęłam ćwiczyć. Martwi mnie jednak kwestia obwisłej skóry po odchudzaniu. Wiem że może za wcześnie na takie zmartwienia jednak oglądając w telewizji programy, w których występowały osoby z podobnym problemem zaczęłam się zastanawiać czy obwisła skóra to problem który występuje zawsze po zwalczeniu otyłości czy jednak można temu jakoś zapobiec?
odpowiada 2 ekspertów:
Norbert Gotz
Norbert Gotz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dieta

Nadwaga po próbach odchudzania

Witam .Mam 38 lat i ogromną nadwagę przy wzroście 176 ważę 136 kg .Podejmowałam już niejednokrotnie próby odchudzania się z różnym skutkiem ..zawsze jednak waga wracała .Proszę mi podpowiedzieć co zrobić ? Myślę o operacji zmniejszenia żołądka -jak się to... Witam .Mam 38 lat i ogromną nadwagę przy wzroście 176 ważę 136 kg .Podejmowałam już niejednokrotnie próby odchudzania się z różnym skutkiem ..zawsze jednak waga wracała .Proszę mi podpowiedzieć co zrobić ? Myślę o operacji zmniejszenia żołądka -jak się to załatwia ,czy się zakwalifikuję .Mam już szczerze dosyć takiego życia ....pozdrawiam i czekam na odpowiedź .Marzena
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Analiza składu ciała Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Nadwaga Zabiegi żołądka i dwunastnicy Dietetyka Żołądek

Czy kwas chlorogenowy faktycznie wspomaga odchudzanie?

Dzien dobry. Mam pytanie. Czy kwas chlorogenowy faktycznie wspomaga odchudzanie. A jezeli tak to jaka dawka jest potrzebna by uzyskac ten efekt. I czy to jest wogole bezpieczne dla zdrowia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewelina Tabaczar
Mgr Ewelina Tabaczar
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Zdrowe odchudzanie 18-latki

dzien dobry waze 58 kg i mam 170cm wzrostu chcialabym schudnac do okolo 50 kg , stosowalam rozne diety ale to szlo na parne cwiczylam do tego. Czy moglaby Pani polecic mi cos?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Analiza stanu odżywienia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Dieta

Stosowanie produktu na odchudzanie a efekt jojo

Czy stosowanie produktu na odchudzanie Liposuction Original Weight Loss Treatment, bez odpowiedniej diety i zdrowego stylu życia przyniesie pożądany efekt utraty wagi bez efektu jojo
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr inż. Monika Biziel
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak wymodelować figurę i powiększyć biust?

witam....jestem,kobieta.mam.2dzieci,lecz,zle.się.czuje.gdy,patrze,na.swoja.figóre...jestem...przy,kosci...i,nie.cierpie,na,żadna.chorobe.dobrze,się.odzywiam,nie.jadam.slodyczy.mam.szerokie.biodra.grube,uda.i.wystajace,boczki.mam,tez.celuit.mój.biust,jest.mały.nie.stosowny.do.figóry.miseczka.b.bardzo.bym.chciala.porady.dietetyka.by,schudnac...i.powieekszyc.biust.lecz,finanse.mi.na.to,nie.pozwalają.co.zrobic???
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Odchudzanie Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze

Brak efektów pomimo ćwiczeń i zdrowego odżywiania

Witam Od wrzesnia usiłuję pozbyc sie nadmiaru kg. Mam 160 cm waga obecnie 66 kg - od ponad roku ćwicze. Cwicze 5 razy w tyg (czasami jest to bieg 5-7 km, czasami dodatkowo aerobic do 40 minut a czasem nawet... Witam Od wrzesnia usiłuję pozbyc sie nadmiaru kg. Mam 160 cm waga obecnie 66 kg - od ponad roku ćwicze. Cwicze 5 razy w tyg (czasami jest to bieg 5-7 km, czasami dodatkowo aerobic do 40 minut a czasem nawet dorzuce 30-40 minut na orbitreku... zwykle 5 razy w tyg cwicze na pewno przez godzinę, staram sie wybierac produkty zdrowe do posiłków, czasami skusi mnie jakis słodycz, ale nie codziennie nie w dużej ilości. Jem regularnie co 3 godz. Czemu waga stoi?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Ćwiczenia odchudzające

Jak zdrowo schudnąć w wieku 19 lat?

Mam 19 lat ważę 88 kg. Mam 165 wzrostu. Co zrobić żeby schudnąć????
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy