Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Wskazówki dotyczące odchudzania dla 21-latki

Witam nazywam się Kasia i mam 21 lat. Mam problem z pozbyciem się paru kilogramów, przy zwroście 172 cm i wadze 74kg.Proszę o pare wskazówek .
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Natalia Łasek
Mgr Natalia Łasek
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Stosowanie diety przez 2-3 dni w tygodniu

Czy dobrym pomysłem jest stosowanie diety przez 2 - 3 dni w tygodniu, a przez resztę dnia - normalnie jeść?
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Agnieszka Kucharska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Nieregularne cykle miesiączkowe po odchudzaniu

Witam. jeśli mam nieregularne cykle miesiączkowe z powodu odchudzania, to czy mogę je wyregulować na zdrowym odżywianiu czy muszę udać się do ginekologa. pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie

Przyrost wagi na zimę

Mimo braku zmiany diety, tyję na zimę. Czy to standard czy jednak trzeba zmienić sposób odżywiania się?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Dieta Ewy Dąbrowskiej

CHCIAŁABYM ZASTOSOWAĆ DIETĘ EWY DĄBROWSKIEJ. CO SĄDZICIE PAŃSTWO O NIEJ. ZALEŻY MI NA ZRZUCENIU OKOŁO 20 KG, OCZYWIŚCIE W GRANICACH ROZSĄDKU O ILE TE DIETĘ EWY DĄBROWSKIEJ DO TYCH GRANIC MOŻNA ZALICZYĆ. DIETA EWY DĄBROWSKIEJ TO JEST DIETA POCZĄTKOWO OWOCOWO-WARZYWNA... CHCIAŁABYM ZASTOSOWAĆ DIETĘ EWY DĄBROWSKIEJ. CO SĄDZICIE PAŃSTWO O NIEJ. ZALEŻY MI NA ZRZUCENIU OKOŁO 20 KG, OCZYWIŚCIE W GRANICACH ROZSĄDKU O ILE TE DIETĘ EWY DĄBROWSKIEJ DO TYCH GRANIC MOŻNA ZALICZYĆ. DIETA EWY DĄBROWSKIEJ TO JEST DIETA POCZĄTKOWO OWOCOWO-WARZYWNA TRWAJĄCA DO 6 TYGODNI, PO UPŁYWIE TEGO CZASU WPROWADZA SIĘ STOPNIOWO INNE PRODUKTY. CHCIAŁABYM ZAZNACZYĆ ŻE BYŁAM KIEDYŚ NA DUKANIE I OBECNIE ŻADNA DIETA NA MNIE NIE DZIAŁA ŁĄCZNIE Z 1200 I 1000 KCAL. NIE JADAM "ŚMIECIOWEGO JEDZENIA". BIAŁEGO PIECZYWA, ĆWICZE. CZY JEST SZANSA, ŻE DIETA EWY DĄBROWSKIEJ MI POMOŻE CZY JEST TO RACZEJ KOLEJNY WYNALAZEK, KTÓRY NIC NIE DA? MAM PROBLEM ZE ZRZUCENIEM ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW, MIMO TEGO, ŻE STARAM SIĘ ZDROWO ODŻYWIAĆ, REGULARNIE ĆWICZYĆ ITP. CZY JEST SZANSA, ŻE DIETA EWY DĄBROWSKIEJ COŚ ZMIENI W MOJEJ SYTUACJI? DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ I POZDRAWIAM!
odpowiada 6 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Małgorzata Zięba
Małgorzata Zięba
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Bezskuteczne odchudzanie u 18-latki

Witam, mam 18 lat i przy wzroście 160cm ważę 65 kilo. Jestem załamana swoją wagą, szczególnie że przeszłam już wiele diet i na żadnej nie chudnę więcej niż 3kg przez kilka miesięcy (nawet na dukanie). Ćwiczę 7 godzin w tygodniu... Witam, mam 18 lat i przy wzroście 160cm ważę 65 kilo. Jestem załamana swoją wagą, szczególnie że przeszłam już wiele diet i na żadnej nie chudnę więcej niż 3kg przez kilka miesięcy (nawet na dukanie). Ćwiczę 7 godzin w tygodniu więc waga nie jest spowodowana brakiem ćwiczeń, nie jem słodyczy ani węglowodanów, jem 700-800 kalorii dziennie a mimo to mam wielki brzuch i uda. Cała moja rodzina jest chudziutka, tylko mnie się ten tłuszcz trzyma. Zaczynam już tracić nadzieję na poprawę, pomocy!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Przybieranie na wadze mimo stosowania diety

