Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Szybki sposób na płaski brzuch

Witam:) Mam 18 lat i ważę 68 kg. Chciałabym w dość szybiki sposób schudnąć by mieć płaski brzuch. Nie wiem jak za to się zabrać, nie wiem co jeść i w jakich porcjach. Proszę o pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Brak efektów odchudzania a karmienie piersią

Witam, mam 29 lat, 167 wzrostu i ważę 68 kg. Od pół roku ćwiczę minimum godzinę dziennie z programem P90X, zrezygnowałam ze słodyczy, cukru, nie jem białego pieczywa, jem 4 małe posiłki dziennie mimo to nie mogę schudnąć. Czy powodem może być że karmie moją dwuletnią córeczkę piersią ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie a brak opanowania w jedzeniu słodyczy

Witam!Chciałam poprawić wygląd swojego ciła.Zaczęłam ćwiczyć i nie jeść słodycze.Niestety nie umiem wytrzymać bez nich więcej jak 2 dni.Czytałam że najlepiej wyeliminować je z swojego otoczenia ale to nie możliwe.W moim domu zawsze są słodycze (mieszkam z rodziną ). Próbowałam... Witam!Chciałam poprawić wygląd swojego ciła.Zaczęłam ćwiczyć i nie jeść słodycze.Niestety nie umiem wytrzymać bez nich więcej jak 2 dni.Czytałam że najlepiej wyeliminować je z swojego otoczenia ale to nie możliwe.W moim domu zawsze są słodycze (mieszkam z rodziną ). Próbowałam je ograniczyć ale po zjedzeniu np.ciastka nie umiem się powstrzymać i jem całą paczkę.Próbowałam pamiętać o tym ale gdy widzę słodycze zapominam o postanowieniach.Potem czyje się źle.Proszę o pomoc bo nie wiem co mam robić
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr inż. Radosław Bernat
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak w 2 tygodnie zrzucić 5 kg?

Jak w 2 tyg zrzucic 5 kg?
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Przykładowy jadłospis a odchudzanie

Przy takim jadłospisie będę chudnąć, utrzymywać wagę,czy tyć?I śniad.jogurt naturalny z orzechami, suszonymi owocami, dwie kromki razowca z masłem, serkiem wiejskim i dżemem, II śniad. kanapka z szynką, sałatą i rzodkiewką,jabłko, obiad-350ml zupy pomidorowej zabielanej z ryżem, udko z kurczaka... Przy takim jadłospisie będę chudnąć, utrzymywać wagę,czy tyć?I śniad.jogurt naturalny z orzechami, suszonymi owocami, dwie kromki razowca z masłem, serkiem wiejskim i dżemem, II śniad. kanapka z szynką, sałatą i rzodkiewką,jabłko, obiad-350ml zupy pomidorowej zabielanej z ryżem, udko z kurczaka z połową kaszy jęczmiennej z sosem jogurtowym, brokuł gotowany,podwieczorek-4 plastry ananasa, kolacja-3 kromki razowca z pastą z szynki z ogórkiem kiszonym i pomidorem. Mam 20 lat,i nie uprawiam sportu.
odpowiada 11 ekspertów:
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Iwona Mielcarek
Mgr Iwona Mielcarek
Dr Agata Cezari
Dr Agata Cezari
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak wyjść z diety 530 kcal?

Od kilku miesiecy ( okolo 3) jestem na diecie 530 kcal. Powoli jestem zmeczona. sfrustrowana. Chcialabym wyjsc z diety. Od kwietnia zaczelam sie odchudzac lacznie zrzucilam 27 kg. Wczesniej mialam diete 1000kcal , 800 kcal 530.Jednakze teraz przy wzroscie 158cm... Od kilku miesiecy ( okolo 3) jestem na diecie 530 kcal. Powoli jestem zmeczona. sfrustrowana. Chcialabym wyjsc z diety. Od kwietnia zaczelam sie odchudzac lacznie zrzucilam 27 kg. Wczesniej mialam diete 1000kcal , 800 kcal 530.Jednakze teraz przy wzroscie 158cm i wadze 54 kg chcialabym juz skonczyc diete i bezpiecznie z niej wyjscCwicze ok 35- 40 min dziennie na rowerku stacjonarnym , spalajac 300-350 kcal. Jak zaczac proces wychodzenia z diety? czego jesc wiecej bialka , wegli i co ze sportem?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr inż. Radosław Bernat
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odchudzanie 13-latki

Czy moja córka mogłaby schudnąć parę kilogramów w 10 dni. Stosujemy ścisłą dietę, ale to nic nie daję. Piję wodę, nie je kolacji więcej nie mogę wymagać od 13- latki. Ma 153 cm wzrostu i 49 kg. Nie... Czy moja córka mogłaby schudnąć parę kilogramów w 10 dni. Stosujemy ścisłą dietę, ale to nic nie daję. Piję wodę, nie je kolacji więcej nie mogę wymagać od 13- latki. Ma 153 cm wzrostu i 49 kg. Nie jest to nie wiadomo jaka nadwaga, ale jej jest bardzo trudno i do świąt bardzo Chciałybyśmy, aby przynajmniej z 4 kg zrzuciła. Czy dałoby się i jak ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie dzieci

Odchudzanie się o 3 kg

Witam mam 29 lat, 170 cm wzrostu 59kg. Pracuję na gospodarstwie rolnym chciałabym schudnąć 3kg tyle ważyłam 3lata temu 56kg. Ile powinna wynosić dieta kcal? nie zależy mi na szybkim chudnięciu. Cały dzień jestem w ruchu, zajmuje się malym dzieckiem jestem kobietą.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Problem ze schudnięciem po poronieniu

witam! mam problem z nadwaga kiedyś nie miałam z tym problemu jadłam wszystko i dużo i byłam chuda myślałam że tak już zostanie ale niestety jak zaszłam w ciąże to szybko przytyłam 10kg i to w pierwszych miesiącach a ważyłam... witam! mam problem z nadwaga kiedyś nie miałam z tym problemu jadłam wszystko i dużo i byłam chuda myślałam że tak już zostanie ale niestety jak zaszłam w ciąże to szybko przytyłam 10kg i to w pierwszych miesiącach a ważyłam 50kg przedtem niestety poroniłam w w 3 miesiącu :( i od tego czasu nie mogę schudnąć proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Poronienie

Jak szybko schudnąć po 30-tce?

Witam! mam 30 lat I strasznie przytylam mam 169 I waze 78 kg.Po ciazy mi zostala taka waga.Ciagle mam wilczy apetyt i sie zajadam.Chce szybko schudnac bo psychicznie juz nie moge z ta waga.Czy jezeli przez 2 tg bede jadla... Witam! mam 30 lat I strasznie przytylam mam 169 I waze 78 kg.Po ciazy mi zostala taka waga.Ciagle mam wilczy apetyt i sie zajadam.Chce szybko schudnac bo psychicznie juz nie moge z ta waga.Czy jezeli przez 2 tg bede jadla same slodkie ziemniaki z cebula na oliwie z oliwek to moge schudnac? gora 4 ziemniaki na dzien np.
odpowiada 2 ekspertów:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Herbatki na odchudzanie a antykoncepcja hormonalna

Zakupiłam dwie herbatki Big-Active, Jedną pu erh czerwoną o smaku cytrynowym, i drugą zioła Mnicha na odchudzanie. Czy mogę je pić bez obaw, że zniwelują one działanie tabletek antykoncepcyjnych? Jeżeli tabletki przyjmuję o 21, to mogę je pić spokojnie w ciagu dnia ? Bardzo proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Lek. Małgorzata Horbaczewska
Dotyczy: Ginekologia Odchudzanie Antykoncepcja hormonalna

Dieta dla 17-latki

Witam. Czy dziewczynie w wieku 17 lat o masie 54 kg i wzroscie 168 cm na boczki pomoże orbitrek bądz hula hop bez większej diety? Proszę o pomoc
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Bilansowanie diety 1600 kcal

Jak dobrze zbilansować dietę odchudzającą 1500 1600 kcal?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Jachna
Mgr Anna Jachna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Formolinie112 a dieta

witam.robie diete ale niemoge spasc z wagi biore dodatkowo tabletki formolinie112 czy one szkodzom na organizm?dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Interakcje międzylekowe

Plamienie międzymiesiączkowe przy odchudzaniu

Witam, od 21. 11 przeszłam na dietę 1500 kcal i codziennie biegałam. Jakieś 2 tygodnie temu pojawiło się plamienie międzymiesiączkowe ( trwało 3 dni) - tak około w środku cyklu. 9 grudnia kiedy powinnam dostać miesiączkę a znowu zaczęło się... Witam, od 21. 11 przeszłam na dietę 1500 kcal i codziennie biegałam. Jakieś 2 tygodnie temu pojawiło się plamienie międzymiesiączkowe ( trwało 3 dni) - tak około w środku cyklu. 9 grudnia kiedy powinnam dostać miesiączkę a znowu zaczęło się skąpe plamienie o zabarwieniu brązowym. Dodam, że mam 20 lat i przy wzroście 162 cm obecnie ważę 58 kg ( czyli schudłam 6 kg). I tu moje pytanie czy przyczyna wystąpienia zamiast okresu tego plamienia tkwi w diecie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Aleksandra Rytwińska
Mgr Aleksandra Rytwińska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak zrzucić brzuch przy nieregularnych posiłkach?

witam.... mam pytanie tego typu jak zrzucić brzuch, w związku z moim trybem pracy nie jest możliwe dostosowanie sie do posiłków o określonej porze... i praktycznie jem szczególnie wieczorem bo pracuje 12h z jednym posiłkiem. Po pracy staram sie jeszcze biegać ale z marnym skutkiem.... Z góry dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Odchudzanie Dietetyka

Odchudzanie i dążenie do płaskiego brzucha

Witam Serdecznie :D Od listopada zaczęłam dietę (92 kg) Teraz mamy grudzień 14.12.13 i ważę 83 kg. Schudłam już ponad 10 kg. Bardzo Dobrze się czuję, kręcę na hula-hop od czasu do czasu, tańczę, i czasami biegam i niedługo będę... Witam Serdecznie :D Od listopada zaczęłam dietę (92 kg) Teraz mamy grudzień 14.12.13 i ważę 83 kg. Schudłam już ponad 10 kg. Bardzo Dobrze się czuję, kręcę na hula-hop od czasu do czasu, tańczę, i czasami biegam i niedługo będę miała rowerek stacjonarny więc zacznę na rowerku jeździć. Teraz przejdę do rzeczy: Ile powienienam jeszcze schudnąć? Moim marzeniem jest mieć płaski brzuch - więc jakie ćwiczenia powinnam robić. Czy hula hop wystarczy- żeby mieć płaski brzuch? Mam 170 cm wzrostu.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Iwona Mielcarek
Mgr Iwona Mielcarek
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Jak pomóc córce, która próbuje się odchudzać?

Witam pisze w sprawie córki . Ma ona 15 lat mierzy 168 cm a waga jej wynosi 73 kg odchudzała się sporo razy lecz nieskutecznie , a to podjadała , a to brak mobilizacji , jej słabość to to ,... Witam pisze w sprawie córki . Ma ona 15 lat mierzy 168 cm a waga jej wynosi 73 kg odchudzała się sporo razy lecz nieskutecznie , a to podjadała , a to brak mobilizacji , jej słabość to to , że je , podjada. Hmm Wcina obiad , doje jeszcze kanapkę i zje jeszcze coś słodkiego. Ma grupę krwi 0 robione badania , jest zdrowa. Czy moglibyście państwo pomóc mi z moją ,,papuśną,, ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Anna Chęcińska – Dudek
Mgr inż. Anna Chęcińska – Dudek
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Odchudzanie przy chorej tarczycy

Mam 45 lat i 171 cm wzrostu,ważę 110kg. Mam problem z tarczycą i przyjmuję lek hormonalny Letrox 150.Nie miałam operacji na tarczycę tylko przyjęłam 2 dawki jodu i po tym tak przytyłam, i nie mogę sobie poradzić żeby schudnąć... Mam 45 lat i 171 cm wzrostu,ważę 110kg. Mam problem z tarczycą i przyjmuję lek hormonalny Letrox 150.Nie miałam operacji na tarczycę tylko przyjęłam 2 dawki jodu i po tym tak przytyłam, i nie mogę sobie poradzić żeby schudnąć :( Pracuje w biurze więc więcej siedzę ale staram się też dużo chodzić,chociaż mam problem z kolanami. Prosiłabym o jakieś wskazówki-żeby z Nowym Rokiem zacząć na dobre zmniejszanie swojej wagi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dieta dla kobiet Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Leki

Sposoby na boczki dla nastolatki

Witam. Moja córka ma problem. Ma 17 lat. Waży 54 kg i 168 cm. Ma straszne boczki i wciąż się tym zamartwia. Jak mogę jej pomóż. Jaka dieta i ćwiczenia.
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Natalia Łasek
Mgr Natalia Łasek
Mgr Dorota Barańska
Mgr Dorota Barańska
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Anna Kuczkin
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Popularne tematy

Salmonellowe zatrucia pokarmowe • Szycie krocza • Ferrytyna • Krwotoki • Zabiegi kosmetyczne • Rezonans magnetyczny z kontrastem • Dieta węglowodanowa • Torakotomia • Rezonans magnetyczny układu oddechowego • Ciało obce w nosie • Łożysko przodujące • Dysplazja stawu biodrowego • Przeszczep płuca • Peptyd C • Resurfacing • Cera dojrzała • Polineuropatia cukrzycowa • Badania PEF • Drgawki gorączkowe • Koagulogram • Leki • Ostre zapalenie węzłów chłonnych • Wodogłowie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy