Odchudzanie: Pytania do specjalistów
Szybki sposób na płaski brzuch
Witam:) Mam 18 lat i ważę 68 kg. Chciałabym w dość szybiki sposób schudnąć by mieć płaski brzuch. Nie wiem jak za to się zabrać, nie wiem co jeść i w jakich porcjach. Proszę o pomoc.
Brak efektów odchudzania a karmienie piersią
Witam, mam 29 lat, 167 wzrostu i ważę 68 kg. Od pół roku ćwiczę minimum godzinę dziennie z programem P90X, zrezygnowałam ze słodyczy, cukru, nie jem białego pieczywa, jem 4 małe posiłki dziennie mimo to nie mogę schudnąć. Czy powodem może być że karmie moją dwuletnią córeczkę piersią ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Odchudzanie a brak opanowania w jedzeniu słodyczy
Witam!Chciałam poprawić wygląd swojego ciła.Zaczęłam ćwiczyć i nie jeść słodycze.Niestety nie umiem wytrzymać bez nich więcej jak 2 dni.Czytałam że najlepiej wyeliminować je z swojego otoczenia ale to nie możliwe.W moim domu zawsze są słodycze (mieszkam z rodziną ). Próbowałam...
Jak w 2 tygodnie zrzucić 5 kg?
Jak w 2 tyg zrzucic 5 kg?
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Przykładowy jadłospis a odchudzanie
Przy takim jadłospisie będę chudnąć, utrzymywać wagę,czy tyć?I śniad.jogurt naturalny z orzechami, suszonymi owocami, dwie kromki razowca z masłem, serkiem wiejskim i dżemem, II śniad. kanapka z szynką, sałatą i rzodkiewką,jabłko, obiad-350ml zupy pomidorowej zabielanej z ryżem, udko z kurczaka...
odpowiada 11 ekspertów:
Mgr inż. Radosław Bernat
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Iwona Mielcarek
Dr Agata Cezari
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr inż. Katarzyna Łacina
Mgr Monika Konieczna
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Jak wyjść z diety 530 kcal?
Od kilku miesiecy ( okolo 3) jestem na diecie 530 kcal. Powoli jestem zmeczona. sfrustrowana. Chcialabym wyjsc z diety. Od kwietnia zaczelam sie odchudzac lacznie zrzucilam 27 kg. Wczesniej mialam diete 1000kcal , 800 kcal 530.Jednakze teraz przy wzroscie 158cm...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie się o 3 kg
Witam mam 29 lat, 170 cm wzrostu 59kg. Pracuję na gospodarstwie rolnym chciałabym schudnąć 3kg tyle ważyłam 3lata temu 56kg. Ile powinna wynosić dieta kcal? nie zależy mi na szybkim chudnięciu. Cały dzień jestem w ruchu, zajmuje się malym dzieckiem jestem kobietą.
Problem ze schudnięciem po poronieniu
witam! mam problem z nadwaga kiedyś nie miałam z tym problemu jadłam wszystko i dużo i byłam chuda myślałam że tak już zostanie ale niestety jak zaszłam w ciąże to szybko przytyłam 10kg i to w pierwszych miesiącach a ważyłam...
Jak szybko schudnąć po 30-tce?
Witam! mam 30 lat I strasznie przytylam mam 169 I waze 78 kg.Po ciazy mi zostala taka waga.Ciagle mam wilczy apetyt i sie zajadam.Chce szybko schudnac bo psychicznie juz nie moge z ta waga.Czy jezeli przez 2 tg bede jadla...
Dieta dla 17-latki
Witam. Czy dziewczynie w wieku 17 lat o masie 54 kg i wzroscie 168 cm na boczki pomoże orbitrek bądz hula hop bez większej diety? Proszę o pomoc
Bilansowanie diety 1600 kcal
Jak dobrze zbilansować dietę odchudzającą 1500 1600 kcal?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Jachna
Formolinie112 a dieta
witam.robie diete ale niemoge spasc z wagi biore dodatkowo tabletki formolinie112 czy one szkodzom na organizm?dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Odchudzanie chłopaka w wieku 18 lat
Jestem chłopakiem w wieku 19 lat. Waże 85 kilo i mam 180 cm wzrostu.Chciałbym schudnąć i nie wiem jak do tego się zabrać.Proszę o rady.
Jak zrzucić brzuch przy nieregularnych posiłkach?
witam.... mam pytanie tego typu jak zrzucić brzuch, w związku z moim trybem pracy nie jest możliwe dostosowanie sie do posiłków o określonej porze... i praktycznie jem szczególnie wieczorem bo pracuje 12h z jednym posiłkiem. Po pracy staram sie jeszcze biegać ale z marnym skutkiem.... Z góry dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Odchudzanie i dążenie do płaskiego brzucha
Witam Serdecznie :D Od listopada zaczęłam dietę (92 kg) Teraz mamy grudzień 14.12.13 i ważę 83 kg. Schudłam już ponad 10 kg. Bardzo Dobrze się czuję, kręcę na hula-hop od czasu do czasu, tańczę, i czasami biegam i niedługo będę...
Jak pomóc córce, która próbuje się odchudzać?
Witam pisze w sprawie córki . Ma ona 15 lat mierzy 168 cm a waga jej wynosi 73 kg odchudzała się sporo razy lecz nieskutecznie , a to podjadała , a to brak mobilizacji , jej słabość to to ,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Anna Chęcińska – Dudek
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Obwisły brzuch po urodzeniu dziecka
4 lata urodziłam córke.w czasie ciązy przytyłam z 49kg aż do 108kg miałam zatrucie ciązowe, urodziłam w 8miesiącu. teraz waże 62kg. jednak mój brzuch nadal jest obwisly mimo mojej pracy fizycznej, co mam robić zeby nadac mu ładnego wygladu
Otyłość brzuszna u 15-latki
Moja siostra ma 15 lat ma 160 wzrostu i waży 54 kg,chce schudnąć.Nie wie czy jej waga jest prawidłowa? Co ma zrobić żeby nie miała "tłustego brzuszka" który czasem wyglada jakby miała piłkę w brzuchu głupio to brzmi ale nie wiem jak mam to okreslić.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
Mgr Maria Ochmańska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Popularne tematy
Efekt jojo
•
Dieta kopenhaska
•
Porady dietetyczne dla odchudzających się
•
Dieta śródziemnomorska
•
Suplementy diety
•
Dietetyczne przepisy
•
Dieta zasadowa
•
Ćwiczenia fizyczne
•
Piramida żywienia na diecie
•
Dieta alkaliczna
•
Żywienie
•
Diety odchudzające
•
Zasady zdrowego odchudzania
•
Odchudzanie po porodzie
•
Anoreksja
•
Środki wspomagające odchudzanie
•
Kilokalorie
•
Psychologia w odchudzaniu
•
Dieta Dukana
•
Dieta dla kobiet
•
Zabiegi na odchudzanie
•
Dieta Cambridge
•
Dieta dla mężczyzn
•
Gadżety wspomagające odchudzanie
•
Dieta Montignaca
•
Nadwaga
•
Waga a zdrowie