Mam 38 lat i choc stosuje rozne diety nie jem ziemniakow bialego chleba tluszczu ograniczenie soli i cukru nie jadam fast fudow i takich tam a ja wciaz tyje obecnie waze 83 kg i to nie koniec jak znam zycie. Blagam o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Rytwińska
Mgr Aleksandra Rytwińska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Przybieranie na wadze

Krople B01 na odchudzanie

Witam. Słyszałam o kroplach B 01 które ponoć są skuteczne na odchudzanie. Czy jest to wiarygodne ? Proszę o szybką odpowiedź ;)
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Natalia Mogiłko
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Spowolnienie metabolizmu a odchudzanie

Witam ;) Mam 40 lat i mam problem. Ponieważ spowolnił mi się metabolizm a chciałabym schudnąć 5 kg...Jak mam to uczynić ? Aktualnie przy wzroście 163 cm ważę 71 kg. Proszę o pomoc ;)
odpowiada 6 ekspertów:
Agata Zmorkowska
Agata Zmorkowska
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Dieta 1000 kcal a efekt yo-yo

od wczoraj mocno ograniczylam swoją diete ,spozywam codziennie okolo 1000 kalorii, troche ćwicze (stepper, hula hoop, brzuszki) . mam 174 cm wzrostu , waze 60 kg, zamierzam stosowac taką diete okolo miesiąc , a pozniej powoli, stopniowo zwiększac liczbe spozywanych... od wczoraj mocno ograniczylam swoją diete ,spozywam codziennie okolo 1000 kalorii, troche ćwicze (stepper, hula hoop, brzuszki) . mam 174 cm wzrostu , waze 60 kg, zamierzam stosowac taką diete okolo miesiąc , a pozniej powoli, stopniowo zwiększac liczbe spozywanych kalorii, ile kg moge stracic tygodniowo ? czy grozi mi efekt yo-yo?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Anna Zientalska
Mgr Anna Zientalska
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Natalia Mogiłko
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Hamowanie uczucia głodu podczas diety

Jak zatamować uczucie głodu podczas diety?
odpowiada 8 ekspertów:
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr Agnieszka Kucharska
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Dieta norweska a odchudzanie

witam mam 26 lat 162cm 63kg ,chcem schudnac prosze mi polecic jakies skuteczne tabletki . Okropnie sie czuje w swojej skurze prosze o dobra rade i chcem sprubowac do tego diety norweskiej. Prosze mi pomoc jestem zdesperowana ratunkuuuuuuu bez tabletek... witam mam 26 lat 162cm 63kg ,chcem schudnac prosze mi polecic jakies skuteczne tabletki . Okropnie sie czuje w swojej skurze prosze o dobra rade i chcem sprubowac do tego diety norweskiej. Prosze mi pomoc jestem zdesperowana ratunkuuuuuuu bez tabletek jakichs specjalnych niemam szans i nie mam tez silnej woli dlatego potrzebny mi jakis wspomagacz co by mnie zmobilizowal. pozdrawiam Iwona
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie u szybko męczącej się 21-latki

Witam. Chciałabym zapytać co mogę zrobić by schudnąć? Mam 21 lat i 162cm wzrostu i ważę 70kg. Źle się czuję z tym że przytyłam (w przeciągu jakiś 3lat 20kg). W lipcu przeszłam zator płuc i od tamtego czasu aktywności fizyczne... Witam. Chciałabym zapytać co mogę zrobić by schudnąć? Mam 21 lat i 162cm wzrostu i ważę 70kg. Źle się czuję z tym że przytyłam (w przeciągu jakiś 3lat 20kg). W lipcu przeszłam zator płuc i od tamtego czasu aktywności fizyczne szybciej mnie męczą. Ostatnio jestem senna, ciągle zmęczona. Boję się że przez to mogę jeszcze bardziej przytyć.. proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Justyna Siwiela
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Ciągłe zmęczenie Senność

Zamiana białego pieczywa na ciemne podczas odchudzania

Czy zamiana białego pieczywa, ciemnym, da spore efekty jeśli chodzi o walkę z wagą? Przyjmując, że innymi produktami nie będziemy się obżerać - pozostaną na takim samym, rozsądnym poziomie.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

6-miesięczna głodówka a zaburzenia miesiączkowania

Witam.przez 6 miesiecy byłam na ostrej glodowce dużo schudła warzyłam 45 kg od 5 miesiecy moja waga jest w normie 57 kg przy 170 cm.przez 4 miesiące na diecie nie miałam okresu,dostałam hormony które wywołały okres,ale dostałam trądzik i wyszły... Witam.przez 6 miesiecy byłam na ostrej glodowce dużo schudła warzyłam 45 kg od 5 miesiecy moja waga jest w normie 57 kg przy 170 cm.przez 4 miesiące na diecie nie miałam okresu,dostałam hormony które wywołały okres,ale dostałam trądzik i wyszły mi zylaki wiec je odstawilam.teraz okres spóźnia mi sie miesiąc i nie wiem co robic boje sie sie juz nigdy nie dostanę.czy to możliwe?i czy po glodowce tak to wyglada,czy okres wróci?prosze o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Jacek Tulimowski
Dr n. med. Jacek Tulimowski
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Odchudzanie

Jak przeliczać kaloryczność posiłków?

witam, jestem na diecie redukcyjnej w związku z czym liczę kalorię. Chciałabym zapytać jak przeliczać kaloryczność posiłków, główny problem jest z mięsem i rybami. W wielu poradnikach, np. ilewazy.pl są informacje odnośnie np. piersi surowej, a jaka jest kaloryczność gotowanej... witam, jestem na diecie redukcyjnej w związku z czym liczę kalorię. Chciałabym zapytać jak przeliczać kaloryczność posiłków, główny problem jest z mięsem i rybami. W wielu poradnikach, np. ilewazy.pl są informacje odnośnie np. piersi surowej, a jaka jest kaloryczność gotowanej piersi np. z przyprawą curry, a jaka pieczona w piekarniku bez dodatatku tłuszczu z przyprawą do kurczaka złocistą?? jest na to jakiś sposob?
odpowiada 5 ekspertów:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Mgr Karolina Czyrwik
Mgr Karolina Czyrwik
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Mgr Zuzanna Mroczkowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Jak pozbyć się odstającego brzucha przy 50 kg wagi?

Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i 50 kg wagi. Jestem szczupła, mam jedynie odstający brzuch. Co mogę zrobic zeby sie tego pozbyc?Proszę o radę
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Michał Wrzosek
mgr Michał Wrzosek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch

Dieta Dukana a efekt jojo

Jak uniknąć efektu jojo po diecie dukana?
odpowiada 5 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Jak zmotywować się do diety?

witam chciala bym schudnac mam26 lat 162cm 63kg , nie odrzywiam sie zdrowo bywaja fastfudy i slodycze ,brak silnej woli, prosze mi polecic naprawde jakies tabletki kture skutkuja jakis wspomagacz okropnie sie czuje w swojej skurze ciele jestem zalamana i... witam chciala bym schudnac mam26 lat 162cm 63kg , nie odrzywiam sie zdrowo bywaja fastfudy i slodycze ,brak silnej woli, prosze mi polecic naprawde jakies tabletki kture skutkuja jakis wspomagacz okropnie sie czuje w swojej skurze ciele jestem zalamana i nie chce mi sie zyc gdy spogladam w lustro prosze o pomoc bez tabletek wiem ,ze ciezko mi bedzie sie zmotywowac jakies specjalistyczne dla otylych jak dla mnie ratunkuuuu:(((( pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Zielona herbata a odchudzanie

Czy zielona herbata pomaga w odchudzaniu?
odpowiada 5 ekspertów:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Jolanta Łobocka
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Elżbieta Zielińska
Mgr Elżbieta Zielińska
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Suplementy diety
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy